Мне давно хотелось раздел, который бы «подхватывал» человека в какой-то ситуации, эмоции, помогая разобраться с причинами трудности и развернуться в счастливую сторону вместо падения в негатив.
Мне всегда нравилась ситуативная работа с доверителями (а не по расписанию), потому что запрос психики на общение возникает не по часам, а ситуативно.
Конечно, и по расписанию, в назначенный день и час, всегда найдется тема для разговора. Но для меня это процесс слегка искусственный:
вот час мы говорим о ваших проблемах (выберите на этот час тему, о чем будем говорить),
а потом – смотрите на часы – время кончилось, до свидания, приходите через неделю.
Сначала мы, довольно искусственно, заставляем психику войти в какие-то процессы.
А потом мы прерываем эмоции, размышления из-за окончания времени, даже при открытых эмоциях и незавершенном процессе проживания.
Я, как исследователь и просто человек, всегда пробую на себе всё, о чем говорю и пишу, с чем работаю.
И я сама, как клиент, имею более 100 часов (точно не знаю сколько, давно сбилась со счета), разного рода консультаций, терапии, практик. И я испытывала сильный дискомфорт от почасового способа работы. Он мне не нравился никогда, потому что сложно начать говорить «по заказу» на определенный час, сложно возвращаться в будничную жизнь с незакрытыми процессами проживания.
Есть важный процесс, который никак не учитывается в почасовом способе работы.
Смотрите, мы что-то запустили в психике, открыли какую-то ситуацию и пошел процесс её анализа, естественный для психики процесс.
А куда «отнести» результаты раздумываний?
Жди неделю, приходи через неделю.
А через неделю уже не надо! Там опять всё «потухло» и ушло. Это надо в первые 2-3 часа /дня после открытия процессов в психике.
Вообще классический психоанализ – это 3-4 встречи в неделю.
И приходится записывать куда-то возникшие мысли-чувства-воспоминания. Потом на консультации их зачитывать, тратя на чтение и пересказ прожитой недели значительную часть отведенного часа.
Мне не нравятся такие способы работы.
Поэтому на нашем сайте есть страница переписки, где доверители пишут мне в любое время дня и ночи, в любой момент, когда пришла мысль, эмоция или произошла ситуация, которую хочется обсудить.
На мой взгляд, странно не давать психике разворачивать процессы, когда у неё в этом острая потребность,
а потом заставлять её вытаскивать уже не актуальное в данную минуту, потому что время пришло, вы договорились на встречу с психологом.
Во многом, встречи с психологом по расписанию продиктованы нашей организацией жизни, а не естественными запросами психики.
Психолог – это профессия.
Человек приходит на работу, и вот у него расписание на день.
Если в кабинет начнут забегать все, у кого возникла потребность в общении, то будет бардак.
Современные технологии
- это счастье!
Современные технологии позволяют так организовать процессы, что мы даем психике жить естественно.
Хочется писать и обсуждать что-то – пиши, обсуждай.
Радость на душе, нет запроса – не пиши.
Никаких обязанностей!
Никакого расписания.
Если нужно провести какую-то технику – то уже есть смысл договориться о конкретном времени, но я стремлюсь к максимальной передаче доверителям всех техник. Чтобы человек мог сам работать с собой, понимал свои процессы.
Я потом прочитаю, я потом посмотрю, мы обсудим уже сделанное (где проблема, что мешает?), но все техники стараюсь передать, по возможности. Чтобы я была не нужна, чтобы возникали привычные навыки самопомощи и понимание своих процессов.
Самая распространенная схема работы
Есть универсальная схема работы с любой ситуацией, и с доверителями мы идем по ней в 90% случаев.
Вот человек принес мне эмоцию, информацию о каком-то событии.
Мы смотрим - что вызывает эмоцию?
Почему ситуацию хочется с кем-то разделить?
Эмоцию вызывает управляющее убеждение,
а источник убеждения – это жизненный опыт, в котором каким-то образом удовлетворялась какая-то потребность.
И вот мы раскладываем с доверителями:
ситуация – эмоция – убеждение – потребность.
Тогда процессы можно сделать понятными, прозрачными – от чего эмоции отпускают и появляется озадаченность.
Озадаченность в хорошем смысле:
А как быть с управляющим убеждением?
И как быть с опытом, в котором возникло это убеждение?
И как быть с потребностью, которая пока удовлетворяется каким-то таким образом, что часто возникают негативные эмоции?
И эта озадаченность превращается в мысли, которые мне доверители пишут по мере возникновения, без какой-то привязки к расписанию консультаций, в любое время дня и ночи.
И давно у меня было желание реализовать все эти способы работы в масштабе сайта, а не персонального общения с отдельным человеком.
Схема работы очень простая. В ней нет секретов.
Многое можно поменять, если пересмотреть управляющие убеждения, и я очень рада, что наконец-то написала этот раздел «Разбор ситуаций».
ЗДЕСЬ подробное описание сути раздела.
Структура раздела «Разбор ситуаций»
12 новых страниц у нас на сайте:
- 7 страниц личного кабинета и
- 5 страниц публичных для обмена опытом.
Страницы личного кабинета никак не ограничены в использовании. Каждый человек может пользоваться своим личным кабинетом без ограничений.
Публичное пространство раздела «Разбор ситуаций»
закрытое и анонимное.
Доступ в раздел стоит 500 руб. в неделю.
Это стоимость моей работы
- по модерированию раздела (чтение абсолютно всех сообщений, записей и оперативное вмешательство при нарушении правил корректного общения),
- по разбору ситуаций.
Любой человек в любое время дня и ночи может создать новую ситуацию, и мы начнем её рассматривать с целью построения цепочки
(эмоции – убеждение – потребность).
Я вижу все действия на сайте и стараюсь отвечать как можно быстрее. Я на сайте каждый день за редким исключением. Время ожидания ответа может быть от 10 минут (если я на сайте и свободна) до 24-48 часов, если вы написали в выходные, праздники.
Мы обсуждаем ситуацию в том темпе,
в каком хочется и комфортно вашей психике.
Общение может быть очень интенсивное в первые часы, после написания ситуации, а потом остановиться на дни (недели, месяцы). Возобновление обсуждения может быть абсолютно спонтанным, если психике захотелось что-то дописать, к чему-то вернуться хоть через 15 минут, или 15 недель.
Время не имеет значения, мы идем за движениями психики по мере её готовности отдать нам что-то новое, новую информацию, вывести в сознание какое-то чувство.
Наша цель – рассмотреть работу психики и вывести в сознание полную цепочку:
ситуация – эмоции – убеждения – потребность.
В идеале, что не всегда удается, но к чему хочется стремиться, мы можем выстроить новую цепочку,
уже от потребности:
потребность – убеждение – эмоции – действия.
Для новой цепочки нужно осознание витальной потребности и новое управляющее убеждение, относительно этой потребности.
Пример,
Одно из самых распространенных убеждений, когда часто тело защищается лишним весом,
что секс – дело грязное, только бл*ди могут быть раскрепощенными с мужчиной и привлекательно одеваться,
что «приличные» женщины никак не проявляют своего желания к мужчине (по факту, бесчувственны и холодны),
и т.д., и т.п. на тему блокировки сексуальных потребностей.
Понятно, что из этого убеждения следует целый комплекс сложных эмоций и вторичных убеждений, проблемных ситуаций и запутанных взаимоотношений.
Также очевидно, что без изменения управляющего убеждения, – мало что в жизни реорганизуется.
А как его поменять?
Обсуждением с другими людьми, принятием в свою психику другой нормы жизни. И она будет противопоставлена социальной ситуации, в которой данное управляющее убеждение создавалось.
Наборы убеждений – это впитанные нашей психикой социальные нормы.
Чаще всего, трансляторами социальных норм являются родители, но не всегда.
Чтобы психика начала пересмотр какого-то убеждения и набор нового жизненного опыта с новым убеждением – ей нужны ВЕСКИЕ основания, другие трансляторы социальных норм и социального опыта.
Для этих целей созданы страницы «Тема дня»,
где мы можем посвятить тему обсуждению какого-то убеждения,
которое нас тяготит,
или
которое рассматриваем для себя как новое и хотим собрать мнения и опыт других людей, запрашиваем их поддержку и общение.
Итак, план работы:
- Написали ситуацию.
- Построили цепочку старую (от ситуации к потребности),
построили цепочку новую (от потребности к новому способу жить).
- И на странице разворотов делимся своим новым опытом в проживании проблемных ситуаций.
Это драгоценный опыт!
Его фиксация нужна самому человеку, чтобы акцентировать своей психике:
смотри! мы попробовали! получилось то как классно! мне очень нравится! – помощь психике в перестройке нервных связей.
Его фиксация нужна другим посетителям раздела, которые увидят гибкость, вариативность в проживании одного и того же эпизода жизни:
можно делать так – а можно иначе.
При неизменном составе участников и внешних обстоятельств!
Появляется чувство выбора и авторства своей жизни.
Да, часто мы не выбираем обстоятельства,
но мы выбираем способы действия в них.
По мере такой работы, психика начнет видеть и те обстоятельства, которые она выбрала. Не всегда приятное чувство. Свобода и ответственность за свою жизнь радуют только сильных Деятелей (использую терминологию
курса «7 шагов к стройности» ).
Чувство «жертвы обстоятельств» во многих ситуациях значительно комфортнее, чем чувство свободы и ответственности.
Ощущение своей силы (силы себя, как Деятеля) растет по мере набора опыта, опыта выбора и понимания настоящей причины такого выбора.
Здесь не может быть рывков.
- Вот я жертва, мне плохо и выхода не вижу, как Деятеля меня нет.
- Вот увидела управляющее убеждение,
озадачилась,
стала искать новое убеждение – уже проблески чувства Деятеля, уже свободнее и сильнее себя ощущаю.
- Вот выбрала новое убеждение.
- Пробую! Ох, как страшно пробовать новое, но я пробую, я преодолеваю страх – ещё усилилось чувство Деятеля.
- Я попробовала – кайФ! Очень понравилось! – опять усилилось чувство Деятеля.
- Написала разворот:
было так – а теперь Я МОГУ так!
Ух! Я выбираю, я действую, я могу! – опять усилилось чувство Деятеля .
Так постепенно, без рывков, без давления, психика раскрывает свои возможности и разворачивает жизнь в счастливую сторону даже при, возможно, очень сложных жизненных обстоятельствах.
Структура раздела «Разбор ситуаций»
Подробно о разделе: что мы здесь делаем и зачем.
Страницы обмена опытом
(раздел закрытый и анонимный)
Страницы личного кабинета
(доступны всем желающим использовать свой личный кабинет без ограничений)
Сейчас пока не во всех меню есть новые страницы, сегодня и завтра ночью постараюсь обновить сайт полностью.
Буду рада ответить на любые вопросы!
