Даже меню публиковать не буду 2000 калорий наела и в основном орешками и печеньками. Покрасила балкон в 2 слоя, дочку в розовый ))) сгоняла в магазин за недостающей краской, и убрала квартиру, готовить вообще не когда было, сегодня встала на весы вроде все те же 60,3 но вот куда при таком ритме физ-ру засунуть, это вопрос Сегодня нужно докрасить балкон ))) вот придумала себе развлечение

Сегодняшний отчет так себе. :( За эту неделю продолжала питаться не правильно. До своей нормы в 1500 ккал не дошла, примерно на неделе в районе 2000 кручусь. Потихоньку стала оживать, правда много сплю. Со мной такое редко, а тут прям как малыш на дневной сон ложусь.
Вдруг отчетливо поняла, что в голове что то изменилось за этот год на сайте. К сожалению не смогла понять какую потребность заедаю, но круто что стала ловить. А произошло следующее. Днем специально зашла пообедала дома, так как потом знала, что поеду на работу. Пока сделала дела, поехала забрать заказ в тц. И уже на подходе в него понимала, что хочу зайти в кофейну, кафешку и посидеть, попить кофе ..... именно посидеть, так как я понимала что я сытая. И вот внутренний диалог.
Зачем тебе в кафешку, ты же сытая и есть не хочешь.
Да , сытая есть не хочу. А туда хочу.
Но ты же понимаешь, что просто так сидеть не будешь, ты возьмешь чай и сладенькое а живот есть не хочет
А я просто хочу вот туда, так мне надо.
А зачем тебе надо? Есть ты не хочешь, кофе тоже. Что там такое есть?
Не знаю, я знаю что я обычно иду в кафе и мне хорошо
А мы можем это хорошо где то по другому получить?
Не знаю....
В результате я ушла без кафе, но так я и не смогла понять какая потребность была у организма, что ему надо. Что он хотел получить
Была в этом месяце еще одна показательная ситуация перед защитой и тоже я отчетлива поняла, что я заедаю а муж через сладкое заботиться. Получила я разгром от рецензента по работе( мы с этим преподавателем все 2 года учебы сшибаемся, наши научные точки зрения не сходятся от слова совсем). Вышла из универа в 9 вечера, мне она долго нужную бумажку не отдавала, а без нее сшить работу нельзя и ждать нельзя через сутки защита. И вот отдает мне со словами, теперь на защите решится отобьешься или нет. Еду домой никакая, растроенная и обидно до чертиков. С темой ерунда, еще и с рецензентом не повезло. А домой приехал муж, уезжал на 3 дня. И вот приезжаю в таком состоянии домой. И муж пытается меня порадовать. Давай пиццу закажем ты поешь, голодная же.
Я не хочу, реально устала так что жевать сил нет. Хочешь себе закажи.
Ты же знаешь, я спокоен к ней. Я пепекусил по дороге. Я хочу чтобы ты поела, голодная же. И настроение поднимется.
Я не хочу. В голове есть понимание, что может и надо поесть, так как реально не ела. Но сил у организма нет.
Давай я тогда в кондитерскую метнусь, за твоим любимым тортиком, он то точно настроение поднимет
И тут я ловлю на мысле, что торт конечно поднимет, но я НЕ ХОЧУ ТОРТ в качестве замены. Вот суета мужа и его забота. Но торт не спасет. Мне плохо, обидно, я устала и еще масса других эмоций. И ЕСТЬ их я не хочу, ведь с тортом я их внутрь сьем. Следующая мысль я не знаю как по другому..... не нашла ничего лучше, чем попросить меня обнять и положить спать. Утро вечера мудренее.
Была ситуация в июне когда я в 21.30 я оделась и поехала за этим тортом. Я понимала, что я ЗАЕДАЮ информацию полученную от научника, но как по другому я не знаю. Я прям купила себе это бревно и ела из коробки ложкой, отпустило меня где на граммах 250. И то я просто поняла, что я сытая и больше не хочу.

На связи OVR.
Четвертая отсечка - 40 дней с начала марафона.
Вес 93,1. Минус 8,9 кг с начала марафона, минус 700 грамм с прошлой отсечки.

Из плюсов: Пережила два пикника с детьми и одну встречу с подругами за бизнес-ланчем без добавления веса на следующий день. Правда, и без уменьшения.
Из минусов: Дело пошло гораздо медленнее и уже не так вдохновляюще.
Вроде за калораж не вылезаю, судя по калькулятору, но ощущение, что где-то всё равно перебор.

Не понимаю, почему предыдущие записи не появились на моей странице. Если эта тоже уйдет на форум, больше вообще писать не буду)

И было не до обеда, вообще кушать не хотелось. Обычно у меня и ужин и полдник а тут только в 03 пообедали, как же хорошо когда чем то занят )). Завтра по плану покраска балкона у нас как раз погода для ремонта, льют дожди на море не поедешь. Сегодня на ужин так захотелось картошки своим я ее обжарила а сама ела любимый салат из детства, вареная картошка, лук и растительное масло. Нужно только купить жаренное масло на лето для салатов, что бы пахучее было как в детстве ))

И так прошло 2 недели за эту неделю я не похудела конечно и вообще что-то расслабилась, вчера 2 печеньки схомячила. В выходные затеяла перекраску балкона, и генеральную уборку и надеюсь все-таки со следующей недели включить спорт в постоянное расписание, что-то я на работе устаю, прям реально прихожу домой и просто усыпаю ((. С понедельника переедем в кабинет где есть кондер я на это грешу, сидеть 9 часов в духоте тяжело

Выложила фотографии. За три месяца я похудела на 4,5 кг. Мне кажется, что особо то и не видно. Но чувствую я себя более сильной и более подтянутой, что ли. Буду идти дальше к своей цели. Девочки, спасибо всем за поддержку и за общее настроение на этом сайте!

Очень давно не заходила сюда. Не хотелось, были другие проблемы, чё -то поднавалилост всё, то болячки детские, то безденежье, как-то всё и сразу... А сегодня решила зайти, завтра ж мой марафон (который у меня совсем не марафон :-( )кончается, решила глянуть что тут делается и мыслями поделиться... А тут столько всех и всего нового!!! Ого-го прям!
Итак, мой марафон кончается, а я не похудела ни фига. И меня это особо не парит, если честно. Потому что, как ела, так и похудела))) ну не соседи ж ели за меня, сама. И итог закономерен...
На данном жизненном этапе, как-то очень тяжело оказалось... И очень мало радости. И мысли о похудении и бонусы с этим связанные не вдохновляют никак.
А вот пакет черешни немытой и не считанной, съеденный прямо по пути домой - радует однозначно))
И свежий батон , которым кормим на речке уточек, когда гуляем с детьми, и попутно едим сами-тоже)
И прочие маленькие радости, от которых сейчас отказаться не могу. Солененькие семечки(не ела наверное год, очень понравились), сладкие сочные ягоды и фрукты(наконец-то дождалась, очень "страдала " без них). В общем, сейчас это мне приятнее и важнее,нет,я не обжираюсь, питаюсь просто нормально, стараюсь придерживаться калоража где-то в 1800, но на нём я не худею, просто стою на месте... Вот, так и стою. Стабильно. Но что ж, это тоже опыт. Теперь я знаю кто и что я, что мне важно, что мне нужно сейчас. Спокойно принимаю это своё состояние. Может когда-нибудь соберусь в кучу и ещё "рвану", но пока не хочется. Вот

Всем привет. И вновь план на нелелю по активностям
1. Пройти 50000 шагов
2. Сходить на танцы
3. Вернуть зарядку
4. Как минимум одну интересную активность
Присоединяйтесь.

Вот и закончилась нервотрепка, защита сегодня прошла и свою пять я отбила. Правда субботний отчет не состоялся. :))))

Это вес на момент отъезда, обычно я взвешиваюсь по пятницам, но в этот понедельник взберусь на весы, посмотрю с чем приехала. Взвешивать и считать там я не буду, нет возможности придется ориентироваться только на свои ощущения сытости (и на глазомер)))

Когда есть целая курица и готовим для семьи, жарим варим и что там наши хотят...для себя любимой куриную грудку (мои не любят ее), берем ее в блендер с чесночком лучком по вкусу и вжик... приправили по вкусу, скатали шарики или палочки и в кипящую воду, либо запечь...посыпать зеленью а если нет то и нет-получается на вкус что-то типа куриной вареной колбаски ... подходит ко всему и просто сбоку тарелки положить с гарниром и салатом и в салат порезать кинуть...я использую как колбасу -когда прям уж хочется ее то вот такой штукой спасаюсь...

Всем привет, у меня в последние 3-4 года происходит борьба с лишним весом, сажусь на ПП (готовить умею пп не напрягает-все вкусно) и хожу в спортзал, хватает месяца на 2-3 - худею, потом все забрасываю (то болела ковидом, то банально деньги на спортзал не выделить ) и обратно в русло не войти ни как и кг возвращаются прихватив друзей ... сама понимаю что у меня не хватает силы воли заняться собой плотно так, знаю как но не делаю...так и живу ....шагомер за день 3000 шагов

Почему-то вчера мои записи загружались на форум, хотя делала всё как обычно. То ли сайт глюкнул, то ли я дурная. Кто-нибудь знает, как можно их с форума удалить?

Ну вот итоги первого месяца
-7кг осталось ещё 15кг
Скажу честно первую половину месяца были зажёры, хотелось все бросить. А вот под конец как то уверенности в правом деле поднабралось.
Сегодня 16 июня. Завтра у мужа будет день рождения. И, пожалуй, это будет очень сложный этап моего похудения, так как празднует он всегда с размахо в этот раз с пятницы до самого воскресенья. Лёгкий праздничный ужин с детьми 17. Огромные сборы с шашлыками и всем всем в субботу 18. И уютные посиделки с родными и близки а также с тортом и ролами, пицами... В воскресенье 19. Очень боюсь что не выдержу наемся и весь результат пойдет к чёрту

Моя личная третья отсечка в марафоне - 30 дней.
По совместительству первая общая отсечка "1 месяц работы над собой"

На прошлой отсечке было 95,8, утром сегодня было 93,8 (с телефоном в руках 94,05). Итого минус два кг за 10 дней, минус 8 кг с начала марафона.

Из плюсов :
1) После моего прошлого обращения в доставку пиццы на сайте появилась чудесным образом информация о калорийности каждого блюда. Они, правда, немного там тупанули и где-то написали на 100 грамм, а где-то на всю пиццу, но это не критично. Главное, что я теперь со спокойной совестью иногда могу филонить с готовкой и не вылезать за нормативы).
2) В какой-то момент поняла, что в некотором роде вернулась в подростковый возраст, когда карманных денег было строго ограниченное количество, и неоткуда было взять дополнительные в случае необходимости. Тогда всегда были тяжкие раздумья, а хочу ли я действительно спустить свои крохи на эту фигню, или всё-таки оставить на что-то более нужное. Только теперь считаю не деньги, а лимит калорий. Смотришь на чипсы или печенье с джемом и думаешь - нееее, на эту хрень мне калорий жалко, я лучше мяса вечерком побольше наверну)))
3) Подсчет калорий стал привычкой и уже не напрягает мыслями "блин, надо же взвесить сначала". Как-то само уже на автомате. Главное найти удобное место для весов, чтоб они были в прямом доступе.

Из минусов:
1) Загрузила фотографии. В зеркале вроде прям красотка, а на фотках смотрю - как будто и не изменилось ничего. Живот разве что стал поменьше на фотографиях. Ну, весы по крайней мере вдохновляют, ну и одежда, которая болтается.))
2) За месяц у меня сформировался более-менее стабильный набор продуктов, который сейчас мне кажется довольно скудным. Я, конечно, пью витаминный комплекс, поскольку кормящая всё еще, но думается мне, что надо как-то рацион расширять. А лень, да и опять же - калорий жалко на эксперименты.
3) Подумала, что когда я закончу ГВ, мне придёт пушной зверёк, потому что сейчас норматив увеличен сильно, и в 1800-1900 калорий вписаться не очень трудно, а вот в 1500 уже гораздо сложнее. Как вы, девчонки, вписываетесь в 1200 - я хз. Героини. Пока не приуныла, конечно, но идея кормить до двух лет заиграла новыми красками))))

Моя личная третья отсечка в марафоне - 30 дней.
По совместительству первая общая отсечка "1 месяц работы над собой"

На прошлой отсечке было 95,8, утром сегодня было 93,8 (с телефоном в руках 94,05). Итого минус два кг за 10 дней, минус 8 кг с начала марафона.

Из плюсов :
1) После моего прошлого обращения в доставку пиццы на сайте появилась чудесным образом информация о калорийности каждого блюда. Они, правда, немного там тупанули и где-то написали на 100 грамм, а где-то на всю пиццу, но это не критично. Главное, что я теперь со спокойной совестью иногда могу филонить с готовкой и не вылезать за нормативы).
2) В какой-то момент поняла, что в некотором роде вернулась в подростковый возраст, когда карманных денег было строго ограниченное количество, и неоткуда было взять дополнительные в случае необходимости. Тогда всегда были тяжкие раздумья, а хочу ли я действительно спустить свои крохи на эту фигню, или всё-таки оставить на что-то более нужное. Только теперь считаю не деньги, а лимит калорий. Смотришь на чипсы или печенье с джемом и думаешь - нееее, на эту хрень мне калорий жалко, я лучше мяса вечерком побольше наверну)))
3) Подсчет калорий стал привычкой и уже не напрягает мыслями "блин, надо же взвесить сначала". Как-то само уже на автомате. Главное найти удобное место для весов, чтоб они были в прямом доступе.

Из минусов:
1) Загрузила фотографии. В зеркале вроде прям красотка, а на фотках смотрю - как будто и не изменилось ничего. Живот разве что стал поменьше на фотографиях. Ну, весы по крайней мере вдохновляют, ну и одежда, которая болтается.))
2) За месяц у меня сформировался более-менее стабильный набор продуктов, который сейчас мне кажется довольно скудным. Я, конечно, пью витаминный комплекс, поскольку кормящая всё еще, но думается мне, что надо как-то рацион расширять. А лень, да и опять же - калорий жалко на эксперименты.
3) Подумала, что когда я закончу ГВ, мне придёт пушной зверёк, потому что сейчас норматив увеличен сильно, и в 1800-1900 калорий вписаться не очень трудно, а вот в 1500 уже гораздо сложнее. Как вы, девчонки, вписываетесь в 1200 - я хз. Героини. Пока не приуныла, конечно, но идея кормить до двух лет заиграла новыми красками))))

Чуть раньше объявляю набор в 17-ый поток, потому что уже записываются участники.

Список участников:

• Сосулька
  
  
• alena.korl
  
  
• Lenasm
  
  
• nuta1008
  
  
• RomOlja
  
  
• watson
  
  
• Tobolsklena
  
  
• Tata22
  
  
• Toma238623
  
  
• iseok
  
  
• Marmot
  
  
• smg06
  
  
• Natalka61
  
  
• Алате
  
  
• 230506tv

Буду раз в день обновлять список и добавлять тех, кто захочет к нам присоединиться.

Главное о марафонах для новых гостей сайта
У нас нет волшебных таблеток или волшебных методик, стройнеем на обычном подсчете калорий (калькулятор можно использовать любой, какой удобен).

Марафон помогает самоорганизации, войти в ритм с определенного числа и придерживаться расписания 3 месяца.

Также фото мотивируют

• как негативом на старте, когда явно видишь проблемные места,
• так и радостью, когда видишь изменения и результат труда.

Условия марафонов "Стройнеем с умом".

Стартовые фото загружаются на вашу страницу или, если так удобнее, можно прислать мне на почту natalia_kochetkova@kgminus.ru. Если фото загрузились боком, то ничего страшного, я их потом переверну.

Организационный сбор 370 руб. вносится на странице Пожертвования.

Из организационных сборов формируется призовой фонд, который в полном объеме распределяется между победителями.

Добавим азарта и приятностей в будни стройнеющих!


Набор в 17 поток идет
с 6 по 13 июня (включительно)

14 июня опубликую список участников и решим вопросы по количеству и размерам призов.


Немного о нас для новых гостей сайта:

1. Открытое пространство

KgMinus.ru организован как соц сеть.
При регистрации у каждого жителя сайта появляется своя страница, где можно публиковать записи, фото, рецепты, рационы, график веса.

Страницы открыты, можно ходить друг у другу в гости, писать комментарии, обсуждать темы (новые записи появляются на главной странице сайта)


2. Анонимное пространство - для легкости общения и безопасности

Есть вопросы, которые не хочется обсуждать публично, но которые мешают идти к цели.
Их можно написать в постах.

Мы за внимание к себе, своим мыслям, желаниям. Через понимание себя многие вопросы становятся решаемыми.


3. Закрытое пространство – личный кабинет

Видите только вы, зайти можете только вы.
Никаких модераторов и прочих посторонних людей на сайте нет.


Условия марафонов "Стройнеем с умом".

Буду рада ответить на вопросы!

Всем удачи и достижения поставленных целей!


Организатор марафона:
Кочеткова Наталья (подробно обо мне здесь).

Мы уезжаем в отпуск, пожить немного в палатках, походить по траве, а не по асфальту :-)
Не могу точно сказать, когда вернемся, зависит от погоды. Предположительно дней на 10.
Встречайте новеньких, загружайте фото, кто участвует в марафонах.
Если будут какие-то сложности, то приеду и всё обязательно решим!

Я беру с собой планшет, буду смотреть события на сайте, но писать не смогу, т.к. иначе отдых не получится, да и муж мне не разрешит в интернете зависать :-)

Всем желаю продуктивной недели!

Мне пришлось просить мужа что бы он с собой кусочек пирога моего взял))), пока ехали поела и не смела все на фудкорте. Это прям плюс большой, даже от капучино отказалась, правда поужинала поздно в 21: 00 но что делать. На выходных едем к маме если я и там удержусь прям буду собой гордиться ))

Я себе обещала купить босоножки (на каблуке, красивые) когда увижу цифру 60 на весах, как бы сейчас встала на весы 60,5 и это вечером встану завтра с утра гляну, думаю 60,2 будет а сама начинаю себе рассказывать что босоножки не нужны, куда я буду на каблуках, лето жарко, я на работу пешком иду, минут 50 каждый день, на каблуках не погуляешь (( с другой стороны я же обещала (((( вот вся в раздумьях ))))

Сегодня купила себе шпината и мангольд по огромным пучкам и решила готовить ачму с творогом))) порезала туда еще перчик острый, вообщем это так вкусно... Что я почти дневную норму съела к обеду. Муж зовет вечером на набережную опять гулять, там опять концерт и салют вот не знаю хочу я или спать по раньше лечь завтра все-таки на работу (у меня рабочий день )

Кроме него не на что не соблазнилась и это радует. Класно погуляли, послушали духовой оркестр, посидела на бережочке, посмотрела концерт. Вообщем лето это здорово

Всем привет. Вот и подкрался старт моего марафона. Для меня предстоит трудный, но чертовски интересный марафон. Начинаю с очень для себя плохих показателей, так как поправилась за 5 недель примерно на 7 кг. Сказать, что странно, нет. Я не считала совсем, что ела. Взвешивание было после шашлыков, пива и газировки. Надеюсь вода уйдет достаточно быстро. Теперь к целям моего марафона: не бросить танцы. Мне они очень нравятся, но сейчас лето и с дачи не всегда удобно ездить.
Наладить питание. Многие помнят, что я в мае умудрилась попасть в руки врачей и теперь к сожалению знаю, что несмотря на успешное похудение умудрилась заработать недостаток витаминов. Больше всего пострадали витамины группы В , магний и железо. Теперь мой день состоит из витаминов и много. Пить мне их долго.
Вес цели нет, будет идти вторичным пунктом после здоровья.
И как не странно полюбить себя