С Новым годом, дорогие друзья!
Счастья, здоровья, радости, любви, новых свершений, путешествий, отдыха, самореализации, ярких моментов, новых впечатлений, исполнения желаний и всего-всего что сами пожелаете.
Хочу сказать всем спасибо за общение, поддержку и опыт.
Наталье отдельное спасибо за создание такого уникального теплого душевного пространства и за индивидуальную работу!
Еще раз всех с Новым годом и пусть все что запланировано - сбудется!)

Всем хорошего дня!
Как видно по заголовку я набрала все, что благополучно скинула за полгода. Почему рассказываю про это, хотя стыдно? Всегда же хочется делится положительными результатами, чтобы похвалили, написали какая ты молодец (сказывается, чего в детстве не хватало).
Пишу, потому что это опыт и возможно он будет полезен кому-то из худеющих. Иногда лучше поучиться на чужих ошибках, чем на своих.
Итак, начала худеть я год назад: небольшой дефицит калорий, прогулки с собакой и переодические (даже нерегулярные) домашние тренировки помогли мне попрощаться с 12 кг лишнего веса за 7 месяцев. Вес медленно, но стабильно шел вниз. Параллельно работала с собой, использовала в том числе курс 7 шагов (Наталья, спасибо вам за него!) И вот в какой-то момент, я устала. Но я это тогда не поняла. А проявилось это так: во-первых мне прям физически тяжело стало пытаться разобраться в себе, начинала болеть голова. Во-вторых меня раздражало вместо того, чтобы просто приступить к приему пищи, предварительно все взвешивать, отмеривать, вносить в калькулятор - все эти танцы с бубнами занимали некоторое (пусть и непродолжительное время), еда остывала, короче не нравилось мне это! Я стала злится и завидовать людям, которые худеют просто так, без весов и калькуляторов и тем, кому худеть не надо и которые просто едят и радуются жизни. Для которых поесть, это просто, как зубы почистить или посуду помыть - нет эмоций по этому поводу, все ровно. А тут весы, калькулятор, кбжу высчитай, ну вы наверное, понимаете о чем я. И вот что я на тот момент решаю: а попробую я уйти на интуитивное питание. Я же полгода худею, размеры порций знаю, основы составления рациона тоже. Еще и платный курс себе взяла, там же обещали красиво и без счетчика калорий (спойлер: основа курса калькулятор калорий и правило тарелки) - только деньги зря потратила. Что получила в итоге: нервное переедание. Проблемы, которые я начала решать, так и не были решены - я переключилась на платный курс, активности добавила, а внутренняя тревожность никуда не ушла. Я даже ночью от нее просыпалась: не хватает дыхания и неприятная вибрация в грудном отделе и районе шеи. В результате скатилась в нервное переедание. Есть не хочу, а к холодильнику хожу регулярно раз в полчаса. За полгода вернулось все то, что было сброшено работой над собой.
Забросила платный курс, записалась в фитнес-клуб (появилась возможность, ребенок стал ходить в детский сад). Там включены услуги нутрициолога - дали рацион 2 недели на одинаковом меню (завтрак:овсянка и яйцо, обед гречка с курицей, салат, ужин рыба, рис и салат). Похудеешь ли на таком меню - безусловно, еще и в комплексе с физнагрузками. Но я на нем продержалась 2 дня, на третий надоело и тревожность никуда не ушла.

Резюмирую: чтобы подружиться с едой, в первую очередь надо подружиться с собой. Вывод старый, как мир - все начинается с себя т.е. с головы.
Потому друзья, возвращаюсь в ряды здесь худеющих. Желаю себе и вам успехов в этом не самом простом, но таком важном деле.

Подошел к концу мой второй марафон. Результат: минус 3 кг, минус 3 см в талии и минус 7см в животе - что особенно порадовало. Стала влезать в вещи, которые не носила уже несколько лет) отдельное спасибо Наталье за курс 7 шагов, очень помогает разобраться в себе - в какой-то момент было ощущение как в Матрице, когда принял таблетку и увидел мир под другим углом) У меня впереди еще 25 кг, которые надо скинуть, но верю, что все получится. С едой получилось подружиться, ем меньше, чувствую, когда приходит насыщение. Всем спасибо за поддержку! Успехов в жизни и похудении!