регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования









luidmila
Подписчики 1 подписаться

Привет! Мне 46 л, у меня 2 дочки 10 и 9 лет. После выхода из декрета похудела на 16 кг, сейчас, после всех карантинов и локдаунов, снова поправилась.

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
1

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
23.11.2021 в 20:21

1 день 23.11.21

Сегодня первый день похуюдения. Норму калорий соблюла, но после обеда было тяжеловато. Порывалась пожевать что то еще сладенькое и вкусненькое, как обычно. Помогло удержаться кофе с молоком. А вот норму воды не выпила. Осилила всего 600 мл. Нажо с этим что то делать.

5
4

1


23 ноября в 20:55
luidmila, поздравляю с пройденным первым днем!
Да, кофе очень помогает, хороший способ.
Почему так мало воды выпили? Забываете или не хотелось?
Ответить
1


24 ноября в 01:49
luidmila, рада познакомиться! Тоже очень люблю кофе, особенно когда работы много и нет времени на обед, иногда весь день на кофе и есть не хочется.
Ответить
0


28 ноября в 20:25
luidmila Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, добрый день! Никак не могу наладить питье воды. Да, почему то не хочется. Пью чай кофе, кофейный напиток, вот вода и не лезет уже. А откащаться от них не могу. Они в какой то мере дают чувство сытости.
Ответить
0


28 ноября в 21:07
luidmila, мы этот вопрос сейчас в чате обсуждали, наверное он ваш был?
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

22.11.2021 в 18:21

Мои фото сейчас. Посмотрела и мотивации для похудения резко прибавилось

открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

1



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
22.11.2021 в 18:20



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

1



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
22.11.2021 в 18:20



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

1



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
22.11.2021 в 18:19



открыть альбом "Стройнеем с умом. Стартовые фото" | 4 фото

1
3

0


22 ноября в 19:46
luidmila, добро пожаловать в марафон!
Есть ли план действий? Нужна ли помощь в чем-то?
Фото чуть позже переверну.
Ответить
0


22 ноября в 20:18
Добрый! План есть, но, еще не разобралась, что именно здесь от меня требуется, я полностью автономна или все таки необходимо каждый день как то отчитываться?
Ответить
0


22 ноября в 21:27
luidmila, единственное обязательное условие - публикация фото по расписанию вашего потока.
Они нужны для того, чтобы видеть результат, вдохновляться успехами и чтобы были силы идти дальше.

Также внешнее расписание всегда помогает в вопросах, где трудно собраться и начать.

И ещё бывает настроение, что всё хочется бросить, а тут отчетный период близко и уже не расслабишься, есть азарт увидеть на фото изменения.

График публикации фото для потока 11
(марафон 3 месяца):
- Стартовые 14–22 ноября
- 1-ый промежуточный результат 14–23 декабря
- 2-ой промежуточный результат 14–23 января
- Финальные 14–23 февраля

Голосование за победителя 24-28 февраля 2022 года
Объявление результатов 1 марта 2022 года

Также для азарта создали призы (призовой фонд формируется из организационных сборов участников).

Во всем остальном у нас полная свобода, всё по желанию.

Кому-то нравится публиковать отчеты (каждый день, или раз в неделю, или по настроению), есть ощущение, что они помогают, дисциплинируют,
а кто-то пишет только посты по настроению.
Каждый выбирает сам, как ему комфортно.

Завтра опубликую список участников 11 потока (на главной странице сайта появится новая запись).
Познакомимся и решим вопросы по призам.
Ответить


Отправить