Вес опять на волшебной 83-83.3.
Я хочу понаблюдать за собой: что будет, если я буду есть на ту калорийность, на которую я сейчас ем. То есть перестану доедать до нормы.
Возможно, мой уровень дефицит ниже. Поэтому я ровненько стою на весе.

Но если честно, мне немного надоело есть без голода, лишь потому что нужно подогнать циферки.

Ну и, признаюсь, есть "шкурный интерес". Сейчас праздничная неделю, много вкусняшек. Я еще не успела приготовить кулич и паску, которую мне можно. Попробую поколдовать с рецептами, чтобы снизить калорийность.И если у меня будут свободные калории, то тем приятнее будет заполнить их лишним кусочком кулича.

Сегодня сделала для семьи менее калорийное оливье. Вмнсто колбасы отварная куриная грудка (колбаски совсем немного, для запаха). Майонез взяла низкокалорийный. Да, он противный. Но!!!!! Я разбавила его водой из-под маринованных огурцов, добавила дижонской горчицы, и получился отличный жидковатый соус. У которого калорийность еще меньше. Конечно, это блюдо не на каждый день, но мне такое готовить на праздники спокойнее, чем обычный вариант. Дети оценили, им очень понравилось. Старшие уже утащили себе в комнаты по тарелочке.

Листала странички девочек из марафонов, из разных потоков, и у всех достижения, спорт, что-то думают про питание. И у меня вопрос к себе - а что же я??? Хотела записаться в марафон, не собралась. Думаю, буду рядом смотреть и вдохновляться, по мере сил подтягиваться за хорошим примером.
Что в себе заметила за это время, я очень хорошо умею врать!
Себе врать, не другим.

Съела лишнее, ну потому что съела. А себе начинаю придумывать какие-то причины, и если бы не они, то я бы точно огого! А ничего подобного!
Я съела, потому что не настроилась на ограничения, не настроила себя следить и стараться.
Решила написать про это здесь, чтобы периодически поглядывать на эту запись и самой себе напоминать правду!

Сегодня последний день, когда можно загрузить финальные фото в 37 потоке нашего марафона!!!
Завтра по расписанию у нас 1 день для меня, чтобы я нарисовала страничку финального голосования,
и далее у нас 1 неделя голосования за победителя.

Голосование за победителя 22 - 29 апреля 2025 года.
Объявление результатов 30 апреля 2025 года.

У девочек-финалистов не стала писать на страничках, чтобы не создавать заранее, до голосования, каких-то случайных оценок. Потому что пока фото не выровнены по масштабу, сравнивать их невозможно так, чтобы получилось честно, объективно.

А все участницы МОЛОДЦЫ!!!

Марафон пройден отлично! Есть достижения, есть новые привычки, есть нагрузки в зале и тренировки дома, есть изменения на фото и это ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!!
Всех поздравляю с прекрасным завершением марафона!!!!

Сейчас смотрела страницу одной девочки, которая отлично похудела и удерживает стройность.

Не помню ее рост, но начальный вес был минимум на 10 кг больше чем у меня. И в первый месяц у нее ушло 12 кг. То есть я в конце этого марафона была бы 74 кг.

С одной стороны - Вау, круто! Она очень много поработала, поэтому такоей прекрасный результат.

А с другой.... Не, я так не хочу. У меня ощущение, что вот такой сброс веса при относительно небольшом избытке кг, это слишком для моего организма. Я так могу, но я так уже не хочу. Мне нужно будет загнать себя так, что через три (шесть) месяца я сорвусь так, что потеряннные кг придут с друзьями. Собственно так и было. Я не могу больше вес делать своей приоритетной задачей. Меня устраивает, что вопрос с лишними кг решается почти в фоновом режиме.

Меня устраивает так как сейчас. Да, я дергась из-за скачков веса. (82,9 кг позавчера, на следующий день 83, 7, сегодня мои любимые 83.3). Но объемы уходят. Я чувствую себя лучше.

Нужно решить, что это за отеки. А еда меня устраивает.

С отеками думаю "бороться":
а) с врачами.
б) дневником питания и движения. Вполне возможно, я отекаю на что-то.

Я продолжаю в своём темпе, хорошей субботы. Может впишусь ещё в марафон для каких-то «запятых» на пути, чтоб оставались метки во времени и не обесценивать путь каким бы он не был )

Всем хорошего субботнего утра! Месяц пролетел, я и не заметила. Зато резельтат заметила. По фото не так явно видно, а по одежде сильно замечаю. Вот, что значит, взять себя в руки. Результат меня радует. Почти 3 кг минус. Буду дальше стараться и держаться. Всем успехов и отвесов.
P. S. Весы выложу позже, на работе.

Это я так, зафиксировать результат) И к разговору о качании мышц))

Сегодня вдруг отвес на 400 г.
Поэтому можно сказать,что с начала марафона за месяц ушло 2 кг.
Если честно, то я сначала хотела марафон проходить параллельно, не регистрируясь и выкладывая фото. Начала я с 86,3. Так что чуть больше ушло.
Но на 85,3 все таки решила проходить очно со всеми. Вместе веселее, и есть шанс, что дойду до конца.

По фото я вроде меньше стала. По ощущениям точно меньше.

Так что результат работы над собой есть!

Вес стоит как вкопанный. 83.3

Весело.

Значит, до конца следующей недели я сижу на той норме, что сейчас. Все еще наблюдаю.

А с 28го, если ничего не поменяется, снижаю норму на 200 калорий. Итого будет 1350

У меня есть последняя надежда, что вес я таки сбрасываю, но отвес скрадывает отек.

Я время от время от времени пробую есть глютеновое, чтобы проверить, а вдруг реакция на него снизилась. Вот и сейчас я 3-4 дня ем глютеновое. Только один моно продукт - полбу. И ответ на глютен таки стал не такой яркий. Если раньше отек и боли от него начинались почти сразу, то сейчас отеки наползают очень медленно (я надеялась, что мне кажется), а немного больно стало только вечером 4го дня. Это значительный прогресс!

Наверное, звучит это странно. Зачем мучить себя и раз за разом ставить себе на себе эксперименты? Я хочу вернуть себе полноценную жизнь, или хотя бы полбу. Постепенно я привыкаю к глютену. Ура! Сейчас я могу ее есть раз в месяц. Через года 3 может смогу раз в неделю.
Дело не в разнообразии вкусов. Из-за ограниении в молочке и глютене мне сложно путешествовать. А я люблю подвижную жизнь. Например, я хочу пойти в поход. Это значит я "пролетаю" с общей едой (почти все крупы глютеновые, все колбасы и многие консервы с глютеном). Или мне нужно просить готовить на гречке и рисе. Или полностью нести всю свою еду с собой. Это вроде как возможно. Но это такой напряг... Конечно, я так хочу в поход, что все вопросы решу. Но хочется уже как-то меньше трудностей хотя бы в еде.

Завтра нужно делать фото и снова ужасаться. По ощущениям я немного уменьшилась, но не уверена, что по фото это будет заметно.

Мне даже жаль, что я замеры сделала пару дней назад, а не в первый день марафона.

Всех спокойного сна!

Не сказать что сильно довольна, но довольна. По итогу -2,8 кг. По фото вижу сама как подушло, но пока грузила фотки, увидела свои фотографии с прошлых марафонов... Нужно "жать" до меньше 70. Не нравится мне моё тело в формате 70+. Так что, работаем. Всем хорошего дня!

У меня ощущение, что я топчусь на месте. После особых дней вышла на вес до них. Но все равно какая-то ерунда. Словно и не было отеков. Обычный график поддержки. Хотя у меня минус по калориям всегда, причем иногда значительный минус. Плюс ежедневные минимум 10 тысяч шагов. А часто больше.

Какое-то странное ощущение. Словно я не в марафоне похудения, а в обычном своем режиме.ю Просто я теперь считаю свою еду и слежу, чтобы не хватать между делом что-то неучтенное и калорийное. Благодаря такому контролю у меня легко дефицит калорий. Даже приходится вечерами доедать.

Все хорошо, но вес "пляшет" на месте.

По графику телесного жира очень хорошо видны отеки во время кд. Программа считает от процентов тела, а жир на фоне отеков, конечно, потеснился на время. Сейчас вроде как возвращает свои позиции.
Получается неделя прошла как будто на поддержке. Хотя на стабильном дефиците. Посижу еще пару недель на этой калорийности и посмотрю, что будет.

Может, у меня в принципе очень сниженная планка нормы калорий. Как я выяснила, я питаюсь очень неравномерно. То много работаю и могу легко едва 900 калорий наедать. Мне не до еды вообще, только чаи гоняю много. А потом я активно ела и ела калорийное (селедка, бекон, не особо контролировала сколько лю масла при готовке).

Не знаю, что творится.

По объемам я словно уменьшилась. Но это может быть обманчивое впечатление, потому что после кд у меня всегда такое ощущение.

Хотя.. у меня точно нет больше ощущения, что я очень большая. Теперь я просто большая.

Еще иногда отлавливаю мысль и сразу отвергаю, что "стоит сильно урезать углеводы, вода сольется, и тогда результат будет явный и будет радовать". Неее... Этой тропой я ходила последние несколько лет и лишние больше 10 кг - это тот опыт, с которым мне бороться пару лет.

Но то, что всплывает это в голове, говорит о том, что копится недовольство. Значит, нужно работать на опережение. Искать подтверждение, что я на правильном пути.

Например, то, что у меня сильно разнообразился рацион. Я ем регулярно то, что раньше бы посчитала не вписывающимся в рацион похудения, но вес не растет.

Мне комфортнее жить. Намного.

Сегодня сходила на замечательный фильм. У меня образовался пустой пузырь после утренней работы, и я решилась на такой отдых. Днем, в центре, одна на весь кинотеатр. Мало того, что фильм отличный, и ощущение отдыха от рутины есть. Так я еще и позаботилась о себе. С утра не могла поесть. В итоге перед фильмом было минут 20 свободны, и я поела единственное, что смогла придумать из разрешенного в городе. Картошку по-деревенски из Вкусно и точка. Причем большую порцию. Аж на 440 калорий. Но!!!! Это уже 11 дня, а я с 7 на ногах. И это первая еда за день. Значит не можно, а НУЖНО. Иначе я не смогу нормально смотреть кино. В той Вкусно и точка не было кофе на растительном молоке. Но я купила его после кино, как раз напротив кинотеатра. Меня очень удивило, что он такой низкой калорийности. Я регулярно могу пить его, когда бываю в городе и не вылетать по калориям.

Немного сумбурно.. Спать хочу.

Короче, одни мои сомнения и непонимание, что происходит. Выжидательная позиция и попытки найти позитив.