регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

llash
Подписчики 5 подписаться

Взрослая, полная, раньше была очень печальной.
Теперь стала веселее, морально стало сильно легче.
Хотя пока по весу скинула мало. Рост 171.
Начало 2 июня - вес 99 кг, на момент 22 июля вес 91-92 кг.
22 августа вес от 89 до 90
продолжая тему "двоек"
22 сентября - вес от 87.5 до 88.5 ... меееедленно, но верно, ползу в сторону "чуть за 65"
22 ноября - вес уменьшился до 85.5...есть надежда на 84 к НГ
22 декабря! - вес 83.8 - план к НГ выполнен = ) Осталось его не "проесть"
22 января - не проела...но вес стоит на 82.5 плюс-минус
22 мая - вес около 80-81, стоим-с....большие планы на лето )
2 июня - год прошел - вес 80.5 - примерно минус 20кг за год =)
22 июля - впервые первая цифра была 7! 77.5 кг


Записи
23

Фотографии
2

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
28.07.2022

Рецепты
0
24.07.2022 в 16:54

познала счастье платья!

Долго не была тут. Хотя читала и записывала вес.
Питаюсь чем есть. Стараюсь не есть много сладкого и есть больше овощей. Получается когда как, но тут явно старание в счет идет =)
Вес меееедленно, но в целом верно ползет вниз. Взвешиваюсь иногда каждый день, но иногда плюю и забываю месяцами.
За год минус 20кг, и идёт ниже - видела на днях вторую 7 к первой)
В общих чертах фигура опять видна, но грудь ужалась на два (!!!) размера, что неприятно, все лифчики велики, а те, что со студенчества - всё еще малы...мдя.
Ношу платье! иногда, но так приятно ощущать ветер голыми коленками, и хоть ляшки еще трутся друг о друга, но меньше, можно пренебречь
И пузико не выпирает, так что в платье я себе даже нравлюсь.
Психологически существенно легче - гуляю спокойнее, не шарахаюсь от долгих поездок, не так мучительно видеть ранее знакомых людей.
Не могу сказать, что полностью довольна - так как 48 размер всё еще маловат, а до 46 надеюсь может только на следующий год - но сам факт жизни без лишних 20+кг таскания на себе...
Окрыляет?)

9
6

2


24 июля в 17:17
llash, вспоминала о вас прям недавно! Думалось, как у вас дела! Как рада весточке и что всё хорошо!
Ответить
1


24 июля в 17:42
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, о! спасибо) У меня с весом все прилично, в жизни стало тоже лучше, хотя как и ожидалось - никаких волшебных изменений с потерей одной пятой себя - не произошло.
Просто проблемы стали чуточку решаемее, и ..платье!
Ответить
1


24 июля в 23:11
llash, боже мой какие люди! Как радостно видеть ваши новости!
За год минус 20кг, это очень, очень приличный результат!!
За платье отдельная радость! Поздравляю с приятными ощущениями!
Окрыляет однозначно!!!
Ответить
2


24 июля в 23:16
llash, дорогая вы наша, как соскучилась по вашим записям!
1/5 себя сказано впечатляюще!
Если проблемы чуточку решаемей, то уже супер! По нашим временам супер-хорошо!
Как же вам рада!
Столько знакомых возвращается. То тишина-тишина, а оказывается работа идет полным ходом!
Ответить
0


25 июля в 15:43
Теперь мне есть на кого равняться)
Ответить
1


25 июля в 19:49
llash, очень классно, 20 кг за год это огромная работа) сколько сил нужно что бы год идти к цели, это вдохновляет
Ответить


Отправить

09.02.2022 в 13:36

заколдованные 82

Которые никак не становятся ни 80... ни 84... просто почти неделями один вес.
Есть меньше не вариант, много активности, пусть и не спортивной (уборка и подготовка к переезду)
Жду тепла, чтоб гулять больше и чаще (и быстрее, в гололед и снежную кашу в лицо сложно ставить рекорды "добежать до метро за 1 км за 6 минут")
Пока ... выдыхать и соблюдать спокойствие.
Не есть случайную сушку или ложку сахара в чай, не паниковать от весов, не бегать в гололед)

1
13

1


09 февраля в 14:55
Ой, как знакомо про заколдованный вес. Вы так хорошо двигаетесь к цели. Буду держать кулачки, чтобы скорее пошел вниз
Ответить
1


09 февраля в 15:00
llash Сосулька
Сосулька, эх. умом то я понимаю, что и есть надо чуть меньше, что зимой сложно, и не надо прикрываться усталостью от уборки , отменяя ежедневные упражнения... часть моих не заслуг в том, что вес стоит, а то и становится выше - у меня точно есть)
Но ум то еще не всё) хоть и многое. Так что буду гусеничкой ползти к цели)
Спасибо за понимание, это так важно, не быть одной в мыслях об "всё пропало, особенно первая семь"
Ответить
1


09 февраля в 15:05
Сосулька llash
llash, я уже 4 месяца хожу вокругэтих цифр. И тоже каждый раз думаю, что мало делаю. Но мы не роботы. Вы действительно устаете после уборки, и иногда сьедаете не то. Главнте желание и старание и я уверенна вы увидите свою 7 на весах. Если что впереди весна и будет легче скидывать, зима не вечна
Ответить
2


09 февраля в 15:11
llash Сосулька
Сосулька, ох...4 месяца...это жестоко...Как вы держитесь? у вас невероятное упорство...
мдя. Мы конечно не роботы, но видя пример такого упорства возникает мысль, что некоторые люди просто более "супер", чем другие) Тем более у вас столько "правильной" активности, столько хорошо поставленных целей.
А я просто расслабилась от успеха, мое мнение) Ну и этот январь был худшим месяцем для меня за многие годы, так что может теперь идет "отскок"
Но вы реально "супер", очень надеюсь, что ваша "7" будет скоро =)
Ответить
1


09 февраля в 17:24
llash, "выдыхать и соблюдать спокойствие" самый хороший план!
Если правильно помню, то был осенью период, когда тоже долго вес не двигался вниз. Помню, как потом радовалась вашей записи, как к Новому году план перевыполнили!
Так что терпение и только оно самый большой наш помощник!
Ответить
1


09 февраля в 17:29
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, вы правы, как всегда) И столь же внимательны)
Просто осенью я работала над собой, может даже растила мяскулы) А сейчас...я ем, устаю, и опять ем. В общем, жду весну, ну, или хоть не скользкого асфальта =))
Ответить
1


09 февраля в 18:46
Polina.Skvor llash
llash, удержание сброшенного веса, тоже задача не из простых. Вы молодец. Ждём весны, вдохновения на подвиги и отвесов.
Ответить
0


09 февраля в 22:40
Держитесь, пожалуйста. Я в таком же состоянии. Последний месяц Марафона, 3 недели осталось, а вес стоит. И жрать охота неимоверно. И активничать тоже, получается относительно...
При том что желание быть к лету "Маей Плесецкий" очень большое... :-(
Не знаю откуда брать силы? Хочется есть постоянно...
Так что,вы не одна такая. Я с вами
Ответить
0


09 февраля в 22:43
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, ох, вы так правы) Но хотелось бы держать вес на дееееесяточку ниже)) Мечты пока что.
Ответить
0


09 февраля в 22:51
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, спасибо! быть не одной это вообще супер важно. Хотя конечно печалит, что вам плохо. Очень печалит, потому что вы имеете смелость и мужество и упорство быть в марафонах, я вот даже фото не могу сделать, меня это ужасает больше, чем вообще всё, а вы показываете себя и свои прекрасные результаты, потому и больно читать, что вам плохо ТТ
Когда хочется есть летом спасало пить воду или чай с лимоном. Но зимой, когда даже фрукты вялые, а овощи стоят как мясо...
Технически конечно можно активничать ДО еды - уборка, работа, спорт...но тогда еда станет наградой, что тоже не слишком здорОво, имхо.
Терпеть до теплой погоды и с новыми силами превращаться в бабочку. Не пинать себя до этого, уважать свои желания отдыха и еды...у меня вот такой план, а вам как он?
Ответить
0


09 февраля в 22:57
Tanya Pronina llash
llash, По-моему шикарный. Нужно "дозреть" до кондиции, честно. Какое-то время отоспаться, "отожраться", без всяких загонов. Просто немного отпустить удила, расслабиться. Я так делала, потом пришла с новыми силами. Вы сейчас не "в ресурсе", как говорят модные блоххеры, будите грызть себя, станет только хуже. Не время сейчас. Чуть-чуть ослабьте хватку, немного отдохните. Позвольте себе это. Именно из любви к себе. ❤️
Ответить
0


09 февраля в 23:04
Tanya Pronina llash
llash, а за меня не беспокойтесь,я нормально)
Есть хочу, но не прям страдаю.
Просто с удовольствием бы поела,как мы все тут)
И всё.
Ответить
0


10 февраля в 06:26
llash, хочется написать что-то конкретное, а не общие фразы, но совсем не знаю подробностей ситуации. Так что просто держитесь! До весны осталось совсем чуть-чуть, усталость - история проходящая, да и циферки на весах поменяются. Кто не сдается - тот победит. Других вариантов ведь просто нет :-)
Ответить


Отправить

24.01.2022 в 16:00:16

Хорошее и благодарность

После всех кошмаров (похороны, потоп и долги) месяца - селфи понравилось. Скулы!
81 точно видела на весах, меньше, чем ожидала, сильно меньше )

Благодарность - моя жива! никто тяжело не болеет, из тех, кто жив.

Хорошее - хорошо посидели вчера с пирогами с капустой у Ма.
Толстовка нравится, особенно капюшон, особенно спать с ним )
Пузико не мешает больше сидеть в ванной под краном, оно не выпирает, и сгибается)
Хотя конечно все еще есть
Теперь цель 75-77 к лету, и 73 пока в целом, так как это верхняя граница нормального имт

6
4

3


25 января в 01:56
О! Уже 81!!!!!
Про пузико мою мечту описали! Помню эти стадии в обратном порядке. Начиналось с невинного, что надо втянуть, а он не втягивается больше...
Успехов вам в планах!
Ответить
1


25 января в 05:54
llash, какие приятные новости! Очень рада за вас! Желаю достичь цели в 73! Выглядит реальной и достижимой эта цифра.
Ответить
1


09 февраля в 13:47
llash Лисюня
Лисюня, спасибо. Пузико конечно сопротивляется, но рано или поздно, так или иначе победа будет за мной ))
Ответить
1


09 февраля в 13:48
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо) но, как оказалось, стресс еще как влияет... как только всё чуток устаканилось, вес стал больше и стоит на своём ))
Ответить


Отправить

31.12.2021 в 17:08

С напрыгивающим годом Тигры!

Мы семьей будем есть мяско.
И пить шампанское, а то, в прошлом году обошлись, и год был так себе, преуменьшение года, так себе.
И еще есть пироги с капустой.
Похудение, это хорошо. Смена питания, больше активности.
Но ритуалы тоже важны, как сами по себе, так и для морали.

Так что я желаю всем жительницам сайта самого вкусного стола для встречи нового года.
Самых хороших желаний под шампанское =)
Самых здоровых близких.
И самого лучшего года, первого, но не последнего, среди самых лучших )

Так же, 83 под НГ )) План перевыполнен, нет больше ожирения )

5
4

1


31 декабря в 17:24
О! llash, какая приятная новость про перевыполнение плана!
Спасибо за поздравление! Присоединяюсь к вашим словам!
Ответить
1


01 января в 19:47
llash, не знаю по остальным областям жизни, а в стройности очень продуктивный год у вас получился! Желаю достигнуть всех целей и чтобы 22 год был ещё лучше!
Ответить
0


24 января в 16:02
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо вам за сайт и общение )
Ответить
0


24 января в 16:02
llash Veroni
Veroni, спасибо большое, цель всё ближе) уже на 20 кг )) (май 101- январь 81)
Ответить


Отправить

22.12.2021 в 00:08:37

испытываю сложность

...написать, да что там написать, подумать хоть... кто я такая?
Без привязанности к статусу - служащая, студентка или бывшая кураторша (абстрактно)
без той же привязки к другим людям - любящая жена,тётя,мама,дочь,племяшка,подруга,,цыпель
без обладания - пушистым пуделем, черепашкой, собственно строенной дачей или любимым хобби
без оценки - милая, добрая, веселая, злая и кусаюсь, по жизни всё та же черепашка, амбиверт или холерик, остроумная или зануда
без состояний - бедная, кулачиха, больная или толстая, похудевшая или на диете, в ремонте вечном или право на отдых имею...
без...да без всего, что не точно Я
...а...кто в остатке то?
Тип нервной системы, горстка усвоенных реакций ака скриптов, много странных мыслей.
Что-то как-то маловато будет ТТ

3
4

0


22 декабря в 06:25
Как же интересно вас читать! Вы задаете вопросы, над которым сейчас бьется весь научный мир. Кто мы и откуда? Чувство «Я» одно из самых загадочных и ученым очень хотелось бы знать, как оно возникло.

Наш Константин Анохин этим занимается всю жизнь, пытается создать свою теорию. Но, похоже, что у него есть ключевая ошибка, не дающая завершить теорию. Очень интересная передача была у Познера с ним (в качестве гостя).

Про ключевую ошибку говорит и Ижикевич. Он создал уравнение работы нейрона, но говорит, что где-то в одном месте мы сильно ошибаемся. Тоже с ним есть интересное интервью на канале "Русские норм".

Вообще поражаешься простоте, которая лежит в основе жизни! Она создана поистине гениально! Как можно все разнообразие живых форм поместить в ДНК код всего из 4-х (!!!!) составляющих? Это же невероятно!

Нейронаука в тупике. Ведущие ученые ищут ответы, а значит найдут. Вопрос времени... или желания того, кто всё это "организовал", отдать нам ключики от самого сокровенного ))

Ведь через чувство "Я есть" или вопрос "Кто Я?" мы выходим в пиковые переживания (если брать терминологию Маслоу и не уходить в религию и эзотерику), когда человек явно ощущает, что он и есть сама жизнь.

Если наука поймет, как и почему создано чувство "Я есть", мы поймем нечто самое ключевое про саму суть жизни. Хотелось бы дожить до этого момента, если он в принципе возможен ))
Ответить
0


01 января в 19:49
Я зависла над вашим постом. Кто Я? Какое-то странное чувство вызывает мысль, аж до головокружения, и приятно и неприятно одновременно.
Ответить
0


24 января в 16:04
llash Veroni
Veroni, я все еще так и не поняла... и да, очень стрёмно о таком думать, как в бездну смотреть
Ответить


Отправить

18.12.2021 в 21:17:54

прошло шесть месяцев...

я знаю пьесы, которые начинались так же=)
Но по сути, я все же несколько изменилась
16 июня вес 97 +-
18 декабря вес 83.8 +-
минус 14 кг+- !!!
Разница и на лицо, и на объемах.
Первые 4 месяца усердно всё считала, худела быстро, ибо лето и прогулки. (жара+ангина, опять же))
Осень была под знаком "вес стоит" и "мы все умрем без света", считать не перестала, привычка и понятия образовались, а вот записывать как то сократилась потребность.
В конце ноября часть проблем утряслась, я опять встала на весы - была уверена, что всё пропало, особенно талия, однако весы покряхтев показали около 84, на которые я скромно надеялась, но не верила.
В общем, даже если ешь просто еду - потому что только она и есть), похудеть, как выяснилось, можно.
Вероятно с этим как-то еще связано отсутствие вкусняшек дома, от слова совсем...наверное да, чуточку связано ))
Рада, что здоровье лучше (не так болит спина, например), что легче на подъем, даже зимой, что когда сплю, коленки друг в друга впиваются костяшками))...хотя нет, последнему рада так себе.
Теперь буду стараться 80кг к весне =) Ну, или хоть удержать за холода и нажорные праздники уже скинутое в рамках ремня на талии))

10
9

0


18 декабря в 21:00
Какие же крутые у вас результаты. За пол года 15 кг, это очень много и стабильно. Очень рада за вас. Здорово когда организм так откликается, на вашу работу.
Ответить
0


18 декабря в 21:05
llash Сосулька
Сосулька, я не такой герой, как вы) Мои результаты скромные=) Вот вы да, сцепив зубы (во всех смыслах))) живете и работаете на собой и над телом, и над волей.
У меня скорее 13.5 за полгода) но начинала с 101, в мае, так что да, где то 16 могу себе приписать в минус)
Ответить
0


18 декабря в 21:15
Сосулька llash
llash, я прекрасно понимаю как вам трудно, сама начинала с веса больше 100 кг и этот сайт мне попался случайно, когда на весах намертво застопорились 86 кг. Еще на 5 февраля мой вес был 96 с хвостиком кг. И здорово ,что не всегда записывая и при повседневной жизни удается с такой скоростью двигаться вперед. 13,5 за 6 месяцев, это по 3 кг с лишним кг жира ежемесячно. И это и правда очень круто.
Ответить
0


18 декабря в 21:23
llash Сосулька
Сосулька, эм...моя математика сбоит) 6 умножить на 3 ... это 18) так что это по 2 кг жира ...почти каждый месяц, да...вот написала, и сама поражаюсь)
Хотя, это реально ведь скромно. Если не считать май с его минус 5 кг (воды?) и июнь-июль, когда почти минус 7... остальное время худелось медленно и печально
Вот тоже жду, что вес опять будет стопорится, опять будут печальные весы, потому что их обзывают по всякому))
Спасибо за поддержку, это очень приятно )
Ответить
0


18 декабря в 21:50
Да нет, это я чуть больше взяла.
Ответить
1


19 декабря в 10:12
Отсутствие вкусняшек имеет прямую пропорциональность к хорошим показателям похудения)) поздравляю с отличным результатом!
Ответить
0


19 декабря в 16:20
Polina.Skvor llash
llash, какая вы умница. Поздравляю с такими прекрасными рекордами. Желаю всем нам пережить холода и праздничные застолья пусть без отвесов, так хоть без прибавок. Продолжаем бой.
Ответить
0


19 декабря в 19:00
llash, какие радостные новости!
Ваш пост, такой простой и искренний, наполнен невероятной мотивацией идти вперед! Как же емко вы вместили в малюсенький текст совсем разные эмоции, и оптимизм, и секреты успеха.
Восхищает ваша способность просто, легко и так глубоко писать! Спасибо за ваш путь, ваш опыт, что делитесь им с нами.
Ответить
0


22 декабря в 11:34
Вот это результат!! 16 кг за полгода, потихоньку-полегоньку. Это дает надежду, что к лету через 6 месяцев я смогу весить74 кг. Вот это будет результат! Буду стремиться!
Ответить


Отправить

01.12.2021 в 22:18:27

84.5

Медленно, почти без подсчетов - так как весь ноябрь не было или света, или инета, или ноута или всего вместе.
из неприятностей - очень много всего... и сразу, так всегда и бывает
еще и ногти поломались опять, но в этот раз они продержались 4 месяца )
Из неожиданностей - что вес всё-таки идет вниз, очень удивлена, так как иногда ела просто что есть, выбора особого нет вообще.
Погода для прогулок совсем не радует, но мое зимнее пальто мне стало просторным, так что два свитера - и гуляю хотя бы по пол-часа)
На сайте бываю набегами, радуюсь, когда вижу успехи у всех )

4
8

0


01 декабря в 20:31
llash, как давно вы не писали! Очень рада посту и новостям и что всё у вас хорошо!

4 месяца ногти!!! Я такого не помню совсем, ни разу, наверное в жизни не было, но я и не старалась ) Длиннющие наверное!
Ответить
0


01 декабря в 22:16
llash, у нас сегодня получился обмен комплиментами )) Вы мне написали, а я к вам на страничку бегу уже за вас радоваться!
Боже, как же это приятно!!!
Ответить
0


01 декабря в 22:20
llash, очень рада новостям от вас! Недавно обсуждали с Полиной и Ириной Котт, как приятно ощущать, что вещи стали велики.
Молодец! Так держать!
Ответить
0


18 декабря в 20:54
llash Эллии
Эллии, нет, ногти обломались все) хотя да, были длинные, по паре см. Лето закончилось, может потому)
Ответить
0


18 декабря в 20:55
llash ТасяЛ
ТасяЛ, спасибо вам) И да, я сюда тоже прихожу радоваться за других) чудо как ведь)
Ответить
1


18 декабря в 20:56
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо!! у меня не сверх крутые результаты, но для меня, которая считала , что толстота это уже нечто неотъемлемое и незыблемое - результат уЖжасно радующий)
Ответить
1


21 декабря в 20:19
llash, очень точно пишите! Да, именно так, мешает мысль, что толстота это уже нечто неотъемлемое и незыблемое, неменяемое. Ощущение, что мы сами управляем ситуаций, самое ценное в процессе изменений!
Ответить
0


21 декабря в 22:44
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да-да-да! что эти изменения не что-то хтоническое (т.е случайное и неподконтрольное), или сакральное и требующее жертвы (диеты+ трени, больше диет богу диет!)
...изменения в весе это просто изменения твоего тела, твоего носителя =).
Оно вот такое сейчас. А если обратить внимание на тело, то через полгода...оно будет другим. Если приложить работу, т.е. энергию.
Не идеальным, не полностью удовлетворяющим запросы, но уже другим.
Да, для это нужно время! и работа! ... внезапно...как и для вообще всего в жизни )
Кто бы мог подумать)
Но как же тяжело первые месяцы...да и вообще тяжко.
Без вас и форума с девушками-героинями - фиг бы что получилось. Имхо )
Ответить


Отправить

19.10.2021 в 17:45

86

..я, как бы, не верю
В смысле, в мае, весы показывали больше сотни!, а сейчас чуть выше 85...
Я 82 весила десять лет назад, и это было много, но потом я и вовсе бросила взвешиваться.
Осторожно хочу меньше 84 к новому году, так как 84 это уже будет предожирение, а не 1-ая степень
Понятно, что это просто цифры, но в мире абстракций - цифры важны, дают уверенность.

4
9

1


19 октября в 18:55
Поздравляю )))) цифры конечно дают мотивацию, когда понимаешь что все твои ограничения не зря были
Ответить
1


19 октября в 19:59
llash, как же я рада за вас. Теперь ждём 84. И так маленькими шажками к большой победе. Поздравляю.
Ответить
1


19 октября в 22:30
llash, какая же молодец!
Вот так очень часто бывает: процесс идет, но его не видно. Как написала Tyxliak - весы - портилки настроения :-)
Самое приятно, когда видишь результат труда! Вы умница, устояли в трудные дни!
Ответить
1


19 октября в 23:56
Вай какая умница)
Очень рада)
Поздравляю от души!
Извините за интимный вопрос,а кожа как? Успевает за вашим бешенным темпом?
Ответить
1


20 октября в 00:50
Вау!!!! Умница!
Ответить
0


18 декабря в 21:08
llash Tanya Pronina
Tanya Pronina, сорри, что отвечаю не сразу. Спасибо за похвалу, мне приятно, и, отвечая на вопрос, вроде пока кожа такая же. Руки точно в порядок не придут, без спортзала и серьезной нагрузки, там коже уже не помочь, а в области живота и бедер пока все нормально...ну, для пышки)
Ответить
0


18 декабря в 21:08
llash ТасяЛ
ТасяЛ, =) спасибо ))
Ответить
0


18 декабря в 21:16
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, я все еще продолжаю "стоять" в трудные месяцы )) уже минус 2.5 от 86 ))
Кажется мало, ну что там, пару кило туда, пару сюда...
Но сам факт! я_могу_контролировать_себя_и_свой_вес...т.е. могу контролировать жизнь.
Спасибо вам за советы и направление пути)
Ответить
1


18 декабря в 22:39
Tanya Pronina llash
llash, понятно)
Это хорошо
Ответить


Отправить

10.10.2021 в 21:45

...вернулась

Не то чтоб, я на самом деле уходила)
Но несколько дней не была в инете, не записывала ккл, не парилась из-за еды.
Ела от пузика, гуляла, когда хотела, а не по расписанию, даже ванну с бомбочкой принимала)) Что вообще полное сибаритство.
Отрывалась в целом.
Мне очень тяжко видеть уже полтора месяца цифры около 88, то чуть больше, то чуть меньше, но как с начала сентября застыла в этих пределах, так и стою.
Наталья очень верно заметила, что скорее всего базовый обмен снизился сильнее, чем я записываю.
Но раньше то худела, и быстро, шутка ли - минус 13кг+ за лето.
Возгордилась)) Встрепетнулась...планы начала строить.,мечтать о 46 размере...
А тут холоднющий сентябрь, кошмарно высокое давление в начале октября - моя головушка сказала ой, всё...и всё...
В общем, отрыв не удался - я посчитала всё, что наела тяжким трудом...ну как бы ела даже чуток меньше)
Так что привычка считать и контролировать уже есть, теперь надо стараться есть более правильную еду, более сбалансированную.Записывать не сколько для счета (хотя контроль конечно дело благое), сколько для общего понимания по полученным полезняшкам - что переедаю, чего маловато.
Пока точно вижу, что магния мало, каротина вообще крохи, полинасыщенные жиры тож, в загоне.
А вот жиры обычные часто выше, чем даже 150%...тут пока только молоко в цикорий сокращать, потому что всё, что меньше 3.2% для меня гадость, не могу такое пить.
С магнием придется просто витамины взять, каротин...столько морковки я не съем) тоже видимо витаминами закрыть. Масло сливочное есть хоть иногда)И не забывать рыбий жир.
Не есть пельмени, пусть и хорошие, там много жира получается. Или есть, но чуточку, по 5 штучек)

Как то так.
Вес сегодня всё так же 88 )

7
8

1


11 октября в 03:00
Минус 13 кг за лето!!!!!!!! Вы мой герой! Круто!!!!!!!
Ответить
1


11 октября в 06:19
llash, получилось один раз, получится и другой. Самое главное настрой. А я смотрю у вас настрой боевой. Удачи и здоровья.
Ответить
2


11 октября в 17:30
Я тоже теперь строю планы о 46 размере и не считаю, что возгордилась. А почему нет??? Почему себя нужно ограничивать в мечтах? Когда в детстве услышала фразу "мечтай о невозможном и получишь максимум". Как отправляй заказ в небо по-максимуму, а жизнь сама внесет коррективы. А если мы даже в мечтах себя прижимаем, как я делала всю жизнь, то вот и получается, что ничего не получается. Теперь стараюсь себя переделать в наглую тетку, как в детстве была наглой, а потом мне все взрослые крылья пообрубали.
Ответить
0


19 октября в 17:46
llash Лисюня
Лисюня, честно, спонсор моего "героизма" жуткая жара весь июль (не до еды) и ангина весь июнь (аналогично) ))
Ответить
0


19 октября в 17:47
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, я не бросала) просто ползла к цели, а не шла бодрым шагом, так что продолжаю идти)
Спасибо))
Ответить
0


19 октября в 17:49
llash ТасяЛ
ТасяЛ, не прижимать себя очень важно, да, вы совершенно правы.
Но, боюсь, возраст берет свое, и худеть до звонкости студентки уже будет непросто ТТ
хотя, конечно, очень хочу 46 размер, у меня куча классных любимых вещей..
Будем идти дальше, да?)
Ответить
0


19 октября в 18:54
llash, каротин это на самом деле маленькая морковка 100 гр, я ее с майонезом и чесноком люблю, норму на 2 дня закроет ))), только майонеза совсем немного))) у меня по крайней мере когда я добавляю 100 гр. моркови норма закрывается на 270%
Ответить
0


24 октября в 01:50
llash, да! Будем идти дальше! Обязательно! Сейчас посмотрели фото с 7-го потока и стало стыдно за свои сопли! С завтрашнего дня назначаю себе по 2 часа прогулок в день!
Ответить


Отправить

28.09.2021 в 18:19

фиговое

заметила за собой - если много проблем и вот этого вот всего, то иногда думаю - а вот если бы меня просто не стало... не было бы меня...проблем бы тоже не было бы
Эскапизм чистой воды. Эгоистичный к тому же, раз есть те, кто от меня зависит.
Но мысли то такие бывают. Из головы их как из песни, не выкинешь.
одна из причин "заедов" - когда ешь, легче... но проблем это не решает, и от мыслей таких не избавляет.

0
26

4


28 сентября в 18:30
Опасный эскапизм ваш. Мне не нравится, не надо так думать. Вы важнее, чем проблемы, а жертвовать собой из-за каких-то проблемок ну странно. Бывают дни, когда и я пригорюниваюсь, и от проблем усталость. НО! Это всё мелочи по сравнению со мной, не надо ставить в 1 ряд и даже проблемы выше себя. Всё же мы люди, а проблемы - ситуативное стечение обстоятельств. Сейчас одно, завтра другое, по-разному бывает
Ответить
3


28 сентября в 18:33
Долго думала про "становится легче". Нет. Не становится. Просто на минутку отвлекаешься, посмотрел в другую сторону как бы. А проблем, на самом то деле, только прибавилось. От того, что смотришь в другую сторону, жизнь сама по себе не улучшилась. Что их избегать, проблем? Решать надо потихоньку, по мере сил.
Ответить
3


28 сентября в 18:43
llash Veroni
Veroni, вы совершенно правы. И вы это знаете, и я это знаю. Умом. Этот пост был скорее о том, что причина лишнего веса и переедания может быть и в таком вот ... бессилии, возможно наученном еще в детстве, когда мало что решаешь сама. Видимо из тех дремучих времен идут такие вот "убегательные" мысли ТТ
Ответить
2


28 сентября в 18:45
llash Лисюня
Лисюня, вы правы. Только кажется, что становится легче. Да. Иногда, когда ем больше, чем наверное надо было бы - как раз и бывают такие мысли - что-то вроде - завтра так и так будет в жизни фигня, да и сегодня тоже ничего веселого не было, но вот хоть еда есть и вкусная.
Это что-то дремучее, из тех времен - когда и еды то у людей не было.
Ответить
2


28 сентября в 19:24
Лисюня llash
llash, а почему будет в жизни фигня? Будет то, что мы создадим. Всё создаем сами. Мы там, куда шли, и сейчас тоже куда-то идем, каждый день куда-то идем.
Я уже столько с Натальей убеждений разобрала. Удивительно каждый раз, что всё, что в жизни, так и было в моей голове. По своим установкам живу и получаю, что есть. Стараюсь переделывать, где признала убеждения ошибочными. Многие пока не признала, убеждения уже нашли давно, но пока не знаю, что они ошибочные. Пока кажутся верными. На диалог с мамой выходить нужно, но я трусиха. Даже в своей голове с ней поговорить сложно. С ней вообще говорить сложно. Невозможно.
Ответить
2


28 сентября в 22:09
llash, вы такая умница! Очень острый ум. Всё видите и понимаете, очень быстро строите выводы!
Да, от вашего поста бессилие, какая-то вязкость, как в болоте, может быть. Есть такое понятие, наверное знаете, выученная беспомощность. Если когда то был опыт, которому мы не могли противостоять, то возникают мысли о своём бессилии.

Вы когда-то писали про чувство "я могу". Вот его надо бы держаться. Оно самое важное в жизни.

Проблемы лучше бы разобрать на составляющие:
где сложность, в чем, какие пути решения?

К примеру, как самое простое, с работой, с деньгами
(Простое, потому что максимально прозрачные коммуникации с людьми, понятно, что надо от тебя и что ты даешь, и как оплачивается. В личных отношениях всё сложнее, больше подводных течений):

- Какие у меня компетенции есть и какими я потенциально могу овладеть, что я могу и кому это нужно, как себя продать. В хорошем смысле конечно ))

Что никому не нужно и я ничего не могу - гарантированно установки с детства, их выкидываем или разбираемся в голове с авторами.

Конечно, есть вещи, которые от нас не зависят. Но есть много всего, что именно мы делаем, что мы можем менять.
Очень понравилась фраза про "убегательные" мысли. Видите такую мысль - это уже огромная победа! высокий уровень осознанности. Осталось дело за малым - перестаем бегать и разворачиваемся лицом к проблеме. Я могу и я поправлю жизнь там, где она от меня зависит.
Ответить
1


29 сентября в 06:55
Veroni llash
llash, у всех у нас периодически бывают убегательные мысли, куда же без них )))
Но вы такая молодец! Такая разумная и настойчивая! Всей душой болею, чтобы у вас всё получилось и настроение сменилось на боевое!
Как пуделяша? Выводит вас на прогулки?
Ответить
0


29 сентября в 14:02
Polina.Skvor llash
llash, а ну ка соберитесь. В жизни всякое случается, у вас просто мелкие неурядицы. Я в вас верю. Сделайте глубокий вдох, затем выдох, потом пошлите все проблемы куда подальше и в строй. А вообще все в жизни относительно. Посмотрите на проблемы с другой стороны и скажите себе: могло быть еще хуже.
Ответить
0


29 сентября в 17:23
llash Лисюня
Лисюня, про маму очень понимаю, у меня как раз с ней проблемы, ну, то что можно назвать фиговыми делами. Не потому что они мелочи, а потому что это гора проблемищ, которая просто никак не движется. Я сегодня не гуляла, так что никуда не шла)) но поняла аналогию, вы правы конечно.
Ответить
0


29 сентября в 18:07
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, да, да - именно выученная беспомощность - умом понимаешь, что всё не так плохо, но мысли просто наверх лезут - "а вот не получится, тогда же не получилось" ну и похожие там же вокруг толпятся.
Я могу - это очень помогает, я ведь пост написала не только потому что мне вот так болотисто, хотя бывает и было, а потому что уже могу просто написать, возможно даже получить отклик, спасибо всем огромное), а еще просто отпустить ,а не ныть и не рыдать в ванной.

Проблемы надо представлять задачами и решать по частям, так получается довольно неплохо, главное держать в уме хотя бы несколько шагов "наперед", а то пока решаешь частное, общее ускользнуть может.
В общем большое спасибо за развернутый ответ - как обычно уже - есть о чем задуматься)
Ответить
0


29 сентября в 18:13
llash Veroni
Veroni, да, конечно выводит - вытаскивает, я бы уточнила =) Она собственно одна из причин, по которой я вообще заморочилась похудением - чтоб легче было за ней бегать))
Спасибо за вашу веру в меня)) С моей стороны очень плохо просматривается, что я разумная))
Ответить
0


29 сентября в 18:15
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, да-да) Не всегда конечно, проблемы просто неурядицы, хм... но в общем вы правы - пока человек живет - всё решаемо, только окончание существования никак не решить.
Ответить
0


29 сентября в 19:27
llash, спасибо за Вашу искренность! Ваши записи для меня как личная психотерапия. И эмоции очень в душу попадают и решение тут же читаю. Вы так спокойно-честны! Редкость сегодня. Обычно или пишут как всё хорошо, или уже так плохо, что разума не остается, а одни сплошные эмоции,с которыми мне не хочется соприкасаться, потому что тяжело от человека становится, я всегда потихоньку уползаю, когда так.

У Вас редкое сочетание искренности, чувств, проблем и тут же решений, здравомыслие, спокойствие.
Очень люблю Вашу страничку!
От всего сердца желаю движения вперед и улучшений!
Ответить
0


30 сентября в 08:46
llash Эллии
Эллии, пожалуйста. Мне кажется одна из идей сайта как раз в таком вот взаимовыручающем сообществе. И то, что здесь действительно можно писать честно. Мне не надо никем притворяться, не надо изображать няшность - может потому вам и видно, что я пишу спокойно и здраво) Может оно тут на сайте так и есть)
Спасибо вам за такое теплое отношение)Это греет в эти холодные дни) Да и вообще всегда греет
Ответить
1


01 октября в 06:06
Наталья Кочеткова llash
llash, да, конечно, по частям можно многое решить.
В беспомощности ключевое слово "выученная". Как выучили один способ мыслей, так выучим и другой. Это в наших руках.

А с тем, кто говорит "а вот не получится, тогда же не получилось" можно развернуть диалог. Он (или она) чего хочет? Зачем так говорит?

Переубеждением, передавливанием, силой ничего не изменить в психике. Перемены через слушание, через понимание. Идет какой-то процесс - смотрим в него, разбираемся в нем, доверяем себе. Психика ради нас старается.

Зачем она выучивает беспомощность? Часто, чтобы уменьшить страдание. Перестать надеяться и приспособиться проще, чем каждый раз пытаться что-то изменить. Это всего лишь способ заботы, и с тем, кто заботится, можно поговорить.

Ныть и рыдать тоже полезно. Только надо писать в этот момент. О чем ноем? Про что рыдаем?
Все время к себе лицом, никогда не попой и не кулаками.

Обращаемся к себе "Да, любимый мой человек, слушаю тебя внимательно, чего ноем? почему рыдаем? зачем беспомощность выучили?"

Это всё акты заботы о самой себе, способы что-то сделать с ситуацией, как-то её облегчить. Только когда эти процессы идут в темной комнате, без вашего вмешательства, они идут по достаточно архаичным механизмам, не удобным, грубым.

А если включить свет, если рассмотреть происходящее, если помочь психике, что давай тут будем делать вот так и так, то психика обрадуется помощи!

Почему рыдания? Обычно, потому что не слышат. Это призыв о помощи. Эмоции - наше средство коммуникации.

Знаете, есть такие жестокие эксперименты, когда крысу били током. Она издает крик, при котором вся стая меняет поведение, потому что их собрат в опасности. Так во всех сложно устроенных стаях. Мы зачем кучкой живем? Так легче выжить. Одному плохо - другие помогут.

И вот психика видит, что ага, плохо, надо дать сигнал другим членам стаи, чтобы помогли.
Это в мозг зашито на генетическом уровне, архаичный механизм.
И начинается разгон эмоции.
Мне немного плохо - не помогли. Не сработало ... Что делать?
Если эмоцию не слышат - она усиливается.
Это сигнализация будет орать, пока её не услышат. И мозг начинает конструировать эмоцию сильнее, сильнее.

Вы представьте рыдающего человека среди близких? Это же сильное воздействие на всех, кто рядом.

А если в ванной, то психика работает, как положено, она хорошо работает, заботится о вас, а реакции окружения нет, помощи нет. Что делать? Усилить эмоцию, рыдания и чувство отчаяние. Может так увидят? Может так заметят?

Это, конечно, не сознательные процессы. Архаичные, глубинные, но они идут во благо нам.

НО мы можем в любой момент вмешаться. В любой. Эмоция выключится в ту же секунду, как вы остановите мысль, на которую идет реакция. В ту же секунду!

Слушайте себя, доверяйте себе. Ни с чем не нужно бороться - рассматривайте процессы. У вас сильный интеллект, высокая осознанность. У вас всё получится.

Пишите диалоги, пишите дневник. Если разрешите, могу заходить посмотреть. Это ваше личное пространство, без спроса не могу вламываться. Но прочитать записи, написать пару слов мне совсем не сложно, если разрешите.

Вы на правильном пути. Идите вперед! Все получится!
Ответить
0


01 октября в 10:25
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, мне очень сложно отвечать на такие офигенные и длинные посты - синдром отличницы выруливает из-за угла с напевом "вы не ждали,а мы приперлися" и сразу хочется нормально, развернуто отвечать, с правильными акцентами и, главное, ничего не забыть отметить, все осмыслить. И я замечаю за собой, что начинаю тянуть, иногда до смешного доходит - пойду всю посуду вымою, на прогулку уйду на подольше, типа важные дела.А потом время пройдет, и вроде как отвечать уже поздно - плохое решение задачи.

Но, по пунктам, да, если вам захочется, конечно можно читать дневник и посты (у меня правда мелкий записковый днев и всего один пост), мне очень импонирует ваш подход к интимности личного, но в инете все-таки действует негласное правило - все что попало в инет, останется в индексации гугла) так что в теории, это уже всё не равно - бумажный дневник дома, в запертом ящике. Но отношение, такое бережное и вежливое - исключительно приятно.

Доверять себе очень сложно, когда видишь просто ворох ошибочных в ретроспективе решений, поломанных отношений и всё плохое прочее, что составляет багаж любого человека, что хоть чуть вписан в социум.
Опять же, умом моя понимай)) что всё именно так и есть, что надо рассматривать эмоции, понимать их причины и не отвергать, не заедать, не забивать на них.
Но как же это мучительно. А еда, самая базовая потребность после сна - вот же она! бери и ешь. Толстота, как панцирь от бед.
Мне всегда была присуща некая театральность, некое желание быть увиденной и услышанной...и это сильно, кошмарно сильно подпортило жизнь. Так что эмоции пришлось глушить, заедать, забивать кулаками в ванной, и вот это вот всё.
Эмоции, если их не контролировать, как мне казалось, и все еще иногда кажется, это Зло. Именно так, с большой З.
То, что запросто может не только испортить жизнь себе, но и другим.
Так что хоть ваши объяснения про архаичные механизмы психики многое объясняют (и сама про такое читала, только более сложными словами) ), они не стыкуются с моей выстраданной картиной мира, надо время, чтоб принять вашу точку зрения и посмотреть с этой перспективы.
Ваша перспектива ака мировоззрение куда приятнее моего. Когда не контроль, а понимание. Но тут встает во весь рост опять же выученный урок "прилеталова" за любую слабость и потакание себе.
Понимание=потакание - жэсть таракан, да))

Я очень, очень надеюсь, что на правильном пути. Не так много жизни осталось, чтоб путь менять еще раз.И работаю над тем, чтоб путь был правильный)

Спасибо вам огромное-преогромное)
Ответить
0


03 октября в 05:21
Не хочется вас обременять большим текстом, чтобы не обязывать на ответы и не создавать нагрузку вместо помощи. Всегда хочется рассказать как можно больше, потому что очень уважаю людей, которые двигаются к своей цели!

На этом сайте около 100 посетителей в день, на старых сайтах было 1500-2000 в день. В марафоны записываются сотни человек. Сейчас лень искать точный список, но зимой записалось под тысячу.

Где они?
А они уходят как только понимают, что нужно ПАХАТЬ. Не просто сладенько смотря сериальчики изредка пресс качать, а пахать ежедневно, без отдыха, без поддержки и мотивации, т.к. весы редко радуют.

Это безумно сложно и доступно единицам. По моему опыту только несколько процентов из всех желающих смогут похудеть.

Поэтому каждый, кто двигается вперед, кто не сдается, кто не сходит с дистанции, вызывает огромное уважение и хочется помочь всем, чем можешь. А можешь мало на самом деле.

Слово – это много и мало одновременно. Потому что написанное слово не стоит ничего, его кто-то должен воспринять.
И когда я вижу, что не впустую, что человек слышит, - это огромное счастье!

Это ощущение удовлетворение и прилив сил!

Это как знаете, создал какое-то пространство, допустим, построил парк и там стоят турники. И рассказываешь людям: будете заниматься – будут красота и здоровье. А они в ответ говорят, ну да, мы хотим красоту и здоровье, но парк ваш нам не нравится, потому что нет халявного мороженого и ещё работать заставляете.

А есть редкие люди, которые приходят и говорят – я буду работать! Я буду преодолевать трудности!

И видя этих людей, понимаешь, что парк строил не зря, и тренажеры пригодятся. Это счастье!

Опять я много написала :-)

Не хочу вас обременять, но вопрос с безопасностью серьезный, напишу как есть.

Понимаю ваши опасения по поводу защиты информации, тоже много об этом думала. Конечно, никогда нельзя говорить о чем-то на 100%, сейчас сделано следующее:

У гугла нет доступа к id автора поста, он видит просто текст. Через верстку браузера нельзя определить ни автора поста, ни автора коммента, ни автора диалога.

Личный кабинет каждый пользователь видит только свой, то есть ему отдаются данные, соответствующие его id. Он откроется в таком виде только вам и мне.

Роботы проходят его как незарегистрированные пользователи, то есть у них отображаются только пустые формы ввода.
Можно сравнить с почтовыми сервисами, когда ваши письма открываются только вам.

Пересылка данных по протоколу https, то есть момент передачи данных тоже защищен.

Доступа к паролям вашего личного кабинета нет ни у кого, они хранятся в базе зашифрованные через md5. Даже при самом худшем сценарии, если вдруг кто-то украдет базу с паролями, он не сможет авторизоваться.

Сервер у нас живет на Amazon, если ничего не изменилось, то был Ирландии. Доверия русским хостерам нет такого, как хотелось бы.

Конечно, в безопасности всегда нужно что-то улучшать, нельзя стоять на месте, как и в любом деле. Будем стараться.


По остальным темам даже не знаю как быть. Теста уже огромное количество. Умоляю, не отвечать объемно и не озадачиваться моей писаниной.

Постараюсь очень кратко.

Ошибочных решений не бывает. В каждый момент времени мы делаем то, что считаем наилучшим.

Потом, со временем, набирается опыт, узнаем результат действия, и мы получаем больше данных, и можем что-то переосмыслять. Это и есть жизненный опыт, это нормально.
Но в момент совершения действия у нас его не было, мы не знали результат.

Я писала об этом занудную статью Как стать уверенным в себе и похудеть на нашем канале в Дзене.


Заедать эмоцию или рассматривать – это выбор. Конечно, всё новое сложно и непредсказуемо, и какой нормальный человек по своей воле полезет в негатив? Поэтому сложно начать поступать иначе. Сложно, но можно.

Желание быть увиденной и услышанной – это не прихоть, а витальные потребности, без которых человек не может выжить.

По этому поводу проведено огромное количество исследований, исписаны диссертации. И я даже выстроила методику диагностики, но я пытаюсь кратко, не буду дальше развивать тему.

Скажу одно – ваши желания правильные и они будут требовать удовлетворения. Эмоции тоже правильные. Им можно доверять.

Будут вопросы – задавайте (здесь или в дневнике или по почте natalia_kochetkova@kgminus.ru, если так спокойнее за безопасность), отвечу более конкретно.

У каждого из нас есть выстраданная картиной мира, и она меняется только с получением нового опыта. Никак по-другому. Слова – это пустое. Писала в статье, на которую дала ссылку выше.

Только прожитое имеет значение и только вам решать – набирать новый опыт, пробовать другие действия или не пробовать.

Слова – лишь указатель на какое-то направление, где может получиться прожить другой опыт. Сами по себе они не имеют силы.

Тема: слабость и потакание себе, понимание=потакание – это прекрасный таракан. Давайте его рассмотрим.
Можно написать о каждом слове:
что оно значит?
Что такое слабость?
Что такое потакание себе?
Что такое понимание?

Найдем ошибочные управляющие убеждения, скорее всего не одно. Потом можно рассмотреть убеждения и вместо них попытаемся найти правильные, и потом их потестировать в реальности, получить новый опыт.

Очень прошу отнестись с пониманием к объему текста. Честно, хотела писать меньше :-)

Отвечать не нужно!
Буду заглядывать к вам в дневник, с вашего разрешения.

Вы умница! Успехов вам!
Ответить
0


05 октября в 01:29
Лисюня llash
llash, спасибо, что вы есть на "моей планете"! То есть ничего хорошего, конечно, в нашем положении нет. Но сам факт, что кто-то понимает изнутри беду, как говорится сытый голодного не поймет.
Меня недавно стукнуло озарением, что гора проблемищ и не сдвинется. Не будет так, как мечтается, и надо научиться жить с чем есть, бороться бессмысленно, другого человека не переделать, а вот минимизировать собственный ущерб я обязана.Теперь осталось понять КАК? Пока в направлении цели лежу, поскольку ни одного внятного шага не сформулировано, но хотя бы есть цель - уже большой прогресс! Лучше чем беспросветное уныние.
Спасибо вам за тепло и поддержку! Не высказать, как мне они нужны!
Ответить
0


05 октября в 21:31
Veroni llash
llash, а так часто бывает, что со своей стороны по-другому видишь. К сожалению, не всегда искажение в лучшую сторону ТТ (научилась у вас эти штуки писать, надеюсь, что уместно вставила)
:-)
Я склонная к преуменьшениям и самобичеванию. Учусь себе радоваться!
Ответить
0


07 октября в 01:30
Эллии llash
llash, я здесь ещё попадаю в "порочный круг". Вот даже сейчас прочитала коммент и хочется вам тоже что-то очень теплое написать, потому что мне офигенно тепло стало! А потом пролистала чуть выше и поняла, что это уже на мой ответ ))))) И так можно бесконечно!!!!!! Потому что мне сейчас от ваших слов круто и я тоже хочу что-то сказать! Блин, пишу и разрывает от улыбок внутри! Надо когда-то остановиться ))))) Лучше не отвечайте теплом на тепло, а то я тоже захочу и мы никогда не остановимся!
Вы чудесная очень!!!!!!!
Ответить
0


10 октября в 20:39
llash Veroni
Veroni, так же склонна. К тому же ТТ Это вы конечно правильно научились)) других тут "смайликов" и не поставить)
Находить мелочи и радоваться мелким свершениям, пока так.
Ответить
0


10 октября в 20:42
llash Эллии
Эллии, о...но по крайней мере это великолепный круг) Круг бобра в природе))
Как в той песенке - поделись улыбкою своей и она не раз к тебе вернется.
Вот и здесь. Честно, уже лучше много писать и думать теплого, чем пережевывать негатив с работы или неудачи в общении.
К вопросу о чудесности - это очень важный вопрос - кто тут еще чудесней)))
Ответить
0


10 октября в 20:50
llash Лисюня
Лисюня, минимизировать ущерб! точно. Вы очень правы.Если не удается гору проблемищ решить, можно отойти, не решать. Решить, что это не проблема ))) Шутка...но в каждой..
Всё, вообще всё, лучше, чем уныние. Когда в мыслях начинает проскакивать -- никогда, не зачем, всегда будет так, отстой ...и прочее...Некоторые советуют откинуть такие мысли...
Иногда реально помогает, но не надолго.
Лично я с такими мыслями беды борюсь постановкой "но" после каждой...
Никогда не смогу с Ма нормально поговорить, НО иногда получалось, НО может попробую по другому, НО не больно то и надо конкретно на ту тему, НО нормальность разговора может быть разной, НО я могу написать про то, что болит, и снизить боль...
Последнее вообще иногда просто вытаскивает из бездны.
Надеюсь понятно объяснила...
Рада, что у вас есть цель, в сторону которой надо лежать)) Цель это вообще очень хорошо.
Ответить
0


10 октября в 21:53
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, Спасибо) я буду есть слона по частям, и отвечу по частям)
Вам огромное спасибо за трату времени на объяснения, вы преумножаете гармонию в мире, где большинство множат только энтропию ТТ
Пока несколько дней потакала себе изо всех сил) Всё, что могла придумать и осуществить, учитывая мои несколько стесненные реалии.
Выяснила - что потакание себе это не всегда слабость) пока такой мелкий шаг.
И что прилетит или не больно, или вообще нет)) вот что взрослая жизнь то делает - развенчивает детские страхи наказания за лень.
Ответить
0


11 октября в 02:48
Лисюня llash
llash, очень понятно объяснили!!!!! Я в восторге от вашего приема! Буду пробовать.
Ответить
0


14 октября в 00:46
Эллии llash
llash, ❤️ ❤️ ❤️
Ответить


Отправить

31.08.2021 в 18:23:35

Итоги лета 2021

Хм, ну перво-наперво - сильно изменила подход к еде и готовке - рациональнее, полезнее, без "дожоров", иногда даже вкусно стало получаться. За три месяца (летом проще, но все же) - стала есть намного больше салатов, печенки, зелени, разных круп - и меньше хлеба, картошки и полуфабрикатов. Чистого сахара не ем почти совсем, очень редко в чай, совершенно не ем сладости и выпечку.
Выросли ногти! и не ломаются. Вид у них конечно так себе, но они хотя бы есть)
Кожа на лице и ладонях, и на ступнях стала мягче и белее, без высыпаний.
По весу - с 101кг в мае, до 88.5 31 августа
По объемам - не так заметно, талия с 97-98 до 89 примерно. Бедра с 122 до 117-118.
Все вещи болтаются, но новые (или хорошо закопанные в шкафу старые) пока не ищу , думаю ближе к зиме смотреть.
Стала спать ночью! Я сова, мне трудно активничать днем...ну я так думала. Теперь достаточно много могу делать и днем тоже.
Пуделяша теперь со мной гуляет больше.
От 20 минут в мае, до 2-3 часов (не каждый день, но часто) сейчас.
Морально мне намного легче, не сравнить с жалкой десяткой плюс минус кг.
Просто невообразимо и неописуемо легче.
И из-за веса конечно, но на самом деле из-за этого замечательного сайта - здесь и статьи, и поддержка замечательных людей, и советы Натальи, и очень удобные графики с подсчетами...
Не могу сказать, что это было хорошее лето - и болели все в семье, и жара кошмарная, и проблем много...
Но переломным оно точно стало.

8
16

0


03 сентября в 20:47
Неделю не была на сайте, на работе капец с 1-м сентября, все берут отгула, а я одна без детей-школьников должна вывозить магазин.
Хотела вас похвалить, а сама поныла между делом )))

Я очень счастлива, когда у людей получается! И за вас переживала, вспоминала часто, хотела, чтобы всё получилось!
Вы молодец! Прекрасные достижения и столько ещё впереди!
Ответить
0


04 сентября в 12:58
llash, как же здорово читать когда люди видят изменения в фигуре в лучшую сторону, но ещё приятнее, когда улучшается здоровье. Вы отлично поработали. Дай нам всем Бог терпения и здоровья.
Ответить
0


04 сентября в 15:58
Про ногти тоже очень удивляюсь! Всю жизнь мягкие как бумага, за последнюю неделю впервые в жизни выросли! Вчера сидела выбирала рисуночки, какой бы дизайн нарисовать. Всю жизнь завидовала людям с крепкими ногтями, а теперь сама их гордая обладательница! Никогда не могла себе позволить яркий маникюр, а теперь могу!
Ответить
0


06 сентября в 20:50
llash, умница! Большую работу провели!
Ответить
0


07 сентября в 00:59
llash, зачиталась вашей страничкой! Столько мудрости, многое для себя отметила. Я могу! Тоже хочу почувствовать, что я могу! Буду заходить к вам, когда сила воли покидает, очень хороший пример стойкости! Спасибо вам за искренность!
Ответить
0


19 сентября в 06:54
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо) надеюсь и дальше смогу)
Ответить
0


19 сентября в 06:55
llash Ромашка34
Ромашка34, ох, жаль, что я не всегда могу выйти в инет) очень приятно было всё это прочесть.
Быть примером - это большая честь. Очень надеюсь, что не подведу)
Ответить
0


20 сентября в 06:12
Наталья Кочеткова llash
llash, почему же не смочь? Конечно, сможете. Ни минуты в вас не сомневаюсь!
Давно вы не писали. Рада вашему сообщению!
Ответить
0


21 сентября в 12:39
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо на добром слове. Я рада, что кто-то во мне не сомневается.
Потому что я в себе постоянно. =)
Ответить
0


21 сентября в 12:46
llash Veroni
Veroni, большое вам невероятное спасибо) Ужасно приятно, когда тебя поминают бобрым словом)
А ныть (точнее просто упоминать не самые веселые факты) - это нормально.
Надеюсь у вас сейчас все уже лучше))
Ответить
0


21 сентября в 12:47
llash Polina.Skvor
Polina.Skvor, очень здорово! Да, вы в платье прекрасно сейчас выглядите, я помню, точнее, сейчас наверное еще лучше) Но здоровье вообще не купишь, очень дорого стало), так что я пока на красоту вообще не смотрю, а вот сколько могу пройти быстрым шагом, как пудель идет, очень даже) Уже бывает по 2.5 часов за раз))
Ответить
0


21 сентября в 12:49
llash Лисюня
Лисюня, ногти да) больная тема во всех смыслах. Очень рада,что вам можно будет радовать себя ноготочками и всеми "ритуалами" вокруг.Сама я пока погодю ...
Ответить
1


21 сентября в 16:48
Наталья Кочеткова llash
llash, разумное сомнение признак здравомыслия, здорового мышления. Вы умница! Идете вперед, получаете прогресс, поэтому уверена, что всё получится. Маленькими шагами желаемое получим!
Ответить
1


01 октября в 09:57
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, прогресс стоит на месте) я уже почти два месяца вокруг "магической" цифры 88 кручусь, то чуть меньше, то опять 89-90...наверное ем больше, чем нужно по "заметному" дефициту...или просто очень холодно стало резко? летом реально было проще
Ответить
1


03 октября в 05:26
Наталья Кочеткова llash
llash, да, летом проще из-за многих факторов. По весу ничего не могу сказать, не видя расчетов и не зная эмоционального состояния. Будет больше данных - смогу что-то сказать. Если есть расчеты в личном кабинете, то могу зайти посмотреть.
Ответить
0


10 октября в 20:21
llash Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо, что зашли)И спасибо за поддержку и советы)
Ответить


Отправить















Поделиться