регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

olesa7833...
Подписчики 2 подписаться

Намерена стать стройнее на 15 кг!!!

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
2

Фотографии
14

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
27.01.2022

Рецепты
0

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

27.11.2021 в 16:42



22.12.2021 в 09:58

Шлю в догонку сегодняшние весы. Мне нравится!
открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

4



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.11.2021 в 16:41






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.12.2021 в 14:44


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

4
29

0


21 декабря в 20:11
olesa7833, в платье сложно видеть детали изменения фигуры, но на фото сбоку видно, как ушел живот. На первом фото он прям "торчит" из платья, а сейчас ткань ровно и красиво струится.
Минус 4 кг - отличный результат! Поздравляю с отлично прошедшим первым месяцем марафона!
Ответить
0


21 декабря в 20:42
olesa7833, очень хороший результат! Вы молодец!
Ответить
0


21 декабря в 22:41
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я не рискнула фотографироваться в купальнике. А платье действительно стало свободнее.
Ответить
0


21 декабря в 22:41
olesa7833... Veroni
Veroni, спасибо за поддержку.
Ответить
4


22 декабря в 06:34
olesa7833, каждый выбирает ту степень открытости, которая ему комфортна.
Главное, идти к намеченной цели.
Фото создаются для помощи, чтобы добавлять мотивации, чтобы показывать изменения и помогать движению вперед. И мне важно, чтобы они так и были помощью, а не способом заставить человека делать то, к чему он не готов, чего не хочет.

Единственный тонкий момент, что вы оказываетесь немного в условно проигрышном положении во время голосования за победителя в финале, потому что у вас не так ярко будет видно изменения, они как бы спрятаны.
Но мне кажется это не самым главным, чтобы жестко настаивать именно на купальнике.

Главное – ваш комфорт. Главное – идти вперед! К здоровью, легкости и всему сопутствующему, чего хотим :-)
Ответить
0


23 декабря в 18:47
olesa7833, не знаю как написать коммент к последней фото весов, но очень хочется сказать, что ведь невероятный результат!!!!!
Умница какая!
Сердечно поздравляю с первыми успехами!
Ответить
0


23 декабря в 18:47
А какая у вас калорийность в день? И какая активность?
Ответить
0


23 декабря в 20:27
olesa7833... Veroni
Veroni, спасибо за участие! Калорийность стараюсь не превышать 1000 ккал. Сегодня 1200, считаю перебрала. А активность, только ходьба. До 12000 шагов в день. Это больше 8 км. Воды пью мало. В выходные устроила водные дни - 2 литра. Сразу вес пошёл вниз. Страшусь Новогодних празднеств. Но уже наметила себе: шампанское только брют. И избирательно к блюдам..
Так хочется, а как будет???
Ответить
0


25 декабря в 17:10
olesa7833, как бы узнать, как оно будет? Поживем - увидим. Тем более у вас уже опыт, что читмил за 3 дня отработали, можно и в Новый год гульнуть.
Мне вот сложно останавливаться через 1 день, у меня "зажор" и потом "возвращение на путь истинный" занимают дольше времени.
Ответить
0


28 декабря в 16:43
olesa7833, как у вас дела? Давно ничего не писали. Как выходные прошли?
Ответить
2


28 декабря в 18:26
olesa7833... Veroni
Veroni, добрый день! Я пишу каждый день. Наверное опять не туда. Я медленно, но верно двигаюсь к своей цели: к НГ увидеть на весах меньше 80 кг. Условно- 79.9. Сегодня 80.3. Общий итог за месяц - минус пять! Я почти горжусь собой! И даже не очень страшусь предстоящих праздников. В общем: я молодец!
Ответить
1


29 декабря в 19:52
ВАУ какой результат! Я даже не помню, чтобы кто-то раньше так успешно худел! Минус 5 кг реально очень много! Очень молодец!
Можно повыспрашивать, из чего у вас рацион на 1000 ккал? Я бы точно на таком месяц не продержалась!
Ответить
1


29 декабря в 23:22
olesa7833, какая же вы умница!!! Очень хороший результат! Имеете полное право гордиться собой!
Ответить
1


30 декабря в 17:25
olesa7833... Veroni
Veroni, всё просто! Отменила перекусы. Только трёхразовое питание. А на 300 ккал. вполне можно полноценно и качественно покушать, наши ППэшные продукты. Для меня марафон это обязательства. Я должна их выполнить. ДлЯ самой себЯ можно профилонить. А если вот так, напоказ, то нельзя. Всё делаю по честному: взвешиваюсь, записываю, считаю. На месяц меня хватило. Праздники пропущу. И дальше пойду... Как то так.
Ответить
0


31 декабря в 01:43
olesa7833, ох, да! Перекусы такое ЗЛО!!! Как же вы правильно расставляете акценты.
Решили всё же праздники отдыхать? Помню писали про рыбу и планы не распускаться? Читая вас стала подумывать, что может быть и сама смогу удержаться от обжорства... Сама не заметив втянулась в хороший режим, не хочется уже рушить привычки
Ответить
0


01 января в 19:44
olesa7833, как у вас дела? Как прошло новогоднее застолье? Довольны собой?
Ответить
0


03 января в 12:16
olesa7833... Veroni
Veroni, с Новым годом, вас! Всё прошло умеренно! Праздник в узком кругу, первого широкое застолье на даче у подруги. Вчера были дети и вся семья. Сегодня возвращаюсь! На весы не становлюсь. Завтра. Сегодня не хочу расстраиваться. Как у вас?
Ответить
0


09 января в 16:05
olesa7833, как прошла праздничная неделя? Как сейчас вес?
Ответить
0


10 января в 11:47
Праздничная неделя прошла в угрызениях совести. Вес 82.7. Возвращаюсь к нормальной жизни.
Ответить
0


10 января в 21:53
olesa7833, понятно. Интересно за сколько времени уйдет эта прибавка. Молодец, что возвращаетесь в правильный ритм жизни!
Пишите об успехах! Интересно, как будет всё складываться. Можно создать новую запись на этой странице, если захочется.
Ответить
0


20 января в 01:55
olesa7833, скучаю по вам! Как давно от вас не было весточки. Как у вас идет процесс?
Ответить
0


20 января в 13:00
olesa7833... Veroni
Veroni, здравствуйте! Уже неделю колбасит интернет. Никуда войти невозможно. С процессом всё сложно. За праздники +3 кг. И праздники закончились только вчера. Возвращаюсь! За прошлый день минус500гр. Надеюсь к концу месяца откатить вес обратно. И продолжить стройнеть. Как у вас?
Ответить
0


20 января в 16:54
olesa7833, рада новостям от вас :-) Ох, как долго у вас праздники были! Насытились положительными эмоциями!
На всякий случай напомню, у вашего потока отчетные фото до 28 января.
Ответить
0


20 января в 20:25
olesa7833, у меня пока не понятно ))) На весы встать боюсь )))) А вдруг там не то, что хотелось бы? Будет огорчение. Вот пишем с Сосулькой на её страничке отчеты каждый день. Присоединяйтесь к нам! Вместе веселее!
У вас так много праздников в январе? Почему только вчера закончились? Или вы Крещение празднуете?
Ответить
1


20 января в 21:16
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, надеюсь вернуться в весе к отчётным фото. Сегодня уже совсем-совсем правильно. До 900 ккал даже не добрала. А главное вернулась эмоционально. Прекратились муки голода. И безудержный жор.
Ответить
0


20 января в 21:21
olesa7833... Veroni
Veroni, спасибо за добрые слова. Праздников оказалось неожиданно много. Бесконечные гости с тортами. Доедалки. Посиделки. А главное, мозги никак не могли прийти в норму. Неконтролируемый жор замучил. Вчера уже всё было умеренно. Сегодня уложилась в 900 ккал. В выходные устрою долгую прогулку и разгрузку. Уже смотрела билеты в свою любимую Абхазию. Это замотивировало. Как я в купальнике. ..
Ответить
0


21 января в 23:47
olesa7833, рада за вас! Насыщенный у вас месяц получился!
Ответить
0


27 января в 16:47
olesa7833, как у вас дела? Потеряла вас из виду.
С купальником прекрасная мотивация! Желаю осуществления планов!
Не забывайте, что сегодня-завтра нужно опубликовать отчетные фото за 2-ой месяц.
Ответить
0


27 января в 20:40
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, здравствуйте. Еле-еле вернулась к итогам первого месяца. Фотографии буду делать в субботу. Потому что одной не справиться- помощник нужен.
Ответить


Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.11.2021 в 16:42






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.12.2021 в 14:40


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

3



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.11.2021 в 16:41






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
21.12.2021 в 14:39


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

3



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

27.11.2021 в 16:42



21.12.2021 в 14:37


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

3



13.12.2021 в 10:44

Это Калининградские хомлины


9
11

2


14 декабря в 06:23
olesa7833, как интересно! А шапочки и шарфики у них откуда? Это прохожие наряжают? Очень мило!!!
Ответить
1


14 декабря в 11:58
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, наряжают их жители. По сезону. Зимой, чтоб не мёрзли, а летом панамки, чтоб солнце не палило
Ответить
1


15 декабря в 17:32
olesa7833, какое чудо! А кто их создал и зачем? Это бронза?
Ответить
2


15 декабря в 22:38
olesa7833... Veroni
Veroni, хомлины это вроде домовых. Только дом для них это наш город. По легенде по ночам они обрабатывают янтарь, изготавливая невиданные по красоте изделия. Это семья хомлинов: бабушка, дедушка, мама, папа и трое детей. Фигурки разбросаны в разных частях города. Задача туристов найти их всех.
Ответить
0


16 декабря в 00:51
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Как классно)
Спасибо что просвещаете нас ;-)
Как ваше похудение и белки на ночь?
Привыкаете к режиму?
Ответить
0


16 декабря в 11:33
olesa7833... Tanya Pronina
Tanya Pronina, с белками на ночь перерыв. Надоели. А режим это мой постоянный. Просто убрала вкусняшки и посиделки с подружками каждый выходной. Следующий читмил на НГ. Но хочу быть очень осторожной. Шампанское только брют. И на горячее запеченый лещ. И никаких оливье! Ну это так хочется... А там как получится
Ответить
0


16 декабря в 12:53
Tanya Pronina olesa7833...
... cообщение удалено автором ...
Ответить
0


16 декабря в 19:13
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Желаю чтоб всё получилось как задумано)
Ответить
0


16 декабря в 21:36
olesa7833... Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо!!!
Ответить
0


20 декабря в 21:15
olesa7833, как уютно, когда у города есть такие домовые!
Запеченным лещом заинтриговали ) Никогда не пробовала. Пошла искать рецепт.
Ответить


Отправить

12.12.2021 в 17:40




4
4

1


12 декабря в 20:48
olesa7833, какая у вас архитектура интересная!
Ответить
0


12 декабря в 21:14
Вау! А что это за здание справа сверху? Какая-то достопримечательность?
Ответить
1


12 декабря в 21:41
olesa7833... Эллии
Эллии, это синагога. Восстановлена два года назад. Напротив неё католический кафедральный собор и православная церковь. Не хватает только мечети
Ответить
0


12 декабря в 21:51
О! Как это волшебно, когда все дружат и всем есть место!
Ответить


Отправить

12.12.2021 в 17:39




3
3

0


12 декабря в 21:43
А это наши хомлины. Целая семья разбросана по всему городу. Даже существует туристический квест: собери всю семью хомлинов.
Ответить
0


12 декабря в 21:57
Первый раз читаю слово "холмины". Пошла гуглить, не знаю, что это такое к своему стыду )
Ответить
0


13 декабря в 10:45
Специально для вас опубликовала фото всех Калининградских хомлинов
Ответить


Отправить

04.12.2021 в 22:14
Дорогие девушки! Спешу поделиться! Всю неделю на себе испытывала! Два белка от свареных вкрутую яиц на ночь! Не на ужин, а именно перед сном. Утром стабильный отвес более 200 гр. А желтки можно утром с кофе или добавить куда нибудь.

9
37

1


04 декабря в 16:20
Veroni olesa7833...
olesa7833..., я слышала этот способ в интервью Ковалева, который врач по гормонам, про 2 яйца, но не поверила. Надо попробовать! Спасибо, что напомнили!
Ответить
1


04 декабря в 21:57
olesa7833... Veroni
Veroni, я тоже это у него слышала. Пробуйте, работает
Ответить
0


04 декабря в 22:02
Сосулька olesa7833...
olesa7833..., мне к сожалению не помог. Правда я его пробовала в тот момент когда не считала ккал. На 1100-1200 мне кажется вы в любом случае будите терять, так как это очень небольшая калорийность если вам помогает, то это хорошо
Ответить
1


04 декабря в 22:18
olesa7833, перенесла ваши записи из форума, чтобы они там не затерялись. Ценные наблюдения и хороший опыт, а в виде коммента он быстро бы потерялся.
Очень рада за вас, что всё получается!
Ответить
0


04 декабря в 22:31
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я ещё не очень разобралась куда писать. Но рада быть полезной..
Ответить
1


04 декабря в 22:34
olesa7833, да, сайт стал довольно сложный, думаю, как сократить и какие разделы убрать.
Я рада каждому сообщению участников, всегда интересно, как идут дела, что получается, в чем сложности. И, конечно, какие-то личные находки, какие-то проверки теорий очень ценны!
Ответить
1


04 декабря в 22:54
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, а про стихи мне очень понравилось. Я написала. Возможно опять не туда куда надо. Поправьте.
Ответить
1


05 декабря в 00:26
Наталья Кочеткова olesa7833...
olesa7833..., про стихи, мне кажется, хорошо и на форуме, когда в одной записи будут стихи всех, кто хочется поделиться. Но вам решать, вы автор.
У меня нет четкого понимания, как "надо", а скорее хотелось, чтобы ценный опыт не потерялся среди других комментариев.
Ответить
0


05 декабря в 00:28
olesa7833..., а как желтки утром в кофе? Хочу попробовать, но никогда не делала, не поняла как надо.
Ответить
1


05 декабря в 11:33
olesa7833... Эллии
Эллии, доброе утро! Просто чашка кофе и два варёных желтка вместо бутерброда. Это 130 ккал. Вполне себе нормальный завтрак.
Ответить
0


05 декабря в 13:38
Сосулька olesa7833...
olesa7833..., да вроде правильно. Я тоже долго думала когда тему создавала. На форум почему то мало ходят или пишут. Очень хочется думать не только о калориях
Ответить
1


05 декабря в 18:51
Veroni Сосулька
Сосулька, лично мне на форум не привычно и на страничках понятнее, что это опыт конкретного человека, его взгляд на мир, более персонализировано и поэтому интереснее.
Ответить
0


05 декабря в 23:47
Tanya Pronina Сосулька
Сосулька, я тоже не понимаю что там и как делать, на форуме.
Поздравляю с новым ником!)
Мне нравится, намного лучше :-)
Ответить
0


06 декабря в 00:35
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Спасибо вам за наводку)
Мы с мужем тоже такой способ слышали(про белки), но жаба душит с желтками так поступать))
Но я взяла на заметку, с завтрашнего дня начну пробовать на себе(радость какая, на ночь глядя хоть что-то пожевать, а то я только кружку кефира медленно, по глоточку пью)
Интересно,в чем механизм?)
Как работает этот метод...
Ответить
0


06 декабря в 16:07
Это совет диетолога Ковалькова. Погугли...
Ответить
0


07 декабря в 16:47
Эллии olesa7833...
olesa7833..., поняла! А я подумала, что как-то в сам кофе добавлять ))
Ответить
0


07 декабря в 16:51
Ой, только сейчас увидела, что вы из Калининграда! Всегда хотелось туда съездить, кажется, что место сильно отличается от другой страны.
Ответить
0


07 декабря в 21:36
olesa7833... Эллии
Эллии, приезжайте. Здесь есть что посмотреть.
Ответить
0


08 декабря в 23:11
olesa7833, как прошел день? Какой рацион получился?
Ответить
0


09 декабря в 10:51
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, добрый день! Вчера калорийность была в районе 1100. Но! Не ела белки на ночь и отвеса не произошло. Да и шагов мало прошла. С сегодняшнего дня будут спадать морозы. Буду больше ходить. Пью "5-нтр" 50мг. Аппетит просто куда-то исчез. Сон стал лучше и настроение очень спокойное, без срывов.
Ответить
0


09 декабря в 22:13
olesa7833, молодец! Рада за вас!
Ответить
0


12 декабря в 01:58
olesa7833, как у вас дела? Давно ничего не писали. Целых 3 дня. Наверное не много )), но переживаю за вас, очень хочется, чтобы всё получилось и было хорошо, тьфу-тьфу-тьфу.
Ответить
1


12 декабря в 01:59
И спасибо, что напомнили про триптофан! Пила его одно время по совету врача, нравилось, и сейчас очень бы мне нужно для стрессоустойчивости! Куплю завтра.
Ответить
0


12 декабря в 12:05
Вчера был читмил с подружками и шампанским. На весы вставать страшно. + 2 кг. Знаю что это задержка жидкости. Выпила очищающий сбор. Возвращаюсь! Сегодня устрою разгрузочный день! И очень жаль потраченных усилий. А с другой стороны, не становиться же совсем затворником!
Ответить
0


12 декабря в 16:38
Наталья Кочеткова olesa7833...
olesa7833..., абсолютно согласна с вами! У нас долгий путь. Нужны и праздники, и отдых от самоконтроля и, конечно, общение.
А как делаете разгрузочные день?
Ответить
0


12 декабря в 17:19
Разгрузочный день, это просто уложиться в 500 КК.
Ответить
0


12 декабря в 20:50
Ой, 500 ккал почти никогда не получаются! Старалась делать разгрузочные дни раньше, но силы воли не хватает.
Ответить
0


12 декабря в 21:16
Эллии Veroni
Veroni, я бы тоже 500 ккал не смогла выдержать!

olesa7833..., у вас очень большая сила воли! Восхищаюсь!
Ответить
0


14 декабря в 06:27
olesa7833, как у вас самочувствие после разгрузочного дня? Как вес сегодня? Обычно пару суток восстанавливается после читмилов.
Ответить
0


14 декабря в 11:57
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, самочувствие нормальное. А вот вес... Не радует. Снижается, но медленно.
Ответить
0


16 декабря в 07:09
olesa7833, тут, к сожалению, ничего не изменить, снижается всегда медленно. Нужно набираться терпения.
По графику посмотрела, что почти вернулись к цифрам до читмила. Получается 3 дня организму понадобилось, что хороший опыт! Вы молодец!
Теперь будем знать, когда ждать отвеса после праздничных дней и разных мероприятий, чтобы не расстраиваться резкой прибавке.
Ответить
0


16 декабря в 11:37
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, очень было жаль откатиться назад по весу. Поэтому на новый год хочу быть очень осторожной. Жаль потраченных усилий. Очень рада, что именно на НГ пришёлся наш марафон. Не даёт распустится и расслабиться. Спасибо за поддержку!
Ответить
0


17 декабря в 06:38
olesa7833, абсолютно согласна с вами! Всегда жаль потраченных усилий и это прекрасный сдерживающий фактор.
Даже с учетом читмила у вас прекрасный результат! Минус 2,5 кг за 2 недели достойно восхищения!
Ответить
0


17 декабря в 13:25
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за поддержку
Ответить
0


17 декабря в 18:13
olesa7833, вас поддерживать одно удовольствие! В вас редкая собранность и самодисциплина, а для результата больше ничего и не нужно.
Жаль, что приходится жертвовать посиделками с подружками в выходные.
Нам реально нужны положительные эмоции и они очень ценны в жизни! Может быть найти способ, как их не превращать в читмил и просто наслаждаться общением без лишней еды?
Если поставить такую цель, то она осуществима. Можно продумать и еду, и напитки так, чтобы поместиться в желаемую калорийность.
Ответить
0


17 декабря в 19:41
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вы, конечно правы, насчёт положительных эмоций. Я получаю их покупая подарки внучке и детям, сестре. Такая милота кругом. Даже рассматривать приятно. Кругом ёлки, мишура, фонарики... Настроение поднимается само собой.
Ответить
0


18 декабря в 19:03
olesa7833, да, настроение новогоднее уже повсюду!
Ответить


Отправить

27.11.2021 в 19:24
Добрый вечер, дорогие! Читаю статьи сайта уже неделю. Примериваю на себя. В процессе снижения веса всю жизнь. Был и "Борменталь" И "Гербалайф" . И везде в общем то успешно. Минус 15 кг с сохранением в течении трёх лет. Больше всего понравилось, что не надо питаться по часам 8 раз в день. В процессе жизни пришла к интуитивному питанию. Завтракаю когда хочу, а не когда "надо". Этот марафон подкючит дисциплину. И подсчёт калорий! По сути, я беру на себя обязательства перед всеми участниками марафона( ну это для меня так). Теперь осваиваю инструменты сайта! Удачи всём! И мне... Побольше!

6
25

2


27 ноября в 23:10
С этой целью и задумывался марафон, чтобы внешние обязательства помогали придерживать выбранного направления. Хороший настрой!
Ответить
1


28 ноября в 00:49
Удачи)
Ответить
1


28 ноября в 03:08
8 раз в день! А почему так часто? Это же почти всё время надо будет есть!
Ответить
1


28 ноября в 12:58
Так и было в "Борменталь". Всюду носила с собой коробочки с едой с просчитаной калорийностью. К концу дня набиралось 1200 КК. И это работало. Вес снижался. Но! Сейчас так не хочу! И не могу!
Ответить
1


28 ноября в 16:33
Эллии olesa7833...
olesa7833..., кошмар! Подвиг с вашей стороны на мой взгляд! Понятно, что больше так не хочется!
По опыту, 1200 ккал всегда работают, хоть за раз их съешь, хоть за 10 приемов пищи.
А как себя чувствовали? Как я понимаю, дробное питание придумали чтобы не было чувства голода. Как бы ешь всё время и нет времени "соскучиться" по еде.
Ответить
1


28 ноября в 19:20
olesa7833... Эллии
Эллии, действительно, голодной себя не чувствовала. И тогда за 3 месяца скинула 17 кг. Но начинала с 97. Сейчас пришла к 3-х разовому питанию без перекусов. Как и было в советское время. Оказалось правильно. Как у вас?
Ответить
0


01 декабря в 23:43
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., У меня двухразовое и всякие микроподжоры, то орешки, то чернослив, то яблочко. Вроде нормально идёт. Но мне так проще, 2х разовое, утром есть не хочу совсем, вообще, через силу всю жизнь, а вот к обеду появляется такой приятный аппетит, ну а вечером , так вообще милое дело, спокойно без беготни покушать, посидеть за столом с семьёй, поэтому, мне так удобно)
Ответить
1


02 декабря в 12:29
Я ушла от микроподжоров. Так проще. Даже в плане подсчётов. Три полноценных приёма. Ну или два, зависит от работы. Для меня главное, ничего не иметь с собой, а то постоянный соблазн... А если нет.. Водички попью и всё.
Ответить
1


02 декабря в 16:37
Наталья Кочеткова olesa7833...
olesa7833..., очень рада за вас! На самом деле, это большая победа!
Самое большое число "пустых" и лишних калорий получаем именно из микроподжоров.
Ответить
1


02 декабря в 20:19
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, большое спасибо за поддержку!
Ответить
1


02 декабря в 22:07
Наталья Кочеткова olesa7833...
olesa7833..., а как у вас в целом прошла это неделя? Сколько калорий получается съедать?
Ответить
1


03 декабря в 13:56
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Здравствуйте! Я держусь в районе 1000 КК. Вчера было 1100. За неделю потеряла 1кг200гр. Я довольна! Воды пью мало. Знаю что надо увеличить. В выходные устрою питьевой режим. Дневник пишу. График веса отмечаю. Думаю добавить витамины. Только бы не сорваться... Мне очень надо! В апреле я стану многодетной бабушкой! У старшего сына родиться двойня! Прям вижу себя всю такую стройную и модную с двойной коляской!
Ответить
1


03 декабря в 16:04
Эллии olesa7833...
olesa7833..., какой хороший результат! Вы молодец! Держитесь, пожалуйста!!!
И витамины наверное надо, мы тут с девочками обсуждали, что дефицит по витаминам часто бывает.
Ответить
1


03 декабря в 21:33
Наталья Кочеткова olesa7833...
olesa7833..., молодец! Хорошее начало.
О! Сразу двое деток! Будут вас звать на помощь?
Прекрасно, что видите себя стройную и модную! Если есть в психике этот образ, то всё обязательно получится!
Ответить
1


03 декабря в 21:52
olesa7833... Эллии
Эллии, спасибо за поддержку! Очень душевный марафон получается
Ответить
1


03 декабря в 21:53
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я надеюсь, что получится. На сайте очень нравится ежедневный дневник. Прям, то что надо
Ответить
1


04 декабря в 10:10
Дорогие девушки! Спешу поделиться! Всю неделю на себе испытывала! Два белка от свареных вкрутую яиц на ночь! Не на ужин, а именно перед сном. Утром стабильный отвес более 200 гр. А желтки можно утром с кофе или добавить куда нибудь.
Ответить
0


06 декабря в 00:41
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Спасибо за совет! Уже ответила вам в другом месте)
Хотела пошутить что вы зря так рьяно взялись худеть, двойня вас наверное "похудеет" и так))
Но не знаю, насколько уместны мои шуточки, мы с вами мало знакомы...
Дай Бог чтобы всё было хорошо, всё-таки до апреля ещё долго...
Я думаю в этом году вы здорово схуднете, будете стройнее всех, самая красивая бабушка)
У вас мощная мотивация,а скоро будут и мощные нагрузки, вариантов нет, стройности быть)
Ответить
1


06 декабря в 16:11
olesa7833... Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо за поддержку! Старший сын очень самостоятельный.. К тому же там вторая неработающая, в отличии от меня, бабушка. Так что мне достанутся только выходные...
Ответить
0


06 декабря в 21:20
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Всё равно, по сравнению с относительно спокойной и размеренной жизнью, двойняшки новорожденные-это колоссальная нагрузка. Я думаю, вам делегируют часть забот, потому что работы хватит всем :-)
Ответить
0


06 декабря в 22:29
Я с удовольствием приму на себя эти заботы, хотя бы в выходные. Там ещё старшая внучка 7 лет. Вот так внезапно я стану многодетной бабушкой. Сейчас к этой мысли привыкаю
Ответить


Отправить