Разбор ситуаций

15

11 из 11

26 ноября в 17:53

Зачем мне нужны сладости

Не могли бы вы провести меня по цепочке, чтобы понять как всё это работает. Я никогда не могла понять, как работать с неправильными убеждениями. Я могу их осознать, придумать противоположное убеждение. Н ... читать дальше

2
благодарность

3
поняли чувства

1

0 из 11

15 ноября в 17:29

проявление любви

Если я тебя люблю, то вмешиваюсь в твою жизнь: критикую, исправляю. Если я разрешаю тебе жить свою жизнь так, как ты хочешь, то я к тебе равнодушна, я тебя не любл ... читать дальше

5
благодарность

3
поняли чувства

Хочу повышения на работе, но боюсь брать на себя ответственность

21

4 из 11

14 ноября в 18:31

Я знаю, что выглядит глупо. Мы уже разбирали мою ситуацию, и я не понимала в том разборе, где проблема. А вот смогла сформулировать, но от названия ситуации стыдно.
Как говорится, ты определись или нача ... читать дальше

2
благодарность

2
поняли чувства

Как дать себе право отдыхать по возвращении домой, не используя хитрость в виде набивания себя едой.

53

7 из 11

05 ноября в 17:24

Иду домой. Не всегда голодна, однако, переступив порог, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОНЕСУСЬ НА КУХНЮ. Чаще всего даже не накладываю (наверное, чтобы не видеть границ?), быстро, много, до боли в желудке. Еда - что-то жирное ... читать дальше

6
благодарность

6
поняли чувства

Я готова вернуться к разговору про маму

37

7 из 11

01 ноября в 18:43

Спасибо за статью, увидела себя… Поняла свою постоянную злость и ненависть к миру.
А за что его любить, если он так мучает мою маму, а я сделать ничего не могу и помочь не могу ... читать дальше

1
благодарность

1
поняли чувства

Все ситуации (обмен опытом) Мой кабинет Новая ситуация

30 ноября в 17:33

Это очень мудро!
Сейчас допишу действия в цепочку.

Только нужно помнить, что сначала, возможно, автоматически включится привычная старая реакция.
И нужно будет писать разворот, чтобы усилием перевести психику на новый способ восприятия ситуации.

30 ноября в 15:44

Я больше не боюсь людей. Если мне покажется, что меня кто-то обидел, я буду тщательнее рассматривать ситуацию, вместо того, чтобы замыкаться в себе и страдать. Возможно человек сделал это не осознанно.

30 ноября в 15:35

Цепочку сейчас допишу новыми дополнением про чувства и в ваш личный кабинет её тоже скопирую.

30 ноября в 15:35

Тогда у нас остается всего один вопрос для завершения этой цепочки:
а какие ДЕЙСТВИЯ хочется делать, исходя из этих чувств?

30 ноября в 14:20

Чувства, которые вызывает фраза «каждый стремится сам себе сделать хорошо в первую очередь. Они не хотят меня обижать специально»: спойствие, расслабление, легче стало дышать, легкость на душе.

29 ноября в 17:59

Да, согласна с вами, что концентрируясь на чем-то плохом, мы забываем, про хорошее. Так сделана психика, негативные эмоции важнее.

Негативная эмоция – это сигнал угрозы. И сначала психике нужно разобраться с угрозами.

Сначала выжить, потом радоваться.
Негативные эмоции имеют приоритет.

И да, когда мы разбираем негативную эмоцию, перерабатываем её, рассматриваем её – ЗА НЕЙ открываются положительные чувства, вспоминается и хорошее.

Если сейчас вспомнилось хорошее, значит негатив очень качественно переработали. Это просто замечательно!

Если я люблю человека, то что делать надо?

3

21 ноября в 21:18

Дополнительно:

Старые представления о жизни летят к чертям, а новые не появляются! Я в растерянности, но растерянность хорошая, приятная! Я чувствую себя могущей, могущей построить свою жизнь как Я ХОЧУ, порядок хочу в ... читать дальше

4
благодарность

4
поняли чувства

15

14 ноября в 16:32

Личные границы

Управляющее убеждение:

Если я что-то прячу, то это плохое. Хорошее люди не прячут...

Минусы убеждения

Если просишь маму не заходить в мою комнату или не смотреть в мои экраны (планшета, ноута, телефона), то сразу воспринимается как преступление.
Я сразу виновата, а что я сделала? Ничего не сделала. Попр...

Плюсы убеждения

Плюсов не вижу...

читать дальше

1
благодарность

1
поняли чувства

21

14 ноября в 16:24

Хорошая дочь

Управляющее убеждение:

Я хорошая дочь, если я слушаюсь родителей...

Минусы убеждения

Я не могу больше слушаться. Я хочу быть самостоятельным ОТДЕЛЬНЫМ человеком. Мне не нравится, когда мама может зайти в мою комнату в любую минуту и спросить, а что я делаю и заглянуть в ноут, в телефон.
...

Плюсы убеждения

Если я слушаюсь, не реагирую на нарушение моих границ, то отношения хорошие. Я чувствую себя хорошей дочерью...

читать дальше

3
благодарность

3
поняли чувства

Я не кошка, и не мышка, я кот!!!!

10

25 октября в 18:24

Управляющее убеждение:

я не знаю кто я и какая я, сильная и независимая (как кот), или слабая и уязвимая (как мышь). ...

Минусы убеждения

Тесно быть мышью, я больше, чем она.
Страшно быть котом, он всех победит и останется в одиночестве.

Я видела, как кошка (трехмесячный котенок) играет с мышкой, прежде, чем съесть её. Это страшно, м...

Плюсы убеждения

Если не знаешь, кто ты, то можешь быть и тем и другим. Прикидываться и притворяться, втираться в доверие (волк в овечьей шкуре...

Дополнительно:

Если не знаешь, кто ты, то можешь быть и тем и другим. Прикидываться и притворяться, втираться в доверие (волк в овечьей шкуре... читать дальше

5
благодарность

2
поняли чувства

6

24 октября в 05:42

Нравиться

Управляющее убеждение:

чтобы нравиться кому-то нужно что-то делать классно, нельзя быть уверенным, что делаешь что-то классно, потому что всегда есть кто-то, кто делает это же в 100 раз круче. ...

Минусы убеждения

Невозможно чувствовать себя классно
Невозможно быть хорошей:
Мамой
Специалистом
И т. д.
...

Плюсы убеждения

Можно даже не пытаться… не тратить силы…
(вот сейчас неожиданно)
Не стоит и начинать...

Дополнительно:

Не думала, что в этом есть хорошее для меня… оно оправдывает бездействие!... читать дальше

1
благодарность

4
поняли чувства

Лучше остановиться, чем орать

5

21 октября в 18:16

Управляющее убеждение:

Лучше остановиться, чем орать...

Минусы убеждения

Если я не готова увольняться и мне потом приходить на ту же работу и смотреть в лицо тем же людям, то будет очень стыдно. Очень стыдно!
Надо будет виновато «заглаживать вину» и мечтать, чтобы поскорее ...

Плюсы убеждения

Почему сейчас в голове так стукнуло? Стукнуло, что раньше мама реагировала только на мой крик. Крик был единственным выходом докричаться. Ничего другого не могло мне помочь. Мама тотально глухая. Ух! Сло...

Дополнительно:

На работе ничего не решилось по вопросу, из-за которого был большой скандал. Всё так же плохо и изменений не предвидится. На меня накатывает волна непереносимого гнева, непереносимого! Я чувствую, что вз... читать дальше

4
благодарность

1
поняли чувства

Все темы (обмен опытом) Мой кабинет Создать тему

к теме "Если я люблю человека, то что делать надо?"

22 ноября в 17:50

У меня похожий вопрос, думаю уже год, наверное, или больше. Почему этому не учат? Как понять любовь? Эх, такой бы предмет в школе...

0
благодарность

0
поняли чувства

к теме "Если я люблю человека, то что делать надо?"

21 ноября в 21:20

Я пока не хочу что-то делать с этой записью, я хочу её оставить как вопрос, как блокнотик, куда отнести мысли на эту тему, как место сбора новых данных, потому что старые я стерла, они не работают.

4
благодарность

4
поняли чувства

к теме "Если я люблю человека, то что делать надо?"

21 ноября в 21:19

Я написала в тему с надеждой, что убеждение смогу сформулировать. Пока не могу, но хочу!

4
благодарность

4
поняли чувства

к теме "Хорошая дочь"

18 ноября в 21:35

Вы молодец! Большую работу сделали!

0
благодарность

0
поняли чувства

к теме "Хорошая дочь"

18 ноября в 20:57

Мда... Но лучше поздно, чем никогда! И 27 лет не так и поздно...
Спасибо вам!

0
благодарность

0
поняли чувства

к теме "Хорошая дочь"

18 ноября в 20:55

Я всё поняла, поняла, спасибо! Я за эти дни тетрадку исписала и шокирована своей недоразвитостью! Почему я соединила ребенка и взрослого? Как их вообще можно соединить????????????????

0
благодарность

0
поняли чувства