Похудение без диет на KgMinus.ru

1. Как и в чём менять голову, чтобы похудеть

Наш мозг – это набор связей.
Есть центр голода, есть центры эмоций, есть лоб, который принимает решения.
Как именно связаны эти центры – вопрос индивидуальной истории человека. У младенца всё связано со всем. В процессе жизни одни связи укрепляются, другие - разрушаются. Если так сложилось, что от центра эмоций сигнал тут же идёт в центр голода, то мы увидим «заедание» неприятного состояния.

В идеале должно быть так:



Сейчас говорим о стиле взаимодействия. Ситуациях, повторяющихся из года в год. Одна ситуация связь вряд ли создаст. А если и создаст, то изменится при отсутствии повторения.




Так складывается в семьях, где была надежная эмоциональная связь между матерью и ребенком.

Эмоциональная доступность мамы (ухаживающего взрослого) – главное условие формирование связей от эмоций в лоб.

Вот ребенок заплакал – мама начинает утешать и рассказывать:



Эмоция из-за утраты игрушки названа огорчением.



В психике для этой эмоции появилось слово «огорчение» и план действий «достать из-под дивана». Вся ситуация протекает при эмоциональной поддержке, в безопасности.

Другой вариант реакции мамы (ухаживающего взрослого):



Эмоция из-за утраты игрушки связалась с другой эмоцией – страхом от гнева мамы. Сигнал в лоб не пошёл, словом эмоция не названа. Утешения ребенок не получил. Наоборот, ситуация стала опасной. Чувство утраты и тревогу из-за отвержения мамы нужно как-то снизить.

Идёт хаотичный поиск средств.

Если средством окажется еда (случайным образом, через пример другого человека, конфеты вместо утешения от мамы), и так из раза в раз, то будет цепочка:



И смотрите, идея о диете живет во лбу, а он вообще не участник процесса. Все идеи, решения, мысли, планы – это лоб. А сильный сигнал проходит мимо. Действия совершаются импульсивно и бесконтрольно.

Ещё сложнее с ситуацией гиперопеки, основанной на высокой тревоге. Когда чувства ребенка озвучиваются неправильно. Из серии "одень куртку, маме холодно". Когда в ребенка помещаются чувства мамы, а его собственные чувства не только без названия, а ещё и спрятаны. За них он назван "эгоистом".

Более того, кроме собственных непонятных импульсов, в нём теперь и чувства мамы!

В ребенка "закачены" ЧУЖИЕ страх и тревога! На вторжение чужого есть защитные механизмы: гнев, злость, отвержение "насильника". Эти чувства тоже без названия. В психике весь "набор" эмоций тупо сливается в одно большое напряжение, когда хочется кому-то дать по голове.




Количество людей с ожирением растет не только из-за фастфуда или сидячего образа жизни. Оно растёт в развитых странах, где мамы спешат вернуться на работу из декрета как можно раньше. В их головах заработок, личные проблемы из-за нестабильности брака, высокая тревога за ребенка. Тут нет правых и виноватых. Такое сейчас общество.

В норме, разговор мамы с ребенком идёт очень естественно. Почему женщины говорливы? Потому что они обучают детей. Мама постоянно озвучивает свои действия:



Мама постоянно на связи с ребенком. Она постоянно даёт слова-обозначения событиям внешнего мира. У каждого события, предмета, эмоции появляется слово, которое кратко говорит о сути явления, как с ним обращаться.
Вот висит цветная тряпка:



Тряпка назовется полотенцем. Есть функционал – она нужна, чтобы вытирать руки.

А вот висит другая цветная тряпка:



Тряпка назвала штанами, она нужна для выхода на улицу, чтобы не замерзнуть.

А дальше сложнее:



Что такое деньги? Какими качествами они обладают? Это передано от окружения.

Ещё сложнее:
«Мужчины сво.. » «Женщины бл**ди» - почему? Это передано от окружения.

Получили картину мира, которой человек пользуется.



Решение сесть на диету может «вклиниться» в привычный процесс, но силы не равны. Сигнал от одной эмоции усиливается другими эмоциями и быстро бежит в центр голода. Лоб может «перехватить» его и тормознуть действие. Но сигнал уже в центре голода. Торможение действия – очень энергоёмкий процесс. Силы кончатся, и человек побежит в магазин.

2. В чём может быть причина лишнего веса

Если Вы плохо понимаете свои чувства, если Вам трудно отследить их начало и трудно регулировать их развитие, если чувство трудно назвать словом, трудно описать своё эмоциональное состояние, то значит лоб не соединен с эмоциональными центрами должным образом. Эти связи нужно выстроить.

При неприятной эмоции сигнал должен бежать в лоб. Во лбу должны жить разработанные варианты решения проблем. Ситуация к еде и спорту не имеет прямого отношения. К силе воли тоже.