22
1 ступень. Новичок
25.06 в 03:59
А если я не хочу соприкасаться с чувствами?Почти каждую ночь просупаюсь к четырём утра. Довольно мучительно. В голову лерут мысли, воспоминания. Немного помучаюсь и иду к холодильнику. Стандартная история, как у всех. Тут нам говорят соприкасаться с чувствами. Давайте вместо еды что-то почувствуем! А я не хочу! Не хочу!
Мне мои чувсва понятны и известны. Назуваются одиночеством. Когда дочь уехала учиться, я осталась одна. Мечтала целый год о лете что на каникулы она приедет. А она не приедет. Она осталась там на лето работать. Я понимаю её доводы. Юность, всё хочется. Я купить мало могу, почти ничего. Ну и что? Вот соприкоснулась с одиночеством. Да я в нём год живу! А теперь и надежды нет на возвращение дочери. Теперь так всю жизнь? И как мне помогло? Только хуже стало. Комментарии:Отправить
25 июня в 04:09
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Sveveta, доброе утро! Я тоже просыпаюсь в 4 утра, только осознанно! Решила недавно попробовать такую практику. Ложусь в 9 вечера. Если так постоянно получается, то можно не мучиться и вставать. Рассветы красивые, день длинный
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:12
Sveveta
1 ступень. Новичок
Вопрос не во времени подъёма. Да, можно и в 4 вставать. Дело не в этом. Я не могу методику использовать и не понимаю её смысл. Вот лежу, чувствую одиночество. К холодильнику хочется ещё больше. Какой смысл?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:15
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Смысл в понимании себя, что сигнализирует чувство. Ситуацию можно изменить. Вот к холодильнику ходить точно смысла никакого.
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:16
Sveveta
1 ступень. Новичок
Себя то я понимаю, а Вас не очень. чувство одиночество. Что ещё?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:17
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Как Вы чувствуете одиночество?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:17
Sveveta
1 ступень. Новичок
Опять не пойму. А как можно чувствовать одиночество? Хочу жить с дочерью, как и раньше, скучаю по ней
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:18
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Хотите, чтобы она всю жизнь с Вами прожила?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:19
Sveveta
1 ступень. Новичок
У нас многие так живут. Это удобно, я бы и с внуками помогала
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:19
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
А дочь уехала и нарушила Ваши планы?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:19
Sveveta
1 ступень. Новичок
Да, уехала! Нарушила!
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:20
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
И с каким чувством Вы это написали?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:20
Sveveta
1 ступень. Новичок
Каким, каким, не знаю каким!
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:20
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Думаю, знаете.
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:21
Sveveta
1 ступень. Новичок
Да, хорошо, добились своего! Да, я на неё злюсь! очень злюсь! Она предательница. Я для неё всё, всё, а она меня бросила!
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:22
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Я ничего не добивалась, просто пыталась понять Вас. Видите, уже злость обнаружили, еще и о предательстве речь пошла. Чувство одно никогда не бывает
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:22
Sveveta
1 ступень. Новичок
И что теперь делать?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:23
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Разбираться с каждым чувством. Вон Вы сколько наговорили, не одно занятие уйдёт
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:24
Sveveta
1 ступень. Новичок
А что я такого наговорила? Обыкновенные вещи, общечеловеческие. Хочу няньчится с внуками. Чего такого?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:26
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Речь не о внуках, а о предательстве дочери, которое Вам не даёт покоя. А может ещё в чем-то, я же не знаю Вашу семейную историю. Я только говорю, что чувство не одно и есть с чем разобраться. Вы же о системе спрашивали, я о системе и отвечаю
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:28
Sveveta
1 ступень. Новичок
Странная Ваша позиция. Только обвинять человека и можете, а я ничего ужасного не хочу. Хочу нормальной человеческой жизни. Вот и всё!
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:30
![]() Евгения
7 ступень. Мастер
Я Вас не обвиняла. А хотите Вы продавить какую-то странную мысль о дочери-предательнице, а не идеалы нормальной человеческой жизни. Нормальная жизнь, когда дети уходят и строят свои семьи. У Вас это называется предательством. Или не так?
Ответить
Всего ответов: 0
25 июня в 04:30
Sveveta
1 ступень. Новичок
Мне с Вами больше разговаривать не о чем. Всего хорошего!
Ответить
Всего ответов: 0
Отправить
Похудение без диет на KgMinus.ru1. Как и в чём менять голову, чтобы похудетьНаш мозг – это набор связей. Есть центр голода, есть центры эмоций, есть лоб, который принимает решения. Как именно связаны эти центры – вопрос индивидуальной истории человека. У младенца всё связано со всем. В процессе жизни одни связи укрепляются, другие - разрушаются. Если так сложилось, что от центра эмоций сигнал тут же идёт в центр голода, то мы увидим «заедание» неприятного состояния. В идеале должно быть так:
Неприятная эмоция
Сигнал идёт в лоб Решение лоб имеет стратегии для такого типа ситуаций Сейчас говорим о стиле взаимодействия. Ситуациях, повторяющихся из года в год. Одна ситуация связь вряд ли создаст. А если и создаст, то изменится при отсутствии повторения. Так складывается в семьях, где была надежная эмоциональная связь между матерью и ребенком. Эмоциональная доступность мамы (ухаживающего взрослого) – главное условие формирование связей от эмоций в лоб. Вот ребенок заплакал – мама начинает утешать и рассказывать: «Ой, маленький мой, почему плачешь? Огорчился?
Игрушка закатилась под диван? Сейчас достанем!» Эмоция из-за утраты игрушки названа огорчением.
Эмоция
Cигнал в лоб В психике для этой эмоции появилось слово «огорчение» и план действий «достать из-под дивана». Вся ситуация протекает при эмоциональной поддержке, в безопасности. Другой вариант реакции мамы (ухаживающего взрослого): «Не лез со своей ерундой!
Мне не до тебя!» Эмоция из-за утраты игрушки связалась с другой эмоцией – страхом от гнева мамы. Сигнал в лоб не пошёл, словом эмоция не названа. Утешения ребенок не получил. Наоборот, ситуация стала опасной. Чувство утраты и тревогу из-за отвержения мамы нужно как-то снизить. Идёт хаотичный поиск средств. Если средством окажется еда (случайным образом, через пример другого человека, конфеты вместо утешения от мамы), и так из раза в раз, то будет цепочка:
Неприятная эмоция
(утрата, огорчение) Усиление эмоции страхом, тревогой Сигнал в центр голода «нужно что-то срочно съесть» И смотрите, идея о диете живет во лбу, а он вообще не участник процесса. Все идеи, решения, мысли, планы – это лоб. А сильный сигнал проходит мимо. Действия совершаются импульсивно и бесконтрольно. Ещё сложнее с ситуацией гиперопеки, основанной на высокой тревоге. Когда чувства ребенка озвучиваются неправильно. Из серии "одень куртку, маме холодно". Когда в ребенка помещаются чувства мамы, а его собственные чувства не только без названия, а ещё и спрятаны. За них он назван "эгоистом". Более того, кроме собственных непонятных импульсов, в нём теперь и чувства мамы! В ребенка "закачены" ЧУЖИЕ страх и тревога! На вторжение чужого есть защитные механизмы: гнев, злость, отвержение "насильника". Эти чувства тоже без названия. В психике весь "набор" эмоций тупо сливается в одно большое напряжение, когда хочется кому-то дать по голове.
Неприятная эмоция
(СВОЯ или ЧУЖАЯ) Ощущение нарастания напряжения, злости Сброс напряжения через действие, крик Чувство вины из-за "неадекватности" поведения Заедание эмоционального дискомфорта Количество людей с ожирением растет не только из-за фастфуда или сидячего образа жизни. Оно растёт в развитых странах, где мамы спешат вернуться на работу из декрета как можно раньше. В их головах заработок, личные проблемы из-за нестабильности брака, высокая тревога за ребенка. Тут нет правых и виноватых. Такое сейчас общество. В норме, разговор мамы с ребенком идёт очень естественно. Почему женщины говорливы? Потому что они обучают детей. Мама постоянно озвучивает свои действия:
«Вот мы сейчас оденемся и пойдем на улицу. Смотри – это кошечка, это машинка. Ой! А что случилось, пальчик прищемил, ой, мой маленький, давай подуем и всё пройдет …..».
Мама постоянно на связи с ребенком. Она постоянно даёт слова-обозначения событиям внешнего мира. У каждого события, предмета, эмоции появляется слово, которое кратко говорит о сути явления, как с ним обращаться. Вот висит цветная тряпка:
«Давай вытрем ручки, ты испачкался»
Тряпка назовется полотенцем. Есть функционал – она нужна, чтобы вытирать руки. А вот висит другая цветная тряпка:
«Малыш, пойдем гулять, одеваем штанишки»
Тряпка назвала штанами, она нужна для выхода на улицу, чтобы не замерзнуть. А дальше сложнее:
«Мы не можем купить эту машинку, у нас нет денег»
Что такое деньги? Какими качествами они обладают? Это передано от окружения. Ещё сложнее: «Мужчины сво.. » «Женщины бл**ди» - почему? Это передано от окружения. Получили картину мира, которой человек пользуется.
Один пойдет за утешением / помощью
и неприятное чувство быстро пройдет, другой, в той же ситуации, сильно испугается и пойдет за шоколадом. Решение сесть на диету может «вклиниться» в привычный процесс, но силы не равны. Сигнал от одной эмоции усиливается другими эмоциями и быстро бежит в центр голода. Лоб может «перехватить» его и тормознуть действие. Но сигнал уже в центре голода. Торможение действия – очень энергоёмкий процесс. Силы кончатся, и человек побежит в магазин.
Слабостью силы воли
называют слабость торможения нежелательных импульсов. Лоб – наш тормозный центр. Если он выключен из процессов, если сигналы в него не забегают, то у него нет шансов влиять на процессы. Типичная ситуация, когда всё понимаю, а поменять ничего не могу. 2. В чём может быть причина лишнего весаЕсли Вы плохо понимаете свои чувства, если Вам трудно отследить их начало и трудно регулировать их развитие, если чувство трудно назвать словом, трудно описать своё эмоциональное состояние, то значит лоб не соединен с эмоциональными центрами должным образом. Эти связи нужно выстроить. При неприятной эмоции сигнал должен бежать в лоб. Во лбу должны жить разработанные варианты решения проблем. Ситуация к еде и спорту не имеет прямого отношения. К силе воли тоже. |
Блоги
|
|
Ситуация
Сестра обиделась, замолчала, ушла в свою комнату
Раньше в такой ситуации
Места себе не находила, начинала на неё ругаться, требовать объяснений, бесилась, потом хлопала дверью и уходила в магазин за сладким, чтобы успокоиться
Где настоящая проблема
Сестра не может сказать о своих потребностях прямо, любит обижаться
Разворот
Решила говорить ей, что я не экстрасенс. Если что-то хочет - пусть скажет прямо. Если не говорит, то мне на её обиды наплевать. Теперь нет чувства вины. Разрешила ей обижаться. Почему из-за её обид я должна толстеть? Я молодец!
Молодец!!!
|
|