регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
СТРОЙНОСТЬ через ЖЕЛАНИЯ
1 ШАГ

ежедневный дневник 0
2 ШАГ

мои
диалоги
3 ШАГ

идёт
занятие
4 ШАГ

управляющие
убеждения
5 ШАГ

меняем
жизнь
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования

Личный кабинет

Создать монолог



как
пользоваться
Опишите ситуацию / чувство / внутренний монолог*:


Сохранить




Монологи вижу только я,
Кочеткова Наталья.



Когда Вы описали ситуацию, чувства, то
  • заставили внимание уйти на истинную проблему (эмоции), убрали его с еды (следствия эмоций),
  • "поймали" чувства в моменте и
  • увеличили степень осознания.
Это увеличивает продуктивность занятий и создаёт привычку отслеживания своих эмоций, когда они ещё малой силы и легко управляемы.

Можно создать столько записей, сколько хочется, и я (Кочеткова Наталья) всё внимательно прочту к началу занятия (подробнее в разделе "Эмоции - теория").



записаться на занятие