регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Elena V
Подписчики 3 подписаться

Елена. 43 года. Вес 93.1 кг. Рост 173 см. Хочу похудеть до 74 кг.

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
0

Фотографии
6

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
10.12.2021

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой

30.11.2021 в 10:53

30.11.2021-93,7 кг.

24.01.2022 в 16:58


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 1 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

30.11.2021 в 10:53

30.11.2021-93,7 кг.

25.12.2021 в 20:44


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 1 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
01.12.2021 в 16:47



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
20

1


01 декабря в 17:03
Elena V, добро пожаловать в марафон! Желаю успехов!

Какой у вас красавец на аватарке! Или красавица?

У вас создано 2 графика веса. Случайно так получилось и нужна ли помощь с графиками?
Ответить
0


06 декабря в 00:28
Надо один график веса. У меня один отображается.
Это моя собака. На фото ему 4 месяца. Сейчас уже 1 год. Мальчик Зевс
Ответить
0


03 декабря в 16:24
Elena V, как у вас дела? Редко пишите, мало про вас знаю. Как вам у нас на сайте? Как вы худеете, по какой методике?
Ответить
0


05 декабря в 00:54
Elena V, да, там второй график пустой, может быть создался случайно, я его удалила.
Как вчера прошел день? Какая получается калорийность рациона?
Ответить
0


06 декабря в 00:21
Elena V Эллии
Эллии, дела боле менее. Сайт хороший. Мне нравится. И рацион посчитать на месте можно. Здорово!!! Я худею на подсчете ккалорий.
Ответить
0


06 декабря в 00:21
По графику, спасибо большое Натали.. у меня калорийность границы от 700 до 1100ккал.
Ответить
0


06 декабря в 00:30
Tanya Pronina Elena V
Elena V, это же очень мало?! 700ккал, это что можно делать с таким калоражем, лежать весь день не вставая,с нулевым давлением? Вы точно себе посчитали дневную норму?
Ответить
0


06 декабря в 00:31
Я ходила к диетологу. Он сказал что надо от 900 до 1100. Ну я себе 700 поставила.
Ответить
1


06 декабря в 08:09
tatin Elena V
Elena V, на 700,конечно,можно похудеть, но как-то жёстко. Вроде, везде советуют ниже 1200 не опускаться...
Ответить
0


06 декабря в 14:23
Все верно. Я ж не спорю. У меня так и получается от 700 до 1100 ккал..
Ответить
1


06 декабря в 20:07
Наталья Кочеткова Elena V
Elena V, 700 ккал очень экстремально, даже 900, про которые сказал диетолог, вызывают сомнения. Почему так? Не понятно, как диетолог посчитал и как получил такие цифры.

Если решите придерживаться такой калорийности, то надо помнить про дефицит веществ (витамины, минералы), который точно возникнет.
Если остро захочется какого-то продукта, то обязательно есть.
Ответить
1


12 декабря в 16:52
Elena V, как у вас дела, как настроение? Давно не писали.
Ответить
0


22 декабря в 18:16
Добрый вечер. Все хорошо. Подскажите, завтра отчет по весам. Куда надо выкладывать.
Ответить
0


22 декабря в 19:01
Елена, рада, что у вас всё хорошо и идет процесс! Фото выкладывать также, как и стартовые. Вам только нужно отметить, что это альбом с итогом первого месяца.

Альбом называется "Марафон похудения. 1 месяц работы над собой"
Ответить
0


23 декабря в 12:20
Спасибо. Наташа, а можно завтра сбросить. Я сфоткалась уже перед самым выходом на работу в одежде. Замоталась с утра..., но могу и эту фотку загрузить, если столь котегорично. Отпишитесь пожалуйста, чтоб мне знать.
Ответить
0


23 декабря в 17:02
Elena V, хорошо, загружайте завтра. И вы же позже вступали в марафон, поэтому и отчетные фото можно чуть позже. Этот вопрос кстати, требует решения, сейчас сделаю обсуждение на страничке марафонов: как быть тем, кто вступал позже?
Ответить
0


23 декабря в 17:10
Спасибо Наташа.
Ответить
0


25 декабря в 16:32
Elena V, не теряйтесь, пожалуйста, загружайте фото. Для тех, кто вступил позже, продлеваю сроки загрузки до 28.12, но лучше не затягивать.
Ответить
0


25 декабря в 19:11
Наташа, фото весов отправила на свою страницу, но что то не так. Не вижу фото. Можно вам скину на почту.
Ответить
0


25 декабря в 20:49
Elena V, а почему прибавили? В чем трудность? Если можно, конечно сказать в публичной переписке. Приходили бы к нам в чат, там девочки много сложным проблем разбирают. Впереди ещё 2 месяца и хочется что-то улучшить, пока есть время и настрой продолжать изменения.
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
01.12.2021 в 16:47



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
01.12.2021 в 16:46



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

30.11.2021 в 10:53

30.11.2021-93,7 кг.

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0

















Поделиться