регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

Эрика
Подписчики 7 подписаться

Ценю красоту внутри и снаружи! ♥

мой рост 165см
дата - вес - ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ:
9.01.23 - 84,25
31.01.23 - 81,5 - 103/87/102/112
10.04.23 - 73,15 - 97/81/92/106
8.05.23 - 71,35 - 95/78/88/104
30.05.24 - 82,45 - 102/88/99/116
25.08.24 - 73,2 - 96/80/91/104


Записи
47

Фотографии
40

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
10.07.2023

Рецепты
0
05.09.2024 в 11:28

Юбка из запасов

Порадуйтесь вместе со мной! В прошлом году кто-то из девочек сделала видео, как после марафона на ней сидят джинсы, которые в начале не застегивались. У меня такого видео нет. Зато есть фото меня в старой юбке. Я уже не надеялась в неё влезть и планировала перешить. А тут примерила и очень обрадовалась! Буду осенью красоваться!)

25
10
открыть запись
10


05 сентября в 14:04
Очень красиво! Такая роковая)
Ответить
8


05 сентября в 16:37
Какая вы, сворую слово iseok, роковая! Очень манкая!
Ответить
5


05 сентября в 17:27
Вам очень идет! Для меня, как вы выглядите сейчас, сексуальнее голого тела! Я никогда не понимала "мини". Загадка манит. Длинные юбки сексуальнее любой другой одежды!
Ответить
1


06 сентября в 10:19
Эрика iseok
iseok, благодарю! Примерно так себя и ощущаю сейчас ^^ какой-то азарт, желание флирта и случайной связи. Просто потому, что я могу)
Ответить
2


06 сентября в 10:49
Эрика Veroni
Veroni, благодарю! Я люблю одежду разной длины, главное, чтобы был фасон подходящий. А то некоторые длинные юбки делают из меня "бабу на чайнике" (¬_¬)
Ответить
1


06 сентября в 10:49
Эрика Эллии
Эллии, спасибо! (✿◠‿◠)
Ответить
1


06 сентября в 15:47
Очень притягательная и стильная!
Ответить
0


06 сентября в 20:54
Эрика Графиня )
Графиня ), спасибо (◕‿◕✿)
Ответить
1


07 сентября в 00:13
Frankye Эрика
Эрика, ой, про "бабу на чайнике" это про меня!
А вы очень красивая!
Ответить
0


09 сентября в 20:24
Эрика Frankye
Frankye, вы просто не нашли еще ту самую юбку! (◕‿↼) Благодарю за комплимент)
Ответить


Отправить

25.08.2024 в 12:29

Марафон окончен.

Сегодня оказался 100й день марафона. Красивое число) На нём и закончу пока. На весах тоже красиво!
Да, я смогла забрать свои весы. И мебель и прочее важное для себя. А главное - обрела свободу и спокойствие.

14
3
открыть запись
6


25 августа в 14:53
Поздравляю!
Ответить
2


26 августа в 02:33
Круто! Поздравляю!
Ответить
1


30 августа в 21:33
Классный результат! Вы молодец!!!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.05.2024 в 09:26






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.08.2024 в 09:52


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

5



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.05.2024 в 09:26






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.08.2024 в 09:51


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

3



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.05.2024 в 09:25






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
25.08.2024 в 09:51


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

4
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

Финал

17.05.2024 в 09:25



25.08.2024 в 09:50


открыть альбом "Марафон стройности. Финал" | 4 фото

3



21.07.2024 в 09:03

Да грянет гром!

Вот примерно так в моей жизни загрохотали изменения в семейной жизни. Тут было тихо, в похудательном поле тоже было всё спокойно. Ну кроме того, что мне надоел подсчёт калорий. Я воспринимаю его как костыль, временная необходимость. Перспектива считать калории на протяжении всей жизни меня бесит неимоверно. Как-то это неправильно. Мы ведь не контролируем каждый свой вдох и выдох, чтобы жить. Вот и питание, в моей идеальной картине, должно быть фоновое, лёгкое, для жизни. А не забирать на себя всё внимание человека.
Оно ведь как получается - ты считаешь, планируешь, думаешь влезет или не влезет в рацион. Срываешься, злишься. Все мысли вокруг того, как упихнуть то, что ты хочешь в рацион. Вместо того, чтобы съесть эту пироженку в кафе под приятный разговор с подругой. Фиксация внимания происходит не на том. Не должно быть столько внимания отдано еде!

Это было о похудательном, а теперь о личном. В моей семье произошёл грандиозный скандал, в результате которого я схватила сына, кошку, по мелочи вещей и сбежала к родителям. Грядёт развод. Ибо задолбали пьянки, агрессия мужа и его нежелание менять ситуацию. Надоело, что меня не ценят, не уважают и считают каким-то паразитом, только потому, что манала я мужнины борщи! Да я лучше лазанью буду готовить или рататуй, чем его вонючие котлетки с пюрешкой. Фу!
В общем не смог он сделать из меня хранительницу борща, а я из него осознанного и ответственного мужчину. Ведь бывает такое, что базовые ценности у людей не совпадают. И я это поняла только, спустя 12 лет отношений. И все эти 12 лет мы пытались друг друга переделать. Надоело возиться в этой песочнице и перекидываться какашками.
Живу сейчас с родителями, ищу варианты съехать, собираю документы на развод и т.д. Калорий не считаю, ем, что дали! Благо, мама часто запекает еду и обязательно кормит овощами))) Я на нервах, пока не ушла от мужа, не ела недели 2. Перебивалась протеиновым коктейлем 1-2 раза в день. Поэтому сейчас смогла влезть в трусы меньшего размера, которые купила по ошибке) Планирую подключать спорт, чтобы не терять результаты. Ну и не могу их проанализировать - весы остались в квартире мужа, забыла их забрать, когда приходила за личными вещами. Ну да и чёрт с ними - это всего лишь техника, а я давно хотела новые.

1
8

2


21 июля в 12:35
Очень хочется вас поддержать! Не знаю, как принято, ставить ли лайк, когда человек пишет о негативном. Как будто ставлю лайк разводу? Не знаю, как отреагировать, чтобы не написать полную чушь, но и промолчать мне трудно. Поэтому пишу вот ерунду...
Ответить
2


21 июля в 14:28
Ценности должны совпадать -это точно, ну или смириться с несовпадением обоим, иначе это «вечный бой».
Пусть все сложится наилучшим образом у вас так или иначе
Ответить
1


21 июля в 18:30
Эрика Графиня )
Графиня ), я вас поняла) Можете считать, что посылаете мне лучи добра своим лайком) Это знак поддержки и я ценю его!
Ответить
0


21 июля в 18:33
Эрика iseok
iseok, Благодарю! Так оно и будет. У меня уже всё начинает складываться, да так удачно, что сама и предположить не могла. Помощь приходит даже оттуда, где я ожидала проблем. Перед скандалом я чувствовала, что под ноги ложится золотая дорожка. Так оно и происходит)
Ответить
1


21 июля в 20:09
iseok Эрика
Эрика, радостно слышать
Ответить
0


01 сентября в 13:30
Да, откликается у меня ваша история.
С мужем несовместимость по сути. По менталитету. А это не меняется.
И куда мы только смотрели, когда женились. Это трагедия жизни, когда рядом банально " не твой человек". Ни плохой и не хороший, а не твой.
И ещё уже родились дети. Так можно просто развестись и всё. Ну ошиблись, с кем не бывает. Но с детьми уже сложнее, просто невозможно.
Каждый день как ужас в моральном плане. И начинает раздражать буквально всё. Вид, запах, голос, как ест, как спит, Каа сидит, что смотрит по ТВ и как водит машину, как разговаривает с детьми. Всё кажется нелепым и глупым. Живёшь и дышишь, только когда человека нет рядом.

Ответить
1


04 сентября в 16:13
Эрика Natavas
Natavas, я не считаю, что дети преграда для развода. Да им будет больно. Да это будет сложно. Но для детей намного лучше, если мама и папа счастливы. Пусть и по отдельности. Развод взрослых людей не отменяет их родительства.
Мне со стороны мужа пытались втюхать "Ради сына живите вместе!". И муж тоже. Они не видят проблемы в алкоголе и пьяных дебошах. Ребёнку разве хорошо в этом? А мне? Вечно на взводе, вечно настороже: выпил или нет? Сон страдает, раздражаюсь, кричу на ребёнка.
Нет! Без мужа я живу лучше. Я сплю ночами. Я спокойна. Я не рассчитываю на помощь и не разочаровываюсь в её отсутствии.
А им, родственникам мужа, стало хуже. Ведь теперь им стыдно за его пьяные выходки. А я открыто выкладываю его сообщения мне по пьянке. Мелочно и злостно? Пусть! Пусть сами с ним живут и разруливают его закидоны.
Ответить
1


04 сентября в 16:13
Эрика Natavas
Natavas, простите за выплеск. Накопилось. И стрессовая заморозка чувств прошла)
Ответить


Отправить

19.06.2024 в 17:41

Статистика за 3ю и 4ю недели

За месяц -5кг, из них 2 стопудово результат последних двух недель. На нервах я очень плохо ем. Там, где 1700 ккал - это сладкое. Нормальной пищи почти не употребляла, было так плохо. Зато воду пила по 3 литра в день, наверное. Очень хотела воды, видимо токсины от стресса вымывала.

Надеюсь, что сейчас всё начнёт налаживаться! Появились ориентиры в жизни, цели, стремления. Предложили новую работу. Протеин мой приехал, можно хоть за счёт него дела поправить немного. Беру прицел на стройную, счастливую жизнь ^^

14
1
открыть запись
7


20 июня в 16:53
На весах результат отличный! Пусть все налаживается!
Ответить


Отправить

Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.05.2024 в 09:26






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.06.2024 в 15:49


открыть альбом "Марафон стройности. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

8



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.05.2024 в 09:25






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.06.2024 в 15:48


открыть альбом "Марафон стройности. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7
0



Отправить



Марафон "Стройнеем с умом"


Старт

1 месяц работы над собой




KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
17.05.2024 в 09:26






KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru KgMinus.ru
KgMinus.ru KgMinus.ru
19.06.2024 в 15:48


открыть альбом "Марафон стройности. 1 месяц работы над собой" | 4 фото

7

















Поделиться