регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

МеланияЭндж
Подписчики 7 подписаться

31 год 4детей
Рост 163см
На 12.05.22 вес 92.9кг
После родов хотела похудеть на 10 кг,
Осталось ещё 25...

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
8

Фотографии
3

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
20.05.2022

Рецепты
0
17.05.2022 в 12:26

Обещание...

Милая моя и единственная, ты ещё так мала, чтоб запомнить меня такой какая я сейчас: неувереная, толстая и подзабившая на свой вид. Ты не должна этого запомнить. Я обещаю быть самой красивой мамой и научить и тебя быть самой красивой, самой счастливой и любимой. Я знаю теперь вся красота нашей семьи в тебе, но я никак не должна отставать, а должна подавать пример и направлять. А для этого я сначала должна сразится с собой и победить!

14
4
открыть запись
0


17 мая в 15:45
Чудесные девчонки! Огромного женского счастья в жизни дочурки и мудрую красивую и счастливую маму по жизни.
Ответить
0


17 мая в 18:11
МеланияЭндж Polina.Skvor
Polina.Skvor, ☺️спасибо большое
Ответить
0


18 мая в 18:38
Какая милая фотография!!!! Счастья Вам и малышке!!!
Ответить
0


18 мая в 22:18
Какие очаровательные!
Успехов вам в ваших целях!
Только может быть не сразиться, а подружиться, понять? Слишком воинственное слово, но вам, конечно, виднее.
Ответить


Отправить

16.05.2022 в 14:50

Мотивации-пост


Сегодня любимый день всех худеющих. Я начала в этот раз как только увидела этот сайт. Но немного вяленько, ещё вчера были макарошки с сосиской, хлебушек и прочее не самое полезное. За три дня ушло 3 кг водички, как оно и ожидалось. А теперь начнем работать по настоящему

11
2
открыть запись
0


16 мая в 14:51
Фото 2015г
Ответить
0


16 мая в 18:02
Какая вы обаятельная, милая, теплая! Очень понимаю вашего мужа! С такой девушкой очень хочется рядом быть.
Про хлебушек мы тут не паримся. Я раньше тоже его относила к списку запрещенного, а потом увидела у Даси (победительницы 1-го потока), что она хлеб ест каждый день! Меня это расслабило и сразу легче жить стало! Да и у сосисок небольшая калорийность, и макароны мы едим.
Ответить


Отправить

16.05.2022 в 00:15:40

Так достанься ты хоть кому-нибудь!

Девочки, вот мне интересно у меня одной так или есть ещё такие. Вот допустим лежит на столе сладкая булочка и ее очень хочется и вы ходите вокруг нее, круги наматывает и чтоб не сорваться предлагаете мужу, детям, гостям, только чтоб не было ее как можно скорее. А ещё я готовила, то что мне хочется вредного(жареную картошку, курицу, торт, пироги) а потом навязывала это остальным.В прошлый раз когда я худела, мой муж набрал 10 кг. Но меня морально успокаивало, когда я вижу что кто-то ест то, что я сама хочу съесть. Вот и сейчас пишу это и накладываю мужу в мисочку пряники к чаю красивой горкой.
Время 21.44

7
7

0


15 мая в 22:05
Я наоборот стараюсь с едой поменьше соприкасаться. Если постоянно мысли про неё, писать про неё, уговаривать кого-то что-то есть, это ж чекнуться можно. Я стараюсь быстро всех накормить и пойти гулять, или что-то читать, смотреть, но место еды сокращать в башке.
Ответить
0


15 мая в 22:11
Ахахах!!! Это про меня! Хожу за всеми по дому и уговариваю что-то съесть ))))
Оказывается, не одна такая!
Ответить
0


16 мая в 00:56
я могу купить мороженое себе и мужу,своё съедаю сразу,а муж любит под настроение) и я несколько дней хожу вокруг и проверяю съел или нет.А чего не ешь? но ты же съешь? точно будешь? не я не буду,это же тебе! пытка)
Ответить
0


16 мая в 07:20
Сосулька Рина86
Рина86, а вы когда нибудь задумывались, как чувствует себя человек которого вот так пытают едой. Я такой человек, кому надо чтобы вкусняшки лежали, много и разных, у меня иначе состояния паники, что голод скоро :) И вот кладу я себе порционных много разного. Морожное, пирожные, шоколад, глазированные сырки , 2-3 вида колбасы. Могу не есть НЕДЕЛЯМИ и выкинуть по сроку годности. Но надо чтобы было. И вот вокруг меня начинают ходить, а почему не ешь, а ты точно будешь, а когда и так по кругу и все. . Внутри поднимается волна возмущения, с одной стороны хочется уже кричать да оставьте вы в покое МОЮ ЕДУ. Я съем ее когда буду готова и тут же вина ведь люди наверное хотят, а я их дразню, жадничаю и.т.д. Иногда съедаю только потому что больше не могу видеть и слышать мучения ходящих рядом. И на новый круг, купить еду чтобы была.
Ответить
0


16 мая в 07:41
МеланияЭндж Сосулька
Сосулька, у каждого своя пытка(
Вы же тоже не понимаете у вас лежит и душу греет, без них паника, а у других из-за наличия паника. Ещё и выкидывать ЕДУ по сроку годности...Но я бы не стала докапываться до человека взрослого если знаю, что в привычке, чтоб была вот эта заначка. В конце концов она ваша, а не кого-то там.
Ответить
0


16 мая в 12:54
Рина86 Сосулька
Сосулька, у меня к счастью худенький, с юмором относящийся к моим закидонам муж) дома хранятся только те сладости,что я не люблю,а вторая половина ест с их удовольствием.Дома мне запасы держать нельзя.Была бы ещё та семейка мазохистов,будь и у него проблемы)
Ответить
0


16 мая в 13:13
Сосулька Рина86
Рина86, это здорово, когда мужья понимают и принимают наши маленькие привычки.
Ответить


Отправить

15.05.2022 в 16:32:00

Мороженое

Сегодня пришел свекр навестить внуков и принес всем по мороженному. Мороженое самое мое любимое лакомство. И вот я сижу и борюсь с тем что я его действительно очень хочу и плюсом не хочется свёкра обидеть и тем что пока я решила не есть сладкого, чтоб не окунаться в эту пучину удовольствий и мыслить здраво. 2 против 1. Под общий шумок я убрала свое мороженное с мороженым мужа и свёкра (свекр ел одно с младшим ребенком и отказался от целового вдобавку, а муж помог создать шум, чтоб не получилось что я одна не стала есть) теперь комплект из 3 штук разрушать не захочется, как раз хватит мальчишкам завтра полакомится

7
9

3


15 мая в 16:48
Сила воли у вас!!! Я бы не смогла!
Ответить
2


15 мая в 17:08
Это первые дни, там воодушевления выше крыши, надеюсь не выгорю через неделю как обычно это бывает(
Ответить
0


15 мая в 22:06
Первые денечки самые бодрые. Сегодня по себе вижу. Посмотрим, как дальше будет ))
Ответить
0


15 мая в 22:14
Ох, девочки, первые денечки легкие... У меня кризис где-то через месяц настаёт. Сейчас решила не начинать и не бросать, а жить, как живется, по силам если перетерпеть, не лезу в еду.
Уже ночь, если подводить итог, то 3 дня без сладостей для меня фантастический результат!
Ответить
0


16 мая в 00:18
МеланияЭндж Лисюня
Лисюня, месяц это вполне не плохо. Я с нового года пытаюсь взять себя в руки. Рекорд 13 дней подряд...
У меня тоже сегодня три дня без сладкого
Ответить
0


17 мая в 02:28
Лисюня МеланияЭндж
МеланияЭндж, о! Поздравляю! У меня сегодня уже 4 дня )) Даже запись сделала, похвасталась ))
Месяц получался не так чтобы подряд, какие-то дни и по 3000+ ккал наедается, но месяц имею ввиду, когда всё же держишь себя в руках, даже после безобразий быстро возвращаешься, не растекаешься как сопля. Я в этом плане имела ввиду.
Ответить
0


17 мая в 18:35
МеланияЭндж, какова в итоге судьба мороженого? Дождалось мальчишек?
Ответить
0


17 мая в 22:11
МеланияЭндж Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, дождалось, но мелкий мне принес половину своего и начал кормить
Ответить
0


18 мая в 06:25
МеланияЭндж, какие молодцы!
И вы, что выполнили решение, и сынок, что заботится о вас!
Ответить


Отправить

14.05.2022 в 21:58

Мама-я *аркоман

Прочитала тут статью, что сахар действует на мозг точно так же как *окаин. Также высвобождает серотонин и дофамин, а так же вызывает сильную зависимость. +Действует всё-таки значительно слабее. -сахар находится почти во всех продуктах и мы его употребляем с самого детства. *аркотическое опьянение с пелёнок, как вам?

7
13

4


14 мая в 22:35
Сейчас это распространенная тема, т.к. авторам статей нужны громкие слова и сенсации для лучшей читаемости их материалов.

Как вы правильно написали, сахар есть во всех продуктах (кроме чисто-белковых) и не употреблять его невозможно.
Более того, я не люблю идею продуктов-изгоев и вообще каких-то пугалок.

Мы, как обезьяны в прошлом, значительную часть эволюции питались плодами, в которых сахара занимают значительную долю веществ. У нас даже зрение для этого изменилось и зубная система. По сути, мы фруктоеды в прошлом.
Часто, в плодах все калории из сахара, чуть жира, чуть белков, но любой фрукт – это сахар всё же.

Позже началось земледелие, и появились крупы, добавился крахмал в питание, тоже цепочка глюкоз.

Поэтому, есть глюкозу для нас естественно. Это наша основа питания многие тысячелетия.

Она вызывает положительные эмоции как и любое пищевое подкрепление. И да, к положительным эмоциям мы стремимся. Называть это стремление зависимостью не очень верно.

У нас на кафедре нейро- и патопсихологии МГУ очень много занимались работой с раковыми больными. Им дают сильнейшие *аркотические обезболивающие. Так вот, зависимости не возникает, хотя вещество они употребляют.
Почему?
Потому что нет психологического фактора.
Редко бывают чистые физиологические зависимости без участия психики. В норме дофамин мы получаем в деятельности, и всех других нейромедиаторов нам хватает для радости жизни без стимулирующих веществ.
Ответить
3


14 мая в 22:39
Veroni Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, жалко, что фруктоеды в прошлом )) Я бы и сейчас одноми фруктами питалась, только дорого. Очень люблю! Ни дня не могу без них. И были эпизоды, что переживала за себя, что надо бы их поменьше, а мяса побольше. Иногда мясо вообще не могу есть, особенно летом в жару.
Ответить
4


14 мая в 22:53
Лисюня Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а я на сладкое кидаюсь как наркоманка. Другое слово тут не подходит. До трясучки. Хочу так, что жизнь не мила становится.
Ответить
2


14 мая в 22:57
Наталья Кочеткова Лисюня
Лисюня, потому что у вас сильна другая потребность, и пока ей не находится другого удовлетворения, кроме сладостей. Вопрос не в сахаре, а в запретах, которые уже с вами обсуждали.
Ответить
0


14 мая в 22:58
Наталья Кочеткова Veroni
Veroni, да, я такая же. Ни дня без фруктов не могу, очень люблю. А в жару так и обсуждать нечего, другой еды совсем не хочется.
Ответить
1


14 мая в 23:04
Лисюня Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, да, да, я помню, я понимаю. Я стараюсь! Пишу и подумала, что не ела сегодня сладостей, и вчера тоже. Странно, что сама не заметила ...
Ответить
1


15 мая в 08:46
МеланияЭндж Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да я и не сомневаюсь что большая часть статей про вред какого то продукта очень нафуфырены) но у меня реально какая то зависимость от сладкого. Съедать по три плитки шоколада в один присест, а через час закусить брекетом халвы явно не здоровое явление. ну они же такие вкусные, как можно остановиться?) У меня нет какой то ломки, если я их не употребляю, но если ем остановится не могу. Сейчас третий день совсем без сладостей и три дня я мучаюсь жуткими головными болям(хотя надеюсь это погода) до этого решила что не буду исключать сладости и если они влезают в колораж, то все норм. Сначала это была одна конфетка в день, потом больше, потом я стала заменять куском торта и ещё парой долек Шоко прием пищи, голод меня сильно не тревожил, но потом оказалось, что и этого количества сладкого мне мало и хочется ещё больше. так что я больше про себя писала чем про реальную зависимость нормальных людей. А сейчас на какое то время хочу попытаться отказаться совсем от сладостей. Интересно что из этого выйдет
Ответить
1


15 мая в 08:10
МеланияЭндж Veroni
Veroni, мне кажется надо слушать организм. Если чего то совсем не хочется или наоборот очень хочется(если только это не вредности)
Ответить
1


15 мая в 16:00
Polina.Skvor МеланияЭндж
МеланияЭндж, я тоже хотела исключить продукты с сахаром, кондитерские изделия и т.д. Но совсем исключить не получается, все ровно бывают срывы, стресс- ассоциация, что сладко, а потом хорошо- срыв. Может это и правильно, что организм сам подсказывает, что нужны дополнительные силы в борьбе со стрессом. Весь вопрос в количестве съеденного сладкого, 3 плитки шоколада с прикуску с халвой это жёстко. Мне помогает просто не покупать сладкое.
Ответить
0


15 мая в 17:06
У меня только две крайности. Не могу вот я немного и радоваться. А из дома убрать сладкое не реально просто. В доме трое детей которые едят сладкое, скоро к ним ещё одна присоединится. Муж тоже очень любит. Живём с моей мамой она постоянно покупает. А ещё бабушка мужа присылает гостинцев раз в неделю, а там 6 пакетов пряников, 3 вафель, 2 Шоко пасты, конфеты, пару пачек каких нибудь печенек, халва, какао, масло, сгущенка,просто сахар и все в этом духе. Сейчас вот последние три раза поменьше стала присылать. Я может и начала из-за этого так много есть. Сладостей столько
Ответить
0


17 мая в 18:33
МеланияЭндж, хорошее слово "нафуфырены" ))) очень точное ))))
Согласна с вами, три плитки шоколада в один присест, а через час закусить брекетом халвы явно не здоровое явление.

Нужно искать потребность, которую психика удовлетворяет через сладкое. В данном случае она явно не пищевая.

Если 2 крайности, то тут нам осознанные решения в помочь.
Понемногу радоваться действительно очень сложно. Да и не каждого вообще обрадует, если только вошел во вкус, а радость отнимают. Огорчения от такой ситуации может быть явно больше, чем радости. Радоваться 2-м долькам шоколадки лично мне просто не дано. Восхищаюсь людьми, кто может так себя ограничить.

В идеале, нужно на какое-то время запретить себе сладкое, чтобы организм слез с "глюкозной иглы", по 3 плитки шоколада есть явно не стоит.

А съесть 1 плитку так, чтобы вписать в калораж, чтобы она была завтраком или обедом (и даже ужином) для многих нормальная практика.

Кстати, и шоколад и халва источники магния и ещё кучи всяких полезностей, нет ли дефицита у организма по минералам и витаминам? И не слишком ли большая стрессовая нагрузка, потому что магний помогает нервной системе затормозить, успокоиться.

Тут нужно восстанавливать чувствительность к себе, наслаждаться вкусом еды, проживать каждый момент.

Таким способом 3 плитки не съешь. Они "улетают" скорее с полутрансовом состоянии, когда быстрее в себя запихнуть.

Торможение во всех процессах - наш друг. Медленнее. Осознанней. Что я хочу? Что сейчас со мной происходит? Что я чувствую? Я чувствую вкус шоколада или мои мысли и чувства в другом месте, когда я ем?
Ответить
0


17 мая в 22:09
МеланияЭндж Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, пропивала кстати курс магния - не помогло.. а стресса его выше ушей с 4 детьми. Я уже почти 10 лет не спала нормально. Поход в магазин,как ковровая дорожка. Помыться после всеобщего отбоя и то если повезёт, что младшие хорошо себя чувствуют.
а шоколадки я медленно ем, бывает конечно, когда срыв с диеты, то только чтоб впихнуть.
А когда, скажем так, не на диете медленно с удовольствием, с чайком, с несколькими чашками
Ответить
0


18 мая в 06:23
МеланияЭндж, магний лишь помощь организму, сам по себе он принципиально ничего не поменяет, но если его не хватает, как любого вещества, то организм будет просить.
Только как гипотезу написала. Информации слишком мало, а возможным вариантов много.
Четверо деток, конечно, серьезная нагрузка! Но судя по всему, вы молодец, хорошо справляетесь!
Ответить


Отправить

15.05.2022 в 21:49:41

Мотивации-пост

Можно я просто это оставлю здесь. Я знаю какой я могу быть, потому что я уже была такой. Фото за пару месяцев до последней беременности...

11
6
открыть запись
0


13 мая в 05:52
Какая красотка! Прекрасная мотивация!
Ответить
0


14 мая в 22:40
Какая Вы хорошенькая!!! Завидую белой завистью!
Ответить
0


14 мая в 23:05
Ох, мне такое недостижимо...
Ответить
0


15 мая в 08:01
МеланияЭндж Лисюня
Лисюня, я всю жизнь толстой была в школе из-за этого друзей не было, заканчивала школу была 90кг, парней не было в подростковом возрасте, только в универе поняла что на каждый товар купец найдется. А стройной была ну года четыре максимум пять из общей массы и сейчас опять худеть...
Ответить
0


15 мая в 16:49
Лисюня МеланияЭндж
МеланияЭндж, никогда бы так не сказала, глядя на фото! Не ожидала такой истории! И кожа вся утянулась с 90 кг?
Ответить
0


15 мая в 16:58
Ну худела я после вторых родов и аж со 120. Кожа была, был такой обвисший пустой фартук, но он легко и незаметно прятался в чуть завышенное белье. Грудь вот страшно смотреть как тряпочки, можно немного завернуть подвернуть, чтоб этого не было видно, но приходилось постоянно бдить чтоб кожа не вылезла и не болталась. В юности всегда гордилась своим бюстом, а потом начала выбирать более закрытую одежду. А так впринципе в одежде так вообще не скажешь
Ответить


Отправить

13.05.2022 в 01:26

Забавный факт

Вот уже второй раз за свою жизнь Я набираю так много килограмм. Но я не чувствую себя несчастной или не красивой. Как никогда я радуюсь каждому дню, купаюсь в лучах любви мужа, который тащиться от моего жирочка. Увеличилось количество секса и это на 11 году семейной жизни.Вновь отращиваю волосы. Все точно так же как и в первый раз. Единственное мне очень мешает мой живот, который я не чувствую после кс и теперь это просто огромное пространство которое будто нацепили на меня.
В прошлый раз я начала худеть после экскурсии в Плес и огромной лестницы на которой я ревела на взрыд при большом количестве людей, потому что физически не могла преодолеть ее . Может нужно вернутся?

7
4

2


13 мая в 14:57
Мелания, тоже пережила 2 кесарево сечения, чувствительность не вернулась, хотя прошло уже 14 лет. По хорошему завидую вашей гармонии с мужем. Любите друг друга ещё долгие годы. Сколько мечтаете скинуть кг?
Ответить
0


13 мая в 21:33
До ≈70
в меньшем весе очень не здорово выглядит лицо, как у анорексички, при этом попа все так же будет внушительной
Ответить
0


13 мая в 21:37
МеланияЭндж Polina.Skvor
Polina.Skvor, с чувствительностью живота очень жестоко (( особенно когда он огромный, я могу его молнией джинс прищемить и не понять. Когда стою и мою посуду или что то похожее, прижимаюсь животом к столу, как будто мешок с зерном между мной и столом
Ответить
0


14 мая в 22:42
Часто читаю подобные истории, что какой-то один эпизод переворачивает жизнь, что всё, больше так не могу. А самой себя заставлять очень сложно. Лично для меня.
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
12.05.2022 в 09:13



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить

















Поделиться