К чему я стремлюсь в процессе похудания

Galinik, Вы для меня пример! И вдохновение! И надежда!
А какой у Вас рост? Вес совсем маленький пишите, а на фото красивая фигура, не худощавая.

Лисюня, спасибо за теплые слова !!! А рост у меня небольшой, всего 152 см.

Galinik, самое главное, есть мечта. А значит все осуществимо.

Galinik, красивые фото!
Вы уже невероятная молодец! Основную работу сделали. Ни секунды в вас не сомневаюсь, что получите желаемое!

Второе фото перевернула, никак руки не доходят починить эту кнопку.

Замечательные фотографии! за такую фигуру стоит побороться!

Galinik, потрясающие изменения! Очень рада за вас! Восхищает ваше трудолюбие!

Желаю успехов в 16-м потоке!
Эти фото тогда засчитываем и как стартовые в следующий поток.

Galinik, на фото боком я ахнула какой результат! Другой человек! Как же у вас хватило выдержки на 3 месяца!

Спасибо, Наталья, за оценку и похвалу!!! Очень благодарна Вашему проекту и всем девочкам, участвующими в нем за создание атмосферы доброты, участия и понимания внутри группы!!!

Veroni, спасибо большое, мне очень приятно, что Вы оценили, так сказать со стороны!!!

Galinik, разместила фото рядом в одном масштабе.




Вы невероятная молодец и труженица! Желаю дальнейших успехов!

Galinik, как Вы изменились! Если бы не на моих глазах, то даже не верится! Восхищена Вами!!!!

Galinik, оообалдеееть!!!!!!! Очень, очень сильные изменения. Я б мечтала о таком результате! Вы восхищаете!

Лисюня, спасибо огромное, мне очень приятна Ваша оценка!!!

Эллии, большое спасибо, от Вашего восхищения, прям крылья вырастают и хочется горы свернуть! Сильно настроение мне подняли!!!

Наталья, спасибо Вам большое, благодаря размещенным фотографиям в одном масштабе и в правду стала сильно заметна разница "до" и "после".

Galinik, отличный результат! На фото сбоку как живот подтянулся! Умница!!!

Спасибо, Наталья :). За второй месяц всего два кг сбросила

Galinik, пару кг мы тут считаем нормой, так Наталья рассказывает. А вы очень изменились!

Ого! Совсем другая женщина! Молодец, умничка!) Трудяга :-)

Galinik, какие изменения глобальные. Вы просто такие на глазах.

7 кг за два месяца - это просто супер результат!!! Какая Вы молодчина!

Лисюня, спасибо за поддержку

Tanya Pronina, расслабилась я немного на втором месяце, вот результат и не очень...

Polina.Skvor, приятно слышать такое про себя, но результат мог бы быть лучше, просто я немного расслабилась, сейчас снова беру себя в руки

AlenaP, На сегодняшний день уже минус 11 кг, прошу прощения, ну очень захотелось похвастаться : )

Galinik, 11 кг!!!!! Вау!!!!
У нас тут хвастаться нормально, мы каждым кг хвастаемся ))))))
Написали бы отдельную запись, как так можно расслабляться, чтобы на 2 кг похудеть?

Вы на подсчете калорий худеете? Или какая-то своя методика?

Galinik, ну ничего себе "не очень"!
Не загоняйте себя, мы все люди. Худеть тяжело. Поэтому, так и идём все: шаг вперёд, два назад. А у вас так наоборот, два вперёд, шаг назад)
Есть же толк, зачем вы обесцениваете себя и свой труд? Не надо так :-)
Вы умница

Veroni, первый месяц я исправно заносила все продукты в таблицу "съедено калорий" и не выходила за рамки дневного калоража, потому и результат был минус 6 кг. И да, еще по утрам, лежа в кровати, делала самомассаж живота. Проминала жир на животе круговыми движениями по часовой стрелке десять раз. Больше ничего не делала.
Во второй месяц мне часто приходилось есть вне дома, так что калорийность приходилось определять на "глазок" и забросила самомассаж живота, как результат всего минус 2 кг. Вот, в принципе, и все

Tanya Pronina, спасибо, может так оно и есть, но я все равно не довольна собой, из-за того что плохо соблюдала дисциплину и не подключила спорт. Без спорта мышцы и кожа остаются дряблыми, несмотря на похудение. Ряд жизненных проблем несколько выбил меня из колеи, потому очень тяжело было собраться и продолжить в том же темпе.

Galinik, понимаете, Галина, Наталья тут писала и на Дзене в своих статьях, что похудение, это часть жизни, а жизнь она больше и разнообразнее, чем мы можем себе спланировать... И все мы люди, опять же, повторюсь, а люди, они не просто худеют 24 часа 7 дней в неделю, и массажирует себя, всё свободное время, они ещё живут, работают на работе, где случаются завалы и авралы, у них болеют дети и близкие, они бывают нездоровы сами... И это всё влияет на нас, наш настрой и вообще на всё. Поэтому, марафон тут 3 месяца, чтоб было время и настроиться и расстроиться, и "подожрать", когда нет сил и ресурса. В общем, это всё дела житейские. Главное, не бросать. Мы всё понимаем, сами через это всё прошли...
По поводу спорта и качества тела: ну да, не могу не согласиться. Но у меня сил нет тренироваться: младший сын в свои неполных 2 года весит 23кг, коляска ещё кг 12 чтоб такого кабанчика возить... Ещё и с одним передним колесом (то есть , управляется достаточно тяжело). Я в нашем городе без асфальта и тротуаров когда уже просто выхожу с ним из дома, считаю что мне нужно памятник поставить, такую байду толкать перед собой по бездорожью))
Прихожу домой-без задних ног и рук. Поэтому, мне вообще не до спорта, чесслово)) поэтому, делаю что могу, реально оцениваю свои силы...
Вы вообще умничка)

Galinik, да вы трудяжка невероятная! А какая калорийность дня получается? Какую цифру считаете нормой?

Tanya Pronina, спасибо за Ваш отзыв, прошу прощения что сразу не ответила. Да, конечно, Вы правы, что не всегда получается, как изначально запланировано, все мы люди, но так охота побыстрее преобразоваться в лучшую версию себя : )

Veroni, моя норма 1000 ккал в день, но придерживалась я этой нормы только 1-й месяц, так как взвешивала все, что собиралась есть. А 2-ой и 3-ий месяц норму определяла на "глазок", поэтому результат получился значительно хуже, чем в первый месяц. Из чего я сделала вывод, что надо не лениться и заносить все продукты в таблицу, а не определять на "глазок", уж очень он сильно подводит : )

Galinik, это да) охота побыстрее, а не получается даже медленнее)))
У меня в этом месяце например)))
Засада просто)

Galinik, что то вы себя сильно ужали. Может быть я ошибаюсь, но 1000 ккал очень мало, будут срывы. Конечно хочется похудеть быстро, но это не правильно. В процессе ещё важно не растерять здоровье.

Сейчас вычитала в интернете, что 1000 ккал экстремальный режим питания, рекомендуется для молодых и здоровых и совсем не долго ( например перед соревнованиями). Зря вы так себя загоняет.

Polina.Skvor, все нормы по потреблению калорий считаются от основного обмена, то есть от той цифры, которую организм тратит в состоянии покоя.
Поскольку у Галины маленький рост, то и нормы у неё ниже обычных.

А при обычных ситуациях да, вы правы, ниже 1200 ккал опускаться не стоит.

Tanya Pronina, согласна с Вами, не всегда получается так, как мы этого хотим...

Polina.Skvor, мне эти цифры выдал расчет нормы калорий с учетом веса, роста и малоподвижного образа жизни с целью уменьшения веса. Так как РАСХОД ЭНЕРГИИ В СУТКИ у меня составляет 1499 ккал, то для сжигания запасов жира (похудения) расчетный расход калорий (1499) уменьшен на 30% и составляет 1049 ккал в сутки. В принципе, не так уж и мало, если питаться сбалансировано и включать белок в свой рацион.

Наталья Кочеткова, полностью с Вами согласна, более того, я вполне наедаюсь и чувствую себя комфортно. Главное, упорядочить питание и контролировать потребленные калории.

Galinik, ох как не всегда... На днях напишу пост на эту тему)

Galinik, "упорядочить питание" - очень точная фраза! В самую суть! Полностью с вами согласна.