Стелла, вы молодец! Вы сделали очень сложный, но очень важный шаг. Первый шаг есть, теперь нужно второй, третий, двадцать восьмой и т.д.! Дорогу осилит идущий!
По участию в конкурсе можно решить позже, а не сейчас. Я переместила вас в тот список участников 4-го потока, которые выполнили все условия участия. И не забудьте проголосовать за призы.

Стелла, все поправимо. Я тоже была за сотню весом, настроилась, не сразу. Понедельников было много

Продолжение: но в какой-то момент наступила точка кипения и пошел обратный отсчёт. Мы вас будем поддерживать и все обязательно получится.

Стелла, вы написали важные вещи, хочется подхватить и развить ваши мысли. Мы в публичном пространстве, поэтому постараюсь писать что-то более общее, не так личностно, как бы мы разговаривали в закрытой беседе, просто порассуждаю о понятиях, которые звучат очень часто сейчас в инфопространстве.

Про любовь к себе какая ведь интересная тонкость есть. Коварная фраза. Представим ребёнка, он родился и кайфует от окружающего мира, он любопытен, ему всё интересно, он погружен в жизнь и она течет через него, в нем масса энергии. Есть ли там вопрос о любви к себе? Нет. Просто нравится жить и всё.
Но потом кто-то в близком окружении пытается нам сообщить, что с нами что-то не так, что мы не такие, как должны быть, что вот Зиночка из соседнего подъезда много лучше тебя.

Что происходит? Нам объясняют где и в чем мы плохи, на что мы стараемся эти части себя отторгнуть, изгнать, отрезать, изменить, чтобы стать лучше. Вот исток ненависти к себе. Противоположного – любви к себе – не существует.

Или происходит событие, с которым ребёнок не может справиться просто потому, что он ребенок. К примеру, депрессивная мать или пьющий отец, или ещё что-то из мира взрослых, что ребенку явно не по плечу. И он начинает искать объяснения, как быть, почему это с ним произошло, почему он не справился. Единственный ответ детской психики – я плох, что-то со мной не так. Опять же, плохое стараемся отторгнуть, получаем ненависть к себе.
И противоположного – любви к себе – не существует.

Вместо ненависти к себе существует не любовь, а принятие себя, то есть остановка в попытках себя кромсать и подстраивать под людей и события. Когда внутри гармоничное «со мной все так», «я впорядке», «я окей».

Чтобы к этому прийти, нужно вынуть из головы внутренний диалог с кем-то, кто объясняет, что с вами что-то не так, что есть какие-то части, подлежащие изгнанию, или тихому смирению со стыдом.

Эту технику я буду встраивать в сайт, т.к. она по истине волшебная. Готово будет только через месяц где-то, но если есть желание, то можно начать практиковать прям сейчас.
Это очень легко. В голове есть внутренний диалог. У всех есть. Этот диалог разворачивается вокруг чего-то значимого, чего-то не решеного и не завершеного. Он может быть как с самим собой, но чаще под собеседником узнается кто-то близкий, может быть уже даже ушедшие люди.

Пишется так, как идет. К примеру:
Я - …….
Ответ собеседника - …..
Я - …..

Если человек держит это у себя в голове, то мысли безрезультатно ходят по кругу. Но если вынести наружу, написать, то можно ответить на главный вопрос:
Про что всё это? Какая часть личности блокируется?

Если есть мне доверие, то можете написать мне на почту диалоги и попробуем их понять, в переписке это можно сделать.

Моя почта:
natalia_kochetkova@kgminus.ru

Конечно, это трудный шаг, мы не знакомы и доверию взяться пока не от куда. О нем же нельзя договориться, оно возникает как чувство только в процессе взаимодействия. В общем, если почувствуете, что можете со мной поделиться диалогом, то можно найти много важного.

Выписывать диалоги можно и самостоятельно, только мысли могут привычно соскальзывать на привычные рельсы, тяжело увидеть что-то под другим углом. Лучше свежий взгляд со стороны.

Если часть личности заблокирована, то заблокирована часть удовольствия от жизни.

К примеру, я люблю аквариумных рыбок, а мне говорят, что хорошие девочки на такую чушь время не тратят и надо направить все силы на золотую медаль в школе.

Что произошло? Часть меня заблокирована с попытками отторгнуть через ненависть и удовольствие подменено смыслом.

В моменты счастья мы про смыслы не думаем, они нам не нужны, мы сопричастны к чуду жизни в этот момент и это такая полнота, которая не нуждается в чем-то ещё. Смыслы нужны для преодоления себя во имя чего-то.

Вот мне объяснили, во имя чего я должна отказаться от удовольствия от аквариума, подменили на смысл – золотая медаль. И что чувствует человек, когда её получает?
Пустоту и обман, разочарование. И вот мы вышли на смысловой кризис, апатию, отсутствие радости в жизни.

Без радости мы не можем, живое хочет жить и жизнь нам дана в ощущениях, поэтому возникает еда как доступное гарантированное чувство удовольствия.

Получилось много, но общая мысль такая: нам нужно смотреть не в еду и силой воли лишать себя доступного гарантированного чувство удовольствия (что можно, но сложно и в долговременной перспективе очень тяжело), а посмотреть в себя: какое удовольствие было заменено каким смыслом? И переделать смысловую структуру. Это сейчас можно, ведь она сама собой иссякла, как вы написали «Кажется, что ни в чём нет смысла».

Стелла, мы с вами! Вы молодец, сделали решительный шаг в изменении своей жизни! Всё получится! И знаете, у каждого человека найдётся то, чего он стесняется, у стройных тоже есть свои комплексы. У меня племянник подросток, наоборот, очень переживает, что очень худой, доходит до слёз, стесняется, что видно рёбра, когда без майки. У меня очень проблемная кожа на лице, и я начиная с подросткового возраста постоянно задаюсь вопросом, почему мне досталась именно такая, а из-за активной мимики на лице много мимических морщинок, и не спрячешь никуда лицо. Нужно, как говорит Наталья, принимать себя, но я пока не дошла до этого уровня. Всё получится, главное, идите вперёд, даже если кажется, что ничего не меняется некоторое время. Меняется, но нужно время, чтобы увидеть.

Polina.Skvor, для меня очень ценны Ваши слова. С такой мощной поддержкой горы кажутся по колено. Честно.

Наталья Кочеткова, как я могу не доверять Вам и девочкам, которые меня сегодня поддержали? Вы подарили мне самое ценное, что может быть в жизни - ваше время. Я ошеломлена этим. Лично у меня нет желания кому-то писать, что-то объяснять, слушать ерунду всякую. Я лучше пожру.
Я понимаю о чём Вы говорите. В эзотерике есть прекрасная практика остановки внутреннего диалога, без которой не делается ни один ритуал. Но Вы пошли дальше и мне это безумно интересно. Ведь ночами я не сплю именно из-за того, что мое второе Я/альтер Эго/Высший разум или кто-то там еще, казнит меня и распинает за всё то, что я делала днём.
Я обязательно сделаю практику, которую Вы советуете,Наталья. Это должно быть очень круто!!!

tatin, я Вам безумно благодарна за поддержку!!! Пожелайте мне, чтобы я через два-три года немного волновалась о том, не сильно ли видны мои рёбра из-под майки)
Шучу, конечно)
Спасибо, Вам, моя дорогая!!!

Стелла, желаем! Заметных ребер вам!
Я верю в вас, что всё получится, с такой мощнейшей поддержкой как Наталья, по-моему, вообще возможно всё что угодно!
Вы втянетесь, я просто уверенна!
Пусть поможет вам Бог и Вселенная!
Да будет так.
Вам всё по силам, честное слово. Нужно только начать)

Tanya Pronina, как Вы так сказали красиво? Вас Бог и Вселенная поцеловали в уста!

Стелла, Вы здесь, и значит Вы в себя верите! И мы все тоже верим. Искренне желаю Вам стать здоровой и красивой - у Вас самая замечательная установка!!! Вы очень сильная и честная, и открытая, и мне кажется что именно на этом марафоне, с поддержкой Натальи все получится. У неё талантище достучаться до каждого, и Вы найдёте то что с лёгкостью и радостью поведёт Вас к Вашей цели.
Стоит только начать, а потом процесс пойдёт)
Вы знаете, наверное у каждой из нас наступал момент какой-то апатии и бессилия. У меня когда выявили позвоночную грыжу - руки опустились. Вес стал вверх ползти быстрее. И я уже потом поняла, что я просто себе какой-то внутренний запрет поставила, что все, теперь никакого спорта и никакой полноценной активной жизни. Это все не так!
А внутренние силы есть у всех. Однозначно. Надо их найти и пробудить. И вот с этой задачей этот сайт справляется.
Успехов Вам! Маленьких и больших! Веры в свои силы. И обязательно все получится!

Sansara, плюсую каждое ваше слово, всё так)

Стелла, :-*
Всё будет, держитесь, мы с вами!

Стелла, сколько вам сайт насчитал, что можно кушать? Идеи с чего начать есть?

Sansara, верю в каждое Ваше слово. ДА БУДЕТ ТАК!!!

Tanya Pronina, 1330 ккал. Сайт и интуиция подсказывают мне, что нужно есть яблоки и огурцы.
Идея такая - разделить эту норму на два приема пищи и перестать баловаться пивом с креветками.
Но сейчас мне этого даже захотелось. Захотелось таких ограничений. Благодаря Вашей поддержке. Даже нет, не так...
Мне очень страшно подвести всех вас, не оправдать ваши добрые посылы, подвести и предать. Если я не справлюсь, я конченный человек.

Стелла, а давайте по-другому - благодаря всеобщей поддержке Вы будете правильно питаться и следить за питанием РАДИ СЕБЯ! Чтобы гордиться собой, радоваться своим успехам, и самое главное не бояться! Предать и подвести нас всех Вы никак не можете, ну совсем никак, мы все здесь с такими же целями как и Вы.
Мы будем вместе с Вами искренне радоваться и поддерживать, когда это будет нужно.
А общение просто не даст бросить начатое.

Стелла, вот-вот, Сансара вам всё правильно говорит. А то с таким настроем всё кончится не успев начаться)
На огурцах и яблоках далеко не уедешь (калорийность 20 и 50ккал соответственно, на 1330-это вы их ведрами решили кушать?) И шо это за калорийность такая, 1330, для вашего веса?! 1500можете есть спокойно, для начала.
А 1500, это, на минуточку, не огурцы с яблоками. Это нормальный завтрак(яйца, каша, даже сырники или бутерброды), приличный обед(тарелка любого первого и хлебушек или небольшое второе блюдо), и нормальный ужин, с мясом, крупами или даже макаронами! Так можно питаться, я вам честно говорю.
Креветки тоже можно, хоть ведро. Только наверное всё же лучше без пива, или вариант такой: выделить себе день в неделю, например: пятницу,и в него устроить себе вечер психологической разгрузки, попить пиво с креветками, но посчитать их(пиво - бутылку, креветки-понятно что они в панцыре, ну взвесить сколько съедите, потом вычтите 10% от веса на шелуху, всё)
Не ведитесь на эти стереотипы-"огурцы-яблоки", сколько вы так просидите на огурцах? День-два? Это не вариант, мы же собрались худеть долго и эффективно, поэтому ищите то что вам будет комфортно кушать, а не вот эти шалости с "травой", как я её называю. Да, она нужна, но не как основа рациона, а как дополнение

Tanya Pronina, Я до того как сюда пришла пыталась похудеть "на огурцах" я конечно выдержала неделю или 10 дней, всех уменьшился на 2 кг, вес вернулся в течении 1 недели )))) если не увеличился, а во время этого кошмара сил у меня не было не то что на физ-ру или прогулки, даже на работу а она у меня вообще не физическая, сиди в кресле и как говорит моя свекровь, "бумажки перебирай"

alena.korl..., и я о том же)

Стелла, эзотерика и психология-наука немного о разных процессах.

В эзотерике "ум" - это источник страданий, его шум наполнен ерундой и отвлекает от важного. Что правда, но лишь отчасти.
Как говорится "ум" - хороший слуга и плохой хозяин. Когда человек считает, что это он думает эти мысли, а потом страдает от их содержания, то дальше идти сложно.

А если мы сосредоточимся на содержании мыслей (ума), понаблюдаем, куда идет внимание, то обнаружим, что оно всегда ведет в одну и ту же точку.

Ум - ваш слуга, работает ради вас и для вас как указатель на ошибку в психике. Эту ошибку вы уже написали несколько раз в разных вариантах. Ум нельзя остановить, если в психике есть ошибка. Он как сигнальная лампочка на приборной панели в машине. Она мигает и говорит о какой-то ошибке в работе. Что делаем? Смотрим внимательно о какой ошибке сигнал.
Смотрим внимательно! Где ошибка?
Выписываем. Разбираемся. Ищем ошибку.

Несколько ошибочных выводов вы постоянно пишите. Они будут провоцировать психическую боль. Боль снимается алкоголем и едой (они как анальгетики работают). Это не эзотерика. Мы уже знаем, какие отделы в мозге эту боль создают и уже в ситуациях сильных зависимостей научились их выжигать, чтобы человека из зависимости вытащить. Психическая боль сильнее физической. Если человек использовал наркотик как обезболивающее, то он никогда наркотик не отдаст. Наркотик в широком смысле слова. Остановлю себя, чтобы опять не написать кучу всего.

Главное - все ваши мысли (каждая) достойны пристального внимания, смотрим в неё, фиксируем и самое важное - техника осознанного сомнения - "А это правда?"

Вы написали:
"Если я не справлюсь, я конченный человек" - А это правда?
Ложь.
Пишите "я конченный человек". Простите, а почему? Потому что съели вместо 1500 ккал 2200 ккал? Несоразмерность поступка и вывода.

"Если я не справлюсь" - это как?
Ну в один день съели 1200 ккал, в другой 3200 ккал, в третий 1500 ккал. Где-то так, где-то так. Улавливаете? С чем справляться? Это просто ежедневный труд. Обычный труд. От которого можно устать, отдохнуть, потом опять снова.

Нам не надо подвигов. Нам нужна мягкая обычная осознанность "что и почему я сейчас съела". Ем что-то, что вроде бы не стоило - что делаем? Выписываем внутренний диалог, внимание в мысли.

Я разобрала только одну фразу, содержащую ложь и которая продуцирует боль, которая заставляет пить и есть лишнее, чтобы боль снять. В вашем тексте ещё несколько.

Каждый раз стараемся описать ситуацию как можно ближе к реальности. Держимся реальности. Никаких фантазий. Никаких выводов про "всю меня" из-за какой-то еды. Ложь. Ошибка. За ложь получите боль от мозга. Боль захочется обезболить. Круг замкнулся. А в основе что? Ошибочные управляющие убеждения.

Пытаюсь в один коммент уместить всю психологическую теорию, простите, если сумбурно и часто непонятно. Главное - выход есть, идём вперед маленькими уверенными шагами. Дорогу осилит идущий!

Tanya Pronina, поддерживаю. Правильно пишите. Да, на креветках нельзя потолстеть, хоть ведро съешь :) Они же чистый белок.

Стелла, не знаю видели ли вы, на всякий случай скопирую. Это базовый список статей о подсчете калорий

• Основная цель любой системы питания для похудения. Все о похудении очень кратко
  
  
• Хочу худеть. Что мне делать? Даю пошаговый план. Бесплатно сопровождаю в процессе похудения
  
  
• При обсуждении плана похудения: не комфортно, но я потерплю; не вкусно, но я смогу, обещаю; тяжело, но я себя заставлю ...
  
  
• 2 простых правила, как составить сбалансированный рацион для похудения на 1200 ккал
  
  
• Почему бы не питаться одним белком? Так прекрасно - сытно, жир горит, мышцы растут!
  
  
• Что такое правильное пищевое поведение. Пример из жизни: мешает ли чебурек стройности и похудению?
  
  
• Когда и сколько пить воды, чтобы худеть? Опровергаю самые распространенные мифы
  
  
• Схема быстрой оценки калорийности еды
  
  

Пишите Ваши вопросы. Можно составить план на следующий день именно для вас, если дадите список продуктов, которые хотели бы использовать.

Стелла, погодите грустить раньше времени, давайте разбираться :) В списках вы есть, только в тех, кто деньги внес, а стартовые фото не загрузил. Пожалуйста, загружайте фото и вперед!
Понятно ли, как это делать? Видели ли фото на страницах других участников?

Здравствуйте, Наталья. Благодарю, что так быстро среагировали.
Редактирую комментарий. Я же написала кучу текста...куда он делся? И когда я стала такая тугая???

Наталья Кочеткова,
Пишу заново. Вдруг получится?)
Проблема с фото у меня по двум причинам.
1. Мой купальник засчет черного цвета сильно скрывает на фото масштаб проблемы в районе живота.
2. Ни одних шортиков, в которые я влезу не существует, а в нижнем белье фотографироваться, вроде, не принято.

Стелла, рада вашему ответу и что вы пополняете наши ряды стройнеющих-хорошеющих! Все остальное решим, конечно.
Ну самое первое - возьму с вас слово саму себя не критиковать. Сайт не идеален, могут быть всякие ошибки. В любом случае, всегда можно написать мне напрямую и все решим!
Моя почта, если на неё писать будет удобнее и что-то на сайте не сработает:
natalia_kochetkova@kgminus.ru

По одежде несколько вариантов:
1. Конечно неудобно, если одежда скроет результат работы над собой. Но если других вариантов нет, то лучше так, чем вообще никак.

2. Девочки в белье фотографировались, главное - можно закрыть лицо листком, где написан ваш логин на сайте, или сфотографироваться по плечи, чтобы лица не было видно.

Стелла, я тоже в белье фоткалась, т.к. купальник только сплошной из-за растяжек на животе после моих деток. Вот добьюсь цели и куплю красивый купальник. Не переживайте и выкладывайте свои фото.

Родные мои, спасибо, за поддержку. Возможно, не всё, в моем случае потеряно. Сила воли у меня была когда-то. А сейчас какая-то апатия. Ничего не радует. Кажется, что ни в чём нет смысла. Поэтому могу быть плохим примером. Смотрите на меня и не будьте, как Стелла