Я думала, что хочу много шоколадного мороженого. Была идея купить 3 штучки на 70г во Вкуссвиле на какой-то из дней поддержки. Порции там маленькие у морожки без лактозы. Вполне себе в калораж уложусь.
А сегодня вечером решила поужинать замороженными бананами. Очень люблю их, но если изначально они были очень-очень спелые. 4 восхитительных замороженных бананов, нарезанными кругляшечками. Села наприв этой огромнойтарелки и ела, сколько хотела. Выбирала кусочки, "которые на меня смотрят". Очень вкусно. В какой-то момент поняла, что рот уже так остыл настолько, что не сильно различает сладкий вкус, но мне так нравится консистенция отмерзающих бананов, как они морозят зубы, рот. И я поняла, что хочу не мороженое, а именно это ощущение - есть полузамороженную массу до стылых зубов.
Может быть я все годы ела мороженое из-за ощущений, а не вкуса. И хотелось много, потому что та самая заморозка рта наступает где-то на 2-3 полноценном стаканчике. А это ого сколько каллорий!
А можно просто есть бананы со смешной калорийностью (по сравнению с мороженкой)!!!
Есть много бананов. Я сейчас съела где-то 300 г и вполне себе счастлива на 267 калорий.
А такое же количество моей мороженки из вкусвиля мне бы стоили 670 ккал.

Разница очевидна.

Рецепт запеканки
Довольно универсальный рецепт " теста" для запеканок, тефтелей, котлет. Можно брать куриную грудку вместо рыбы.

Так как я готовлю целый противень с запасом, то объемы продуктов большие

Беру примерно на глаз. В этот раз было:
3250 г фарша трески
1600 г кабачков
1100 готового риса

Все смешать прямо на противне с солью, глютаматом (тот самый вкус умами) и любимыми специями и в духовку на то количество времени, чтобы запеканка подрумянилась сверху. У меня это заняло примерно 2 часа. Но это прямо много запеканки. Весы отказались ее взвешивать на противне. ))))))))


Нюансы: я взвесила изначальное количество кабачков. Потом нарезала их так, чтобы удобно было засовывать их в мясорубку, то есть крупно. Пересыпала солью, дала стечь воде. Это было за день до приготовления.
Когда приступила к приготовлению запеканки, то сначала измельчила кабачки, в дуршлаге поставила их под пресс, чтобы убрать лишнюю воду, и запеканка "не поплыла". Под прессом они недолго, пока я делаю фарш из трески.

Благодаря этому в запеканке не нужны яйца. Она все равно хорошо держит форму. А раз нет яиц, значит в запеканке почти нет жиров. А калорийность такая, что сын подумал, что я ошиблась - около 80-90 ккал на 100 г. "Гуляют" значения, потому что пропорции примерные. Пересчитываю каждый раз, благо это легко для 3х ингредиентов, леплю стикеры на пакетики и контейнеры с запеканкой и спокойно ем ее сколько хочу, доставая по кусочку из морозилки.

Я люблю ее с маринованным имбирем. Можно с соленыммаринованным огурчиком. Тем, кому можно молочное, ее можно посыпать низкокалорийным сыром. Можно делать соусы из йогурта с зеленью, маринованными огурчиками и прочим. Думаю, это вкусно. Я делала такое с кокосовым жирным молоком. Но с йогуртом точно вкуснее. Вкусно поливать соусами вроде устричного или кисло-сладкого. В них мало калорий, а вкус яркий. В общем эта запеканка как полотно для художника, ее можно наполнить любым вкусом.

То же самое по пропорциям делаю из куриной грудки. Там калорий побольше, но и белка больше.

Она хороша и как сама по себе, и с гарниром (риса в ней немного), и как белковое дополнение к бульону с овощами и рисом/лапшой. Что очень важно для меня - она для меня вкусная и горячая, и холодная. Я предпочитаю не греть рыбное и мясное на работе, оно пахучее. Не хочу, чтобы в учебные кабинеты шел запах еды. Поэтому такие запеканки - для меня спасение.

Она прекрасно переносит заморозку. Нарезаю сразу на порции и в морозилку. Достаю порцию, когда хочу запеканку или не успела приготовить себе белковое.

Когда делаю тефтели, то добавляю яиц. Фарш получается не сильно плотный, но я наловчилась работать с ним мокрыми руками. Так получаются легкие, сочные тефтельки. Я не добавляю в фарш хлеб, мне нельзя его из-за глютена. Поэтому мои запеканки и тефтели получались слишком плотными и сухими. А такое сочетание продуктов делает их сочными и легкими. Даже дети похвалили, какие мясные тефтели вкусные.

Не могу сказать, что это какой-то гурманский рецепт. У меня еда - это конструктор из простых рецептов. Разнообразие за счет батареи соусов и бульонов.


p.s. Оказывается, у меня тут есть второй профиль! Меня сегодня выкинуло из аккаунта, и я зашла в него, сама того не заметив. Опубликовала рецепт под ним. Пришлось перезаходить под основным. Опубликовала и здесь. Думаю, что делать с профилем-дублем. Я, кажется, с него покупала курс. Потом потеряла пароль и завела этот ник. Нужно оставить оба пока, но писать буду как всегда под этим.

Довольно универсальный рецепт " теста" для запеканок, тефтелей, котлет. Можно брать куриную грудку вместо рыбы.

Так как я готовлю целый противень с запасом, то объемы продуктов большие

Беру примерно на глаз. В этот раз было:
3250 г фарша трески
1600 г кабачков
1100 готового риса

Все смешать прямо на противне с солью, глютаматом (тот самый вкус умами) и любимыми специями и в духовку на то количество времени, чтобы запеканка подрумянилась сверху. У меня это заняло примерно 2 часа. Но это прямо много запеканки. Весы отказались ее взвешивать на противне. ))))))))


Нюансы: я взвесила изначальное количество кабачков. Потом нарезала их так, чтобы удобно было засовывать их в мясорубку, то есть крупно. Пересыпала солью, дала стечь воде. Это было за день до приготовления.
Когда приступила к приготовлению запеканки, то сначала измельчила кабачки, в дуршлаге поставила их под пресс, чтобы убрать лишнюю воду, и запеканка "не поплыла". Под прессом они недолго, пока я делаю фарш из трески.

Благодаря этому в запеканке не нужны яйца. Она все равно хорошо держит форму. А раз нет яиц, значит в запеканке почти нет жиров. А калорийность такая, что сын подумал, что я ошиблась - около 80-90 ккал на 100 г. "Гуляют" значения, потому что пропорции примерные. Пересчитываю каждый раз, благо это легко для 3х ингредиентов, леплю стикеры на пакетики и контейнеры с запеканкой и спокойно ем ее сколько хочу, доставая по кусочку из морозилки.

Я люблю ее с маринованным имбирем. Можно с соленыммаринованным огурчиком. Тем, кому можно молочное, ее можно посыпать низкокалорийным сыром. Можно делать соусы из йогурта с зеленью, маринованными огурчиками и прочим. Думаю, это вкусно. Я делала такое с кокосовым жирным молоком. Но с йогуртом точно вкуснее. Вкусно поливать соусами вроде устричного или кисло-сладкого. В них мало калорий, а вкус яркий. В общем эта запеканка как полотно для художника, ее можно наполнить любым вкусом.

То же самое по пропорциям делаю из куриной грудки. Там калорий побольше, но и белка больше.

Она хороша и как сама по себе, и с гарниром (риса в ней немного), и как белковое дополнение к бульону с овощами и рисом/лапшой. Что очень важно для меня - она для меня вкусная и горячая, и холодная. Я предпочитаю не греть рыбное и мясное на работе, оно пахучее. Не хочу, чтобы в учебные кабинеты шел запах еды. Поэтому такие запеканки - для меня спасение.

Она прекрасно переносит заморозку. Нарезаю сразу на порции и в морозилку. Достаю порцию, когда хочу запеканку или не успела приготовить себе белковое.

Когда делаю тефтели, то добавляю яиц. Фарш получается не сильно плотный, но я наловчилась работать с ним мокрыми руками. Так получаются легкие, сочные тефтельки. Я не добавляю в фарш хлеб, мне нельзя его из-за глютена. Поэтому мои запеканки и тефтели получались слишком плотными и сухими. А такое сочетание продуктов делает их сочными и легкими. Даже дети похвалили, какие мясные тефтели вкусные.

Не могу сказать, что это какой-то гурманский рецепт. У меня еда - это конструктор из простых рецептов. Разнообразие за счет батареи соусов и бульонов.

Перенесла свой комментарий к посту одного из совсем немногочисленных блогеров, которых еще читаю:

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
Перво-наперво: выглядишь ШИКАРРРНО!

Статью еще только читаю, но сразу восхитило вот это:
@За час- пол часа до еды голод - это прекрасное чувство. Это сигнал, что я в дефиците.@
А я никак не могла сформулировать, почему у меня голод вызывает чуть ли не восторг.
А еще это признак, что я себя контролирую. Точнее, что я в нормальном состоянии. Что я управляю эмоциями, а не наоборот.
А еще из-за недосыпа у меня сыпется именно нормальное чувство голода. Из-за этого настройки сбиваются и я могу случайно наесться, если не вешать "строго в граммах". И самое противное, что нет нормального голода и нет нормального насыщения. Какой-то мерзенький туман в голове. Поэтому СПАТЬ на первом месте...Хотя у меня все равно с этим бывают большие проколы.

@Никакой экономии на алкоголе и десертах. Только дорого-богато. @
Вот сто раз да!
Я не смотрю на цену мороженки, которую хочу и могу себе позволить по калориям.
И тоже ем вкусное, только чтобы чувствовать прям всю вкусность. Иногда освобождаешь себе калории под целую шоколадку. Садишься в тишине и покое ночью (другого времени тишины и покоя нет, увы), наслаждаешься каждым кусочком, а на середине... уже не так вкусно. Уже не до мурашек. Просто что-то сладкое тает во рту. А зачем переводить такое дорогое по деньгам и калориям на "просто в себя закинуть".?! Нееет... Лучше эти калории и шоколадку оставить на завтра, чтобы было так же мурашечно вкусно...


@И иногда, о ужас, я завтракаю круассаном.@
А у меня вчера совершенно беспорядочный день был. В 11 вечера осталось 500 ккал. Ну штошшш... Еды готовой дома не было. Пришлось колдовать над блинами. Ела с удовольствием и с вареньями: персиковым и малиновым. Еще 69 калорий осталось.

@ А ты попробуй, когда вокруг апокалипсис, не жрать, как не в себя, а сохранять комфортный режим питания без лишений и без лишнего одновременно.@
Да! Я только вчера осознала, что благодаря внимательному уважению к телу, дефициту и гибкости я могу нормально и спокойно держать дефицит в хаосе, который составляет 85% моей жизни. Хоть немного жесткости и обязаловки снесет эту гармонию напрочь.
Поэтому нужно есть, спать, тренироваться и доминировать. ))))
Спасибо большое, что пишешь! ????
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мысль, которую я ношу два дня и хотела тут оставить:
ТОЛЬКО благодаря Г-И-Б-К-О-М-У подходу к дефициту я худею легко.

Да, легко. Хотя иногда я сюда и прихожу расстроенная "от усталости от похудения". Эта тяжесть - следствие реального напряжения в жизни. Я или болею долго, или много проблем, ну просто бывает трудно фиксироваться на дефиците. Если бы я поняла, что важен ТОЛЬКО дефицит и активная активность (не тренировки! просто нормально двигаться днем нужно), то была бы стройная аки лань всегда.

Только дефицит. И обязательная смена периодов дефицита и поддержки. А как есть, что есть, во сколько есть - это неважно.
Ну и анализ того, что хорошо получается, а что - нет.

Так методом проб и ошибок я вышла на идеальную для себя формулу: достаточно или больше нормы белка, всегда низкие жиры на дефиците и комфортные углеводы.
Я ничего себе специально не назначала и ничего специально не подстраиваю. У меня так получается само и КОМФОРТНО.
Иногда устаю от белка и ем много углеводов. Иногда бывает нестерпимо хочется шоколада или чего-то жирного, прямо навязчивое желание. Я его не "отпускаю во все тяжкие", я лезу в fatsecret и уже знаю, что там увижу. Что слишком снизила жиры. СЛУЧАЙНО! Поэтому прописываю себе лекарство от жора - шоколадку, или мороженко, или масляное печенье, или банан с любимым урбечем. Раза два такой терапии и навязчивое желание уходит. Выравнивается баланс, и организма сама успокаивается....

Кстати, как и у того блогера, у меня сейчас уходит промышленное сладкое. Я все чаще замечаю, что больше хочу фруктов чем конфеты, кофе с маршмеллоу. Теперь если я хочу кофе, то я пью кофе. Потому что хочу горечь и теплоту. Как сегодня утром. Замерзла ужасно, и голодная. Не успела позавтракать дома, а уже 11 и я в городе. Автобус через 20 минут. Дождь. Я напротив дикси. Потенциально я могу купить себе что угодно: онигири, кальмары, рыбу, гречневые хлебцы с намазкой или ветчиной. Могу, но не хочу. Мне под дождем хочется горячей горькой сладости. Взяла американо с сахаром. Маленький, чтобы было более горько и ароматно. Пообещала замерзшему тельцу, что если этого не будет достаточно, то поедим, что захочешь. Но это было именно то, что мне идеально подошло. С кофе в руках я гуляла по магазину, купила пару кареток белых яиц под Пасху и довольная и теплая вовремя подошла к приезду своего автобуса.
А дома были и онигири, и рыбка, и виноград, и три конфетки... И все в рамках дефицита.
У меня еще сколько-то осталось за день. Наверное, опять блины буду есть. Или свежую запеканку с рыбой. У нее какая-то смешная калорийность получилась.

Всем спокойной ночи!

Решила сохранить сюда, чтобы не потерялось. Спасибо, Наталья! Очень понравилась статья!

"РАЗДЕЛИТЬ:
описание ситуации, факты - ОТДЕЛЬНО,
эмоции от этих фактов - ОТДЕЛЬНО,
мысли и прогнозы по данному поводу - ОТДЕЛЬНО,
включение "образа Я" - ОТДЕЛЬНО,
действия - ОТДЕЛЬНО."

Сейчас собиралась на работу. Чувствую себя ужасно - аллергия и первый день. Явно отекла, поэтому чувствую себя подушечкой. Не взвешиваюсь, чтобы не было грустно. Смотрю на джинсы из сушилки и понимаю, что придется их натягивать. Я ведь их купила в ноябре, когда старые стали совсем большие. После сушилки они явно сели. А джинсы просто надеваются! Как будто они не после стирки, а я их уже разносила. Радость! Я точно тоньше, если даже сейчас они мне чуть свободны.
Потом достаю кросовки, которые убрала осенью на хранение. Я их надеваю как туфли, не расшнуровывая. Но даже отекшая нога входит очень легко. То есть через неделю они будут слетать, нужно будет перешнуровать крепче.
Хотя сегодня будет непростой день, но приятная новость мне подняла настроение. Я действительно стала тоньше за полгода.

Главное, что я придерживаюсь дефицита.

В этом месяце много недомогания и болезней. Была мыслишка, что болеющему организму нужно больше калорий, но... Ну меня небольшой дефицит. А если я хочу поддержать свой организм, то должная кормить его полноценно, а не клянчить калории, на которых просто поем больше зефира.
Не, я не держу себя в черном теле. Я себе говорю: вот если после чашки ароматного бульона с лапшой и курочки с имбирем ты все езе будешь страдать и прямо изнемогать, как тебе нужны калории, что засыпаешь голодная, то, чесслово, я добавлю на пару дней немного, но если организма удовлетворится азиатским густым супчиком и чашечкой какао, то о чем вообще речь?!

Чаще всего в болезни нам не калории нужны. Мы просто быстрее устаем. Отдых я себе стараюсь давать больше. И во время кормить себя, и принимать лекарства.

Это о технике похудения - соблюдении дефицита.

Теперь околопохудательные мысли.
Раньше я читала замечательный блог одной жительницы Северной столицы, которая успешно худела с большого веса. Очень много полезного там подсмотрела для себя, но было одно, что меня особеннно зацепило. Автор рассуждала, что по мере похудения, ее жизнь словно отматывается назад: она заново становится перед задачами, перед которыми она когда-то спасовала и вместо решения принялась заглушать едой чувство виныстрахагнева/прочее (нужное подчеркнуть).
Я понимала, что она так права, но... мне нужно было приблизится к весу, который я никак не могла преодолеть, чтобы снова встретить СВОЕГО дракона. Я подходила к весу около 70 уже.. не во всеоружии, а во всеуслышании себя. ЧТО меня так напугало, что я наела лишних 26 лишних кг?!
Я знала, что снова будет очень неприятно и будет хотеться бросить все, ведь и так нормальный вес. Ведь нормальный! 72 кг при росте 174 - это нормальная норма.
И вот я познакомилась со своим драконом! это глубокое отчаяние успевать все, что я должна. Якобы должна.
Я вполне бодро управлялась делами с двумя погодками, но когда родился тритий мелкий, мой выстроенный мир полетел в тартарары. И тогда я начала набирать вес. А потом добавилась работа, куча переездов. Я убегала в еду из хаоса, с которым у меня не получалось сладить.
Не зря я заранее случала Макса Дорофеева. Я чувствовала, что мне нужна новая система, очень гибкая и приспособляемая. Но даже ее я ввожу в час по чайной ложке. Пару этих недель я нахожусь между Сциллой - отчаянием и Харибдой - гневом. Год назад я наверное бы все забросила и села бы с тазиком вкусного у экрана сериальчика. Хоть немного отдохнуть от хаоса. Но сейчас я уже капельку привыкла к разочарованию в себе, и вроде научилась его пережидать, продолжая двигать лапками (спасибо отекам, которые временами меня заливают и вообще лишают какого-то прогресса!).
А еще меня жутко раздражает, что я стала медленной. Но я присмотрелась к себе и поняла, что я стала больше делать за единицу времени. Я одновременно готовлю, думаю над уроками или планированием дел-разговоров, делаю заметки, беседую с детьми (а разговоры с подростками - это мягко говорят другие умственные усилия чем с 5тилетками), организую еще кого-то параллельно, держу внимание на онлайн-процессах. Конечно, я "медленная". Потому что у меня очень плотная минута!!!! Да, действий, кажется, что мало, но это видимость.

Для меня стало открытием, что время женщины за 40 с семьей и работой - это в несколько раз более плотная субстанция, чем девочки 20 лет с хвостиком, хоть и с погодками.
У меня ничего не получалось, потому что я мыслила старыми категориями и рассчитывала силы и время по старому. Как будто я действительно застыла в тот период, не научилась адаптироваться под новые условия и законсервировала себя от реальности лишними кг. Раз не получается, значит и смотреть не буду.
Не знаю, как объяснить. Сейчас привыкаю к ритму, что нельзя объять необъятное.

Вчера зашла в пару блогов, которые раньше регулярно читала для поддержки в похудении. Забросила их на год из-за нехватки свободного внимания. Сконцентрировалась введении в жизнь подсчёта калорий и движения...

Почитала я их и поняла, почему годами срывалась и не могла похудеть. Дело даже не в том, что калории там урезают сильно. Этого год назад в этих программах не было.

Все они вводят сразу много непривычного нам. Например, сразу половину тарелки овощей. Если человек не ел овощи до этого, ферменты скажут "пока". То же самое с 1,5 г белка на кг веса. Месяц, два, ну три человек потерпит, ведь результат есть ( ещё бы, на 1300-1500 ккал при весе за 70). А потом будет конкретный срыв.

Или вот пример как обычно вводится движение. Силовые 2-3 в неделю. Или по 2 часа в день обязательно длительной хотьбы. Где?!!!! Где я, работающая мама трех детей, найду время на час прогулки утром и вечером ежедневно?! Дробно нельзя, нееее, там какие-то режимы при долгом хождениии включаются. Просто лишняя остановка пешком, проход до дальнего магазина, активная уборка дома и стабильные 10тыс шагов в день не считаются. При том, что дома телефон лежит на полке и шаги не отслеживаются.

В этих похудательных блогах предлагают такой режим, что я свою жизнь должна буду поставить на паузу. И я ставила. Да, результат я на таких программах видела быстро, но... Я была вымотана. И вес возвращался с прибавкой. Всегда возвращался.

Тут на сайте этот год-полтора я ввела только с отслеживанием калорий, плюс искала способы вводить больше движения в мою обычную жизнь. Это то, что я реально крепко держу (и то иногда отдыхаю от точного подсчёта). Результат есть - уже минус 13 кг за год, половина из которого была на поддержке.

Но самое главное для меня - нет ощущения, что я жду какого-то веса, а там будет ощущение "ура, победа! " и какая-то новая жизнь. Сначала цель была меньший вес. Сейчас я даже эту цель не ставлю, а просто налаживаю нормальное отношение к еде, привожу в порядок дела, учусь решать те проблемы в жизни, перед которыми спасовала несколько лет назад и предпочла снимать тревогу едой. Моя жизнь не поделилась на до и после, а плавно изменилась и меняетмя. Мой стиль жизни позволяет мне быть бодрой, есть вкусно и много то, что я люблю, и худеть. И жить очень интенсивно.

Не было такого все годы следования тем программам. Там все мое внимание и силы выливались в следование чужим правилам. А прка я пыталась ломать себя под них, моя собственная жизнь еще больше погружалась в кризис, а это давало новый виток вины и... Длительный срыв с возвращением сброшенного.

Мне помогают только подсчет калорий и прислушивание к себе.
Я даже не ввела толком овощи в рацион. О, ужас-ужас! Я худею на курице, бананах, белом рисе, банановых оладушках, блинах из гречки с апельсиновым джемом, зефире и временами на шоколадном мороженном. Страшный сон для того, кто садиться на диету. Но как есть...

Другое дело, что у меня довольно своеобразный режим питания, который другим вряд ли подойдёт. Поэтому советовать его не могу. Но мне он подходит идеально.

Это самый важный вывод года - найти СВОË воплощение в жизнь единственно работающего способа худеть - дефицита калорий.

Еще сегодня, впервые увидела циферку 72,9. Приятно. Она потом, конечно, скроется. Но вернется, и тогда точно станет моей.

Всем хорошего дня!

Поняла, что не могу видеть себя на фото, очень не нравлюсь себе. Хотела подобрать как Катя Vagabond, чтобы не видно было лица или со спины, но я себе кажусь на них отвратительно толстой. Весь вечер перебираю фотографии и понимаю, что живу в ожидании, что пройдет время и тогда я стану красивее, лучше, тогда можно и людям показаться. А становлюсь только старее и страшнее... Прибавилось у меня мотивации заняться наконец собой, перестать откладывать. Неделя вторая идет. Надолго ли меня хватит в этот раз?

Да ничего особо нового не происходит. Начала на пару часов выходить на работу, начинать разгребать полугодовые завалы.
Занятия продолжаются: тренажёры, эллипс, велосипед, бассейн, недавно попробовала аквааэробику и не убилась и вертикальный велик, лфк, растяжки и силовые с резинками тоже уже в арсенале. По 2,5-3 часа занятий ежедневно стали моей рутиной.
Ну и реабилитологи настояли на трости )
Я хотела не как у старичков, а как у доктора Хауса ))) но наклейку с пламенем не нашла, а нашла вот такие. смех - лучшее лекарство)
Моя палочка-выручалочка. Когда хорошо себя чувствую забываю ее, жаль пока это не часто случается.

Не удивляйтесь, что начинала я в понедельник, а сейчас пятница. Я считаю неделю по дням, в какие был дефицит. Хотела написать отчет в понедельник, но воскресенье не сложилось, сильно вылезла, поэтому засчитать себе не могла. Решила не бросать считать, что ерунда, скомпенсирую. Но в понедельник опять вылезла из нормы! Как на зло. И скомпенсировать не могла и ещё плюс. Тут меня погрузилась в отчаяние, но бросать не позволила то ли злость, то ли что. Прямо разозлилась, что была же вот уже неделя, да как же так! Собралась, отработала всё перееденное. И счастливая сегодня пишу, что засчитываю себе 7 дней, что я МОЛОДЕЦ! Даже если получилось не 7, а больше по календарю. Хотелось какую-то красоту разместить. Себя пока я красотой не считаю ))) На улице снег сходит, тоже не очень нарядно, поэтому просто сердечки всем, кто читает меня. Написала другим людям и чувствую как моя радость за себя увеличилась раз в 5! И как это работает??? Но очень приятно рассказать про успехи!

Хотела написать утверждение, а получился вопрос. Мне нужно решиться на один поступок, на изменения в жизни. Со времен университета руководствовалась этими словами, был такой девиз по жизни. Потом 2 раза сильно обожглась, сделала и пожалела. Мой девиз нарушился, а я не умею иначе принимать решения... Взвешивать все "за" и "против" невозможно, потому что а как угадать результат? А как для вас? Лучше делать или лучше избегать возможных ошибок? Рисковать? Или уже по сложившемуся пути идти?