регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

golovach64...
Подписчики 1 подписаться

Всем привет! Меня зовут Марина. Мне уже 58 лет, проблема лишнего веса возникла после того, как я прекратила заниматься фитнесом (стаж в фитнесе -20 лет). Случайно наткнулась на сайт L-balance.com, считаю калории уже давно. А вот похудеть получилось только после выхода на заслуженный отдых, т.к. появилось много свободного времени. В питании у меня преобладают белки и жиры, но продукты только натуральные, никаких трансжиров. В качестве нагрузки - катание на лыжах, пешие прогулки, летом дачные работы. За 5 недель я похудела на 4 кг. Есть куда еще стремиться, но главное не вес, а формы. Это я осознала, когда занимаясь фитнесом, сбросила 18 кг лишнего веса, но удовлетворения от этого не получила, потому что в зеркале видела изможденное отражение. Много написала, а просто нужно было сказать, что все должно быть в меру.


Записи
0

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
16.07.2022

Рецепты
0














Поделиться