регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

krd.dubinina
Подписчики 1 подписаться

Меня зовут Елена Дубинина, замужем, двое маленьких детей. К сожалению затяжной декрет отразился на боках, талии и фигуре в целом. Очень хочу изменить образ жизни, вернуть форму тела и вместе с ней уверенность))))


Записи
0

Фотографии
19

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
21.04.2022

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

23.01.2022 в 23:58



25.04.2022 в 09:37


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

2



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.01.2022 в 23:58






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.04.2022 в 00:07


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

2



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.01.2022 в 23:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.04.2022 в 00:07


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

2



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.01.2022 в 23:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.04.2022 в 00:06


открыть альбом "Стройнеем с умом. Финал" | 4 фото

2
5

0


25 апреля в 06:13
krd.dubinina, рада вашим фото! Вы много потрудились и достойный результат!
Минус 7 кг за 3 месяца - это отличный, здоровый темп.
И бока, и бедра, и животик хорошо подтянулись! Постараюсь вечером нарисовать в одном масштабе для наглядности.

Про весы договорились. Тогда итоги вашего потока подведу сегодня вечером.
Ответить
0


25 апреля в 23:31
Елена, разместила фото рядом в одном масштабе и наложила красные линии по самым широким местам, для наглядности.





Как уже видели, жир уходит со всех участков тела равномерно. И, что особенно радует, и бёдра стройнеют с той же скоростью, как и на других участках.
Обычно, как говорят, "ушки" очень сложно корректируются. А у вас организм прекрасно жирок с бедер подъедает.

Умница! Желаю дальнейших успехов!
Ответить
0


26 апреля в 16:20
Елена, очень видно изменения! Вокруг талии всё поуменьшалось!
Ответить
0


27 апреля в 06:13
krd.dubinina, не получила от вас письма с номером карточки для перечисления приза:
natalia_kochetkova@kgminus.ru

На главной странице сайта все новые обсуждения, в последнем посте обсуждали итоги вашего потока.
Ответить
0


28 апреля в 09:44
krd.dubinina Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, карту отправила вам на почту. А скажите, пожалуйста, когда следующий марафон планируется?
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.01.2022 в 23:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.03.2022 в 01:46


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 3 фото

2



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.01.2022 в 23:58






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.03.2022 в 01:46


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 3 фото

2



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
23.01.2022 в 23:57






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.03.2022 в 01:45


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 3 фото

2
9

0


27 марта в 05:49
Елена, молодец! Отличный результат! Животик очень хорошо "сдувается".
Фото чуть позже переверну. Знаю, что кнопка поворота не работает, но пока не доходят руки с этим разобраться.
Ответить
0


27 марта в 18:20
Елена, я разместила фото рядом в одном масштабе и наложила красные линии по самым широким местам, чтобы посмотреть изменения. И видно, что жир уходит со всего тела равномерно.

При таком типе похудения, когда ото всюду уходит равномерно, мы не увидим резких изменений.

Иногда жир уходит преимущественно с живота, или с ног, и тогда 5 кг только с живота хорошо видно.

А когда со всех частей тела (и с живота, и с попы, и с бедер, и с боков),то 5 кг в % отношении ко всему телу - это совсем немного и поэтому разницу видеть трудно.




Вы молодец, хорошо потрудились! В следующий месяц будет ещё больше изменений! На животе уже прорисовываются линии пресса, спинка стала ровненькая, почти ушли бока. Ещё чуть-чуть доработать и будет идеальная фигура!
Ответить
0


28 марта в 00:06
krd.dubinina Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо вам большое за марафон и стимул. Мне зашли ваши слова, что правильное питание может стать образом жизни. Я уже привыкла контролировать калории, относительно правильно питаться, фильтровать перекусы. Думаю 24 апреля для меня будет далеко не окончанием))). Моя цель все же вернуть добеременную фигуру и вес.
Ответить
0


02 апреля в 17:00
Елена, отличная цель! Уверена, что с вашей настойчивостью и трудолюбием всё получится!

Нарисовала на вашем графике веса красную линию, как по расчету идет сжигание жира:
из расчета 7800 ккал в 1 кг жира
и что вы в среднем создаете в день 700 ккал дефицита,
т.е. для сжигания 1 кг жира в среднем нужно 11 дней.

Получается такой темп
(отчеркнула каждый кг жира зеленой линией):
3.02 – минус 1 кг жира
14.02 – минус 2 кг жира
25.02 – минус 3 кг жира
8.03 – минус 4 кг жира
19.03 – минус 5 кг жира
30.03 – минус 6 кг жира


Очень сложный период, когда трудитесь, а результата увидеть невозможно.
Молодец, что продержались!
Теперь будет более равномерное снижение, весы начнут радовать, «аванс», который показали весы в начале марафона, уже отработан.
Ответить
0


12 апреля в 09:01
krd.dubinina Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за график и разбор, немного выпала с семейными вопросами, но калории выдерживаю, сегодня второй день уже весы показывают 67,9, опустилось чуть ниже 68, уже радуюсь, что цифры меняются))))
Ответить
0


13 апреля в 17:13
О! Поздравляю с прогрессом!
67,9 уже очень приятная циферка!
Ответить
0


24 апреля в 16:21
Елена, сегодня у вашего потока финал, не забывайте опубликовать фото.
Ответить
0


24 апреля в 17:25
krd.dubinina Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, 67 уже маячит, правда ещё скачет, но уже есть очевидные даже для меня результаты, фото обязательно выложу!
Ответить
0


25 апреля в 00:10
krd.dubinina Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, фото весов могу завтра утром прикрепить? А то мы эти дни не дома, весов нет тут
Ответить


Отправить

















Поделиться