Татьяна Лапшина, да, с возрастом сложнее. Расход калорий за день мог чуть уменьшиться и поэтому нужно чуть больше усилий. Но у вас очень хороший план, реалистичный, выполнимый. Не вижу преград. Так что действуем!
Нужна ли помощь с составлением рациона? Если есть вопросы, то пишите, обязательно всё решим.
