регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования


ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования

ТасяЛ
Подписчики 18 подписаться

Тетка за 30, а в душе ромашки ))


Записи
41

Фотографии
0

Рационы 0
Нагрузки 0

График веса
01.12.2021

Рецепты
0
14.07.2024 в 21:02

Решила написать, но на самом деле хочется спрятаться

Стыдно за себя, вот и молчала. Я обжора и надо это признать. Мне нравится есть еду, особенно когда её много и она вкусная.
Я рассказываю себе про здоровье, что нужно остановиться, но я не верю сама себе. Сидит в голове привычный говорун с привычными словами, что Тася, остановись. А ему отвечает другой голос – а зачем? Много у тебя радостей в жизни? Часто лето бывает? Лето 3 месяца в году, когда можно с удовольствием, с друзьями, в радости наесться шашлыка, картошки. Я не знаю, как считать калории в гостях у друзей на даче. И я не знаю зачем ограничивать себя перед таким вкусным столом с тортом.
О внимании к эмоциям знаю и мои эмоции сейчас и злость, и отчаяние наверное, но и протест – какого черта?? Какого черта я должна лишать себя радости жизни, когда радостей и так прямо сказать мало?
Пока настроение дурацкое. Усталость. Начинать, держаться, срываться надоело. Хочу просто жить. Не получилось 78 дней… А девочки, кто идет вперед, просто ГЕРОИ!

3
3

1


14 июля в 21:12
ТасяЛ, все срываются, я бы даже употребляла это слово, я болела, готовил муж, плюс постоянно покупал мороженку меня порадовать ))), ну как ту устоять, за это время я сомневаюсь что много набрала именно жира, углеводный отек да есть, но пройдет. Злость не конструктивное чувство, ну было, надо идти дальше, если контролить 50 дей из 100 это лучше чем не контролить ничего
Ответить
0


14 июля в 21:19
Я согласна с Аленой, что все срываются. Но я ещё услышала в ваших словах, что ради чего? Какой-то вопрос к себе, что зачем?
Ответить
0


15 июля в 08:07
А это хороший вопрос : «какого черта?» а правда, оно вам надо? Мотивация не растёт на пустом месте, мозг не любит бессмысленных напряжений.
Ответить


Отправить

26.06.2024 в 21:28

Отчеты дисциплинируют!

Но у меня не хватает дисциплины их писать ))
Пока полет нормальный ))
Обнаружила в себе вопрос - КАК относиться к себе, если у меня вылезла калорийность за 2000 ккал? Я поставила себе план есть ниже 2000 ккал. В понедельник не получилось. И не нравится мне слово "не получилось". Ina. писала мне про авторство и я согласна, что не "не получилось", а Я СЪЕЛА. И я знала, что ем лишнее. И мне кажется, что МОГЛА остановиться. И не остановилась. И не стала писать отчет. Но быстро вернулась в нормальное русло, но как относиться к себе? Ругать себя? Винить себя? Говорят это неправильно. А что делать? Не хвалить же ))

4
4

0


26 июня в 21:37
Все говорят, что себя ругать нельзя.
Ответить
2


26 июня в 21:41
ТасяЛ, у меня в совое время был "лайвхак" ))) я носила на правой руке кольцо, большое такое ))) а так как я украшения не ношу (даже обручалку) то забыть про него было сложно и вот я тянусь своей ручонкой к пироженке а кольцо смотрит на меня и спрашивает а точно ли ты девица уверенна в своем желании слопать пироженку, может валерьяночки или пустырничка нужно ))) иногда нам нужна эта секунда задуматься. А иногда бывают такие дни что ешь все что не приколочено, у всех наверное бывают, главное что бы такие дни были не каждый день )))
Ответить
2


27 июня в 13:11
Сказать себе то, что сказали бы самой лучшей подруге☺
Я бы сказала примерно следующее: "Понимаю, что тебе не удалось соблюсти план так, как задумывалось. В этот раз идеально не получилось. Но самое главное, что ты заметила, в каком месте не получилось, а значит в следующий раз у тебя есть ещё бОльший шанс остановиться до, а не после"
Ответить
1


28 июня в 09:15
У вас есть дети? Что вы им говорите, когда к них что-то не получилось?
Я говорю что-то типа «дни бывают разные и не всегда все будет получаться, ошибки тебе нужны, чтобы научиться что-то делать»
Ответить


Отправить

24.06.2024 в 15:51

Выходные

И люблю выходные, и жду, а на самом деле не люблю. В рабочие дни мне легко быть в правильном режиме, есть правильную еду. А в выходные понеслась душе в пляс )) Не засчитываю эти дни себе, но и прошлое не обнуляю, не бросаю. Сегодня по счету будет день 17. А мог бы быть уже 19!! Если бы не выходные!

8
3

4


24 июня в 20:57
Я в выходные иногда до 16 подъедаю дневную норму ))), на работе занят и о еде не думаешь а если выходные "ленивые" то так и тянет к кухне. И у меня еще одна большая дыра, это поездки к маме, вот ощущения или праздника или "чего то такого" сама не знаю, редко (да почти никогда) могу себя в рамках удерживать
Ответить
2


25 июня в 14:36
А у меня чаще наоборот. Я могу в выходные заниматься любимыми делами и не думать о еде. А на работе сидишь и думаешь, чем себя порадовать, какой найти повод отдохнуть. Всё время хочется перерыв на чай с печеньем...
Ответить
0


26 июня в 21:29
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, да!
Ответить


Отправить

22.06.2024 в 00:51

День 14, 15, 16

Когда писала день 14, поняла, что 14 дней – это 2 недели! Не много, но и не мало )) Ой как ни мало!
Кажется я опять смогла войти в рабочий график. Немного старашат выходные, но пока не буду об этом думать.

7
2

3


22 июня в 08:38
Так уж вышло, что мои родители общались со мной афоризмами))
«дорогу осилит идущий» вот что мне пришло в голову, когда прочитала этот пост
Ответить
2


24 июня в 15:53
ТасяЛ iseok
iseok, это мудро. Народная мудрость потому и ценится наверное, что всю мудрость за века в неё люди собирали.
Ответить


Отправить

18.06.2024 в 16:26
Дней 13, 14 и 15 не было (
Поехали в выходные на речку, мне было за себя так стыдно, что хотелось плакать. Смотрела на людей в купальниках и хотелось выть. Я улыбалась, шутила, ела шашлык, а на душе у меня отчаяние. Я сидела и думала, что должно же быть наоборот? На тебе Тасенька мотивацию, потрудишься годик и к следующему лету будешь не в тряпки прятаться, а купальник носить. Но внутри не мотивация, а ком в горле. Приехала домой, нажралась. В воскресенье жила с мыслью, что все потеряно и лучше не ездить на речки и нигде не быть, где есть люди с нормальными фигурами. Хотелось забиться в норку и жалеть себя.
Вчера немного отпустило, но сил вернуться на сайт не было. я знала, что здесь поддержат и никто не осудит и плохого слова не скажет, но я не могла зайти на сайт. Сама не знаю почему.
Сегодня зашла. Просто соскучилась по всем очень сильно ) Решила вылезать из норки ))
Прочитала все ваши сообщения, поплакала. Тоже непонятно, надо бы радоваться, столько поддержки и добрых слов! А у меня ощущение, что тяжело из болота тащить бегемота, а люди почему-то решили тащить, а бегемот - это я )
Не люблю ныть, ненавижу нытиков. А пост получился весь из нытья )
Я хочу продолжать идти вперед, а нытье закончить. И сегодня стараюсь уложиться в норму ккал и опять вечером пойти гулять. Но я не знаю, как назвать этот день. День №1 не хочу. Надоело начинать с нуля и обесценивать, выкидывать пройденное. День № 16 тоже не подходит.Потому что 3 дня я жрала и плакала и ничего не делала хорошего. Пусть будет день №13.

10
4

5


18 июня в 17:58
Вы, похоже, смотрели на СТРОЙНЫХ людей в купальниках. Там же разных полно. Что-то в последнее время на мужчин внимание обращаю, многие женщины озадачены тем, как выглядят, а мужчины явно в большинстве своем считают себя красавцами, несмотря на...всё не перечислить.
Фигуры это просто фигуры, можно сравнить себя с дамой 45 кг, а можно с 200+
Ответить
1


18 июня в 18:44
ТасяЛ Ina.
Ina., вы правы, очень правы, спасибо вам за поддержку, за тепло! Взгляд сам как прилипает к красивой фигуре и оторваться не могу! Как мазохист ))
Ответить
3


19 июня в 09:40
Обнимаю вас! У всех бывают моменты слабости, здорово, что вы продолжаете свой путь!
Ответить
1


19 июня в 11:18
ТасяЛ Эрика
Эрика, да, да, да! Теми же словами с собой разговариваю! Главное, идти вперед, идти дальше!
Ответить


Отправить

14.06.2024 в 19:18

День 11 и 12

Ну что сказать? Пока все по плану. Были моменты, что хотелось переесть, но спокойно на душе сама себя спросила - а зачем? ответа не нашла. Еду оставила в холодильнике. ну удивляет меня это всё. Ощущение как сна и я проснусь опять обжорливой теткой, которая сметает всё, что не приколочено. Я помню эти моменты беспамятства, как потери себя... Я их боюсь. Но пока на душе спокойно, то и идет все само нормально. Ну не знаю, к чему это всё выведет?? Может быть опять похудею на 20 кг? ))))

10
10

5


14 июня в 19:59
ТасяЛ, мне так знакомо )) я сегодня пришла домой думаю не буду заниматься устала, а вот устала от чего, целый день просидела. Просто мозг хочет включить интернет и полежать, если успеваешь отследить вот этот момент когда мозг внутри тебя уговаривает лечь и сесть конфетку то это классные ощущения контроля
Ответить
0


14 июня в 21:10
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, контроль, верно, верно... Пока я его ощущаю, но есть моменты, когда его отключает. Я не смогу объяснить наверное, я не сумасшедшая, но такое состояние, когда сама собой не управляю. Я их боюсь...
Ответить
0


15 июня в 11:10
Эрика Alena.korl
Alena.korl, "лечь и съесть конфетку" - это саботаж внутреннего ребенка) А заботливый внутренний родитель напомнит, что здоровье в перспективе лучше, чем конфетка прямо сейчас)) И родитель должен быть именно заботливым, а не надзирателем на каторге. В вашем случае вижу заботливого и это круто!
Ответить
1


15 июня в 11:13
Эрика ТасяЛ
ТасяЛ, у Наташи не читали про компульсивное переедание? Похоже на него. От избыточного контроля такое тоже может случаться. А вот, когда вам спокойно внутри, то контроль то и не используется. Просто срабатывает привычка закинуться едой потому, что "...тут ваша причина" (скучно, устала, перенервничала и т.д.)
Ответить
0


15 июня в 12:44
Эллии Эрика
Эрика, а взрослый не может хотеть конфету и отдохнуть? Почему конфеты только детям? Я с этим не согласна. Взрослые и родители тоже люди. Почему когда мы вырастаем, мы должны становиться роботами без чувств и желаний?
Ответить
0


16 июня в 17:15
Эрика Эллии
Эллии, дело совсем не в конфете. Все "внутренние жители" могут её хотеть. Только родитель может выбрать не конфету, например, а персик, чтобы зубы сохранить. Взрослый может съесть конфету и скомпенсировать её чуть большими тренировками в будущем (или не съесть свою конфету завтра). Ребенок же будет хотеть не только конфету. Но и ещё одну, и ещё, и "ну ма-а-а-ам, они же такие вкусные!". Ребенку сложно выбрать долгосрочную перспективу, в отличии от взрослого.

И я сейчас говорю не про биологический возраст. А про психологических субличностей. Возраст, к сожалению, зрелости ума и осознания не добавляет. Если только не заниматься ими по своему желанию.

Ребенок капризничает, родитель уговаривает/заставляет, взрослый договаривается и выполняет.
Ответить
1


16 июня в 17:35
Эллии Эрика
Эрика, если я правильно вас поняла, то конфету может захотеть и взрослый, и взрослый же может сам решить, что сейчас мне важнее другое, у меня другая цель?
Тогда зачем в этой истории ещё кто-то? Зачем "дети"?
Ответить
0


16 июня в 18:22
Приведу цитату о каких взрослых/детях я говорила выше.

"По Берну, личность человека состоит из трех эго-состояний: родитель, взрослый и ребенок. Родитель отвечает за моральные установки и нравственные ориентиры, которые были внушены в детстве, и продолжает влиять на поведение человека в настоящем. Взрослый же является структурой личности, которая адекватно реагирует на происходящие события и способна анализировать реальность. Он также является посредником между родителем и ребенком."

Алёна говорила, что мозг уговаривает лечь и съесть конфетку. Так вот, саботажем физической активности и диеты в нашей психике занимается внутренний ребёнок. Он не хочет трудиться, он хочет, чтобы хорошо и приятно было прям сейчас, без работы, без самоконтроля, без каких-либо ограничений.

В других жизненных ситуациях ребёнок отвечает за наши эмоции, за мечты, за умение творить и беззаветно радоваться этому миру. Все состояния важны в своё время.
Ответить
1


16 июня в 18:23
Alena.korl Эллии
Эллии, это одно из направлений в психологии. что в каждом из нас живет родитель, взрослый, ребенок каждый нужен для определенных целей и по идее они должны жить гармонично, брать на себя управление в тот момент когда нужен именно он, но бывает наоборот ))
Ответить
1


17 июня в 13:47
Ina. Эллии
Эллии, ну, вообще-то, захотел конфетку - съел конфетку (вместо конфетки что угодно захотел/сделал, подставить любое).
Проблемы начинаются, когда хотел 1 конфету, а слопал все, а может не понял себя, хотел отдохнуть, но почему-то съел конфету... Или хочу быть стройной, а объедаюсь и потом чувствую вину...
Как только появляется внутренний конфликт, тогда и стоит разбираться отчего он происходит. Один из способов это разложить на ребенок/взрослый/родитель и посмотреть, какая потребность не удовлетворена. Тот самый внутренний взрослый, которого упоминали, он как бы миротворец, чтобы все были довольны
Ответить


Отправить

12.06.2024 в 14:50

День 10!

Юбилейный день )) Давно я в своих попытках до 10-го дня не доходила! Ух, тревожно... Тревожно, что что-то испортится, пойдет как-то не так и я не смогу исправить и снова вернуться в этот режим.
Пока калорий мало, жарко, есть совсем не могу в жару. Только чай пью. Гуляла рано утром, уже привыкла. Вечером может быть тоже пойду. Нравится мне вечером гулять. После работа уже привычка идти не на транспорт, а другим маршрутом, пешком.

8
4

4


12 июня в 20:19
ТасяЛ, поздравляю с юбилеем ))), я раньше то же на работу пешком ходила, сейчас не получается, стараюсь в обед хотя бы выбраться, у нас сейчас липы цветут, такой запах в парке, одно удовольствие прогуляться. А с режимом я то же стараюсь что бы "притяжение дивана" не сработало )))
Ответить
2


14 июня в 03:23
Поздравляю!
Если мне тревожно, я просто дальше делаю что могу, бояться - нормально.
Мне сейчас тоже страшно и тревожно, но нет возможности замирать( «авось само пройдёт» - не продет). И я просто делаю все, что могу и стараюсь не крутить в голове негативные варианты, которые лезут в неё без конца.
Мы справимся❤️
Ответить
0


14 июня в 21:21
ТасяЛ iseok
iseok, спасибо! ❤️
Негативные варианты я кручу, потому что боюсь поверить в хороший результат. Я поверю - а потом БАЦ! и случится негативный вариант, а я к нему не готова... Не готова, потому что поверила в сказку

Я иду дальше, я боюсь слиться в этот раз, потому что всё получается, как поймала волну? И когда будет день-провал (а он будет!), мне важно не отчаяться, а идти дальше. Упал - отряхнулся - идешь дальше. Я надеюсь на это! На "дальше" )
Ответить
0


15 июня в 05:34
iseok ТасяЛ
ТасяЛ, знать что будет … мне не нравится слово «провал» хочется переобозвать эту историю… знать что будет «отступление» и знать, что будет «дальше» это уже здорово!
Ответить


Отправить

11.06.2024 в 15:04

Я не пропала! День 7, 8, 9

Я засыпаю от усталости рано! Мне кажется от усталости? А почему же ещё? Засыпаю перед теликом на диване, когда просто легла немного отдохнуть. А потом просыпаюсь уже в 2 ночи и сайт не открываю, чтобы сон не сбить, быстренько перелезаю в кроватку и баиньки!

Просыпаюсь теперь рано и я выспалась! Иду пешком на работу, с работы, потом ужинаю и меня сон прямо валит. Мне очень нравится такой режим дня! Боюсь что-то сглазить, чтобы не испортилось, но пока я очень довольна как всё идет.
Еда меньше 2000 ккал стабильно, спать стала нормально и мои ночные-вечерние зажоры испарились сами собой. Прямо чудо какое-то! Очень боюсь вернуться в старое. Надеюсь, что новый режим жизни продержится подольше!

10
4

2


11 июня в 16:46
МОЛОДЕЦ!!!
Ответить
3


11 июня в 21:22
ТасяЛ, я тоже рано усыпаю, правда и просыпаюсь в 6 утра без будильника а могу в 5 проснуться
Ответить
0


12 июня в 14:46
ТасяЛ Veroni
Veroni, спасибо!
Ответить
0


12 июня в 14:47
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, я всегда думала, что я сова. А теперь не знаю? Не понятно...
Ответить


Отправить

09.06.2024 в 01:17

День 6!

После прошлого отчета было настроение, что могу горы свернуть! 25 кг скинула и ещё 25 точно скину! Пошла вечером гулять. Гуляла часа 2-3, точно не засекла время, от усталости уснула перед телевизором на диване и проснулась только сейчас )
И сегодня у меня ПОКА 1470 ккал!!! Есть не хочется! Перелезаю с дивана на кровать и дальше баиньки )))

Всем спасибо за тепло! Всех обнимаю!

10
4

5


09 июня в 02:31
Пусть боевой настрой не покидает)
Ответить
2


10 июня в 20:36
Тася, вы куда пропали! Не пропадайте! Как у вас дела?
Ответить
1


12 июня в 14:47
ТасяЛ iseok
iseok, пока не покидает! Изо всех сил стараюсь его ухватить и не отпускать!
Ответить
0


12 июня в 16:07
iseok ТасяЛ
ТасяЛ, так держать)
Ответить


Отправить

08.06.2024 в 00:19

92,9

Ну я взвесилась… Настроение сразу противное, противное… А чего я ожидала? Что будет 60 кг?? )))
Спасибо, что не 100!
Радует одно, что сегодня уже день 5. Я уже 5 дней могу придерживаться своих планов. Для меня прорыв хоть что-то начать ДЕЛАТЬ по-настоящему, а не просто мечтать и планировать. А ещё радует, что начинала я со 118 кг! Страшно подумать )))

Ведь я смогла похудеть на 20 кг! А ещё смогла удержать вес 2 года! И даже дойти до 93 кг! В сумме уже минус 25 кг!!!! Удержать вес для меня это было супер-важно! Очень страшно было опять вылезти за 100 кг. Для этого сюда на сайт и приходила, для настроения, чтобы не забывать поддерживать себя.

Что-то так много всего радует ))) На листочке написала код, потому что думала решиться присоединиться к девочкам в марафоне. Но нет пока. Пока не могу публично выставить своё пузо ) Очень стыдно! Пока буду сама, тянуться за другими. Вот похудею ещё на 20 кг, будет 73 кг, тогда и запишусь в марафон!

Сейчас рада, что взвесилась! Будет для меня точка отсчета. В следующий раз буду взвешиваться через месяц, не раньше. Чтобы настроение не портить, если вес начнет скакать, или плато.

14
12
открыть запись
10


08 июня в 01:09
минус 25 кг - это КРУТО!!!!
Ответить
6


08 июня в 08:42
Поддерживаю Лисюню! Сбросить 25кг реально круто, к тому есть опыт удержания веса. Значит и с новой весовой планкой справитесь!
Ответить
7


08 июня в 11:04
ТасяЛ, девочки такие девочки ))) я то же с утра взвесилась и расстроилась ))), сама же объясняла что не надо и сама так расписала почему большого отвеса не будет, но цифра 64 на весах меня ввергла в уныние ))) Хотя я по себе чувствую что Джилиан мне дается легче и при прыжках живот не трясется как куча желе, но голова которая все понимает это одно а душа которая хочет чуда это другое. А супер молодец 25 кг это много и уже практически неделя собственного марафона позади, и это в любом случае уже принесло положительный результат
Ответить
2


08 июня в 12:00
Эллии Alena.korl
Alena.korl, залезла посмотреть на вашу страничку сколько же было и у вас же было на 1,5 кг больше? Получается, что за 2 недели минус 1,5 кг, за месяц будет минус 3 кг! С вашего маленького веса вроде бы так и должно быть?
А от тренировок ещё мышцы растут! Вот Эрика публиковала отчет, что у неё 1 кг мышц прибавился, как с ними быть?
Ответить
1


08 июня в 12:04
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, ох вы точно сказали! ЧУДА мне подавайте! Я же 5(!!!) дней потрудилась и теперь должна быть не 90 кг, а 60! Прямо дюймовочка должна быть )))))
Ответить
0


08 июня в 12:07
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, и ещё возникла мысль, что чем реже взвешиваешься, тем больше ожидания чуда. Отрываешься от реальности. Летаешь в мечтах, что как взвешусь, а тааам чууудо меня ждет!
Вот и пойми что лучше...
Взвешиваешься часто - расстраиваешься часто, взвешиваешься редко - расстраиваешься редко )) Хочется то всё и сразу ) Встала на весы, а там 60 кг! И плевать, что днем раньше было 90 ))))))))
Ответить
1


08 июня в 12:09
ТасяЛ Эрика
Эрика, мне всё это прошлое очень нравится, и минус 25 кг, и что удержала, но это если смотреть назад, в прошлые достижения. А если смотреть вперед... Что там ещё 25 кг ждут )) Ох! Работенки много! Спасибо за поддержку!
Ответить
0


08 июня в 12:25
Veroni Alena.korl
Alena.korl, а вы какой себе план ставите? Что хотелось бы за марафон? Прикинула по текущей ситуации, что минус 3 кг в месяц, за марафон почти минус 10 кг для вашего веса прямо супер хорошо!
Ответить
0


08 июня в 13:56
Alena.korl Эллии
Эллии, ну так не будет конечно )) до 62 вес у меня относительно быстро опуститься а вот потом ... за месяц 500 грамм за радость
Ответить
0


08 июня в 13:59
Alena.korl Veroni
Veroni, не будет 10 кг, чем меньше вес тем тяжелее организм отдает каждый кг )), честно говоря я хочу 60 увидеть в идеале 58. Но вот какая петрушка прошлый раз я доходила до 58 мне говорили, что лицо осунувшееся и усталое, теперь я хочу попробовать похудеть не столько диетой сколько физ-рой а там что выйдет ))
Ответить
3


08 июня в 15:17
Девочки вам уже все написали) вы - большая молодец в сбросе и удержании) 25!!!!
А я напишу ещё про «стыдно»
Здесь ещё ни разу не видела, чтоб кого-то не поддержали или стали критиковать, наоборот всегда находят за что похвалить, открывают новые достоинства владелице фигуры.
Я не уговариваю, нет.
Просто акцентирую, что более принимающего сообщества, где можно проявиться я не знаю ❤️
Ответить
1


08 июня в 17:21
ТасяЛ iseok
iseok, мне самой перед собой стыдно ) Лишний раз смотреть не хочется )) А про принимающее общество очень ощущаю и принятие и доброту!
Ответить


Отправить

07.06.2024 в 18:50

День 5!

Уже день 5! 5!!! И всё получается! А я хотела бросить через 2 дня! Вот была бы дура! Спасибо девочкам, что вытащили меня из того настроения!
Думала взвеситься сегодня или не взвеситься? Я так неожиданно для себя втянулась в новый образ жизни, что отчетную точку на весах не отмечала. Но боюсь взвешиваться. Потому что потом потянет взвешиваться каждый день, а я знаю, что могу прибавить 2 кг в легкую на отеках, и настроение потом такое, что трудно собраться и что-то делать.
Мне нравится мой образ жизни, который получается сейчас. ПОКА получается тьфу-тьфу-тьфу! Вашей поддержкой и добротой! Я боюсь что-то испортить в своем настроении… Пока для меня пусть будет главным образ жизни. Побольше двигаться, побольше наблюдать за собой, своими мыслями, есть меньше 2000 ккал. Написала и аж радость меня залила! Очень идеально звучит )))) Буду держаться этих целей!

5
5

1


07 июня в 21:46
ТасяЛ, вот у меня тот же вопрос ))) взвесится или нет, больше склоняюсь что нет, думаю что отвес будет минимальный, у нас жара и я отекла, + скоро кд и это то же не убавляет веса, причем мозг все понимает но я знаю что расстроюсь а так радуюсь что пока получается держаться в коридоре и самое главное добавить движение в свою жизнь ))
Ответить
1


07 июня в 22:44
Помнится мне рекомендация раз в неделю не чаще. А можно вообще не взвешиваться, если знаете, что расстроит
Ответить
0


08 июня в 00:23
ТасяЛ Alena.korl
Alena.korl, вот да! Мозг вроде бы всё понимает, но эмоции потом нехорошие! Я решила взвешиваться раз в месяц. Тоже думаю, что для меня сейчас самое главное держаться в коридоре ккал. И почаще вставать с дивана )
Ответить
1


08 июня в 00:27
ТасяЛ iseok
iseok, тоже так думаю. Что раз в неделю, не чаще. Или ещё у кого-то из девочек читала на страничке, что брать среднее за неделю. Если есть вес с каждого дня, считать среднее за неделю и ориентироваться на изменение среднего. Но я соооовсем не математик )) мне терпения не хватит считать так скрупулезно.
Ответить
1


08 июня в 08:50
В этот марафон я тоже решила взвешиваться по минимуму. Уж очень нервное это занятие - каждые 100гр по уверенности бьют. Отключила в своем калькуляторе отображение веса, чтобы не нервировало. Пока раз в неделю взвешиваюсь, дальше хотелось бы перейти на раз в месяц. Но мне интересно, как себя моя мышечная масса ведёт. Очень уж много мышц усохло за последние годы(
Ответить


Отправить















Поделиться