регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









Корнюкова
Подписчики 0 подписаться

Здравствуйте, мне 66 лет, специальность у меня творческая (я искусствовед), у меня трое детей, один внук, муж, больной циррозом. Мой рост 159, вес 65. Моя проблема, озвученная в публикации Наталии " Как заставить себя не есть?", т.е. не переедать. На мне сад, тюею огородные дела, занимаюсь в виде зарядки упражнениями гимнастики Цигун (так решаю проблему болей в спине). Люблю овощи и каши, но переедаю, ем на ночь, и в момент расслабления ем много и всё. В результате серьёзные проблемы с ЖКТ, которые снимаю лечебным голоданием. С каждым годом болезни усугубляется и конечно эпизодическое очищение организма - это не решение проблемы. Кроме того при наличии сосудистой дистонии и совсем не полезно. Творческий подход Наталии к этой личной, почти интимной теме мне показался очень многообещающим, хотя очень боюсь, что много внимания уделить всем занятиям не смогу. Хотелось бы попробовать..
С уважением
Любовь Корнюкова

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
0

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
13.07.2022 в 01:03
Простите, я не знаю что писать и как записаться на Марафон

6
8

0


13 июля в 06:34
Любовь, рада познакомиться и добро пожаловать к нам на сайт!
Для участия в марафоне нужно 2 шага:
1. внести организационный сбор 370 руб. на страничке пожертвований,
2. загрузить стартовые фото на эту страницу или, если это удобнее, прислать мне на почту natalia_kochetkova@kgminus.ru и я сама загружу их на Вашу страничку.

Я вижу все действия на сайте, захожу сюда несколько раз в день, бываю как рано утром, так и поздно вечером. Увидя Ваши фото и пришедший орг взнос, в тот же день запишу Вас в марафон, список текущего потока.

ЗДЕСЬ знакомство и обсуждение призов участниками 18-го потока. Его набор закончился день назад, но можно и в него записаться, несколько дней ничего принципиального не меняют в нашем случае долгого марафона на 3 месяца.

Только одно уточнение хочу дописать, что если переедание случается по психологическим причинам, то обязательно нужно иметь ввиду, что марафон может провоцировать желание строгого контроля за собой и может быть сильное недовольство собой, если не удержались в какой-то момент и съели лишнего.
Мы тут все, конечно, обычные люди и едим лишнее периодически )))
Я ни в коем случае не отговариваю.
Конечно, решать только Вам!
Я лишь уточняю ситуацию исходя из тех слов, что Вы сказали о себе на этой страничке. Информации крайне мало и я ни на чем не настаиваю.

Хотела сказать только о том, что важно прислушаться к своему комфорту и понять, а есть ли сейчас потребность именно в жестком расписании, каких-то фотографиях, сроках, участии в соревновании с другими участниками?

Можно быть с нами на сайте и без вступления в марафон, участвовать в обсуждении любых тем, писать посты, свои любые мысли, любые ситуации обсуждать как открыто на этой странице, так и в анонимных постах.

Если внутри есть желание именно быть в марафоне, то милости просим! Как уже сказала, ни в коем случае не отговариваю, чем больше участников, тем азартнее!

Буду рада ответить на любые вопросы!
Ответить
0


13 июля в 18:34
Добрый вечер, Наталья! Спасибо за ответ. На самом деле, я по жизни крайне редко бываю в сетях, а тем более в соревнованиях. . Ну, а сейчас болею и сильно, не понятно чем, похоже на ковид (я уже, да собственно вся наша семья им болела год-полтора назад), но совсем это не обязательно, врачи не особенно вникают. Проголодала 14 дней, но вышла, не потому что трудно, но боюсь мои голодные мозги совсем перестанут работать. Явно вышла рано. То, что делаете Вы, совершенно ни на что не похоже, и мне захотелось просто посмотреть, как это работает., как бы от противного. Даже поверхностное ознакомление с Вашими тезисами, повернуло меня к психоанализу, и сразу стала понятна причина переедания, как следствие юношеской депрессии. А вот найти способ разглядеть зверя в чреве, его обуздать - это то, что , видимо, можно найти на марафоне, когда наглядно выявятся проблемы и решения их. Что-то я заплатила - и 830 и 370 рублей. честно говоря, мне сейчас вникать в решение финансовых взаимоотношений немного тяжело. Из текстов я поняла. чты Вы совершенно бескорыстно тратите свою душу на горемык типа меня разных возрастов, поэтому примите, пожалуйста мои скромные пожертвования. Если Вы меня подключите, как члена-соревнователя своего клуба или марафона, буду очень признательна.. А что мне надо рассказать о себе? И что мне делать дальше? Какие правила марафона, косвенные или прямые? Фото если оно от меня нужно, смогу сделать в пятницу, также как и взвесится на весах. Я так поняла, что это нужно для самоконтроля.
С уважением,
Л. Корнюкова
Ответить
0


14 июля в 09:47
Любовь, в первую очередь желаю скорейшего выздоровления!
Это самое главное!
Не знаю, с чем связано Ваше голодание, напишу только про похудение, что мы стараемся не ограничивать питание резко и не голодать. Т.к. голодающий организм экономит энергию, то есть уменьшает расход калорий за сутки, недополучает важные витамины и прочие полезности. В общем, живет в аварийном режиме и плохо ему.

Мы стараемся жить так, чтобы нам было хорошо.
Только ощущение комфорта, контакта со своими желаниями, потребностями, дает устойчивый результат в похудении и вообще здоровье и физиологическое, и психическое.

Худеем мы на дефиците калорий, то есть стараемся съедать в день калорий меньше, чем потратили.

Что, конечно, получается не каждый день, но стараемся соблюдать общее направление:
осознавать, что кушаю, не есть быстро и в ощущениях, что запихнул в рот непонятно что,
осознавать, хочу ли я именно это, и стараться есть только желаемое,
осознавать цену вопроса в калориях.

К примеру, полезными фруктами можно наесть много калорий, а мы не придаем этому значения.

И наоборот, вроде вредные сладости стараемся ограничивать, а сейчас есть чудесные йогуртовые торты, или те же самые макароны, картошка содержат всего-то около 200 ккал в порции и не обосновано исключаются.

Конечно, слушаем своего лечащего врача при наличии рекомендаций от него. Я пишу в общем случае.
Ответить
0


14 июля в 09:53
Если получается увидеть причины каких-то состояний, депрессий и прочего, то это невероятно хорошо!
Когда мы себя понимаем, мы можем очень многое менять, управлять процессами,
да и просто становимся счастливее и спокойнее, расслабленнее.
Что польза и для тела, сердца, сосудов, ЖКТ, и для психики, и для семейных отношений.

В общем, понимать себя – это великое благо!

"зверя в чреве" тоже найдем со временем!
Главное, не спешить, не требовать от себя чего-то, а спокойно наблюдать за мыслями, вспоминать мысли и эмоции, которые были ДО нежелательного действия.

Можно обсуждать наблюдения в анонимных постах. Тут только стоит открыться себе, как информации из памяти льется огромное количество. Не успевается перерабатывать!

Курс, который открывается за 830 руб, - это очень сложный курс по изменению работы психики. Он не относится к марафону, это самостоятельный процесс осознавания чего-то в себе, в жизни, во взаимодействии с людьми.
Его осмысление может занимать месяцы и даже годы.

Если возникают какие-то мысли по нему, которые хочется обсудить, то можно писать в анонимных постах, всё разберем, переработаем, переживем.
Ответить
0


14 июля в 10:01
Да, марафоны вынуждают быть с собой честным, когда, Вы точно сказали, наглядно выявляются проблемы, они начинают буквально лезть в глаза и требовать решения.
Но на это нужен определенный склад характера, не всем подходит просто потому, что все люди очень разные.

Кого-то дисциплинирует коллектив и общее расписание, призы добавляют азарта.

А для кого-то с точностью наоборот – марафон становится источником лишнего стресса, увеличением жестких требований человек только усугубляет проблему.
А кто-то условный проигрыш тяжело воспринимает, признает для себя только первые места.

В общем, все мы разные, нужно быть к себе внимательным и выбирать подходящее, что комфортно, что помогает идти вперед.

От всех жителей нашего сайта требуется только одно – делать то, что хочется.
Захотелось написать какие-то мысли – пишем.
Хочется молчать и читать других людей – молчим и читаем.
Хочется что-то прокомментировать – комментируем.
Никаких обязательств!
Всё должно быть в комфорте и по душе.

Участие в марафоне отличается лишь тем, что участники вносят оргвзносы, из которых формируется призовой фонд, и потом он вручается победителям потока.

Это для азарта, как игра такая, чтобы помочь самоорганизации.

От Вас оргвзнос (370 руб.) пришел, я его добавила в призовой фонд 18-го потока.

Смогу включить Вас в список участников после загрузки стартовых фото, потому что именно по ним и выбирается победитель и мы их делаем раз в месяц, чтобы оценивать динамику изменений.
Радостно видеть, как месяц от месяца хорошеешь!

Кто больше изменился – тот и победил. Оценка субъективная, анонимным коллективным голосованием участников.
Так сделано, чтобы не гнаться за какой-то цифрой на весах, которая может колебаться из-за отеков, к примеру, или застолья накануне, или бывало люди использовали слабительные, мочегонные.
Это всё зло и нами не приветствуется.

Мы стремимся к стабильному изменению тела, чтобы жегся именно жир и мышцы крепли.
Такие изменения на фото очень видно даже при небольшой разнице на весах.

Постаралась ответить на все вопросы, если что-то упустила, или что-то новое хочется описать, рассказать, спросить, чем-то поделиться, то буду рада ещё что-то рассказать!
Ответить
2


14 июля в 22:16
Добрый вечер, Наталья! Как Вы много тратите времени на меня, совершенно случайного человека, и совсем не "показательного". Если бы я не голодала и не была совсем без сил (я привыкла самостоятельно бороться с болезнями, на свой хороший генный фонд и волю, а тут что-то пошло не так: я всё понимаю и без паники медленно "тону"), я вряд ли откликнулась и не внимательно просмотрела Ваш сайт (или одну из статей о стройности и Вашу страничку, где Вы так просто, и профессионально пишете об очень по-человечески сложных вещах). Я подумала, как бы хорошо с таким человеком поговорить, вода уже как бы все равно сходится над теменем. Потом я разглядела слово "марафон", а почему нет(?)Так принято, значит надо, и хотя мне самой безразлично мое постройнение (у меня всегда была неплохая "стандартная" фигура, но сейчас конечно одряхлевшая. Но я надеялась, что считывание с нее "портрет Дориана Грея"тоже может принести Вам, как учёному пользу), какие-то базовые принципы я смогу передать своей любимой доченьке такой больной и так много работавшей в общем-то ради нас с папой. Но пока я одна с котенком и снять меня некому, если ещё чуть-чуть подождать, пока доберусь до мужа (у него и весы и сантиметр и купальник).
Какова моя жизненная "пищевая мелодрамма"? С детства оказалась в неблагополучной семье: папа сын профессора, мама - из деревни. Как они нашли друг друга?, ну, можно сказать, чтоя дочка ЗЭК-ов. Меня, как старшую берег и (уберег) дедушка, потом я росла и выросла во второй семье отца, ученого-искусствоведа, чем и можно объяснить мою профессию. Распил был жесткий, мало, кто меня так ненавидел, как моя мама, ноее боль и страдание я пронесла в своем сердце всю жизнь, и если что-то и было хорошего в моем бытии, так это их воссоединение перед самой их кончиной Цена -отказ от наследства, что не очень-то было понятно сыночку. В этом калейдоскопе взаимных упреков мне хотелось замкнуться и не от кого не зависит, ну, например есть минимально. Сами понимаете съедать плавленный сырок в день в 17 лет малова-то, но я похудела и мне очень это понравилось. Так не играют с организмом и я стала усиленно толстеть до бесформенности и отупения. Помогло самосознание себя в мире, когда понимаешь, что кому-то нужен о себе забываешь, и о своих неправильных желаниях тоже.. После окончания МГУ я вышла замуж, пошли дети, но среда которая всё же была научная и мне было не достаточно наличия только "семейного счастья", муж к сожалению это не принял. Я стала "ломится" закусив удила, в строгости и с заниженными оценками воспитывала дочерей, ну а сына - отдала на попечение мужу. Часто плачу вслух от своих ошибок. Перестройка, недоедание естественное у меня, чтобы накормить детей - я же не могу оставить работу, и даже ту, где платят очень мало, соответственно анемия (60 из 120, опускающаяся и пониже -20- лет, есть хотелось всегда, но еды впрямую не было, а поступаться принципами я не хотела). Заболела серьёзно дочь, муж стал "хорошим", стала искать с ним контакты, все обиды позади, видимо не для него. Отсутствие взаимопонимания осталось. Сказала или крикнула - всё не могу, на следующий день у него инфаркт. Ну, все тали хорошими и любить друг друга, скажем всё, кроме моей работы. Вырезали матку, врачи посмотрели на мужа с осуждением, свел голодом жену чуть ли не в могилу. Подействовало - больше 20 лет хозяйством безропотно занимается муж. Сейчас еда имеется, но у мужа цирроз, но зато он поверил мне как товарищу и спутнику жизни (всё -таки 40 лет вместе). Полтора "медовых года". И тут опять проблема с едой, когда она есть. Работаю - скажем пишу тексты, - ем и переедаю, нервничаю (жизненные проблемы, они есть: бороться за жизнь человека тоже задача математическая) передаю, расслабляюсь (смотрю, скажем всякие легкие фильмы с мужем) передаю. Вот собственно основные вехи жизни, на самом деле ничего особенного, чтобы мне паниковать, но справиться не могу. Голодаю я по Полю Брэггу тоже лет с 18-20 , видимо по той же причине желания приобрести независимость, у моих детей такого желания поголодать никогда не возникало. Научное голодание не для меня, стала только толстеть, но отсутствие денег на лекарства, да и на еду спровоцировали методику голода Поля Брэгга во время болезни: и не ешь, и никто тебя не трогает и не упрекает,и деньги экономятся. Конечно я худею, но так же быстро поправляюсь, поэтому голод для меня ни в коем случае не панацея. Он ни в коем случае не способствует угасанию страстей, а вот, Ваш психоанализ, разговор самой с собой под Вашим руководством мне пришёлся по душе. Наверное - это всё очень смешно, что я Вам пишу.
Простите
Л. Корнюкова
Ответить
0


16 июля в 02:37
Здравствуйте, Любовь!
Очень отозвался Ваш рассказ, поэтому не могу промолчать! Прошу не счесть за наглость, что я влезаю в разговор с какими-то своими измышлениями.

"недоедание естественное у меня, чтобы накормить детей" очень, очень близко по похожей ситуации. Я только сейчас понимаю, чего стоило маме наше "благополучие".
Счастья Вам! Здоровья!
А за фразу "видимо по той же причине желания приобрести независимость" отдельное, огромное спасибо!!!! На ней меня прям тряхануло.
Ответить
0


16 июля в 06:11
Любовь, Ваша история жизни вызывает огромное уважение!
Вы очень понятно описываете и причину переедания, и потом дальнейшего набора веса.
Хочется пожелать Вам успехов во всех жизненных процессах, начиная с актуального выздоровления и далее, как говорится, по списку, чтобы всё было хорошо.
С марафоном и фото можно не спешить к какому-то дню.
Как сложится – так сложится.
Если по времени получится уже даже ближе к августу, то можно просто перейти в следующий 19-ый поток.
Это всё гибко, решаемо. Главное – чтобы Вам было удобно и комфортно.
Ответить


Отправить















Поделиться