регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Sorbonna
Подписчики 7 подписаться

В Сорбонне (это очень старый университет во Франции) я училась в магистратуре. А сейчас живу в Москве. И мечтаю сбросить вес. В идеале было бы 30 кг, но пока буду рада 7 кг.
28 ноября 2021 - 93,6 кг
1 декабря 2021 - 92,6 кг
13 декабря 2021 - 91,4 кг
19 декабря 2021 - 92,7 кг

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
11

Фотографии
8

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
01.12.2021

Рецепты
0
28.01.2022 в 02:04:27

Дошла до зала, но снова переела

Да, у меня, конечно, случай классический: заедание эмоционального дискомфорта. И случается оно, даже когда я вроде бы даже и не так несчастна. Вот сегодня наконец-то перестала есть все, что вижу, сходила на тренировку в зал - это было в конечном итоге очень полезно и приятно. Вроде дело пошло на лад и вроде должна была уложиться в запланированные 1800. Но почему-то, вообще не приходя в сознание, купила по дороге домой скумбрию горячего копчения - а потом пришла и также не приходя в сознания поглотила все ее 300 г. При том, что есть мне точно не хотелось. Ну и от расстройства заполировала все шоколадом.
И причины-то известны. И ну вот просто даже для себя про них писать - ну очень трудно, не могу завершить предложение - вот как под конец прошлого года не могла завершить устную фразу, просто силы заканчивались, и мозг отъезжал как на поезде.
Итого: 2723 ккал

1
3

1


28 января в 06:15
Sorbonna, у вас все в голове. Пока вас гложет неопределенность в будущем и незавершённость настоящего, трудно организму, кроме как из пищи, найти силы для жизненноважных биологических процессов. Организм на грани, мозг подаёт сигнал - "мозг отключить", и все, поняслась душа в рай, как говорится. Я не врач, и не совсем считаю верным советовать лекарства, но лично мне помогает Магнелис В6. Успокаивает мои расшалившиеся нервишки. Снимает тягу к сладким вкусняшкам. Ну и конечно же, необходимо разрулить в принципе всю вашу сложную ситуацию. Терпения вам, помощи от всевышний сил, в какие вы там верите. Может быть Наталья вам поможет с головушкой, она у нас спец в этом деле. А за скумбрию не переживайте, вкусная хоть была?
Ответить
0


28 января в 06:20
Sorbonna, как рада вашей тренировке! Молодец!
Чисто технически, есть довольно простой способ выхода из нежелательных действий. Описать легко, но на реальный разбор уходит много часов. Напишу схему, может быть пригодится.

Эмоция создается мыслью, работать отдельно с эмоциями почти бесполезно. Как мы для себя описываем жизненную ситуацию, в такие эмоции себя и загоняем.

Действия - следствия мыслей и эмоций, тоже бесполезно с ними отдельно "воевать". Хоть себя ругай, хоть что делай, отдельно поменять действие, изолированно от психики, почти нельзя.

Точка изменений - это мысли, а точнее - управляющие убеждения, писала про них в разделе "Эмоции-теория".

Если есть желание, то можно самой за собой понаблюдать и выявить мысль, которая предшествует нежелательному действию.
Она точно есть. Без мыслительного сопровождения действий таких не бывает.
А потом понять, для чего психика эту мысль создает?
В чем помощь?

Психика наш друг, старается для нас, и у каждого процесса можно найти пользу, как говорят "вторичную выгоду".

Тогда можно рассказать психике: спасибо, что стараешься для меня, но теперь мне такой вариант не подходит, давай ты будешь помогать мне так-то и так-то (нужно будет продумать другой, более подходящий нам путь).

Психике всё равно, по каким рельсам пускать мысли. Как мы ей укажем, так она и будет действовать. Конечно, если не попадаем в какой-то внутренний конфликт и есть полное согласие с выбранным путем.
Ответить
0


28 января в 06:22
Наталья Кочеткова Polina.Skvor
Polina.Skvor, мудрые слова пишите! Согласна с вами!
Ответить


Отправить

26.01.2022 в 14:29
Долго думала, жаловаться или не жаловаться - но все же вот пожалуюсь. Я смотрю, у многих здесь период непростой. И у меня тоже. Если честно, полный упадок и желание все вообще совсем бросить. Вес достиг 95 - в прошлом году в марте, когда я пошла в клуб, он был меньше. Минимальный вез за год - 87, то есть, прибавилось 8 кг. Все усилия года насмарку. И это совсем не удивительно, потому что у меня, как и у многих, переедание - способ справиться с психологическими проблемами.
И проблем хватает. Во-первых, меня попросили закончить один из этих долгих и почти не оплачиваемых проектов. Ради него я отказалась от своих консультаций почти на неделю - и потеряла приличную сумму, чтобы получить ноль. Потому что у меня не получилось. Состояние из цикла "смотрю в книгу - вижу фигу". Надо собраться и написать, что у меня не получилось - и это тааак неприятно. Читаю описание СДВГ у взрослых - и полное ощущение, что про меня. Или это выгорание, может. Под это дело разгорелась ненависть к себе и вернулись головные боли. Вышел довольно чистый эксперимент: все каникулы и еще недельку после голова была ясна - даже после посиделок с изобилием шампанского. А я вообще-то весьма склонна к похмельям даже от пары бокалов. Но вот мне написали, я попыталась - и получила постоянную тупую головную боль.
Между тем с новой работой полная неопределенность - мне сделали предложение в декабре, а я январе ни разу не написали. Даже начальник уже на этой неделе в кадры обратился - де, можно ли ускорить оформление мадам Сорбонны М. в наше прекрасное заведение. Но никакой реакции. В копии стоит человек десять - каждый видимо считает, что это не его задача. А поскольку проверки можно и не пройти и дата отъезда вообще не ясна, видимо, это тоже на мозг нагрузка. Не каждый год ты уезжаешь в Африку непонятно когда.
А тут еще и диссертация, последний год аспирантуры, а никакие кони не валялись. Про это даже и писать не буду.
Ну и еще месячные прекратились - возможно, ранний климакс.
В общем - заказ из Макдональдса и обжорство до боли в желудке. 95 кг на весах. Это яма. Психотерапия помогает совсем не скатиться в отчаяние, но сейчас она нужна мне каждый день.

0
6

1


26 января в 16:27
Sorbonna, общее ощущение от чтения такой наваленной на вас кучи всего-всего и нет стабильного приятного уголка отдышаться, прийти в себя.
Что точно плохой путь и от чего головная боль - недовольство собой. Прям совсем нельзя.
Внешний мир может быть каким угодно, но ваша задача беречь себя и заботиться о себе, а не добивать.

Если можно - бесплатную работу выкидываем. Если нет серьезнейших репутационных рисков, то оно того не стоит. Каждый раз вижу, как она жрет ваши жизненные силы, не давая ничего взамен.

Более того, странная ситуация, требовать от человека какой-то работы бесплатно. Я не знаю деталей, но энергетический баланс нарушен, какая-то странная эксплуатация идет с активным и правильным сопротивлением вашей психики.

Люди, которые так нагружают вас пустыми энергоемкими задачами, как для себя это объясняют? Почему они имеют на это право?
Это вопросы не для публичной переписки, не для ответа, а как бы для размышления.
Я не знаю обстоятельств, деталей, но ситуация в плане энергетического обмена "брать-давать" ну очень странная.

Чтобы восстановить себя нужно четко написать:
- что мне энергию дает (эмоциональную, финансовую и т.д.),
- а что у меня энергию берет.

И посмотреть на энергетический баланс системы.
Всех вампиров выкидываем из жизни! Ваша жизнь принадлежит вам! То, что её рушит, должно пойти на три веселые буквы.

Неопределенность с новой работой будет подсасывать энергию, но это оставляем, пока смиряемся. Стараемся отодвинуть на задний план и жить по принципу "делай, что можешь, и будь, что будет".

Это не тот энергетический расход, который может опрокинуть психику.

Восстановите энергетический баланс - реакция организма изменится (я имею ввиду месячные).
Не совсем корректное сравнение, но напишу, в войну у многих женщин тоже м.ц. прекращался, потому что организм наш умный, видит, что не до деторождения сейчас.

Берегите себя!
Ответить
0


26 января в 23:48
Всех почитала и какое-то настроение у всех на этой волне. Может такой период по планетам? Астрологов бы каких-нибудь послушать. Простите, если чушь пишу, но как волна какая-то, что нет сил на рабочее настроение.
Держитесь! И себя не ругайте!
Ответить
0


27 января в 00:16
Sorbonna Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо огромное. Обязательно подумаю над всем этим. Очень-очень важные слова.
Ответить
0


27 января в 00:17
Sorbonna Veroni
Veroni, спасибо! Действительно, какой-то вот такой период. Словно спад после хорошо проведенных каникул. Маятник качнулся в другую сторону.
Ответить
1


27 января в 01:25
Polina.Skvor Sorbonna
Sorbonna, все перемелется и будет мука, бонально конечно, но вам нужно остановится. Поберегите себя, все ровно все будет, как тому и быть.
Ответить
0


27 января в 11:22
Sorbonna Polina.Skvor
Polina.Skvor, да, нужно. А то это же просто саморазрушение. Спасибо за мудрые слова.
Ответить


Отправить

12.01.2022 в 16:02
Ух! После каникул мозг подключается к реальности со скоростью древнего модема :)
С наступившими всех присутствующих! Радости нам, здоровья и стройности!
У меня выдался абсолютно безумный конец года - реально не могла закончить начатое предложение. Потом были прекрасные каникулы в родном городе у мамы - без весов. К весам даже боюсь подходить.
Но сюда все же снова решилась написать, потому что 10 января, вернувшись отовсюду, я снова начала считать калории. Планы более чем скромные - хотя бы сохранить вес декабря.

4
11

2


12 января в 18:16
Sorbonna, с возвращением! Рада вашему хорошему настрою и прекрасному настроению!
Ответить
1


12 января в 22:29
Sorbonna Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо! Рада вернуться!
Ответить
2


13 января в 00:37
Sorbonna, не поздравляю, держу за вас кулачки! Очень интересно, как там в Африке!
Ответить
1


13 января в 01:42
Sorbonna Veroni
Veroni, спасибо :) Если доеду, расскажу!
Ответить
1


13 января в 12:45
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, вы пропали с радаров, я уже испугалась что решили забросить это всё дело. Рада что вы всё-таки тут )
Ответить
0


15 января в 21:29
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, ну я решила точно доползти до конца - и считать личным успехом, если уйдет хотя бы 1 кг :) Думаю, я вот сейчас за питанием слежу только благодаря марафону. А так после НГ совсем бы позабыла думать об этом!
Ответить
0


16 января в 00:31
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, я тоже за него держусь зубами...
Тяжко праздники отразились))
Только вот вышла на вес который был до праздников, а сегодня уже 16ое, до отчётных фоток 10дней по сути! (Опять не успею "похудеть"!)
Как всегда , короче. Меня ещё греют мысли о скорой весне(середина зимы сегодня ж), и хочется быть красивой, когда всё вокруг красивое... (**)
Только это и стимулирует, честно.
Ещё на Вайлдберис нашла вкусные протеиновые батончики(белка много, углеводов с жирками мало), по ккал нормальные, (насыщают хорошо и вроде как, санкционированная вкусняшка, всё законно, всё нормально)и вот, 1-2штуки в день себе разрешаю и только так держусь. Холодно,жрать хочется постоянно...
Ответить
1


18 января в 15:44
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, обнимемся! Очень тяжело после праздников, огромное желание на все забить - только мысль о том, что надо ну ХОТЯ БЫ не набрать, раз подписался следить за весом, останавливает меня от перехода на фастфуд. А как батончики называются?
Ответить
1


18 января в 23:38
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, мне понравились "pump up" что ли называются, (на одну штучку 170ккал и приятные, ничего лишнего, но есть соблазн сожрать всю коробку, поэтому лучше отдать мужу, "чтобы спрятал", и по одному в день выдавал), но там много всяких, эта индустрия сейчас очень развита, всякие Бутибары и Бомбары, в шоколаде и без, с орехами или без ничего, на любой вкус, цвет и кошелек. Но как и везде, нужна мера, так что будьте внимательны и осторожны) я держусь, 1-2 могу себе разрешить, но это максимум... А вот сухофрукты отдала мужу на ответственное хранение, ибо "ну чё там считать, одна изюминка, один чернослив..." и пошло-поехало, где один там и два, и вообще, это ж полезно, а у меня вон волосы полезли, наверное чего-то не хватает организЬму...)
А батончики меня устраивают в плане того, что не совсем бесполезные, белка много, в отличии от обычных шоколадок, соответственно, насыщают на подольше, и не прямиком в бока идут, а вроде незаметно проходят... Плюс, мне именно психологически легче, потому что я точно знаю что вот она, моя шоколадка или как её назвать, вкусняшка, мне её можно, я её буду, она хорошая, вкусная и приятная и не принесет мне вреда, мне не придется грызть себя поездом что я "опять не смогла". Мне её можно и мне будет вкусно. Всё.
Ну вот так. А так да, оч тяжко, на праздники все разбаловались...(
Ответить
0


18 января в 23:56
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо! Мне кажется, это очень правильный подход - такой вот вкусный "приз" очень нужен. Мне помогало в периоды ограничений. К сожалению, сейчас у меня то ограничение, то разгул, никак не стабилизируюсь. Буду брать с вас пример. Может, будем на "ты"?
Ответить
1


19 января в 10:41
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, давай :-)
Ответить


Отправить

24.12.2021 в 19:54

Загрузила фото

Загрузила фотографии, сделанные 19 декабря. Cделала аватарку - это внутренний двор того самого университета, у которого я позаимствовала имя. А так ничего не успеваю.

7
14

0


25 декабря в 16:25
Sorbonna, насыщенный и трудный у вас месяц получился! Но начало положено, так что теперь только идти вперед и улучшать результат!
Есть ли какие-то новости по новой работе?
Ответить
1


25 декабря в 17:00
Sorbonna, аватарка супер! Очень люблю такую архитектуру и что-то атмосферное есть в таких внутренних двориках. Не знаю, как передать словами, как будто прикасаешься к чему-то элитному и что за деньги не купить, что для избранных. Громко звучит, не знаю как сказать.
Ответить
1


25 декабря в 18:49
О! Старая Европа! У меня ассоциируется с каким-то особенным внутренним достоинством.
Ответить
0


12 января в 16:30
Sorbonna Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо! Новости есть - мне сделали официальное предложение о работе (job offer) - аккурат перед новым годом. Такое ощущение, что надо было "закрыть год". Условия просто великолепные, превышают самые смелые мечты (ну, кроме того, что надо ехать в Африку, что, может, и неплохо, но никогда не было мечтой). Теперь должны быть проверки дипломов и всего такого прочего, но с этим с нового года никто не торопится. Возможно, больше спешки нет :) В целом я как-то пока не могу поверить в такие радикальные перемены и откровенно боюсь, что что-нибудь сорвется, поэтому продолжаю жить, как жила.
Ответить
1


12 января в 15:37
Sorbonna Эллии
Эллии, оно там действительно есть :)
Ответить
2


12 января в 15:40
Sorbonna Veroni
Veroni, спасибо! Вы точно подметили - это сейчас действительно место для избранных. Туда правда пускают только студентов Сорбонны и сотрудников, ну или на экскурсию можно попасть. Я всегда мечтала сидеть на газоне у какого-нибудь английского университета - ну а в результате сидела на камнях университета французского. Но это было очень приятно :)
Ответить
3


12 января в 18:22
Наталья Кочеткова Sorbonna
Sorbonna, очень рада за вас!!! Но, сделаем вид, что пока живем по-прежнему :-) и тьфу-тьфу-тьфу, чтобы всё случилось наилучшим образом!
Ответить
3


12 января в 22:27
Sorbonna Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо большое! И да - живем по-прежнему :)
Ответить
2


13 января в 00:43
Sorbonna, как бы тоже хотелось прикоснуться к такому! Мечты из сказки ) Совсем другая жизнь у совсем других людей.
Ответить
2


13 января в 01:47
Sorbonna Veroni
Veroni, да, это немножко сказочно :) Каждый раз прямо дух захватывало - как это? Я здесь? Но в общем и целом такая же жизнь - с разными полосами. Только декорации очень красивые :)
Ответить
2


13 января в 03:38
Ой, не представляю! Помню смотрела фото Меган Маркл, как она простой девчонкой сидела у королевского дворца, а потом в этом дворце стала принцессой! Невероятно! Какие чувства переполняют наверное!
Ответить
1


13 января в 12:47
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, ой как хочется чтобы у вас всё получилось с работой! ❤️
Очень держу за вас кулачки!
С Богом! :-*
Ответить
1


15 января в 21:26
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо, дорогая Таня! Ценю вашу поддержку!
Ответить
1


15 января в 21:28
Sorbonna Veroni
Veroni, порой чувства были просто неописуемые! А порой сидишь и думаешь - ну куда опять пропал мой профессор? Как вообще вынести эту борьбу с французской бюрократией? Получится ли дойти до диплома или все окажется зря? Так вот мы там и тусовались - с чувствами по синусоиде :)
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой

28.11.2021 в 23:10



24.12.2021 в 19:34


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 23:10






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
24.12.2021 в 19:33


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 23:09






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
24.12.2021 в 19:31


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
28.11.2021 в 23:09






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
24.12.2021 в 19:30


открыть альбом "Стройнеем с умом. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

0



17.12.2021 в 22:57

Но все равно сфотографируюсь на выходных

Очень, очень, очень, очень устала. Очень устала - и очень много ем. Все прекрасные намерения идут лесом.

2
2

0


25 декабря в 17:13
Очень уважаю такой подход!
Ответить
0


12 января в 15:29
Sorbonna Veroni
Veroni, cпасибо большое! Я еще тут - хотя и не пишу :) Держусь за этот подход :)
Ответить


Отправить

15.12.2021 в 23:27:46

Что жевать

Вопроса, жевать или не жевать, нет - есть вопрос, что жевать. Окончательно убедилась, что на отказ от вечернего жевания, вызванного стрессами, не хватает волевого ресурса. Если весной без таких уж стрессов я вполне могла держать дома большой пакет чипсов и есть по 15 г в день, то сейчас нет шансов ни у меня, ни у пакета. Это так себе новость. Но есть новость и хорошая: на самом деле, мне не так важно, ЧТО именно жевать - лишь бы нравилось. То есть, я жую маленькие морковки или порезанные яблоки почти с тем же удовольствием, что и чипсы. А еще есть ягоды - вот особенно голубика. Она не дешевая, но бывает со скидками - например, если купить две коробочки, будет по 99 рублей. В коробочке всего 125 г, но поскольку это некое "роскошество", хватает ее на вечер замечательно. Или мандарины. Вот - яблоки и груши, голубика, мандарины, морковки. Мне кажется, все это - отличная замена чипсам, ибо в любом случае принесет меньше вреда и калорий.
Подобную замену я могу провернуть и со сладостями - три-четыре черносливины или кураги вполне заменяют мне шоколад и печенье к чаю, а калорийность ну просто несравнимая. Но тут уже проблема в том, что, хотя я запаслась красивыми коробками с сухофруктами на "черную пятницу", конфеты и печенье не перестаю покупать на автомате. Вот они и лежат нетронутые. А надо перестать.
В общем, попробую, не ограничивая себя в жевании, совсем перестать покупать сладкое. А еще у меня забита морозилка всякими там рыбными котлетами. Пожалуй, ничего мясного и рыбного тоже не буду покупать, а круп пока хватает.
Итак, с этого момента я покупаю молочные продукты без сахара, овощи и фрукты, яйца и напитки без сахара. Все остальное у меня почему-то есть. Займусь освобождением морозилки. А как только белки в ней истребятся, начну снова покупать курицу, индейку и рыбу.
Но, конечно, особое внимание надо уделить материалу для жевания. Вот попробую. Прямо завтра и начну.

5
17

3


16 декабря в 01:00
Позволю себе совет: из того что вы перечислили самое полезное ягоды. Они очень богаты по микроэлементному составу.
Не только голубика, любые ягоды. Можно покупать например замороженную вишню или клубничку, если они сладкие были до, то будут и после разморозки...
Так что это вариант.
И ещё, Сорбонна, мы тут уже год почти болтаемся, с попеременным успехом, и все прошли через эти "грабли": человек слаб. Чтобы не жрать чипсы пакетами, выход только один-чтоб этих чипсов дома не было. Не провоцируйте сами себя. Лучше не искушайте судьбу и по-возможности, скормите все вкусняшки мужу и больше не покупайте. Вот просто. Чтоб даже в минуты слабости не было соблазна сожрать пакет конфет или чипсов. Ну нету их. Нет. И запретите себе пользоваться доставкой. Надо что-то,сходите сама. Никаких курьеров. Всё
Ответить
1


16 декабря в 07:03
Если совсем всё равно, то лучше выбирать грибы и низкокалорийные овощи (капуста, огурцы, помидоры, чуть хуже сладкий перец, морковь). С ягодами и фруктами лучше осторожнее, там сахар, но если всего 100 гр, то это не имеет особого значения.

И согласна с Таней, лучше не держать дома продукты, которые провоцируют, чтобы лишний раз себя нагружать волевым усилием.
Ответить
0


17 декабря в 02:17
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, вы абсолютно правы. Спасибо за совет про замороженные ягоды - думаю, они мне тоже очень подойдут. По поводу же отсутствия чипсов и прочего такого в доме - я всегда считала, что действительно не нужно их вообще иметь, но вот был период такого просветления, когда они никак не мешали. Сейчас, очевидно, не тот период, и надо вернуться к проверенным принципам.
Ответить
1


17 декабря в 02:19
Sorbonna Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, все-таки не совсем все равно. Капуста не подходит, нужно некоторое удовольствие от любимого. Но небольшое количество ягод - подходит! От провоцирующих вещей избавлюсь, спасибо за совет!
Ответить
2


17 декабря в 06:24
Sorbonna, хотелось уточнить этот момент, но решила не быть занудой )
Ответить
1


17 декабря в 10:05
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, :-)
Я вчера сьела 4 сдобных булочки, проходя сильно голодная мимо хлебзавода...
Так что, все мы одинаковые, нужно не создавать себе приключения на ровном месте)
Ответить
1


17 декабря в 14:40
Сосулька Tanya Pronina
Tanya Pronina, для меня вопрос что купить на перекус, так и остается самым трудным. Когда понимаешь, что ел 6-7 часов назад, жрать охота а до ужина еще пару часов. Что купить в магазине, и сразу съесть чтобы заглушить чувство голода, и не было особо каллорий.
Ответить
0


17 декабря в 17:36
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, записываю: «Не ходить мимо хлебозавода» :)))
Ответить
1


17 декабря в 22:13
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, я сразу почуяла что капуста не подойдёт)
Что это что-то должно быть максимально безопасное, но всё же вкусное)
Ответить
0


17 декабря в 22:27
Tanya Pronina Сосулька
Сосулька, не знаю насколько уместным будет мой совет, но как варианты: бросить в сумку пару варёных яиц и перед выходом с работы почистить и съесть их, не сразу, но голод притупят и вроде полезно и ккал не много.
Ещё можно что-то из спортпита купить и тоже держать на работе, например протеин из казеина(долго усваивается и поэтому долгое чувство насыщения оставляет) или любой, сывороточный или если есть возможность-изолят(он дорогой, потому что там белок самой высокой очистки).
Ещё, приведу пример, хотя вам наверное не подойдёт: когда работала администратором в фитнес клубе, вечерние смены кончались в 22 по будням и в 00 в выходные... И вот, шла когда на остановку, покупала себе творог 'Простоквашино" 220грами, он твердый, держится брусочком, можно есть как пряник)
А вообще, у меня была дежурная ложка в сумке, чайная, и влажные салфетки, если попадался такой что крошился-ела ложкой. Но опять же,это была глубокая ночь, мне стесняться было некого...
Надо ещё подумать что вот так на бегу можно было бы съесть
Ответить
0


17 декабря в 22:29
Сосулька Tanya Pronina
Tanya Pronina, с яйцами совсем не вариант, а вот спортивное питание надо будет поизучать. Творог по утрам ем, поэтому вторую пачку не осилю, не очень его люблю
Ответить
1


17 декабря в 22:34
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, да это ужас просто)))
У нас хлебзавод-в самом центре города, расположен вдоль городского парка,через дорогу. И вот ты такая идёшь, полная решимости превратиться в Дюймовочку, а оттуда сдобой как пахнет... Ванилью, круасанами с шоколадной начинкой или заварным кремом... Кексиками, ромовыми бабами, сочниками, эклерами и прочим-прочим... Вчера зашла "мужу за батоном" и заодно взяла маленьких две сдобы с повидлом , две маленьких булочки "фантазии"(знаете, такие из детства, маленькие, в виде сердечка, посыпанные сахаром и с хрустящей корочкой сверху) и на пробу ему взяла булочку с яблоком и булочку с вишней... Они мне отдают пакет со всем этим великолепием и чуть не падаю в обморок: булочки с яблоком и вишней блестят и ещё не теплые, ГОРЯЧИЕ...
минуту я колебалась, (пока переходила дорогу) и решила "гори всё синим пламенем", жрала прям на улице и стыдно мне не было. Настолько это было вкусно.
Вечером с мужем наелись солёной горбуши. Итог: за вчера +2кг)))
Ответить
0


17 декабря в 22:35
Tanya Pronina Сосулька
Сосулька, тогда спортпит вариант)
Ответить
0


17 декабря в 22:56
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, привет вашим двум от моих. Но КАК вы об этом рассказываете - теперь мне захотелось устремиться к вашему хлебозаводу!
Ответить
0


17 декабря в 23:24
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, приезжайте в гости))
Что-то, а хлеб у нас очень вкусный)
А выпечка сдобная, просто мммм)
И вообще, как говорил Лесков:
"Орёл вспоил на своих мелких водах столько русских литераторов, сколько не поставил их на пользу родины никакой другой русский город…"
Так что, милости просим, и вам почти по теме)
А насчёт хлебзавода: кидала сюда полгода назад картинку, общий смысл: если бы перед вами стоял выбор любить взаимно всю жизнь или жрать и не толстеть, то какую бы пиццу вы съели первую?))))
Это прям про нас)
Невозможно устоять)
Ответить
0


24 декабря в 17:50
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, о, я как-то была проездом - но много лет назад. Думаю, с тех пор очень много изменилось!
Ответить
0


24 декабря в 19:11
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, надеюсь что так)
Ответить


Отправить

14.12.2021 в 00:49

Веду интересную жизнь

Держать калорийность не удается, но удалось избавиться от 1 кг с небольшим. Всего один почти за две недели, но на фоне всяких интересных событий в моей жизни неплохо, не буду даже себя ругать. И еще порадуюсь, как хорошо иметь такое безопасное и анонимное пространство, чтобы высказаться.
В общем, дорогие соратницы, мне предложили работу мечты - в международной организации и за немало денег. И эта работа теоретически позволила бы отдать долги и даже в перспективе обзавестись своим жильем. Но работа - в очень-очень далекой и предельно экзотической стране. Это раз. А два - пока шли все эти испытания для кандидатов (процесс занял не один год), у меня перестал действовать загранпаспорт. При этом ответ нужно давать сейчас - и прилагать копию паспорта. Сегодня металась на другой конец города, заплатила кучу денег фирме, которая ускоряет процесс, - и при этом все равно вроде бы не успеваю. Опять начинаются испытания, подобные пережитым во Франции - сборы бумажек, беготня по инстанциям, и все это безо всякой гарантии успеха. Ну и перспективы открываются противоречивые - если ехать, то бросать аспирантуру, которую я так надеялась закончить, и бросать любимейших клиентов (ну почти всех), а ведь у меня только наладился рабочий процесс. Если не ехать, то упустишь уникальную возможность - ну и квартиру в перспективе.
В общем, я подумала, и решила отпустить это решение - вот как будет. Как мы тут обсуждали, лежать в сторону мечты. Ну получится собрать документы и пройти проверки - поеду в далекую страну. (Муж, кажется, хочет этого больше меня - устал от рутины). Не получится - буду продолжать свою стратегию.
Вот моя так себе калорийность. С 1 декабря сходила на 4 тренировки и сбросила 1,2 кг.

14
32

2


14 декабря в 01:10
Sorbonna, поздравляю с первым кг! Пусть за ним и друзья подтягиваются!
А 2-3 кг в месяц для нас норма считается, что очень хорошо.

А по событиям в жизни очень за вас рада! Как выяснила для себя сейчас, я тоже против рутины и редкие шансы нужно забирать, они на то и редкие, что редко в жизни случаются!
Успехов вам!
Ответить
3


14 декабря в 01:15
Sorbonna Veroni
Veroni, спасибо большое-пребольшое :) Согласна очень насчет шансов. В моем случае, хотя я прошла ну очень долгий и дотошный отбор, шанс остается только шансом - еще будут всякие долгие и непонятные проверки. Но я решила думать на шаг вперед - шаг сделаю, а там посмотрим. Если на пути моих шагов окажется непреодолимый барьер, то, возможно, придется остановится. А вдруг не окажется? А вдруг барьер будет преодолимым? В общем, пытаюсь спокойно идти в неизвестность шаг за шагом :) И вам тоже успехов - и спасибо за поддержку :)
Ответить
3


14 декабря в 06:08
Очень трудно что-то советовать в таких ситуациях, ответственность большая, а информации мало. Могу только пожелать, чтобы всё сложилось наилучшим для вас образом!

И поздравляю с первым сожженным кг! Прекрасное начало!
Ответить
3


14 декабря в 14:55
Лежать в сторону мечты!! Как это правильно. Нужно доверять миру и позволить миру сделать все самым наилучшим образом, в самое наилучшее время. Вы сделали все возможное, а теперь все будет так как надо!
Ответить
2


14 декабря в 22:51
Tanya Pronina AlenaP
AlenaP, какие мудрые слова!
Нечего добавить, вы сказали всё что подумала)
Ответить
2


14 декабря в 22:54
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, ооо, какие хорошие новости!
Сорбонна, а если всё вдруг получится, скажите что за страна? Я очень любопытна, хоть и понимаю что это некрасиво, но это сильнее меня...
Я буду держать за вас пальчики, чтоб эта шикарная возможность не проплыла мимо. Верю в вас. Очень.
Держитесь ❤️
Ответить
2


15 декабря в 00:40
Sorbonna Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо! О да, это правда - я сама не могу себе ничего посоветовать :) Поэтому решила просто двигаться - шажочками.
Ответить
2


15 декабря в 00:41
Sorbonna AlenaP
AlenaP, прекрасно сказано! Буду доверять!
Ответить
2


15 декабря в 00:43
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо огромное! Ну что вы, это совсем не некрасиво - это искренний интерес к другим людям :) Про страну могу сейчас сказать (а вдруг не получится - тогда и не будет повода поделиться) - это Кения. Африка!
Ответить
0


15 декабря в 06:26
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, я думала что какие-то французкие колонии Африки, но думала что какая-нибудь Гана или Сенегал))
Ух, классно)
У меня знакомые ребята, тогда ещё пара, на Дастере проехали всю Африку)!
Вот прям всю. Про них есть статьи в интернете, а сейчас они развивают туризм в Дагестане.
Очень необычные молодые люди, вернее, уже семья(недавно родили двое детей).
Существенно расширили они мои познания об Африке...
Интересно, но и треша хватает)
(Например: на границе чего-то и чего-то таможенник разорвал паспорт одного из местных граждан, и выкинув его в мусорку, на глазах у изумлённых людей, сказал что документов у того нет и он задерживается для дальнейшего выяснения обстоятельств (произвол короче). Потом, тоже где-то они что-то пересекали, и их сопровождал какой-то местный бандит,который пригласил их домой. Где они кушали разные блюда. Но почему-то Света до сих пор боится об этом думать и вспоминать, ибо по её словам, вкус мяса из огромного чана был непривычно сладковатым... (тут смайлик "испуганные глаза")
На осторожный светин вопрос, что это за такое вкусное мясо(опять этот тревожный смайлик), хозяин дома посмеялся и сказал что это говядина...
Но мы-то с вами знаем что говядина не такая...
Короче, лучше эту тему не развивать)))
Но Африка-это определенно, очень интересно)
Спасибо что ответили ❤️
Ответить
0


15 декабря в 16:52
Сделать шаг, а там посмотрим - прям моя стратегия!
И мне кажется это самым мудрым и эффективным.
Во-первых, лучше жалеть о сделанном, не сделанном.
А во-вторых на долго загадывать бессмысленно, задачка со слишком многими неизвестными.
Успехов вам!
Ответить
0


15 декабря в 16:57
Veroni Tanya Pronina
Tanya Pronina, какие отчаянные ребята ваши знакомые! Всегда было интересно расспросить что движет такими поступками. По сравнению с нашими проблемами "пойти ли на юбилей?" и как бы проблем в жизни поменьше, их градус жизни зашкаливает по собственному желанию.
Читала про адреналиновых наркоманов, но по вашему рассказу не возникло о них такого впечатления совсем "безбашенных".
Где вы писали про смайлик "испуганные глаза" у меня прям мурашки по телу!
Ответить
1


15 декабря в 17:01
Sorbonna, мне в такие моменты помогает принцип "Делай, что можешь, и будь, что будет". Успехов вам!
Если не слишком личный вопрос, а что на той работе такого хорошего, чтобы проходить длинный отбор? Почему туда люди стремятся?
Ответить
0


15 декабря в 17:02
Эллии Tanya Pronina
Tanya Pronina, у меня на ваше сообщение родился только звук "АААА!!!" и обезьянка закрывает лицо лапками!
Боже, зачем они туда поехали????
Ответить
2


15 декабря в 17:09
Эллии AlenaP
AlenaP, какой светлый и чистый подход к жизни! Я часто замечала, что как ждешь, так и получается.

Думаешь, что мир против тебя, и начинаются мелкие неприятности, от отсутствия парковки до каких-то нелепых падений с переломами.

А думаешь, что мир тебе помогает - и он помогает! Начиная с банального счастливого билета на экзамене.

Помнб пошла на очень сложный экзамен с 1 выученным билетом из 60!!!
На душе был покой абсолютный - мир поможет.
Мама удивлялась - откуда самоуверенность? А там предмет, ну совсем не могу. 1 билет - мой максимум и на него ушло 2 дня!
Сделала из принципа как в анекдоте - ты хоть лотерейный билет купи ))

Если мир за меня - то будет это билет.
А если против или ему всё равно, то экзамен мне этот не сдать. С такими мыслями и ушла.

Представьте мои ощущения, когда его вытаскиваю, 3 вопроса тут же отвечаю без подготовки, преподаватель в шоке, поставил "5". Я вышла как в тумане из аудитории! Пошла в туалет, села на крышку унитаза и приходила в себя минут 15.
Вот и не верь потом в силу мысли!
Ответить
1


15 декабря в 20:32
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, даа, отважные люди - ваши знакомые! На такое я бы не решилась, наверное!
Ответить
3


15 декабря в 20:34
Sorbonna Tanya Pronina
Tanya Pronina, у меня основной язык - английский, на самом деле, с Сорбонной все получилось уже в процессе работы над вторым иностранным. Я всю жизнь хотела поучиться "в стране изучаемого языка" (именно так это звучало голове) - то есть, в Англии, США, Канаде, ну понятно, и, оказавшись во Франции, я вдруг поняла, что именно так это и звучало - не "в англоязычной стране", а "в стране изучаемого языка". И кто может поспорить с тем, что я учила французский! Учила, да, с девятого класса, но совсем не как английский - с семи лет. Это к вопросу о формулировке мечты :)
Ответить
1


15 декабря в 20:38
Sorbonna Veroni
Veroni, спасибо большое! Все именно так - загадывать абсолютно бессмысленно.
Ответить
0


15 декабря в 22:06
Tanya Pronina Veroni
Veroni, ну да...
Хочется верить что это была не человечина...
А про "отчаянные": просто не так е как все)
Ответить
1


15 декабря в 23:02
Sorbonna Эллии
Эллии, очень долго и подробно отвечала - а потом мой комментарий куда-то делся. Попробую снова. Во-первых, это очень интересно и верх престижа в моей профессии. Одна эта строчка в резюме не оставляет сомнений, что ты прекрасный профессионал. Если все получится, расскажу, что за работа. Но вот она такая, да. Во-вторых, это возможность посмотреть мир - многие получают возможность пожить в разных странах, потому что представительства есть в разных точках мира. Ну и, в-третьих, зарплата - это реальная возможность заработать на свое жилье за несколько лет без ипотеки. Для меня это очень важно, и в России такой возможности нет - только ипотека на десятилетия. Это тоже неплохо, но здорово же, если можно быстрее.
Ответить
0


16 декабря в 00:17
Tanya Pronina Эллии
Эллии, ну как "зачем"?)
Посмотреть и увидеть мир, зачем ещё)
Ответить
0


16 декабря в 00:19
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, никто бы не решился, и не решается))
Поэтому, они такие одни среди моих знакомых)
Ответить
0


16 декабря в 00:32
Tanya Pronina Sorbonna
Sorbonna, просто какой-то "Газпром")) "Мечты сбываются" :-)
Про формулировку взяла на заметку ;-)
Ответить
0


16 декабря в 19:33
AlenaP Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо)))
Ответить
0


16 декабря в 19:33
AlenaP Sorbonna
Sorbonna, я рада))
Ответить
3


16 декабря в 20:06
AlenaP Эллии
Эллии, Вот это история! А у меня тоже есть история про исполнение желания)): Была весна , месяц май и только начали продавать клубнику и черешню. Она была еще страшно дорогая, а у меня была невысокая зарплата. Короче, она была мне не по карману. Я ехала мимо овощной палатки и увидела эти развалы клубники и черешни на прилавке. И подумала: хочу корзину полную черешни и клубники. Прямо представила себе эту корзину! И забыла. Как же я удивилась, когда на следующий день мне студент принес огромную корзину полную клубники и черешни!!! Я была просто в шоке! И я поняла, что чистые и конкретные желания очень быстро сбываются!
Ответить
2


17 декабря в 00:44
Tanya Pronina AlenaP
AlenaP, чистые и конкретные...
Надо запомнить)
Ответить
2


17 декабря в 02:14
Sorbonna AlenaP
AlenaP, бывают же такие внимательные студенты :)
Ответить
2


17 декабря в 14:32
AlenaP Sorbonna
Sorbonna, Это был студент с Востока. Они всегда очень внимательные)).
Ответить
1


17 декабря в 14:32
AlenaP Tanya Pronina
Tanya Pronina, Да да. Должны быть экологичные ( чтобы никому не принесли зла) и очень конкретные.
Ответить
1


17 декабря в 22:34
Tanya Pronina AlenaP
AlenaP, хорошо,я поняла (^^)
Ответить
0


25 декабря в 18:47
Эллии AlenaP
AlenaP, чистые и конкретные! Классная формулировка! Надо выписать куда-то, чтобы перед глазами было.
Ответить


Отправить