KgMinus.ru
клуб стройности

о сайте
Люди Чат Посты Марафоны Как похудеть Курс 7 шагов Разбор ситуаций
регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты

ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница


мои посты


создать пост


рецепты


ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1


практика ШАГа 2


практика ШАГа 3


практика ШАГа 4



практика ШАГа 5


практика ШАГа 6


практика ШАГа 7


новый диалог


 мои диалоги



ежедневный дневник



переписка с Натальей 0


 идёт занятие


 запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов


 съедено калорий


 расход калорий


 график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля


 благодарность


пожертвования

Личный кабинет

Калькулятор съеденных калорий
белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов



РАСЧЕТ за 08 декабря 2023 г (сегодня)



 добавить ПРОДУКТ
скопировать РАЦИОН
скопировать РАСЧЕТ

продукт/блюдо вес
г		 бел
г		 жир
г		 НЖК
г		 ПНЖК
г		 хол
мг		 угл
г		 МДС
г		 КР
г		 ПВ
г		 Na
мг		 K
мг		 Ca
мг		 Mg
мг		 P
мг		 Fe
мг		 А
мкг		 кар
мкг		 РЭ
мкг		 Е
мг		 В1
мг		 В2
мг		 РР
мг		 НЭ
мг		 С
мг		 эн**
ккал
1-ый ЗАВТРАК
2-ый ЗАВТРАК
ОБЕД
ПОЛДНИК
УЖИН
ПЕРЕКУСЫ
БЕЗ РАЗДЕЛЕНИЯ НА ПРИЕМЫ ПИЩИ
ИТОГО
моя норма*
% от моей нормы
**используется норма калорий,
посчитанная в калькуляторе РАСХОДА КАЛОРИЙ
в % от моей
нормы

100%
75%
50%
25%

100%
75%
50%
25%
бел жир НЖК ПНЖК хол угл МДС КР ПВ Na K Ca Mg P Fe А кар РЭ Е В1 В2 РР НЭ С эн
% % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % % %


АВТОМАТИЧЕСКОЕ СОХРАНЕНИЕ после каждого добавления продукта
Расчёт всегда ведется по 25 параметрам, на маленьких экранах отображается частично. Тот же день на большом экране отобразится полностью

Дневник питания


 ДЕФИЦИТ калорий
соотношение
 БЖУ
Витамины, минералы и др.



декабрь 2023
пн вт ср чт пт сб вс
010203
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
04050607080910
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
11121314151617
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
18192021222324
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г
25262728293031
энергия, ккал
белки, г
жиры, г
углеводы, г

Дополнительно


 добавить ПРОДУКТ в список
расчет
 РЕЦЕПТА
расчет
 РАЦИОНА


удалить / открыть
 ПРОДУКТ удалить / открыть
 РЕЦЕПТ удалить / открыть
 РАЦИОН

Найти продукт


Выберите, что ищем:




























поиск в ГРУППЕ:





*Ретиноловый эквивалент - cумма съеденного и полученного из бета-каротина витамина А.
Удовлетворение потребности в витамине А отслеживается по РЭ.

**Ниациновый эквивалент - cумма поступившего c пищей и полученного в организме Витамина РР.
Удовлетворение потребности в витамине РР отслеживается по НЭ.







Поделиться