регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Araxy
Подписчики 11 подписаться

Оля. Мне 39 лет. Третья попытка большого похудения. Начала в мае с веса 98,5 кг. На 06.07.2022 вес 90,6 кг. Ближайшая цель - увидеть на весах первую "7", столько я не весила уже лет 6.
Первая попытка 2010 год 104 кг до 60 кг. После беременности и родов в 2011 вес опять пополз вверх.
Вторая попытка 2014 год 99 кг до 56 кг.

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
3

Фотографии
8

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
18.08.2022

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.07.2022 в 07:49

06.07.2022 Вес 90.6




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
08.08.2022 в 07:45


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.07.2022 в 07:49

06.07.2022 Вес 90.6




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
08.08.2022 в 07:44


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

3



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.07.2022 в 07:48

06.07.2022 Вес 90.6




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
08.08.2022 в 07:44


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

3
4

1


08 августа в 19:17
Araxy, поздравляю с первыми 4-мя кг! Хороший темп!
Давно вы не писали. Как у вас дела? Как настроение? Тяжело ли дался этот месяц?

Фото сейчас переверну.
Ответить
0


09 августа в 08:33
Araxy Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Спасибо)
Похудение и питание даются не сложно. А вот само лето... У меня всегда к августу полный упадок сил.
Ответить
0


09 августа в 08:54
Araxy Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, А вообще я могу собой гордится.
В субботу отмечали день рождения дочки. Я поела всего: и тортика кусочек, и конфетку съела, и арбузик, и салатики (правда без майонеза))), и шашлычок. А в понедельник вес был меньше, чем в пятницу. И никто даже не догадался, что я худею) Сидела за общим столом, внимания не акцентировала, что я что-то не ем, просто ела меньше, чем раньше. А засчёт того, что мы много гуляли лишние каллории сразу пошли в дело)
Ответить
2


11 августа в 18:36
Araxy, гордиться собой - это прекрасно! Столько достижений!
И правда, если не акцентировать внимание, то никто и не догадывается, обычно, о каких-то наших ограничениях. Вы умница!
А от августа осталось не много, время летит быстро.
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

06.07.2022 в 07:50

06.07.2022 Вес 90.6

08.08.2022 в 07:43


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

3



25.07.2022 в 10:28

Эх... Какой вкусный был пирог...

Мама на выходных сделала пирог с черникой. Очень вкусный ... был... пока я не узнала, что там 200 грамм сахара. А я столько съела..., блин, не могла раньше предупредить((( Расстроилась. Дважды. Первый раз, когда понимала, что трудно удержаться, второй раз, когда узнала сколько в нём сахара. Зато больше не хотелось, как отрезало)

4
5

2


25 июля в 20:59
Когда потом не хочется - это круто! Это достижение!
У меня был момент, когда от чтения этикеток аппетит пропадал.
Типа "что??? Вот это 400 ккал??? Нет, спасибо, как-нибудь в следующий раз"
Ответить
0


26 июля в 08:43
Araxy Ромашка34
Ромашка34, Главное в следующий раз вспомнить, что ЭТО было 400 калорий, или снова смотреть, а то потом забывается или "ну, от одного раза ничего не будет..."
Ответить
0


26 июля в 17:21
Araxy, а может пирог был большой? Это целый стакан 200гр? Я давно уже не пекла, не помню, но на большой пирог вроде не много может получиться.
Ответить
1


26 июля в 23:17
Araxy, хорошо, когда потом не хочется! Больше ничего и не надо!
Ответить
0


27 июля в 11:13
Araxy Эллии
Эллии, Не очень большой.
Ответить


Отправить

19.07.2022 в 10:22

Мысли вслух… Про мою мотивацию.

Я худела уже не один раз, дважды на 40 кг, остальные по мелочи 0-15 кг. Мне легко не есть вредное. То есть не легко, конечно, но силы воли хватает, если есть мотивация. А вот мотивации-то и не хватает…
Каждый раз в начале кажется, что там за далекими «минус 40 кг» есть настоящая жизнь, вот похудею и будет мне счастье, с большой буквы «Щ». И каждый раз оказывается, что куда бы я не пришла, я везде беру с собой себя. Меняется тело, не меняюсь я. И нет там заветного «щастья»…
Я знаю, что том в «минус 40 кг» снова буду я, мне снова будет не нравится моё тело. Да, лишнего веса много, но со мной даже там остается живот, растяжки, целлюлит и так далее. И жизнь остаётся моя.
А самое обидное, что «в после» мне не начинают нравятся полезные продукты, а всё так же нравятся вредные. Я могу год не есть любимую картошку фри, но я не перестаю её любить, и мне не перестаёт её хотеться, можно сами говорить о её вредности, но, блин, она всё равно для меня вкусная! Можно мыть кока-колой унитаз, но я всё равно её обожаю, не пью, но считаю одним из самых вкусных напитков…
И каждый раз я теряю эту мотивацию, я забываю, зачем я хотела похудеть, ведь я там была, и там нет ничего из ряда вон, нет того, ради чего стоит отказываться от привычной жизни.
Я пишу длинные списки плюсов похудения и скрытых выгод лишнего жира и понимаю, что пока я не поменяю что-то в голове, я так и буду терять мотивацию в процессе, ведь нет разницы в каком весе на диване сидеть, что 100 кг, что 50 кг, одинаково удобно, только в 100 кг можно с чипсами, а в 50 кг придется яблоко брать).
Наверное, поэтому мне всё время хочется быстрее. Скорее похудею, пока не передумала). А то потом опять надоест и я снова расслаблюсь и опять наем всё обратно…

8
5

3


19 июля в 12:51
Araxy, вы написали много важных мыслей.
Можно разбить на 3 разных темы:
1. Картошки "фри" и кока-кола - ешьте и пейте. Как уже писала много раз, нет никаких причин выносить какой-то один продукт в список "строго запрещенных". Ничего хорошего эти списки не несут, а вот вреда и напряжения от них достаточно.
Вопрос не в продукте, а в его разово съеденном количестве.
Ничего не будет от банки газировки 0,33 или от одной картошки.

2. Желание ощущения какой-то другой жизни после похудения.
Я об этом писала в отдельной статье на Дзене:
"Стройность нам не нужна, и это проблема для тех, кто хочет похудеть"

Надо помнить, что наша психика работает на стабилизацию всего - жизни, самоощущения, привычек.
Её основная функция - чтобы всё было стабильно, без изменений.
Тоже писала в статье в Дзене:
"Ничего не хотеть, чтобы не страдать. Я - последняя буква в алфавите. Как управляющие убеждения создают нашу жизнь"

3. Что такое "Щастье" с большой буквы «Щ»?
Скорее всего ответ не для публичной переписки. Скорее как направление размышления.
Ответить
0


19 июля в 13:00
Araxy Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, про Колу и картошку это больше к тому, что их совсем не есть, а что их " не должно" больше хотеться. А мне хочется) И до похудения и после и в процессе)))
Ответить
3


19 июля в 13:10
Araxy, почему не должно? Нет таких ситуаций, чтобы наш мозг отказался от сахара, глюкозки. Это же его самое любимое вещество! Он же на глюкозе работает, основное топливо.
Отказаться можно от ядов, типа алкоголя, которые травят организм. От глюкозы отказаться невозможно.

Раньше было много разговоров про зависимость от еды, от сладкого и т.д.
Так вот, экспертное сообщество, которое пишет международные классификации болезней, по которым работают все медики мира, отказались от термина "зависимость", потому что тогда нужно вводить зависимость от всего, что естественно. От воздуха, от воды.
Ответить
0


20 июля в 02:36
Araxy, КАК можно похудеть на 40 кг?????
Не представляю, как возможен такой подвиг!
Ответить
0


20 июля в 08:45
Araxy Лисюня
Лисюня, Как? Легко) Вот как можно наесть уже в третий раз лишних 40 кг??? Итого больше 120 кг в три захода. А главное, зачем я это сделала)))
Могу сразу сказать, что первый раз было вообще легко. Мне эндокринолог ограничил жиры, без ограничения углеводов и вес радостно поехал вниз. За 9 месяцев я успела похудеть на 40 кг, заработать и вылечить язву, и удалить желчный пузырь. Должна заметить, что диета при язве очень способствует похудению. Как и сама язва))) Когда желудок болит, еда вообще не лезет.
Ответить


Отправить

15.07.2022 в 09:41

По мотивам сегодняшней статьи из Дзена...

Утром читала на Дзене свежую статью: https://zen.yandex.ru/media/kgminus_ru/zachem-dovodit-sebia-do-tochki-neperenosimosti-ved-pohudet-mojno-tolko-pri-komforte-618f0411c4f14b04c1cf0955?&
Я замечала, что всегда похудение для меня в определенный момент превращается в гонку. Надо быстрее, быстрее, почему так медленно уходит вес. И в итоге редко удается дойти до конца. Снижение веса тормозит, мотивация падает и я начинаю питаться всё более и более калорийно. Никак мне не поймать момент комфорта иного питания. Ужас, что придётся так питаться всю жизнь, хотя ничего сверхъестественного я не ем. Ведь не обязательно идти в Макдональдс и съедать полменю за раз, ведь если съесть немного, то будет тоже вкусно и не так вредно (и калорийно), но я начинаю чувствовать в какой-то момент себя обиженной от отсутствия привычного рациона, а если при этом ещё и вес стоит, то прощай похудение....

5
7

4


15 июля в 12:47
У меня тоже вечная гонка, хочу быстрее-быстрее...Худеть бросала от того, что по факту медленно. Даже не так, а мееееедлеееенно. Начала со сверки понятий, несколько месяцев сидела с ручкой и листочком и разговаривала сама с собой.
Быстро это как? Медленно это как? Вкусно, это что именно? А невкусно? Что такое много? А что такое мало? Ну, и т.д. Так интересно оказалось. Выяснилось, что я оперирую большим количеством слов/понятий/определений до конца не понимая их конкретного (измеримого) смысла.
И в этом году начала худеть с мотивации "а давай попробуй не толстеть".
Ответить
3


15 июля в 14:11
Araxy Inn
Inn, отличная мотивация!)
Ответить
0


16 июля в 02:54
Мне тоже статья понравилась, надо почаще перечитывать!
Я думаю все такие, торопимся и всё портим. А как иначе???? В статье правильно написано, хочется побыстрее, всем хочется побыстрее. Да.
Ответить
0


16 июля в 06:01
Наталья Кочеткова Inn
Inn, замечательный план! С вашей гармоничной фигурой, как мне кажется, это идеальная цель, ведь нет никакой нужды куда-то торопиться и что-то срочно менять.
Ответить
0


16 июля в 06:07
Araxy, так и есть.
Вы очень точно описали самые сложные моменты, что снижение веса замедляется,
а мы не только не готовы с этим смириться,
а наоборот - уже сами устали нам нужно больше радости от результатов,
мы хотим их видеть даже ярче, чем в начале.
Вот и не получается дотерпеть до желаемого результата.

Нам бы в момент усталости его почувствовать и дать себе передышку.
Снизили - закрепили результат, отдохнули, - потом со свежими силами опять снизили.

Так по чуть-чуть и получится.

Да вы и без меня всё знаете! С вашим огромным опытом в этом деле советы вряд ли нужны. Но я так, скорее поддержать разговор, чем что-то новое сказать.
Ответить
0


21 июля в 14:46
Inn Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, большое спасибо за добрые слова. В подобных ситуациях, когда мне говорят, что-то хорошее, я чувствую себя в разы хуже, чем, когда меня ругают. Чем-то похоже на истерику, хочется выть в голос. Раньше я отключалась, будто говорят не обо мне. А сейчас совершенно не знаю, не понимаю, почему себя так чувствую. Говорят хорошее, а мне больнее, чем от плохого.
Ответить
0


26 июля в 23:04
Наталья Кочеткова Inn
Inn, почему-то психика не хочет пускать хорошее в "образ Я" и это провоцирует болевые ощущения. Важный момент. Зачем быть условно "ругаемой"? Кто этого хочет? Кто создал такую модель и зачем?
Конечно, не для публичного ответа написал вопросы, а как возможные пути размышления-поиска.
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

06.07.2022 в 07:50

06.07.2022 Вес 90.6

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.07.2022 в 07:49

06.07.2022 Вес 90.6

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.07.2022 в 07:49

06.07.2022 Вес 90.6

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
06.07.2022 в 07:48

06.07.2022 Вес 90.6

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
9

0


06 июля в 18:20
Araxy, приятно познакомиться! У нас тут тепло и приятно! Я на сайте уже 1,5 года, страшно написать! Все девчонки уже как близкие подруги! Желаю влиться в наш дружный коллектив и прийти к результатам, которые задумали!
Ответить
0


06 июля в 18:54
Araxy, добро пожаловать на сайт и в марафон! Оргсбор от вас пришел, в список потока вас добавила.
В следующий вторник напишу финальный список участников (кто загрузит фото и внесет сбор) и какой у нас наберется призовой фонд, будет дальше решать, как его распределить, сколько призовых мест, какой размер призов.

Если возникают любые вопросы по любой теме, то, пожалуйста, пишите. Я тут единственный модератор, и организатор марафона, и консультант и вообще все )))

Желаю успехов в марафоне!
Ответить
0


07 июля в 08:47
Araxy Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Спасибо. Очень рада, что вас нашла, а ведь статья случайно в Дзене попалась. Вчера взахлеб читала 1 шаг. Я в восторге!)
Ответить
0


07 июля в 08:48
Araxy Veroni
Veroni, Рада познакомиться)
Ответить
0


11 июля в 12:16
Ого, как Вы круто худели два раза. Аж до 56 кг!!! Значит точно знаете как это делать, и все получится!
Ответить
0


12 июля в 06:07
Araxy, очень рада, что вам нравится теория курса! При возникновении вопросов всё можно разобрать, многие пишут свои истории, впечатления на личных страничках или в анонимных постах.

Как проходят первые денечки в марафоне? Нужна ли в чем-то помощь, моё участие? Как настроение?

Создала новую запись для знакомства участников 18-го потока, пожалуйста, заходите, пишите своё мнение по размеру и количеству призов
(все новые записи появляются на главной странице сайта).
Ответить
0


15 июля в 11:19
Добрый день! У вас крутые результаты были! Желаю сейчас не только похудеть, но и удержать вес на многие многие года!
Ответить
0


15 июля в 11:58
Araxy Ecler
Ecler, Спасибо)
Ответить


Отправить

















Поделиться