регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1.
ежедневный дневник 0


2.
мои диалоги


3.
идёт занятие


4.
управляющие убеждения


5.
меняем жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

llash
Подписчики 5 подписаться

Взрослая, полная, раньше была очень печальной.
Теперь стала веселее, морально стало сильно легче.
Хотя пока по весу скинула мало. Рост 171.
Начало 2 июня - вес 99 кг, на момент 22 июля вес 91-92 кг.
22 августа вес от 89 до 90
продолжая тему "двоек"
22 сентября - вес от 87.5 до 88.5 ... меееедленно, но верно, ползу в сторону "чуть за 65"


Записи
16

Фотографии
2

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
20.10.2021

Рецепты
0
19.10.2021 в 17:45

86

..я, как бы, не верю
В смысле, в мае, весы показывали больше сотни!, а сейчас чуть выше 85...
Я 82 весила десять лет назад, и это было много, но потом я и вовсе бросила взвешиваться.
Осторожно хочу меньше 84 к новому году, так как 84 это уже будет предожирение, а не 1-ая степень
Понятно, что это просто цифры, но в мире абстракций - цифры важны, дают уверенность.

4
5

1


19 октября в 18:55
Поздравляю )))) цифры конечно дают мотивацию, когда понимаешь что все твои ограничения не зря были
Ответить
1


19 октября в 19:59
llash, как же я рада за вас. Теперь ждём 84. И так маленькими шажками к большой победе. Поздравляю.
Ответить
0


19 октября в 22:30
llash, какая же молодец!
Вот так очень часто бывает: процесс идет, но его не видно. Как написала Tyxliak - весы - портилки настроения :-)
Самое приятно, когда видишь результат труда! Вы умница, устояли в трудные дни!
Ответить
0


19 октября в 23:56
Вай какая умница)
Очень рада)
Поздравляю от души!
Извините за интимный вопрос,а кожа как? Успевает за вашим бешенным темпом?
Ответить
0


20 октября в 00:50
Вау!!!! Умница!
Ответить


Отправить

10.10.2021 в 21:45

...вернулась

Не то чтоб, я на самом деле уходила)
Но несколько дней не была в инете, не записывала ккл, не парилась из-за еды.
Ела от пузика, гуляла, когда хотела, а не по расписанию, даже ванну с бомбочкой принимала)) Что вообще полное сибаритство.
Отрывалась в целом.
Мне очень тяжко видеть уже полтора месяца цифры около 88, то чуть больше, то чуть меньше, но как с начала сентября застыла в этих пределах, так и стою.
Наталья очень верно заметила, что скорее всего базовый обмен снизился сильнее, чем я записываю.
Но раньше то худела, и быстро, шутка ли - минус 13кг+ за лето.
Возгордилась)) Встрепетнулась...планы начала строить.,мечтать о 46 размере...
А тут холоднющий сентябрь, кошмарно высокое давление в начале октября - моя головушка сказала ой, всё...и всё...
В общем, отрыв не удался - я посчитала всё, что наела тяжким трудом...ну как бы ела даже чуток меньше)
Так что привычка считать и контролировать уже есть, теперь надо стараться есть более правильную еду, более сбалансированную.Записывать не сколько для счета (хотя контроль конечно дело благое), сколько для общего понимания по полученным полезняшкам - что переедаю, чего маловато.
Пока точно вижу, что магния мало, каротина вообще крохи, полинасыщенные жиры тож, в загоне.
А вот жиры обычные часто выше, чем даже 150%...тут пока только молоко в цикорий сокращать, потому что всё, что меньше 3.2% для меня гадость, не могу такое пить.
С магнием придется просто витамины взять, каротин...столько морковки я не съем) тоже видимо витаминами закрыть. Масло сливочное есть хоть иногда)И не забывать рыбий жир.
Не есть пельмени, пусть и хорошие, там много жира получается. Или есть, но чуточку, по 5 штучек)

Как то так.
Вес сегодня всё так же 88 )

7
7

1


11 октября в 03:00
Минус 13 кг за лето!!!!!!!! Вы мой герой! Круто!!!!!!!
Ответить
1


11 октября в 06:19
llash, получилось один раз, получится и другой. Самое главное настрой. А я смотрю у вас настрой боевой. Удачи и здоровья.
Ответить
2


11 октября в 17:30
Я тоже теперь строю планы о 46 размере и не считаю, что возгордилась. А почему нет??? Почему себя нужно ограничивать в мечтах? Когда в детстве услышала фразу "мечтай о невозможном и получишь максимум". Как отправляй заказ в небо по-максимуму, а жизнь сама внесет коррективы. А если мы даже в мечтах себя прижимаем, как я делала всю жизнь, то вот и получается, что ничего не получается. Теперь стараюсь себя переделать в наглую тетку, как в детстве была наглой, а потом мне все взрослые крылья пообрубали.
Ответить
0


19 октября в 17:46
llash Лисюня
Лисюня, честно, спонсор моего "героизма" жуткая жара весь июль (не до еды) и ангина весь июнь (аналогично) ))
Ответить
0


19 октября в 17:47
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, я не бросала) просто ползла к цели, а не шла бодрым шагом, так что продолжаю идти)
Спасибо))
Ответить
0


19 октября в 17:49
llash ТасяЛ
ТасяЛ, не прижимать себя очень важно, да, вы совершенно правы.
Но, боюсь, возраст берет свое, и худеть до звонкости студентки уже будет непросто ТТ
хотя, конечно, очень хочу 46 размер, у меня куча классных любимых вещей..
Будем идти дальше, да?)
Ответить
0


19 октября в 18:54
llash, каротин это на самом деле маленькая морковка 100 гр, я ее с майонезом и чесноком люблю, норму на 2 дня закроет ))), только майонеза совсем немного))) у меня по крайней мере когда я добавляю 100 гр. моркови норма закрывается на 270%
Ответить


Отправить

28.09.2021 в 18:19

фиговое

заметила за собой - если много проблем и вот этого вот всего, то иногда думаю - а вот если бы меня просто не стало... не было бы меня...проблем бы тоже не было бы
Эскапизм чистой воды. Эгоистичный к тому же, раз есть те, кто от меня зависит.
Но мысли то такие бывают. Из головы их как из песни, не выкинешь.
одна из причин "заедов" - когда ешь, легче... но проблем это не решает, и от мыслей таких не избавляет.

0
26

4


28 сентября в 18:30
Опасный эскапизм ваш. Мне не нравится, не надо так думать. Вы важнее, чем проблемы, а жертвовать собой из-за каких-то проблемок ну странно. Бывают дни, когда и я пригорюниваюсь, и от проблем усталость. НО! Это всё мелочи по сравнению со мной, не надо ставить в 1 ряд и даже проблемы выше себя. Всё же мы люди, а проблемы - ситуативное стечение обстоятельств. Сейчас одно, завтра другое, по-разному бывает
Ответить
3


28 сентября в 18:33
Долго думала про "становится легче". Нет. Не становится. Просто на минутку отвлекаешься, посмотрел в другую сторону как бы. А проблем, на самом то деле, только прибавилось. От того, что смотришь в другую сторону, жизнь сама по себе не улучшилась. Что их избегать, проблем? Решать надо потихоньку, по мере сил.
Ответить
3


28 сентября в 18:43
llash Veroni
Veroni, вы совершенно правы. И вы это знаете, и я это знаю. Умом. Этот пост был скорее о том, что причина лишнего веса и переедания может быть и в таком вот ... бессилии, возможно наученном еще в детстве, когда мало что решаешь сама. Видимо из тех дремучих времен идут такие вот "убегательные" мысли ТТ
Ответить
2


28 сентября в 18:45
llash Лисюня
Лисюня, вы правы. Только кажется, что становится легче. Да. Иногда, когда ем больше, чем наверное надо было бы - как раз и бывают такие мысли - что-то вроде - завтра так и так будет в жизни фигня, да и сегодня тоже ничего веселого не было, но вот хоть еда есть и вкусная.
Это что-то дремучее, из тех времен - когда и еды то у людей не было.
Ответить
2


28 сентября в 19:24
Лисюня llash
llash, а почему будет в жизни фигня? Будет то, что мы создадим. Всё создаем сами. Мы там, куда шли, и сейчас тоже куда-то идем, каждый день куда-то идем.
Я уже столько с Натальей убеждений разобрала. Удивительно каждый раз, что всё, что в жизни, так и было в моей голове. По своим установкам живу и получаю, что есть. Стараюсь переделывать, где признала убеждения ошибочными. Многие пока не признала, убеждения уже нашли давно, но пока не знаю, что они ошибочные. Пока кажутся верными. На диалог с мамой выходить нужно, но я трусиха. Даже в своей голове с ней поговорить сложно. С ней вообще говорить сложно. Невозможно.
Ответить
2


28 сентября в 22:09
llash, вы такая умница! Очень острый ум. Всё видите и понимаете, очень быстро строите выводы!
Да, от вашего поста бессилие, какая-то вязкость, как в болоте, может быть. Есть такое понятие, наверное знаете, выученная беспомощность. Если когда то был опыт, которому мы не могли противостоять, то возникают мысли о своём бессилии.

Вы когда-то писали про чувство "я могу". Вот его надо бы держаться. Оно самое важное в жизни.

Проблемы лучше бы разобрать на составляющие:
где сложность, в чем, какие пути решения?

К примеру, как самое простое, с работой, с деньгами
(Простое, потому что максимально прозрачные коммуникации с людьми, понятно, что надо от тебя и что ты даешь, и как оплачивается. В личных отношениях всё сложнее, больше подводных течений):

- Какие у меня компетенции есть и какими я потенциально могу овладеть, что я могу и кому это нужно, как себя продать. В хорошем смысле конечно ))

Что никому не нужно и я ничего не могу - гарантированно установки с детства, их выкидываем или разбираемся в голове с авторами.

Конечно, есть вещи, которые от нас не зависят. Но есть много всего, что именно мы делаем, что мы можем менять.
Очень понравилась фраза про "убегательные" мысли. Видите такую мысль - это уже огромная победа! высокий уровень осознанности. Осталось дело за малым - перестаем бегать и разворачиваемся лицом к проблеме. Я могу и я поправлю жизнь там, где она от меня зависит.
Ответить
1


29 сентября в 06:55
Veroni llash
llash, у всех у нас периодически бывают убегательные мысли, куда же без них )))
Но вы такая молодец! Такая разумная и настойчивая! Всей душой болею, чтобы у вас всё получилось и настроение сменилось на боевое!
Как пуделяша? Выводит вас на прогулки?
Ответить
0


29 сентября в 14:02
Polina.Skvor llash
llash, а ну ка соберитесь. В жизни всякое случается, у вас просто мелкие неурядицы. Я в вас верю. Сделайте глубокий вдох, затем выдох, потом пошлите все проблемы куда подальше и в строй. А вообще все в жизни относительно. Посмотрите на проблемы с другой стороны и скажите себе: могло быть еще хуже.
Ответить
0


29 сентября в 17:23
llash Лисюня
Лисюня, про маму очень понимаю, у меня как раз с ней проблемы, ну, то что можно назвать фиговыми делами. Не потому что они мелочи, а потому что это гора проблемищ, которая просто никак не движется. Я сегодня не гуляла, так что никуда не шла)) но поняла аналогию, вы правы конечно.
Ответить
0


29 сентября в 18:07
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, да - именно выученная беспомощность - умом понимаешь, что всё не так плохо, но мысли просто наверх лезут - "а вот не получится, тогда же не получилось" ну и похожие там же вокруг толпятся.
Я могу - это очень помогает, я ведь пост написала не только потому что мне вот так болотисто, хотя бывает и было, а потому что уже могу просто написать, возможно даже получить отклик, спасибо всем огромное), а еще просто отпустить ,а не ныть и не рыдать в ванной.

Проблемы надо представлять задачами и решать по частям, так получается довольно неплохо, главное держать в уме хотя бы несколько шагов "наперед", а то пока решаешь частное, общее ускользнуть может.
В общем большое спасибо за развернутый ответ - как обычно уже - есть о чем задуматься)
Ответить
0


29 сентября в 18:13
llash Veroni
Veroni, да, конечно выводит - вытаскивает, я бы уточнила =) Она собственно одна из причин, по которой я вообще заморочилась похудением - чтоб легче было за ней бегать))
Спасибо за вашу веру в меня)) С моей стороны очень плохо просматривается, что я разумная))
Ответить
0


29 сентября в 18:15
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, да-да) Не всегда конечно, проблемы просто неурядицы, хм... но в общем вы правы - пока человек живет - всё решаемо, только окончание существования никак не решить.
Ответить
0


29 сентября в 19:27
llash, спасибо за Вашу искренность! Ваши записи для меня как личная психотерапия. И эмоции очень в душу попадают и решение тут же читаю. Вы так спокойно-честны! Редкость сегодня. Обычно или пишут как всё хорошо, или уже так плохо, что разума не остается, а одни сплошные эмоции,с которыми мне не хочется соприкасаться, потому что тяжело от человека становится, я всегда потихоньку уползаю, когда так.

У Вас редкое сочетание искренности, чувств, проблем и тут же решений, здравомыслие, спокойствие.
Очень люблю Вашу страничку!
От всего сердца желаю движения вперед и улучшений!
Ответить
0


30 сентября в 08:46
llash Эллии
Эллии, пожалуйста. Мне кажется одна из идей сайта как раз в таком вот взаимовыручающем сообществе. И то, что здесь действительно можно писать честно. Мне не надо никем притворяться, не надо изображать няшность - может потому вам и видно, что я пишу спокойно и здраво) Может оно тут на сайте так и есть)
Спасибо вам за такое теплое отношение)Это греет в эти холодные дни) Да и вообще всегда греет
Ответить
1


01 октября в 06:06
Наталья Кочеткова llash
llash, да, конечно, по частям можно многое решить.
В беспомощности ключевое слово "выученная". Как выучили один способ мыслей, так выучим и другой. Это в наших руках.

А с тем, кто говорит "а вот не получится, тогда же не получилось" можно развернуть диалог. Он (или она) чего хочет? Зачем так говорит?

Переубеждением, передавливанием, силой ничего не изменить в психике. Перемены через слушание, через понимание. Идет какой-то процесс - смотрим в него, разбираемся в нем, доверяем себе. Психика ради нас старается.

Зачем она выучивает беспомощность? Часто, чтобы уменьшить страдание. Перестать надеяться и приспособиться проще, чем каждый раз пытаться что-то изменить. Это всего лишь способ заботы, и с тем, кто заботится, можно поговорить.

Ныть и рыдать тоже полезно. Только надо писать в этот момент. О чем ноем? Про что рыдаем?
Все время к себе лицом, никогда не попой и не кулаками.

Обращаемся к себе "Да, любимый мой человек, слушаю тебя внимательно, чего ноем? почему рыдаем? зачем беспомощность выучили?"

Это всё акты заботы о самой себе, способы что-то сделать с ситуацией, как-то её облегчить. Только когда эти процессы идут в темной комнате, без вашего вмешательства, они идут по достаточно архаичным механизмам, не удобным, грубым.

А если включить свет, если рассмотреть происходящее, если помочь психике, что давай тут будем делать вот так и так, то психика обрадуется помощи!

Почему рыдания? Обычно, потому что не слышат. Это призыв о помощи. Эмоции - наше средство коммуникации.

Знаете, есть такие жестокие эксперименты, когда крысу били током. Она издает крик, при котором вся стая меняет поведение, потому что их собрат в опасности. Так во всех сложно устроенных стаях. Мы зачем кучкой живем? Так легче выжить. Одному плохо - другие помогут.

И вот психика видит, что ага, плохо, надо дать сигнал другим членам стаи, чтобы помогли.
Это в мозг зашито на генетическом уровне, архаичный механизм.
И начинается разгон эмоции.
Мне немного плохо - не помогли. Не сработало ... Что делать?
Если эмоцию не слышат - она усиливается.
Это сигнализация будет орать, пока её не услышат. И мозг начинает конструировать эмоцию сильнее, сильнее.

Вы представьте рыдающего человека среди близких? Это же сильное воздействие на всех, кто рядом.

А если в ванной, то психика работает, как положено, она хорошо работает, заботится о вас, а реакции окружения нет, помощи нет. Что делать? Усилить эмоцию, рыдания и чувство отчаяние. Может так увидят? Может так заметят?

Это, конечно, не сознательные процессы. Архаичные, глубинные, но они идут во благо нам.

НО мы можем в любой момент вмешаться. В любой. Эмоция выключится в ту же секунду, как вы остановите мысль, на которую идет реакция. В ту же секунду!

Слушайте себя, доверяйте себе. Ни с чем не нужно бороться - рассматривайте процессы. У вас сильный интеллект, высокая осознанность. У вас всё получится.

Пишите диалоги, пишите дневник. Если разрешите, могу заходить посмотреть. Это ваше личное пространство, без спроса не могу вламываться. Но прочитать записи, написать пару слов мне совсем не сложно, если разрешите.

Вы на правильном пути. Идите вперед! Все получится!
Ответить
0


01 октября в 10:25
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, мне очень сложно отвечать на такие офигенные и длинные посты - синдром отличницы выруливает из-за угла с напевом "вы не ждали,а мы приперлися" и сразу хочется нормально, развернуто отвечать, с правильными акцентами и, главное, ничего не забыть отметить, все осмыслить. И я замечаю за собой, что начинаю тянуть, иногда до смешного доходит - пойду всю посуду вымою, на прогулку уйду на подольше, типа важные дела.А потом время пройдет, и вроде как отвечать уже поздно - плохое решение задачи.

Но, по пунктам, да, если вам захочется, конечно можно читать дневник и посты (у меня правда мелкий записковый днев и всего один пост), мне очень импонирует ваш подход к интимности личного, но в инете все-таки действует негласное правило - все что попало в инет, останется в индексации гугла) так что в теории, это уже всё не равно - бумажный дневник дома, в запертом ящике. Но отношение, такое бережное и вежливое - исключительно приятно.

Доверять себе очень сложно, когда видишь просто ворох ошибочных в ретроспективе решений, поломанных отношений и всё плохое прочее, что составляет багаж любого человека, что хоть чуть вписан в социум.
Опять же, умом моя понимай)) что всё именно так и есть, что надо рассматривать эмоции, понимать их причины и не отвергать, не заедать, не забивать на них.
Но как же это мучительно. А еда, самая базовая потребность после сна - вот же она! бери и ешь. Толстота, как панцирь от бед.
Мне всегда была присуща некая театральность, некое желание быть увиденной и услышанной...и это сильно, кошмарно сильно подпортило жизнь. Так что эмоции пришлось глушить, заедать, забивать кулаками в ванной, и вот это вот всё.
Эмоции, если их не контролировать, как мне казалось, и все еще иногда кажется, это Зло. Именно так, с большой З.
То, что запросто может не только испортить жизнь себе, но и другим.
Так что хоть ваши объяснения про архаичные механизмы психики многое объясняют (и сама про такое читала, только более сложными словами) ), они не стыкуются с моей выстраданной картиной мира, надо время, чтоб принять вашу точку зрения и посмотреть с этой перспективы.
Ваша перспектива ака мировоззрение куда приятнее моего. Когда не контроль, а понимание. Но тут встает во весь рост опять же выученный урок "прилеталова" за любую слабость и потакание себе.
Понимание=потакание - жэсть таракан, да))

Я очень, очень надеюсь, что на правильном пути. Не так много жизни осталось, чтоб путь менять еще раз.И работаю над тем, чтоб путь был правильный)

Спасибо вам огромное-преогромное)
Ответить
0


03 октября в 05:21
Не хочется вас обременять большим текстом, чтобы не обязывать на ответы и не создавать нагрузку вместо помощи. Всегда хочется рассказать как можно больше, потому что очень уважаю людей, которые двигаются к своей цели!

На этом сайте около 100 посетителей в день, на старых сайтах было 1500-2000 в день. В марафоны записываются сотни человек. Сейчас лень искать точный список, но зимой записалось под тысячу.

Где они?
А они уходят как только понимают, что нужно ПАХАТЬ. Не просто сладенько смотря сериальчики изредка пресс качать, а пахать ежедневно, без отдыха, без поддержки и мотивации, т.к. весы редко радуют.

Это безумно сложно и доступно единицам. По моему опыту только несколько процентов из всех желающих смогут похудеть.

Поэтому каждый, кто двигается вперед, кто не сдается, кто не сходит с дистанции, вызывает огромное уважение и хочется помочь всем, чем можешь. А можешь мало на самом деле.

Слово – это много и мало одновременно. Потому что написанное слово не стоит ничего, его кто-то должен воспринять.
И когда я вижу, что не впустую, что человек слышит, - это огромное счастье!

Это ощущение удовлетворение и прилив сил!

Это как знаете, создал какое-то пространство, допустим, построил парк и там стоят турники. И рассказываешь людям: будете заниматься – будут красота и здоровье. А они в ответ говорят, ну да, мы хотим красоту и здоровье, но парк ваш нам не нравится, потому что нет халявного мороженого и ещё работать заставляете.

А есть редкие люди, которые приходят и говорят – я буду работать! Я буду преодолевать трудности!

И видя этих людей, понимаешь, что парк строил не зря, и тренажеры пригодятся. Это счастье!

Опять я много написала :-)

Не хочу вас обременять, но вопрос с безопасностью серьезный, напишу как есть.

Понимаю ваши опасения по поводу защиты информации, тоже много об этом думала. Конечно, никогда нельзя говорить о чем-то на 100%, сейчас сделано следующее:

У гугла нет доступа к id автора поста, он видит просто текст. Через верстку браузера нельзя определить ни автора поста, ни автора коммента, ни автора диалога.

Личный кабинет каждый пользователь видит только свой, то есть ему отдаются данные, соответствующие его id. Он откроется в таком виде только вам и мне.

Роботы проходят его как незарегистрированные пользователи, то есть у них отображаются только пустые формы ввода.
Можно сравнить с почтовыми сервисами, когда ваши письма открываются только вам.

Пересылка данных по протоколу https, то есть момент передачи данных тоже защищен.

Доступа к паролям вашего личного кабинета нет ни у кого, они хранятся в базе зашифрованные через md5. Даже при самом худшем сценарии, если вдруг кто-то украдет базу с паролями, он не сможет авторизоваться.

Сервер у нас живет на Amazon, если ничего не изменилось, то был Ирландии. Доверия русским хостерам нет такого, как хотелось бы.

Конечно, в безопасности всегда нужно что-то улучшать, нельзя стоять на месте, как и в любом деле. Будем стараться.


По остальным темам даже не знаю как быть. Теста уже огромное количество. Умоляю, не отвечать объемно и не озадачиваться моей писаниной.

Постараюсь очень кратко.

Ошибочных решений не бывает. В каждый момент времени мы делаем то, что считаем наилучшим.

Потом, со временем, набирается опыт, узнаем результат действия, и мы получаем больше данных, и можем что-то переосмыслять. Это и есть жизненный опыт, это нормально.
Но в момент совершения действия у нас его не было, мы не знали результат.

Я писала об этом занудную статью Как стать уверенным в себе и похудеть на нашем канале в Дзене.


Заедать эмоцию или рассматривать – это выбор. Конечно, всё новое сложно и непредсказуемо, и какой нормальный человек по своей воле полезет в негатив? Поэтому сложно начать поступать иначе. Сложно, но можно.

Желание быть увиденной и услышанной – это не прихоть, а витальные потребности, без которых человек не может выжить.

По этому поводу проведено огромное количество исследований, исписаны диссертации. И я даже выстроила методику диагностики, но я пытаюсь кратко, не буду дальше развивать тему.

Скажу одно – ваши желания правильные и они будут требовать удовлетворения. Эмоции тоже правильные. Им можно доверять.

Будут вопросы – задавайте (здесь или в дневнике или по почте natalia_kochetkova@kgminus.ru, если так спокойнее за безопасность), отвечу более конкретно.

У каждого из нас есть выстраданная картиной мира, и она меняется только с получением нового опыта. Никак по-другому. Слова – это пустое. Писала в статье, на которую дала ссылку выше.

Только прожитое имеет значение и только вам решать – набирать новый опыт, пробовать другие действия или не пробовать.

Слова – лишь указатель на какое-то направление, где может получиться прожить другой опыт. Сами по себе они не имеют силы.

Тема: слабость и потакание себе, понимание=потакание – это прекрасный таракан. Давайте его рассмотрим.
Можно написать о каждом слове:
что оно значит?
Что такое слабость?
Что такое потакание себе?
Что такое понимание?

Найдем ошибочные управляющие убеждения, скорее всего не одно. Потом можно рассмотреть убеждения и вместо них попытаемся найти правильные, и потом их потестировать в реальности, получить новый опыт.

Очень прошу отнестись с пониманием к объему текста. Честно, хотела писать меньше :-)

Отвечать не нужно!
Буду заглядывать к вам в дневник, с вашего разрешения.

Вы умница! Успехов вам!
Ответить
0


05 октября в 01:29
Лисюня llash
llash, спасибо, что вы есть на "моей планете"! То есть ничего хорошего, конечно, в нашем положении нет. Но сам факт, что кто-то понимает изнутри беду, как говорится сытый голодного не поймет.
Меня недавно стукнуло озарением, что гора проблемищ и не сдвинется. Не будет так, как мечтается, и надо научиться жить с чем есть, бороться бессмысленно, другого человека не переделать, а вот минимизировать собственный ущерб я обязана.Теперь осталось понять КАК? Пока в направлении цели лежу, поскольку ни одного внятного шага не сформулировано, но хотя бы есть цель - уже большой прогресс! Лучше чем беспросветное уныние.
Спасибо вам за тепло и поддержку! Не высказать, как мне они нужны!
Ответить
0


05 октября в 21:31
Veroni llash
llash, а так часто бывает, что со своей стороны по-другому видишь. К сожалению, не всегда искажение в лучшую сторону ТТ (научилась у вас эти штуки писать, надеюсь, что уместно вставила)
:-)
Я склонная к преуменьшениям и самобичеванию. Учусь себе радоваться!
Ответить
0


07 октября в 01:30
Эллии llash
llash, я здесь ещё попадаю в "порочный круг". Вот даже сейчас прочитала коммент и хочется вам тоже что-то очень теплое написать, потому что мне офигенно тепло стало! А потом пролистала чуть выше и поняла, что это уже на мой ответ ))))) И так можно бесконечно!!!!!! Потому что мне сейчас от ваших слов круто и я тоже хочу что-то сказать! Блин, пишу и разрывает от улыбок внутри! Надо когда-то остановиться ))))) Лучше не отвечайте теплом на тепло, а то я тоже захочу и мы никогда не остановимся!
Вы чудесная очень!!!!!!!
Ответить
0


10 октября в 20:39
llash Veroni
Veroni, так же склонна. К тому же ТТ Это вы конечно правильно научились)) других тут "смайликов" и не поставить)
Находить мелочи и радоваться мелким свершениям, пока так.
Ответить
0


10 октября в 20:42
llash Эллии
Эллии, о...но по крайней мере это великолепный круг) Круг бобра в природе))
Как в той песенке - поделись улыбкою своей и она не раз к тебе вернется.
Вот и здесь. Честно, уже лучше много писать и думать теплого, чем пережевывать негатив с работы или неудачи в общении.
К вопросу о чудесности - это очень важный вопрос - кто тут еще чудесней)))
Ответить
0


10 октября в 20:50
llash Лисюня
Лисюня, минимизировать ущерб! точно. Вы очень правы.Если не удается гору проблемищ решить, можно отойти, не решать. Решить, что это не проблема ))) Шутка...но в каждой..
Всё, вообще всё, лучше, чем уныние. Когда в мыслях начинает проскакивать -- никогда, не зачем, всегда будет так, отстой ...и прочее...Некоторые советуют откинуть такие мысли...
Иногда реально помогает, но не надолго.
Лично я с такими мыслями беды борюсь постановкой "но" после каждой...
Никогда не смогу с Ма нормально поговорить, НО иногда получалось, НО может попробую по другому, НО не больно то и надо конкретно на ту тему, НО нормальность разговора может быть разной, НО я могу написать про то, что болит, и снизить боль...
Последнее вообще иногда просто вытаскивает из бездны.
Надеюсь понятно объяснила...
Рада, что у вас есть цель, в сторону которой надо лежать)) Цель это вообще очень хорошо.
Ответить
0


10 октября в 21:53
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Спасибо) я буду есть слона по частям, и отвечу по частям)
Вам огромное спасибо за трату времени на объяснения, вы преумножаете гармонию в мире, где большинство множат только энтропию ТТ
Пока несколько дней потакала себе изо всех сил) Всё, что могла придумать и осуществить, учитывая мои несколько стесненные реалии.
Выяснила - что потакание себе это не всегда слабость) пока такой мелкий шаг.
И что прилетит или не больно, или вообще нет)) вот что взрослая жизнь то делает - развенчивает детские страхи наказания за лень.
Ответить
0


11 октября в 02:48
Лисюня llash
llash, очень понятно объяснили!!!!! Я в восторге от вашего приема! Буду пробовать.
Ответить
0


14 октября в 00:46
Эллии llash
llash, ❤️ ❤️ ❤️
Ответить


Отправить

31.08.2021 в 18:23:35

Итоги лета 2021

Хм, ну перво-наперво - сильно изменила подход к еде и готовке - рациональнее, полезнее, без "дожоров", иногда даже вкусно стало получаться. За три месяца (летом проще, но все же) - стала есть намного больше салатов, печенки, зелени, разных круп - и меньше хлеба, картошки и полуфабрикатов. Чистого сахара не ем почти совсем, очень редко в чай, совершенно не ем сладости и выпечку.
Выросли ногти! и не ломаются. Вид у них конечно так себе, но они хотя бы есть)
Кожа на лице и ладонях, и на ступнях стала мягче и белее, без высыпаний.
По весу - с 101кг в мае, до 88.5 31 августа
По объемам - не так заметно, талия с 97-98 до 89 примерно. Бедра с 122 до 117-118.
Все вещи болтаются, но новые (или хорошо закопанные в шкафу старые) пока не ищу , думаю ближе к зиме смотреть.
Стала спать ночью! Я сова, мне трудно активничать днем...ну я так думала. Теперь достаточно много могу делать и днем тоже.
Пуделяша теперь со мной гуляет больше.
От 20 минут в мае, до 2-3 часов (не каждый день, но часто) сейчас.
Морально мне намного легче, не сравнить с жалкой десяткой плюс минус кг.
Просто невообразимо и неописуемо легче.
И из-за веса конечно, но на самом деле из-за этого замечательного сайта - здесь и статьи, и поддержка замечательных людей, и советы Натальи, и очень удобные графики с подсчетами...
Не могу сказать, что это было хорошее лето - и болели все в семье, и жара кошмарная, и проблем много...
Но переломным оно точно стало.

8
16

0


03 сентября в 20:47
Неделю не была на сайте, на работе капец с 1-м сентября, все берут отгула, а я одна без детей-школьников должна вывозить магазин.
Хотела вас похвалить, а сама поныла между делом )))

Я очень счастлива, когда у людей получается! И за вас переживала, вспоминала часто, хотела, чтобы всё получилось!
Вы молодец! Прекрасные достижения и столько ещё впереди!
Ответить
0


04 сентября в 12:58
llash, как же здорово читать когда люди видят изменения в фигуре в лучшую сторону, но ещё приятнее, когда улучшается здоровье. Вы отлично поработали. Дай нам всем Бог терпения и здоровья.
Ответить
0


04 сентября в 15:58
Про ногти тоже очень удивляюсь! Всю жизнь мягкие как бумага, за последнюю неделю впервые в жизни выросли! Вчера сидела выбирала рисуночки, какой бы дизайн нарисовать. Всю жизнь завидовала людям с крепкими ногтями, а теперь сама их гордая обладательница! Никогда не могла себе позволить яркий маникюр, а теперь могу!
Ответить
0


06 сентября в 20:50
llash, умница! Большую работу провели!
Ответить
0


07 сентября в 00:59
llash, зачиталась вашей страничкой! Столько мудрости, многое для себя отметила. Я могу! Тоже хочу почувствовать, что я могу! Буду заходить к вам, когда сила воли покидает, очень хороший пример стойкости! Спасибо вам за искренность!
Ответить
0


19 сентября в 06:54
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо) надеюсь и дальше смогу)
Ответить
0


19 сентября в 06:55
llash Ромашка34
Ромашка34, ох, жаль, что я не всегда могу выйти в инет) очень приятно было всё это прочесть.
Быть примером - это большая честь. Очень надеюсь, что не подведу)
Ответить
0


20 сентября в 06:12
Наталья Кочеткова llash
llash, почему же не смочь? Конечно, сможете. Ни минуты в вас не сомневаюсь!
Давно вы не писали. Рада вашему сообщению!
Ответить
0


21 сентября в 12:39
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо на добром слове. Я рада, что кто-то во мне не сомневается.
Потому что я в себе постоянно. =)
Ответить
0


21 сентября в 12:46
llash Veroni
Veroni, большое вам невероятное спасибо) Ужасно приятно, когда тебя поминают бобрым словом)
А ныть (точнее просто упоминать не самые веселые факты) - это нормально.
Надеюсь у вас сейчас все уже лучше))
Ответить
0


21 сентября в 12:47
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, очень здорово! Да, вы в платье прекрасно сейчас выглядите, я помню, точнее, сейчас наверное еще лучше) Но здоровье вообще не купишь, очень дорого стало), так что я пока на красоту вообще не смотрю, а вот сколько могу пройти быстрым шагом, как пудель идет, очень даже) Уже бывает по 2.5 часов за раз))
Ответить
0


21 сентября в 12:49
llash Лисюня
Лисюня, ногти да) больная тема во всех смыслах. Очень рада,что вам можно будет радовать себя ноготочками и всеми "ритуалами" вокруг.Сама я пока погодю ...
Ответить
1


21 сентября в 16:48
Наталья Кочеткова llash
llash, разумное сомнение признак здравомыслия, здорового мышления. Вы умница! Идете вперед, получаете прогресс, поэтому уверена, что всё получится. Маленькими шагами желаемое получим!
Ответить
1


01 октября в 09:57
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, прогресс стоит на месте) я уже почти два месяца вокруг "магической" цифры 88 кручусь, то чуть меньше, то опять 89-90...наверное ем больше, чем нужно по "заметному" дефициту...или просто очень холодно стало резко? летом реально было проще
Ответить
1


03 октября в 05:26
Наталья Кочеткова llash
llash, да, летом проще из-за многих факторов. По весу ничего не могу сказать, не видя расчетов и не зная эмоционального состояния. Будет больше данных - смогу что-то сказать. Если есть расчеты в личном кабинете, то могу зайти посмотреть.
Ответить
0


10 октября в 20:21
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо, что зашли)И спасибо за поддержку и советы)
Ответить


Отправить

23.08.2021 в 18:19

самое важное

...любовь к себе.
Это очень не просто.
Например - несколько последних дней я ем на 1500-1600 ккл, что чуть меньше 20% дефицита, а ранее ела от 1200 до 1300. Изменился образ жизни, стало очень много (для меня) ходьбы --> возрос аппетит и просто голодно стало на прежнем калораже.
И я начала ...нет, не винить себя, но покусывать...
Мол силы воли нет, не могу урезать порции, не так уж много я лишнего трачу...
Партнер послушал это всё - и выдал - "Ты себя мало любишь...а самое важное во всем, что ты делаешь - любовь к себе. Хочешь клубники на ужин после 2-часовой прогулки - ешь! Получай удовольствие от жизни".
И умом я всё это конечно понимала, но получать подтверждение, особенно от близких - очень помогает.
Ну, и любить себя, уважать свои желания, не насиловать организм... надо )
Надо хотя бы учится этому.

6
4

2


23 августа в 19:45
Если у вас вырос расход энергии, то повышение калорийности это нормально, нужно же организму нормально существовать. Ну и на счёт любви к себе. Конечно, это надо, любишь себя, любишь всё вокруг, и мир меняется, и удовольствие от жизни нужно получать, да и в клубнике не настолько много калорий, чтобы сильно переживать)))
Ответить
2


23 августа в 19:52
llash, какой замечательный у вас партнёр. Все правильно говорит. Без любви никуда. Кстати из любви к себе я и начала заботится о себе. Любите и будьте любимы. Вы обязательно справитесь.
Ответить
3


24 августа в 17:01
Покусывания могут быть попытками управлять процессом.
Психика видит, что произошли изменения, которые грозят чуть нарушить важные намерения, и хочет это предупредительно отрегулировать. Только как? Как собой управлять?

Обычно, когда мы в детстве что-то делаем неправильное, нежелательное, то нас ругают.

То есть обычно наше поведение регулируется через покусывания, поэтому, когда становимся взрослые, мы тоже так делаем.
Чаще всего, это про привычный способ, а не про любовь.

Можно любить и покусывать, желая себе добра, в попытках проявлять заботу, уберечь от ошибочных действий,
а можно не любить и не покусывать, просто от безразличия к самой себе, к происходящему.

Можно предложить психике какой-то альтернативный способ управления своим нежелательным поведением, и она будет им пользоваться. Ей всё равно, какой инструмент. У неё нет личных предпочтений. Это всего лишь навыки. Как обучите её действовать, так она и будет делать.

Можно в процессе покусывания развернуть диалог с тем, кто покусывает. Что мол, спасибо за заботу, но я предлагают отныне так и так предупреждать нежелательное поведение. Послушать ответ, развернуть дискуссию.

Просто переламыванием и самоубеждением трудно что-то поменять.

Ещё бывает разворот агрессии на себя, но в этом посте не улавливаю такой вариант.

Тогда сложнее. Нужно разбираться для чего агрессия вырабатывается и почему не может быть использована по адресу. Это сложная штука.

Можно опереться на такой критерий различия:
с каким ощущением покусывания?

Себя от чего-то оградить или замотивировать, то, скорее всего, первый вариант.

А если не понятно зачем кусать, не видно причину, то нужно разбираться детальнее.
Ответить
0


21 сентября в 12:44
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, сорри, за ответ не сразу. Не было нормального доступа к компу.
Партнер замечательный, да)) Только вот когда я спрашиваю, заметны ли мои "утерянные" 10-13 кг - ответ неизменен -"я и раньше ничего не замечал, ты не изменилась"
И пофиг, что познакомились мы с ним больше 10+ лет назад, когда я недолгие пару лет была 58 кг)))
Так что он не авторитет, не в том, что с моим весом или питанием. Хотя сам всё взвешивает для меня когда готовит, но иногда ворчит, что я себя загоняю.
Ответить


Отправить

19.08.2021 в 08:53

что-то небольшое ...

... происходит, и происходит постоянно.
Например я последние годы, даже десяток лет, спала только !!! на животе, подогнув одну ногу.
Только так мне было уютно и я могла заснуть.
Но несколько дней уже замечаю, с удивлением, что могу спокойно дремать или даже заснуть !!! лежа на спине. Это так странно. Не думаю, что это только с весом связано, наоборот, все в сети утверждают, что с моим размером груди спать на животе вообще нереально. Нет, это что-то щелкнуло в мозгах.
Я стала спокойнее, увереннее, перестала себя винить (почти, рецидивы бывают).
Спать на спине удобно ))

3
11

1


19 августа в 14:54
llash, какие уверенные шаги к победе, к победе над самой собой. Очень рада за вас. Я не сомневаюсь, что увижу ваши фото. Всему свое время.
Ответить
1


19 августа в 17:30
Спать на спине не только удобно, но и полезно! Для спины в первую очередь)))
Ответить
1


19 августа в 20:50
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, я думаю да. Вот будет Ма со мной опять гулять по парку с фотиком, и будут фото)
А насчет шагов...вы правы, конечно, просто надо еще столько идти...
Ответить
1


19 августа в 20:51
llash tatin
tatin, надеюсь что да. А то спина у меня больная тема, во всех смыслах)
Ответить
1


20 августа в 00:04
tatin llash
llash, у меня тоже) ответственно заявляю, что спина будет благодарна "сну на спине" ))
Ответить
1


20 августа в 02:06
llash, попала ваша запись в сердце! Много лет жила как в дне сурка, что ничего не меняется, ничего не происходит, а сейчас вижу - КАЖДЫЙ ДЕНЬ что-то меняется! Каждый! Я просто не замечала! Я так застревала в своих одинаковым мыслях, что ничего вокруг не видела!

Кстати тоже люблю спать в позе, которую вы описали. А на спине не могу даже лежать когда читаю, или телик. Не удобно! Всегда на боку!
Ответить
1


20 августа в 10:30
Откликнулась ваша запись. Так рада что у нас что-то наконец меняется. Про спокойствие прям ДА. Я тоже стала более спокойно смотреть на своё отражение без одежды. И про грудь понимаю. Я намерена который год сделать операцию по уменьшению и подтяжке. Но всегда останавливало, что предварительно надо сбросить вес, хотя бы до 65, потому что потом вес должен быть стабильным. Так откладываю который год. И после развода личная жизнь не строится. Не хочу к себе подпускать никого, стыдно.
Ответить
0


21 августа в 21:50
llash Лисюня
Лисюня, вот да) каждый день легче, каждый день что-то можешь изменить, каждый день приносит победы и достижения. Это так редко было...раньше. потому наверное и не замечаешь сразу, что что-то изменилось, чем то новым повеяло)

Спать на животе в этой позе очень уютно, но шея протестует по утрам))
Ответить
0


21 августа в 21:53
llash Semicveta
Semicveta, ох. Грудь это такое...все говорят - классно, большая... А то, что она перевешивает, спина болит от нее, тупо висит некрасиво, этого не видят ТТ
Я как бы смирилась, тем более грудь у меня первая сильно уменьшается...

Только мое имхо. Но отношения они не про внешность, они про человеков...если вам кто-то нравится, не нужно себя останавливать из-за внешнего вида, мне так кажется.
Но в целом конечно очень понимаю вас, выглядеть хочется лучше)
Ответить
0


23 августа в 19:14
"если вам кто-то нравится, не нужно себя останавливать из-за внешнего вида, мне так кажется." Я с Вами согласна полностью, и многие говорят так, и про внешность никто мне не говорил, что я страшная какая-то, но вот в голове с этим сложно. Сейчас только начинаю путь любви к себе.
Ответить
1


23 августа в 20:04
Polina.Skvor Semicveta
Semicveta, какие глупости. Поверьте старой, повидавшей жизнь тетка, т.е. мне, у которой нет талии, и висит фартук на животе от двух кесаревым сечений, что это все такая фигня. Вот правда, вы молоды, здоровы, красивы. Развод тяжело, но поправимо. Когда встретите своего человека, он даже не заметит вашу неидеальность. Вообще на фото вы очень прехорошенькая. Зря вы так себя тюкайте.
Ответить


Отправить

17.08.2021 в 10:29

ДА!

Вместо трехзначной цифры в мае, сейчас первая уже 8 !!!
89.5 конечно, но сам факт!
Я, честно, не верила, что это вообще сработает, особенно из-за 90-91 последний месяц почти, но все таки терпела, не нарушала, гуляла...Жила своей жизнью.
И теперь жизнь легче на 12.5 кг )))
Теперь к НГ хочу около 80 ... Будет сложнее, гулять холодно станет )

9
13

2


17 августа в 11:00
llash, поздравляю! Это очень здорово, представляю ваши эмоции когда видишь заветную цифру на весах ))
Ответить
2


17 августа в 11:25
Супер, поздравляю, еще на один шаг ближе к цели
Ответить
2


17 августа в 12:31
Поздравляю! Представляю Ваше состояние, как крылья за спиной выросли и огромное желание двигаться дальше)
Дальнейших успехов и достижения своей мечты!
Ответить
1


18 августа в 03:03
Вау!!!!! Очень очень ООООЧЕНЬ за вас рада!
Заслужили своим терпением, трудом, настойчивостью! Умница!!!
Ответить
0


18 августа в 12:52
Какая молодец!
Наверно вашей пуделяше тоже нужно сказать "спасибо"?) Выгуливает вас как может?))
Поздравляю от души, так здорово)
Ответить
0


18 августа в 13:30
llash, отличные новости! пора уже и фото в студию.
Ответить
0


19 августа в 08:54
llash Daisy Velvet
Daisy Velvet, да, эти эмоции... в основном, правда, удивление...Это правда я?))
Ответить
0


19 августа в 08:54
llash ИРИНА КОТТ
ИРИНА КОТТ, спасибо большое, так приятно, когда поздравляют)
Ответить
0


19 августа в 08:55
llash Sansara
Sansara, желание у меня в первую очереть... не проиметь результат. Но дальше, конечно, тоже очень хочется ... если не бежать, так хоть ползти. Спасибо за поздравления и внимание)
Ответить
0


19 августа в 08:56
llash Лисюня
Лисюня, спасибо! не уверена, что именно заслужила, я же просто меньше ела) Но, видимо, в этом то и идея)))
Ответить
1


19 августа в 08:57
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, да! именно с появлением Плюшезавра вес стал потихоньку идти вниз, два года назад я была очень печальной и очень тяжелой)
Спасибо!
Ответить
0


19 августа в 08:58
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, я же не в марафоне. Не там, я именно потому, что фото нет, и не на что) да и не люблю очень это ТТ
Ответить
0


19 августа в 23:18
Tanya Pronina llash
llash, собаки ❤️
Ответить


Отправить

14.08.2021 в 06:14:30

чем очень полезен дневник питания...

...так это тем, что можно отследить причину сильного голода, на, казалось бы, той же примерно калорийности.
Я пару дней подряд утро начинала с каши гречневой на воде, но с 80 гр молока...и весь день потом ела, ела и ела. И всё понять не могла - вроде завтрак сытный, ккл много (гречка еще и белковая чуток), что ж мне так голодно то.
Ан нет, белка не хватало. Так что последние пару дней ем с утра яйцо и салат, с лапшой или кусочком хлеба - поесть опять хочется гораздо, гораздо позднее. И не переедаю свою "норму" от 1300 до 1400.
Вот такое вот заметила за собой )


3
14

2


13 августа в 18:44
Тоже очень люблю завтракать яйцом. Несколько лет назад практиковала яичную диету "Магги". Очень сытная- белковая. Кг хорошо сходили, но нагрузка на почки и в целом не очень сбалансированное питание. Каждое утро начинала с яйца и грейпфрута.
Ответить
2


13 августа в 21:31
В яйце ещё жира много, может быть от этого более сытно, что жирнее?
А про гречку я тоже у себя наблюдала. что совсем не наедаюсь. Макаронами и рисом такого же объема и ккал наедаюсь.
Может связано не с бжу, а что-то именно с гречкой.
Ответить
2


14 августа в 02:21
Ой, девочки, я тоже с гречкой такое замечала! Яйца ем не из-за сытости, а из-за быстроты и всегда с хлебом. Без хлеба ни салат ни яйца не сытно. Получается 500 ккал, но я в свои 1500 ккал 3 приема пищи спокойно вписываю и счастлива.
Ответить
1


14 августа в 02:24
llash, взглянула на ваш график веса и какая там цифра интригующая! Ещё капельку дожать и перейдете на 8.. !
Держитесь! От всей души желаю устоять и увидеть заработанную восьмерочку! Вы умница невероятная!
Ответить
0


14 августа в 06:08
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, да, я тоже про нее читала) Яйца стараюсь ограничить, не больше 5 в неделю, но тут когда как)
Ответить
1


14 августа в 06:09
llash Лисюня
Лисюня, вот вот. Именно те же самые наблюдения - вроде бы ккл примерно одни и те же, а сытости нет. Хотя конечно гречка вкусная, и по веществам чуть более полезная, чем просто макароны, но увы, как еда очень не сытная ТТ
Ответить
1


14 августа в 06:10
llash Veroni
Veroni, главное, это счастье ) Особенно, когда всё устраивает еще и организм. Счастье на салате с хлебом и яйцом куда лучше, чем на печеньках)
Ответить
1


14 августа в 06:13
llash Veroni
Veroni, эх, спасибо за добрые слова, но что-то пока никак) Уже недели три около 90 кг так и вертится, ни туда, ни сюда. Нет, конечно хорошо, что не больше, но да, первую 8 уже хочется.
по "плану", оочень оптимистичному, как я сейчас понимаю, в конце августа должно было бы быть 88 ... но, есть слабая уверенность, что будет 89 ))
Ответить
3


14 августа в 06:49
llash, я решила быть сытой и пока наплевать на пользу. У меня не получается и то, и то. Если думаю о пользе, то ем продукты, которые не хочу, только калораж перебираю зря, потому что потом всё равно ем, что хотелось. Иначе не отпускает. Тянет и всё тут!
Ответить
0


14 августа в 06:54
llash Лисюня
Лисюня, имхо, главное, если менять пищевые привычки, то делать это мееееедленно. Иначе новая привычка не возникнет. Потому конечно, сначала "стоит" сытость (по возможность в рамках дефицита), потом удобство и доступность продуктов, и только потом - польза. Благо витамины и прочие магнии можно просто купить и пропить отдельно, а новых нервов потраченных на недоедание и срывы так просто не купить )
Ответить
0


16 августа в 13:37
Tanya Pronina Лисюня
Лисюня, ох и долго вы зрели, зато как основательно подошли к вопросу)
Класс.
Ваш подход-один в один как у меня, нужно есть что хочется, а то потом и то что хочется и что не хочется получается))
Ответить
2


16 августа в 13:38
Tanya Pronina Лисюня
А я гречку обожаю и с утра наелась её с тушёной бараниной) есть вот не хочется до сих пор... Молочко, ещё и со сладким, здорово раскачивает аппетит. Мне после молочной сладенькой гречки есть хочется без остановки тоже((
Ответить
1


19 августа в 19:49
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, угу, молочная гречка с сахаром - зло ТТ все люди не так уж и разные)))
Ответить
0


19 августа в 23:33
Tanya Pronina llash
llash, это да))
Ответить


Отправить

01.08.2021 в 04:25:26

о печальном...

...но обычном. Прошло почти два месяца с подсчетами (сначала была на другом сайте), почти два с половиной месяца без сахара и печенек...а вес всё тот же, ну точнее как было около 91 (снизился за это время с 97-98) так и стоит.
Один раз вот было 90, я обрадовалась, но на следующий день и все остальные ниже 91 не показывало.
Плато ТТ По объемам тоже не менялась, хоть в первые полтора месяца талия таяла.
В общем сцепить зубы - во всех смыслах )) - и ждать.
Ушла мотыляться на поводке за пуделяшей )

3
12

0


01 августа в 03:58
llash, немного не поняла ситуацию. С 16 июня по 28 июля, то есть текущие 1,5 месяца стабильное падение и минус 7 кг. Отличный результат! Или о чем-то другом пишите, что хочется перейти ниже 91?
Ответить
1


01 августа в 04:02
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ну, последние две недели, уже почти три так и стоит вес на 91, а один день был 90 =) 7 кг конечно хорошо, но по виду не заметно. А на 1200-1400 кк мне не очень то приятно постоянно быть, ничего реально вкусного не впишешь, только в ущерб нормальной еде, что плохо. Просто на вашем сайте я не с самого начала подсчетов, так что вес падал с 2 июня до 16 июля, а потом встал )
Ответить
3


01 августа в 04:25
llash, я смотрела график веса, который сейчас в вашем личном кабинете, там очень красивое падение.
Кстати, его можно опубликовать и здесь на странице, тогда легче было бы обсуждать.

И в шапке тут на странице пишите "15 июня - вес 97 кг, на момент 22 июля вес 91-92 кг." Поэтому и стала уточнять.

Конечно, быть на 1200-1400 трудно. Но вы отлично справляетесь! Посмотрела ваши расчеты - просто умница! Очень качественно ведете дневник!

Вы выполняете трудную работу. Это всегда нужно держать в голове. От неё абсолютно нормально устать.

На мой взгляд, уже можно было бы устроить себе недельку отдыха на 2000-2500 ккал. Это прям сытость! Как каникулы в школе. Передохнули, а потом вперед с новыми силами!
Ответить
4


01 августа в 04:37
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, о, спасибо за такое отношение и внимание) Но я даже еду не разделяю по приемам пищи, разве это качественно?)
Мне кажется реально несколько трудно худеть. Это вообще труд (как у сумоистов вес правильно набирать например) , но делать чит-милы мне мнится рано и как то... как ребенка уговаривать. Хочется быть ответственной, последовательной. Контролирующей хоть эту часть физиологии.
И на 2500 я точно опять буду набирать) У меня редко когда в силу особенностей физического состояния бывает чуть выше 2кк расхода, просто из-за крайне низкой активности.
Это работа 6-10 часов в полулежачьем (из-за спины) положении за ноутом, потом чтение, потом прогулка с пуделяшей, но редко когда больше получаса за раз, и готовка уборка в очень легком режиме, так как многие действия (наклоны, приседания, быстрые движения) недоступны.
Но сама идея очень привлекательная))

Кстати да, спасибо что заметили, шапку поправлю, там ошибка именно из-за того, что на вашем сайте с 15 июня)
Ответить
2


01 августа в 04:49
llash, ощущение контроля - это ооочень важно! Прекрасно, что оно у вас есть. Поддерживаю желания быть ответственной, последовательной!
То, что похудение - это труд, как-то у нас в обществе не принято осознавать, поэтому "проскакиваем" момент усталости и доводим себя до полного срыва.

Если 2500 ккал тратить не получается, то, конечно, можно ограничиться и 2000 ккал.
Кстати, есть варианты напряжения мышц и без изменения положения тела. Это скучновато, но можно. Просто напрягаете любую мышцы и всё. По расходу калорий, конечно, ерунда, но тело начинает чувствоваться и укрепляется понемногу.

Желаю вам терпения! Так близко восьмерочка! Надо бы дотерпеть-доработать.

А разделение на приёмы пищи ни на что не влияет. Главное - знать итоговую цифру. Я сделала разделения для удобства пользователей, кому это важно и нужно.
Ответить
3


01 августа в 04:56
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, ощущение контроля это супер важно, особенно когда очень многое просто ему не подвластно=)
У меня такое ощущение последние пару месяцев, что жила многие годы как в тумане, без маяка вдали. А сейчас маяк светит, цель видна и туман рассеивается, не полностью и медленно, но сдает потихоньку границы.
А ваш сайт и ваше отношение, и общение девушек на сайте это и есть свет маяка.
иногда, всё что нужно - это не быть одинокой.

Да, изометрические упражнения - я их буквально на днях нашла и потихоньку начала часть делать. Реально скучно) но я читаю и одновременно "давлю стену" ))

Я очень хочу 8-рочку. Но мне кажется, не надо так это хотеть =) главное то путь, осознанность, а не результат, результат еще не скоро, а жизнь то вот она сейчас)
Ответить
4


01 августа в 05:24
llash, ну абсолютный контроль невозможен. Ощущение своих ограничений одновременно дает и знание своих возможностей. Это как 2 стороны одной медали.

Кто мнит себя "всемогущим", тот вечно "болтается в беспомощности" хватается за то, что ему не под силу, не подвластно.

Кто знает свои ограничения, тот уверенно действует в зоне своего влияния и поэтому эффективен.

С упражнениями вы просто умница!

Да, хотеть лучше "умеренно". Как бы говорить в пространство "хорошо бы ...", ну и планомерно выполнять соответствующие действия по движению к цели. Вы так и делаете, поэтому успех гарантирован.
А избыточная фиксация на чем-то усиливает стресс, кортизол растет, всякая ерунда с избыточным напряжением. Это, конечно, не нужно.
Ответить
2


01 августа в 05:32
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Как бы говорить в пространство "хорошо бы ...", - это я называю "лежать в направлении цели" . Я то про себя уже как раз поняла, что мне нужен самоконтроль, или инструмент для оного. Потому что физических ограничений много, причем много не зависит от меня... а тут, внезапно, я могу! Даже просто ограничением и наблюдением, но могу! Нет больше беспомощности, несостоятельности (хм, ну ладно, не нет, а сильно меньше)) )
Да, здесь главное не пережать с одной стороны, и не впасть в эйфорию "я могу всЁ" , как вы предостерегаете, с другой.
Ответить
3


01 августа в 07:25
Polina.Skvor llash
llash, у вас такая выстроенная тактика, что все обязательно получится. Тише едешь- дальше будешь. Вы обязательно увидите на своей улице праздник в виде цифры 8...
Ответить
2


01 августа в 20:35
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, да я как бы вообще на первую 6 замахнулась )) Но это еще не скоро, тем более зимой овощей будет сильно меньше. Но моя продолжает стараться)
Ответить
2


02 августа в 03:22
Наталья Кочеткова llash
llash, "я могу" - это очень ценное чувство. Самое ценное в жизни! Берегите его!
От всей души желаю, что у вас всё получилось!
И, честно говоря, не вижу причин для другого варианта. Вы умница!
Ответить
2


02 августа в 03:24
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо ) Я конечно иногда во всём сомневаюсь, но ведь даже мелкие результаты видны, по одежде например. Так что пока буду мочь ))
Ответить


Отправить

26.07.2021 в 23:51:35

первый раз за много лет

...увидела цифру 0 после 9 =_+
Это кажется не так уж важно, тем более почти 10% веса то скинула (в мае был 101), а по взгляду в зеркало только скулы появились, но по одежде очень заметно.
Мне понравилось бросить вещь после стирки в шкаф и месяц те же штаники не надевать..., а затем радоваться, что от лежания в шкафу штанцы стали больше) ))
Но последние две недели вес был 91-92, я думала плато и вот это вот всё.
Ан нет =) Теперь главное не расслабится и не начать есть сладкое )
11 кг минус, осталось 27 =)

13
12

1


27 июля в 13:33
llash, какая вы молодец! Четверть пути пройдена! Значит всё правильно делаете и желаемый результат только вопрос времени! Умница!
Ответить
1


27 июля в 13:40
llash, здорово. Поздравляю от всей души. Это очень важно, Вы молодец из таких маленьких шажков складывается главная победа. Я тоже жду перехода от 8... к 7... В данный момент 84, а хочется 79,9999999999. А вес встал, уже две недели +- 500 грамм. Но я держусь. И вес тоже :))))
Ответить
0


27 июля в 15:59
Ух ты! Минус 11 кг!!!!!!!! Умница!!!!!!
Серьезная победа! Но расслабляться нельзя! Теперь надо 8 первую цифру!
Ответить
0


28 июля в 19:55
Какая вы умница!)
Красивые скулы и брюки которые растут от лежания в шкафу-это весьма и весьма ощутимые победы)
Поздравляю вас от души)
Здорово это и так приятно, рада за вас)
Ответить
2


01 августа в 04:02
llash ТасяЛ
ТасяЛ, очень надеюсь что я правильно все делаю) Очень ) Спасибо большое за поддержку =)
Ответить
1


01 августа в 04:03
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, о, как у вас всё уже хорошо) для меня же все, что ниже 85 уже хорошо)) Желаю, чтоб плавно и незаметно, но стало 79 )
Ответить
1


01 августа в 04:04
llash Veroni
Veroni, да! спасибо ) победа...которая пропала) потому что вес опять 91 и все время вокруг) и да, очень хочу первую 8, причем устойчивую))
Ответить
0


01 августа в 04:05
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо большое) Еще и футболки наконец не обтягивают, как же приятно носить свободную одежду, когда ничего не морщит и не жмет.
Ответить
1


01 августа в 11:33
Tanya Pronina llash
llash, клаааасс)
Это дорогого стоит, своеобразная свобода)
Классно)
Ответить
0


07 августа в 15:01
ТасяЛ llash
llash, а разве могут быть сомнения? Конечно, правильно делаете! Вперед и только вперед!
Ответить
1


07 августа в 15:05
ТасяЛ llash
llash, "ничего не морщит и не жмет" - фраза прямо в сердце! Было такое! Я помню этот день! Вдруг обнаружила, что свободно, что резинка так зверски не тянет, как раньше.
Это фантааааастичееееское чувство!!!!!!!!
Спасибо, что напомнили! У меня теперь настроение прет на прогулку отправиться и ещё калориков поджечь, а то они на боках залежались!
Ответить
0


11 августа в 13:25
llash ТасяЛ
ТасяЛ, это прямо таки окрыляющее чувство. Как только одежда стала свободнее, я стала гулять больше))
Ответить


Отправить

23.07.2021 в 03:11

о чувстве вины...

...за сытость.
Не знаю, проблема ли это, но вряд ли она только у меня.
Например сегодня - полчаса прогулки очень быстрым пуделяшьим шагом, а потом поздний ужин из яйца, кальмаров и чуточки майонеза.
Ужин сытный, живот набит... И возникает оно - чувство, что всё не так. Что-то идет неправильно.
"Я же не должна испытывать сытость (!), я же на дефиците, я и так наела бока!"
Вот такие мысли.
Самобичевание (а вдруг слишком калорийная еда ?, хоть и видишь, что нет), чувство вины (есть надо меньше!, хотя есть хочется и в общем надо), страх (а если уже не дефицит, если опять набираю)...
Не совсем понимаю как с этим справляться.
Просто стараюсь не зацикливаться, не гонять по кругу эти мысли. Логически разбивать страхи.
Но пока вот так.

5
19

1


23 июля в 09:52
Привыкнуть надо)
Ужин у вас вообще-то надо)
Я бы правда майонез заменила соевым соусом, но это я)
Хорошо подобранный сбалансированный рацион-и вы худеете, но без голода. Это правильно. Вы молодец
Ответить
2


23 июля в 11:06
llash, меня очень обрадовал ваш пост, потому что очень крутой самоанализ! Вы молодец! Вы перечислили управляющие убеждения, которые мешают жить.

Многие люди (почти все), не видят работу психики настолько хорошо, чтобы выхватить из потока мыслей эти важнейшие фразы. Вы их увидели, написали, осознали и это очень круто! Восхищает степень осознанности!

Не зацикливаться - это хорошее решение. Но лучше поменять чуть-чуть работу психики, чтобы она нам не мешала, а наоборот, помогала.

Итак, вы проделали хорошую работу по наблюдению за мыслями, вы осознаете происходящее. Теперь это происходящее нужно изменить:

1. Зачем психике именно такое управляющее убеждения?
- Я же не должна испытывать сытость

И мысли - предупреждения:
- а вдруг слишком калорийная еда.
- а если уже не дефицит, если опять набираю

С предупреждениями просто - они, как правило, основаны на тревоге снова набрать вес, потерять контроль над процессом.

С управляющим убеждением сложнее, но оно тоже хочет вас сберечь от чего-то.

2. Меняем одно управляющее убеждение на другое:

"Я же не должна испытывать сытость"

меняем на
"Я же ДОЛЖНА испытывать сытость периодически в рамках дефицита калорий, чтобы долго придерживаться выбранной стратегии, чтобы чувствовать себя комфортно и не срываться. Это безопасно."
Я написала общий смысл. Лучше сформулировать теми словами, которые более привычны именно для вас.

3. Мысли - предупреждения всегда видим и благодарим. Спасибо, что вы охраняете меня от ошибочных действий. Я вас услышала.

Они как собака, которая лает от любого шума за дверью. Она предупреждает. Ага, майонез, сытость, внимание, хозяйка! Тут может быть неприятность!
Предупреждение сработало правильно. Наше дело поблагодарить, сказать, что всё под контролем, калории посчитаны правильно.

Если тревога не проходит, значит нужно идти глубже в чувство тревоги и писать монологом всё, что пришло в голову во время переживания этого чувства. А потом разберемся с написанным.
Подробнее объясню в разделе "Эмоции-теория". Надеюсь, скоро опубликуем.
Сейчас можно прислать монолог мне на почту natalia_kochetkova@kgminus.ru и попробовать работать с тревогой в формате переписки.

Ещё раз скажу, что вы молодец. Видеть работу мыслей очень сложно и вы с этим успешно справились!
Ответить
1


23 июля в 11:51
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, о, я конечно знаю, что майонез совсем не ПП еда) Но не было ничего другого, пока что, и не хотелось ничего другого, что страшнее) Тем более капелька - это четверть чайной ложки, ну мало, реально.
Но вот такие мысли возникали.
Много мысленного мусора.
А про соевый соус спасибо, что напомнили, куплю )
Ответить
0


23 июля в 11:52
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, в первую очередь большое спасибо за подробный ответ, это очень важно, когда ментально барахтаешься, а дна в условном молоке, всё так же не возникает.

В целом мои мысли были примерно в том же ключе - не фиксироваться на "НЕ должна", подменить именно теми фразами, как вы написали.
Подмена вообще хорошо работает, только медленно.
Так как умом конечно же понимаю, всё, что здесь сказано - и про предупреждения, и про то, что надо за них благодарить, а то всё уйдет глубже и тогда уже не выцепить.

С собакой пример восхитительный в своей наглядности - я пуделяшу никогда не ругаю, если она лает на соседей, рядом с дверью или на курьера, это неправильно, так как сторожить, пусть и в таком, неудобном виде - функция и потребность собаки, я просто пуделяшу хвалю и отвлекаю)

Так надо и с мозгом - хвалить, понимать сигналы и отвлекать, хотя бы иногда, если не получается перестроить быстро.У мозга есть функции и они не всегда удобны при цивилизации. Имхо.

С другой стороны, перефразируя, если я такая осознанная, то что же я такая толстая?))

А сытость равно вина -- это наследие неразумных диетных времен, когда всё окружение вызверивалось на меня, если я ела. Учитывая, что это было в ранней юности - свое мнение было слабо развито - заметно больно тогда становилось.
Вот и осталось, дремало это наследие, пока не пришло его время))

Спасибо еще раз, корень проблемы виден, куда "копать" понятно, что примерно делать тоже.
(ну, и надеюсь, кто-то еще прочтет, и поймет, что не одинок в такой "вине" и что это никакая не вина)
Ответить
2


23 июля в 16:35
llash, вы невероятная умница! Все верно написали! Ваша психика очень хорошо работает и вы видите причины, поэтому можно идти дальше.

Да, любое убеждение появляется в голове не просто так, а потому что наше окружение "помогло" в его создании.
То, что вы видите (знаете) историю создания ошибочного убеждения, очень поможет в его изменении.

Невозможно просто так начать думать по-другому с какой-то минуты. Получается "пустое" слово против опыта общения со значимыми людьми, да ещё эмоционально насыщенного опыта.

Важная фраза:
"всё окружение вызверивалось на меня, если я ела".

Отсюда и чувство вины. По сути, чувство вины - это сигнал неправильного действия, которое нужно прекратить.
Едите = виноваты. Это ошибочное управляющее убеждение.

Хорошо бы с этим окружением, которое помогло создать ошибочное убеждение, развернуть внутренний диалог. Почему они так считают? Где они ошиблись и почему? Послушать их аргументы, привести свои.

Это внутренняя работа. Реальных людей трогать не нужно.
Если вы внутренне кому-то верите и слушаетесь - это имеет силу управляющего убеждения.
Если признали их слова ошибкой - они потеряли над вами власть.

Это одно направление работы по смене ошибочного убеждения и выхода из вины.

Второе - набор нового альтернативного опыта. Показать психике, что я сытая, а вес не прибавился и даже уменьшился.

Но именно в такой последовательности. Сначала разбираемся с инициаторами ошибки в убеждении. Иначе любой опыт будет благополучно проигнорирован, просто не воспримется.
Ответить
0


23 июля в 16:49
Tanya Pronina llash
llash, в майонезе нет ничего страшного) масло подсолнечное ,яйца, что тут такого? Разве что калорийность, но если это дозированно, то почему нет?
Ответить
0


25 июля в 21:19
Самобичевание моё любимое развлечение! Благодаря переписке с Натальей стала чуть-чуть выкарабкиваться. Очень советую попробовать диалоги, про которые Наталья написала. Меня шокировали некоторые фразы отвечавших. Сначала не поняла, что надо делать. Кто и что мне скажет в моей собственной голове??? Но сказали столько, что уже месяц осмысляю!
Ответить
0


26 июля в 09:04
tatin llash
llash, сытость, наоборот, хорошо, значит, организму хватило того количества полезных веществ, что вы съели, тем более ужин был белковый. А это большая разница, почувствовать сытость от такого правильного ужина, как был у вас, или от трех жареных пирожков с капустой плюс ещё вкусняшку какую к пирожками прибавить. Я стараюсь тоже достичь состояния сытости, иначе чувство голода постоянное мешает комфортной жизни, но при этом следить за калорийностью.
Ответить
0


26 июля в 17:16
llash tatin
tatin, вы правы ) Конечно лучше сытость если уж и чувствовать, то после еды, а не джанкфуда (печеньки на маргарине ... раньше я их ела, даже на состав не смотрела).

У меня просто проблема с отрицательными эмоциями, которые такое правильное чувство как сытость ,увы, вызывает ТТ
Ответить
0


26 июля в 17:18
llash Veroni
Veroni, самобичевание забирает громадное количество энергии. Затягивает в черную дыру (
Ужасное чувство, имхо. Но иногда даже приносит спасение - "провинилась? сама себя наказала!" - что, мне кажется, совершенно не здоровО.
Я очень рада, что вы выкарабкиваетесь) Это классно, и подает пример ))
Ответить
0


26 июля в 17:33
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, майонез излишне "демонизируют", вы правы )
Ответить
0


01 августа в 04:11
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за развернутый совет. Серьезно - долго думала.
Как минимум, эту пару недель, настойчиво внушала себе - что сытость=правильное чувство, хорошее состояние, потому что голод слишком неудобен телу и мозгу, тело стремится есть и захапать больше, чем надо, а мозг не может сосредоточиться, так как "ищет еду".
Не могу сказать, что вот прям освободилась от проклятия слов в подростковом возрасте "смотрите, жиробаска жрет", это когда я в школе просто в столовой ела, как и все; но сытость теперь напрягает, а не вызывает вину. И напрягает скорее не сама сытость, а "переетость", когда уже тяжело, правда такое теперь и бывает редко.
Спасибо.
Ответить
1


01 августа в 04:19
llash, внушать бесполезно. Текущие ваши слова-внушения противостоят чему-то очень эмоционально насыщенному, опыту общения с кем-то важным.
Несоразмерные вещи.
Психика вашим внушениям не поверит. Она верит только опыту. Нужно находить истоки убеждения, кто "помог" думать именно так, и разворачивать с ним внутренний диалог. Нужно переосмысления старого опыта, когда убираем саму ситуацию создания ложного убеждения.
Я подробно объясню в новом разделе по эмоциям. Надеюсь, скоро опубликую.
Ответить
0


01 августа в 04:23
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, хм, вы правы. Но ведь те дети подростки не были такими уж важными? и я их вообще не помню, просто сама тогда обижалась на многое сильно и замечала такие вещи. Раскопала именно до этих слов. Но тут были важны слова, а не люди.
Очень жду ваших статей, да. И желаю спокойного (без проблем) обновления сайта.
Ответить
1


01 августа в 04:37
llash, спасибо за пожелание )) Проблемы неизбежны, большой кусок добавляю. Так что буду благодарна "отлавливанию" ошибок и потихоньку всё поправим потом.

А с переосмыслением опыта очень интересный есть нюанс. Обратите внимание, у нас 3 участника процесса:
1) есть подростки - кто говорит,

2) есть вы в тот период жизни - кто обижается, и видимо, кто и является автором убеждения, которое нам не нравится (или нет? тут важно прислушаться к себе, найти автора),

3) есть вы сегодня, намного мудрее, умнее, опытнее, владеете информацией, понимаете процессы.

В таких ситуациях можно развернуть диалог между "собой-сегодня" и "собой-которая обижалась тогда".

"Вы-сегодняшняя" можете ту "себя-в прошлом" и пожалеть, и в чем-то убедить, и стать ей опорой, и защитой, и что-то пообещать. Смотря в чем сложность, что нужно, какого ресурса не хватает или какое заблуждение возникло.

Диалог лучше даже писать. Удивительные вещи возникают в процессе.
Ответить
0


01 августа в 04:43
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, если я как то могу помочь, или как то найти ошибки - буду рада помогать) Кстати это нормально, что ваша фамилия постоянно подчеркивается красным?))

Эту идею мне надо обдумать) Переспать с ней) И диалог буду писать на свежую голову.
Но буду, потому что лечить надо далеко не тело от лишнего веса и жировой ткани, а в первую очередь "себя обиженную и потому я буду много есть и вы все отстанете от меня"
Потому что вы конечно правы, раз те, кто мне такое говорил, совершенно не важны, значит автор убеждения себя в "плохом" я сама, так как в щенячесте не было ни мудрости, ни собственно хоть какой-то базы знаний,а вот подростковая неуверенность в себе - еще как была.
Ответить
1


01 августа в 05:14
llash, нет, красным не должно быть. Запишу в список того, что надо проверить. Кстати, если подчеркивание как в текстовых редакторах, то может считает написание ошибкой.

Да, конечно, нужно на свежую голову. Вообще по психике не нужно "бить кувалдой", только при ощущении внутренней готовности с чем-то соприкасаемся.
Написали сильную фразу (про отстаньте от меня). Это тоже диалог для проработки с тем, кто должен отстать и почему он (они) других способов не понимают и почему вообще пристают.

Я бы не называла это процесс "лечением", потому что лечение подразумевает какую-то болезнь. А с вами всё в порядке. Психика очень хорошо работает.

Это скорее обновление старого программного обеспечения. Оно устаревает у всех, только кто-то приспосабливается к неудобству и вирусам, а кто-то устанавливает новую версию. Большинство людей вообще живет по программам, которые себе "понахватали", когда были детьми 1-3-х лет. Грустное зрелище. Лучше вовремя ставить обновленные версии.
Ответить
1


01 августа в 05:42
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, именно подчеркивание, как если б была ошибка, что неправильно, ящитаю) А еще можно поставить сердечки самой себе (под своими постами) и без ограничений хотя бы в одно) Хотя, может так и задумано?
И, из замеченного, когда делаешь пересчет активности, на странице активности, она иногда (не каждый раз) не записывает свое обновленное значение в таблицу с съеденым. Я так пару раз пугалась, когда видела что "переела" и перебрала ккл от нормы, хотя и гуляла много и вроде все было нормально. "лечилось" это пересчетом ккл усвояемости - тогда значение общее становилось новым и правильно отображалось в таблице со съеденным

Мне нужно начать ставить новое программное обеспечение ) Или хотя бы без косяков и ошибок в реестре обновить старое. Очень импонирует такое объяснение, конечно наш мозг не процессор, а наши установки не скрипты, ну, не полностью, но что-то в этом есть =)

О, я примерно представляю причины, почему я так хотела тогда, чтоб от меня отстали.
Знаете фразу "если меня никто не любит, то пусть я буду толстой, какая разница?"
Проблема, имхо, в том, что фигово то было раньше, а живу я сейчас, но всё так же, как если бы было фигово. Инерция?
Вы очень помогаете с направлением мыслей ) Как драйвер =)
Ответить
1


02 августа в 03:32
llash, да, по инерции может быть. Психика не любит меняться. Она старается сохранить старую картину мира, если нет очень веских оснований что-то переосмыслить.
Находите изменения в своём восприятии, в фактах и "тыкайте туда психику носом". Говорите, что вот, смотри, изменилось! Ей захочется проигнорировать, ей не понравится. Тут нужно настоять на своём.

Про калькулятор расхода записала себе на проверку. Спасибо!

По лайкам я не ставила ограничений смотря на medium.com. Там можно "хлопать" публикации сколько хочешь. И себя ловила на мысли, что иногда хочется больше лайкать, если человек вызвал много соответствующих чувств.
А с лайками себе смотрела на Дзен. Там нет этого ограничения. Пока не поняла почему, просто скопировала их подход. Может и есть смысл изменить, не знаю.
Ответить


Отправить