Я хочу похудеть!

Юлия, добрый день!
Прекрасное желание! Какой у вас план?

Я пыталась дробно питаться, взвешивать еду. Я и сейчас много чего не могу себе позволить. В 2015 году я весила 81 кг, но за 3 месяца похудела до 69. Но со временем и посте родов снова немного набрала. Хочется, чтобы муж смотрел на меня как раньше, сейчас уже нитак сотрит

yulianich.b, понимаю ваше желание. Вы большая молодец, что уже смогли сбросить 7 кг. Это немало!!! Но, к сожалению не совсем поняла, какой план у вас сейчас и сроки его исполнения.

Alice_Silence, ведь это важно для вас продумать это, чтобы придти к своей цели. Вы будете участвовать в марафоне? Мы вас тут поддержим!

Здравствуйте, Юлия! Присоединяйтесь! 5 кг это вполне выполнимая задача все получится)))

yulianich.b, приятно познакомиться!
5 кг вы за 2 месяца сгоните без всякого спортзала и на обычных продуктах!
Не поняла, зачем вам дробное питание и в чем оно заключается?

yulianich.b, добро пожаловать! Цель у вас хорошая и вполне достижимая. От вас пришел организационный сбор для участия в марафоне "Похудеть к лету 2021". Пожалуйста, не забудьте загрузить фото 11 мая! Если будут вопросы - пишите, все решим.

Alice_Silence, я сама еще не до конца продумала свой план, поэтому и обратилась к вам за помощь. А на счет сроков, хотелось бы если повезет то может за месяц или два

Эллии, это вроде питания каждые 3 часа. Иногда это просто неудобно, бывает нет времени поесть через определенный промежуток времени

yulianich.b, я бы посоветовала ежедневно без исключения взвешивать продукты и считать калории. Держать дефицит, который рассчитывается на этом сайте, то есть съедать за день именно столько, сколько там написано. Уже этого будет достаточно, если делать ежедневно.

Спасибо всем за доброе приветствие. Буду рада присоединиться!

Alice_Silence, спасибо за совет, буду пробовать

yulianich.b, о, это я раньше так питалась))

Имею в виду дробное.

Наталья Кочеткова, подскажите, а как будет происходить марафон и какие действия с моей стороны?

yulianich.b, пожалуйста! Попробуйте. Делитесь с нами своими успехами и не только)

yulianich.b, с вашей стороны обязательное действие только одно:
публикация фото по расписанию вашего потока.

У 4-го потока:
- стартовые фото с 11 по 17 мая и
- промежуточные фото каждый месяц (с 11 по 17 июня, с 11 по 17 июля) и
- финал с 11 по 17 августа.

Вы выбираете тот способ похудения, который вам комфортен. Я агитирую за подсчет калорий, но это не обязательно, если есть другие убеждения, то я не против.

Если считаете калории, то, как правило, ориентируются на 1200 ккал в день.

Можно публиковать свои рационы, фото рецептов, отчеты за дни. По желанию, по настроению. Мы их с радостью обсудим, где сложно - поможем, где вы были молодец - похвалим ))

Обычно скорость похудения 1,5-3 кг в месяц. Это при правильном процессе, устойчивом результате, когда идет именно сжигание жира, а не "болтанка" веса по другим причинам.

За марафон люди худеют на 5-10 кг. Зависит, конечно, многое от желаний каждого человека. Кто-то хочет много согнать и "упирается", много работает, а кто-то предпочитает более мягкий темп. Тут у нас полная свобода!

yulianich.b, очень неудобно! У меня по расписанию на работе нет перерывов каждые 3 часа. Да и сложно жизнь так распланировать, мне бы точно не подошло ...

Наталья Кочеткова, подскажите, а как будет подобран способ похудения, меню, может какие то физические упражнения?

yulianich.b, тут каждый сам выбирает себе способ и упражнения. Как правило, это просто создание умеренного дефицииа калорий

Alice_Silence, а предлагают способы, или сам где то находишь?

yulianich.b, Наталья здесь очень подробно описывает процесс похудения в статьях. Вы их все прочитали уже? Если ещё нет, очень рекомендую. Они очень полезные. Сразу ясность приходит, что нужно делать, чтобы похудеть. Если всё делать, как написано, то вес действительно снижается. Проверено!

yulianich.b, а как бы вам хотелось? Какие есть мысли? Что нравится? Какой опыт хочется повторить, а что не понравилось?

yulianich.b, уже девочки быстрее меня ответили )))
У нас все индивидуально ) Каждый подбирает себе нагрузки, какие любит, и еду, какую считает разумным балансом вкусности и полезности.
Если нужна конкретная помощь в чем-то, то давайте обсуждать. Задавайте более узкие вопросы.
Главное - дефицит калорий и настрой, что мы хотим жить гармоничной жизнью, то есть выбираем то, чего готовы придерживаться долго. Похудеть - это полдела. Потом ещё нужно комфортно сохранять достигнутое, в идеале - всю жизнь.