регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

RunMotya
Подписчики 2 подписаться

Когда не следишь за количеством съеденного, в далёкой Африке грустит один маленький худой бегемотик. Помоги бегемотику стать большим и счастливым, - не жри!

Участник марафона "Стройнеем с умом"



Записи
4

Фотографии
4

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
25.08.2021

Рецепты
-3
31.08.2021 в 10:14

Отчёт за неделю

Привет-привет)) вернулась на 70кг

4
1
открыть запись
0


14 сентября в 22:22
RunMotya, нет от вас новостей, а у вашего потока 1-ый промежуточный результат 9-11 сентября. Предполагалось выкладывать фото и видеть разницу до и после, результат за месяц. Что думаете об этом? Как у вас сейчас настрой? Продолжаете ли создавать дефицит калорий?
Ответить


Отправить

23.08.2021 в 13:03

Отчёт за неделю.

Особо за неделю не похудела, ну, граммульки там, полкилышка может, но это несерьёзно)) ем хорошо, сытно, двигаюсь много. Очень надеюсь, что к концу месяца увижу 69 ровно, а то и 68 с хвостиком. Эх)))) *мечтательно закатываю глаза*

4
7
открыть запись
0


23 августа в 13:31
К концу этого месяца?
Ответить
0


23 августа в 14:21
RunMotya Tanya Pronina
Tanya Pronina, агааа) в смысле, к концу этого первого месяца усилий))) т. е. к 9 сентября.
Ответить
2


23 августа в 17:31
Ничего себе народ пошел! (смайлик) Полкилышка за неделю не серьезно! Очень даже серьезно! Для меня это мечта. 2 кг в месяц не каждый раз выходит сбросить. Вы молодец!
Ответить
1


23 августа в 17:59
RunMotya Veroni
Veroni, Спа-си-бо))) конечно, тут каждый сброшеный грамм ценен)) у меня вес несколько лет топтался на месте. Ничего не помогало. Очень долго перенастраивалась, и вот, вдруг(самой не до конца верится) стрелка пошла вниз. Волшебство! Каким образом это происходит?))
Ответить
1


23 августа в 18:46
О! Поздравляю! Отличный результат!
Знакомое чувство про волшебство! Я даже знаю имя нашей волшебницы! Очень благодарна сайту, он меняет мою жизнь!
Ответить
1


23 августа в 19:04
RunMotya ТасяЛ
ТасяЛ, с удовольствием присоединяюсь к благодарности))
Ответить
0


23 августа в 19:31
Tanya Pronina RunMotya
RunMotya, ааа))
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.08.2021 в 16:57

Ну, теперь лишнего наудаляла. Пришлось добавить. Прошу понять и простить. Блондинко

открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

0



17.08.2021 в 13:30

Мой отчёт за неделю

Голода по-прежнему не чувствую, но большой тортик уже снился (он упал, и я его спрятала в шкаф) 2 раза поела в удовольствие, калорий на 500 больше. (день рождения свекрови, и законный выходной) и в чем же причина переедания? В первом случае печеные баклажаны и сыр, во втором форель гк(сама коптила) невероятно вкусно, ужасно калорийно)))

2
6
открыть запись
1


17 августа в 21:51
И правильно, что переели! Такую вкуснятину грех не переесть!
Ответить
1


17 августа в 22:10
С ума сойти, какая аппетитная форель! Да ещё своего копчения!
Хуже было бы, если б не поели её)
Ответить
0


18 августа в 12:44
Ммммм...
Форель выглядит просто божественно. Мы единогласно все бы её переели, ну кто устоит перед такой прелестью?)
Ответить
0


18 августа в 13:33
RunMotya, да уж, форель даже через монитор издает запах:))). Иногда бывают ситуации, что калорий перебор, но пользы от продукта однозначно больше. Это относиться к рыбке. А бывает булка- калорий море, а пользы 0. Так что- я "ЗА" рыбку.
Ответить
0


19 августа в 02:26
RunMotya, вы молодец! Прекрасная неделя по расчетам!
А в случае с баклажанами и рыбой абсолютно согласна с девочками.
Лучше съесть, получить удовольствие, положительные эмоции, наслаждение прекрасным вкусом и дальше жить довольной, чем не съесть и эта мысль застрянет внутри и будет душу отравлять, рождая ненависть к стройности.
Ответить
0


31 августа в 11:37
- Вы продоёте рыбов?
- Нет, просто показываю.
- Кросивое...
*мем с котами))))
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

10.08.2021 в 18:42



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

0



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
10.08.2021 в 18:41



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

1
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
10.08.2021 в 18:38



открыть альбом "Марафон похудения. Стартовые фото" | 4 фото

1



10.08.2021 в 18:18

10 августа

Завтрак: овсяное печенье, чай без сахара 134кал
На работе: чай с сахаром 47 кал
Обед
компот из вишни, стакан 141кал
Дыня 2кус (427г) 145 кал
Ужин
Котлетки паровые 145г(свинина-говядина) 330кал.
Овощи печеные(помидор, перец, кабачок, баклажан) 250г 163кал макароны 80г 82кал. Салат(помидоры, огурцы, перчик, оливковое масло) 100г 89кал. Всего 1131 кал. Намереваюсь попозже выпить чаю, хотелось бы кефирчика, но- лень идти в магазин. За день 8000 шагов. Ну, пойдёт. Завтра утром тренька. А, весы купила, кухонные. Теперь всё четко

3
10

1


10 августа в 22:21
Не голодно вам с таким завтраком и обедом?
А ужин какой прекрасный) Надо бы тоже котлеток сделать)
Ответить
0


11 августа в 08:04
... cообщение удалено автором ...
Ответить
2


11 августа в 08:44
RunMotya Semicveta
Semicveta, та, не успеваю просто.))но,чувства голода не было, спасибо воскресному шашлычку))
Ответить
0


12 августа в 10:42
RunMotya, начало положено! Молодец!
Как прошел вчерашний денек?

Только увидела, что у вас стартовых фото на марафоне 7 штук. Что-то лишнее? Почему ещё раз добавили?
Ответить
1


13 августа в 10:51
RunMotya Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, забыла указать, что фото участвуют в конкурсе, пришлось перезалить) стараюсь держать дефицит калорий, потом всё за неделю выложу, чтоб каждый день постами не надоедать. Вес скачет, но чувствую себя замечательно. Голода нет. В общем, пока "полет нормальный" )
Ответить
1


14 августа в 02:27
RunMotya, он у всех скачет. Ничего не поделать, только философски относиться. Я смотрю только на дефицит. Весы стараюсь посматривать, но не впечатляться.
Ответить
0


17 августа в 13:32
Представляете, мои весы сошли с ума) то я вешу 80,то 75,то 86.и это с перерывом в минуту) взяли механические. Теперь вешу примерно одинаково, с погрешностью на питание, но уже чуть - чуть меньше, чем изначально
Ответить
1


17 августа в 20:37
Polina.Skvor RunMotya
RunMotya, ну вот начало положено. Продолжайте с том же духе. У меня вообще дома нет весов, лучше ориентируюсь по одежде. Взвешивание для марафона делаю на работе.
Ответить
0


17 августа в 21:29
RunMotya Polina.Skvor
... cообщение удалено автором ...
Ответить
0


17 августа в 21:30
RunMotya Polina.Skvor
Polina.Skvor, это замечательная идея!)
Ответить


Отправить