регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

olesa7833...
Подписчики 2 подписаться

Намерена стать стройнее на 15 кг!!!

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
4

Фотографии
22

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
24.03.2022

Рецепты
0
14.03.2022 в 10:53

2
10
открыть запись
1


14 марта в 10:56
Результаты первого месяца 13 марафона. Плюс 1 кг. Думаю, что другие фото не имеет смысла публиковать. Объявляю месяц работы над собой.
Ответить
1


14 марта в 17:49
Polina.Skvor olesa7833...
olesa7833..., Ничего странного, главное не сдаваться. Все обязательно получится.
Ответить
0


14 марта в 19:18
olesa, как рада новостям от вас! Не получила от вас письмо с номером карты для перечисления приза за прошлый марафон.
У вас приз 2500 руб.
Подробно обсуждали в записи Финал 11 потока, на страничке обсуждения марафонов.

Моя почта:
natalia_kochetkova@kgminus.ru

По этому марафону понятно, что хочется уменьшать, а не прибавлять. Но всего 1 кг прибавки для нашего сложного времени, это прям ерунда.
Да, конечно, можно не озадачиваться другими фото.

Успехов в месяце работы над собой!
И, как помню, у вас скоро прибавление в семье?
Ответить
1


15 марта в 12:31
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо! За письмо, за участие, за приз! Честное слово, не ждала! А вообще, сейчас прочитав письмо, испытала небольшой шок и очень большой стимул! И да, к концу апреля ожидаем наших двойняшек, девочек. Имена им придумали, для сорванцов- Сашка и Валерка. Естественно, Александра и Валерия. Их мамочка похожа на арбузик. Но такая решительная. За последний месяц детки должны подрасти на 1 кг каждая. И это будет знак, для кесарева. Мы всё в ожидании. У нас в Калининграде погоды стоят чудные. Солнечно. И от этого радостно. Терпения всём! И идти к намеченным планам!
Ответить
1


15 марта в 12:33
olesa7833... Polina.Skvor
Polina.Skvor, спасибо за участие! Будем стройнеть!
Ответить
0


22 марта в 20:43
olesa, терпения нужно много! Это факт. У нас тоже погода прекрасная, помогает походить побольше и поддерживать рабочее настроение.
Хитро вы с именами придумали! Так хорошо подходит и для мальчишек, и для девочек!
Мама тоже мечтала меня Сашкой назвать, но папа не согласился, оставили имя для брата.
Не представляю, как ходить с близнецами. "Арбузиком" наверное быть очень мило, но и тяжеловато.
Чтобы всё прошло хорошо, тьфу-тьфу-тьфу!

Как у вас эти денечки проходят? Получается соблюдать желаемую калорийность дней?
Ответить
1


23 марта в 12:42
olesa7833... Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, здравствуйте! Стараюсь соблюдать каллорийность. Вновь пробую на себе что-то новенькое. Для меня новенькое. Это завтрак из отрубей и кефира. 30 гр. гранулированных отрубей заливаю стаканом кефира. Ну и не обхожусь без своих добавок: протеин, ягоды, псиллиум, орешки или тыквенные зёрна. Просчитываю, чтобы было в пределах 300 ккал. Вроде пошёл отвес.
Ответить
0


23 марта в 22:49
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Классный завтрак, по полезности. Но наверное очень голодный по сытости)
Ответить
0


24 марта в 09:59
olesa7833... Tanya Pronina
Tanya Pronina, 30 грамм гранулированных отрубей- это большая тарелка, особенно когда раз бухнуть в кефире. До обеда я о еде не думаю. И вес, явно пошёл вниз. Главное не сорваться!
Ответить
0


24 марта в 12:47
Tanya Pronina olesa7833...
olesa7833..., Ну да, я представляю. Потому что я кладу 10грамм на чашку кефира и этого уже много. И чернослив кладу, грамм 10-15 тоже. Но мне не сытно совсем от них.
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

14.02.2022 в 14:47



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2022 в 14:46



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2022 в 14:46



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
14.02.2022 в 14:46



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

0
0



Отправить



14.02.2022 в 14:42

Мой второй марафон!

В течении первого ( 11 марафона) я избавилась от 5 кг. Хотела больше. Теперь думаю, что и это отлично! Потому что в силу возраста " поплыло" лицо. Решила, что результатом второго марафона должны стать ещё минус 5 кг. Этот сайт, и марафон, просто находка! Наконец-то я перестала мучить себя обязательными завтраками и 2-мя литрами воды. Просто считаю каллории и всё идёт как идёт. И по видимому правильно идёт, раз есть результат. Всём удачи!

5
9

1


14 февраля в 17:43
olesa, наконец-то новости от вас! Потеряла вас из виду!
Да уж, пытка завтраками тут у многих была обязательным процессом!
Ответить
1


14 февраля в 22:33
olesa, добро пожаловать во второй марафон! Успехов и достижения целей!
Ответить
1


14 февраля в 22:50
Рада что вы с нами дальше. Усрехов во втором марафоне
Ответить
1


15 февраля в 13:46
olesa7833... Сосулька
Сосулька, благодарю за поддержку! Это мой девиз:К 8 марта, даёшь минус 3 кг! На самом деле, это всего 1 кг за неделю. Ведь так просто!
Ответить
1


15 февраля в 13:49
olesa7833... Veroni
Veroni, благодарю за поддержку! Ставлю себе цель сбросить за эту неделю 1 кг! Маленькими шагами к большой цели!
Ответить
1


15 февраля в 13:50
Сосулька olesa7833...
olesa7833..., ничего себе. 1 кг в неделю это очень круто. Дай Бог, чтобы планы осуществились
Ответить
1


15 февраля в 16:26
Polina.Skvor olesa7833...
olesa, вы большая молодец. Стойко, не торопясь, двигайтесь к цели. Похвально. Пусть мы все постройнеем к весенним, теплым денёчкам.
Ответить
1


16 февраля в 09:43
olesa7833... Polina.Skvor
Polina.Skvor, да будет так! Всём на благо!
Ответить
0


17 февраля в 21:10
Tanya Pronina Polina.Skvor
Polina.Skvor, ваша метода-стойко и не торопясь)
Вы умница, Полина, и пример нам всем)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой

27.11.2021 в 16:42



30.01.2022 в 11:32


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.11.2021 в 16:42






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
30.01.2022 в 11:32


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.11.2021 в 16:41






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
30.01.2022 в 11:32


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

2 месяца работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
27.11.2021 в 16:41






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
30.01.2022 в 11:31


открыть альбом "Стройнеем с умом. 2 месяца работы над собой" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

27.11.2021 в 16:42



22.12.2021 в 09:58

Шлю в догонку сегодняшние весы. Мне нравится!
открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 5 фото

4

















Поделиться