Набор в 6-ой поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
с 20 по 28 июня (понедельник) включительно!
Узнать подробнее ...


регистрация вход

моя
страница

ответы
мне

норма
калорий

съел(а)
калории

расход
калорий

график
веса

защита
профиля

пожертвования



моя страница



ответы мне



норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса



защита профиля



пожертвования

Путеводитель по KgMinus.ru
Подписчики 0 подписаться

Эта страничка о том, как устроен наш сайт KgMinus.ru.
Написала её я, Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса этого проекта. Постаралась описать все моменты. Если что-то забыла, то пишите вопросы.


Записи
1

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
нет данных

Рецепты
0
07.05.2021 в 05:03

Путеводитель по KgMinus.ru для новых жителей сайта

ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ
У каждого жителя KgMinus.ru есть личная страница, которая является открытым пространством для любого посетителя сайта.
На ней можно публиковать ваши записи, рецепты, рационы, нагрузки, фотографии, графики веса.
Мы ходим друг другу в гости, общаемся.

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
Это закрытое пространство, которое видите только Вы и я могу зайти, если в этом будет необходимость, если будет нужно что-то обсудить. Никаких модераторов и прочих посторонних людей на сайте нет.

МАРАФОН
По желанию, можно принимать участие в марафонах. Это для тех, кому нравится худеть с кем-то в компании, нравится азарт, четкие сроки. Иногда так легче сделать первый шаг, помогает втянуться в новый образ жизни.
Все то же самое можно делать самостоятельно.
Если вы решаете принять участие в марафоне, то нужно следовать правилам, которые едины для всех:
У каждого потока свой график публикации фото.
Использование редакторов запрещено (иначе вы понимаете, что можно нарисовать любую фигуру).
Одежду выбираем открытую, чтобы были видны ноги и живот, чтобы увидеть изменения и радоваться. Иначе смысл фото пропадает.

Организационный сбор 370 руб. вносится в призовой фонд и потом вручается победителям в тех пропорциях, которые определят участники каждого потока. Вместе обсуждаем как только будет понятно число участников, то есть после окончания срока загрузки стартовых фото.

Победитель выбирается голосованием. Это похоже на систему Евровидения. Дошедшие до финала участники ставят друг другу оценки от 1 до 10, по сумме баллов определяется лидер.
Это субъективная оценка, которая не имеет прямого отношения к цифре на весах.

Да, конечно, похудение более полных людей отличается от похудения более худых, и да, более молодым бывает легче, чем людям в возрасте, и да, есть разница между похудением мужчин и женщин. Если в каком-то потоке получится разделить людей на группы – разделим, но пока все вместе.

Подробно о марафонах похудения

КАК МЫ ХУДЕЕМ
У нас нет никакой авторской методики. Все очень просто – разумное снижение калорий. Подробно в разделе «Как похудеть».
Любая методика направлена на то же самое, то есть больше тратить и меньше есть. Ничего другого не существует.
Поэтому мы воспитываем в себе привычку оценивать калораж съеденного, которая потом позволяет долгие годы сохранять результат и меняет отношения с едой.

КАК МНЕ НАПИСАТЬ, КАК ЗАДАТЬ ВОПРОС
Я вижу всё, что происходит на сайте. Бываю здесь 3-5 раз в день и ранним утром, и поздно вечером. Переписываюсь с каждым на его страничке вне зависимости от того, является ли он участником марафона. Труд любого человека вызывает уважение!
Также мне можно написать вопрос к любой записи на моей странице или здесь на странице. Я все комменты читаю, стараюсь отвечать наиболее полно.

СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА
Если есть вопросы по рациону, нужна помощь, то формулируйте вопрос, будем обсуждать. За вас я думать не буду, думать придется самостоятельно и науку подсчета калорий освоить нужно. Но все сопутствующие вопросы готова обсуждать, помогу чем смогу, специальная страница для обсуждения рационов

Базовые статьи по рационам в Яндекс.Дзене:


Можете походить по страничкам жителей сайта и увидеть, как из простых и обычных продуктов составляется рацион. Никакие готовые схемы не нужны совершенно.

СТАТЬИ
Я иногда пишу на сайте, но в основном все статьи на нашем канале в Яндекс.Дзне.

КТО Я ТАКАЯ
Писала подробно о себе и историю создания сайта здесь на странице в записи Обо мне

ЧТО У НАС ЗАПРЕЩЕНО
Мы создаем теплую атмосферу и стараемся поддерживать друг друга, относиться к друг другу уважительно.
Резкости, грубость, рекламу я удаляю.
Чужие марафоны рекламировать запрещено.
Различные методики похудения обсуждать можно и нужно, мы думающая и ищущая аудитория, рады всему новому и разумному.
Калькуляторами калорий пользоваться можно теми, которые вам нравятся, какие считаете удобными. Калькуляторы KgMinus.ru разрабатывала я, поэтому я смогу ответить на любые вопросы по ним. О чужих системах ничего сказать не могу и за достоверность их данных отвечать не смогу, поэтому просьба их не рекламировать. Если публикуете рацион, рассчитанный в другом калькуляторе, то, пожалуйста, без логотипов и указаний названий.

ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ
У нас есть закрытый чат, который веду я по расписанию вторник, четверг с 20:00 до 22:00. Пока они ни разу не отменялись, но всякое в жизни возможно (в случае чего, об отмене сделаю объявление). В другое время там никого нет.
На группе бывает много народу, а может никто не прийти. Раз на раз не приходится. Если вы зашли в чат, то можно просто посмотреть, сразу что-то писать вы не обязаны.
Как уже писала, на KgMinus.ru нет никаких модераторов, кураторов, администраторов и прочего народу. Только я решаю все вопросы и чат веду тоже я, поэтому есть расписание. Я не смогу быть там всегда, потому что в жизни ещё есть много всяких задач.

ЗА ЧТО ПЛАТИТЬ
Здесь все бесплатно.
Единственный момент внесения каких-то денег – это организационный сбор при участии в марафоне, который вернется в полном объеме победителям, никакого процента я себе не удерживаю.

3
11

2


07 мая в 08:51
Наталья спасибо за путеводитель :-) . Можно его закрепить на главной странице, там где марафон, поддержка, люди, рецепты...?
Напишите пожалуйста ссылку на Дзен и в Контакте. Я их видела, но сейчас не могу найти :-(.
Ответить
2


07 мая в 08:40
Alice_Silence Ромашка-Стройняшка
Ромашка-Стройняшка, мне кажется, Наталья их уже внизу закрепила. Они теперь никуда оттуда не уйдут :)
Ответить
2


07 мая в 09:52
Ромашка-Стройняшка Alice_Silence
Alice_Silence, ВНИЗУ - это где?
Можно скрин или ссылку? Я пока блуждаю, не могу найти статьи где оставляла свои комментарии : - (
Снова отправляюсь на главную страницу.
Я сейчас как первоклашка, впервые пришла и заблудилась в школьных коридорах :-(. .
Ответить
2


07 мая в 09:01
Alice_Silence Ромашка-Стройняшка
Ромашка-Стройняшка, вы немного вниз прокрутите. Они под новыми комментариями. Там написан заголовок: "новые записи и рецепты". К сожалению, фото к сообщению пока невозможно прикреплять, так бы сделала скриншот
Ответить
2


07 мая в 09:38
Хочу На Море Ромашка-Стройняшка
Ромашка-Стройняшка, я хожу ещё таким путем :вкладка "Люди" вверху и выбираю с"сначала новые" и там все последние комментарии и статьи.
Ответить
2


07 мая в 09:49
Ромашка-Стройняшка Хочу На Море
Хочу На Море, интуитивно тоже пошла таким путем. Захожу во вкладку "Люди", но все равно не всё нахожу, где мне понравились обсуждения или где комментировала.
Ответить
2


07 мая в 16:32
Наталья Кочеткова Ромашка-Стройняшка
Ромашка-Стройняшка, закрепила на главной странице под блоком "новые комменты". Висит третьей записью в блоке "новые записи".

Дзен KgMinus.ru

Можно набрать самим адрес zen.yandex.ru/kgminus_ru

Вконтакте KgMinus.ru

Можно набрать самим адрес vk.com/kgminus_ru

Ответить
0


08 мая в 10:16
Ромашка-Стройняшка Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, большое спасибо.
Ответить
1


08 мая в 17:31
Наталья Кочеткова Ромашка-Стройняшка
Ромашка-Стройняшка, как у вас настроение? Стали ли лучше ориентироваться по сайту? Читала ваш рассказ про платье, очень вдохновляюще! Вы молодец!
Ответить
0


08 мая в 20:20
Ромашка-Стройняшка Наталья Кочеткова
Наталья Кочеткова, спасибо за внимание и поддержку. Сейчас стала ориентироваться по сайту :-).
Экран смартфона мелкий, соответственно обзор маленький и часть информации не улавливалась.
Хотелось бы посоветовать старшему поколению, которые с смартфонами на Вы, начинать первоначальное знакомство с сайтом, по возможности, на большом экране компьютера.
Ответить
1


09 мая в 05:56
Наталья Кочеткова Ромашка-Стройняшка
Ромашка-Стройняшка, да, со смартфона тяжело. Тут не только старшему поколению посоветовать, вообще всегда удобнее с более большого экрана, по возможности, конечно. Вы молодец, что написали, надеюсь, что хоть отчасти помогла своими ответами сделать ситуацию чуть понятнее. Сама стараюсь с телефона не заходить, неудобно, хотя знаю сайт наизусть.
Ответить


Отправить