Личный кабинетЦепочкиВнесите:
осознанную потребность, убеждение, эмоцию или действие и пробуйте осознать все звенья цепочки. Начинать заполнять можно в любом порядке. Можно создать новую цепочку, не заполнив до конца/ не осознав начатую.
Новая цепочка
ПОТРЕБНОСТЬ витальная* Опишите витальную потребность
управляющее УБЕЖДЕНИЕ**
ошибочное убеждение
меняю на
верное убеждение
меняю на
ПОТРЕБНОСТЬ инструментальная**
компенсаторная потребность
меняю на
инстр. потребность
меняю на
управляющее УБЕЖДЕНИЕ**
ошибочное убеждение
меняю на
верное убеждение
меняю на
ЭМОЦИИ***
разрушающие эмоции
меняю на
помогающие эмоции
меняю на
ДЕЙСТВИЯ*
ошибочные действия
меняю на
эффективные действия
меняю на
Рассмотреть работу психики. Общая схемаПОТРЕБНОСТЬ витальная* условие сохранения жизни управляющее УБЕЖДЕНИЕ** я хочу / мне нужно это ДЛЯ ... при получении желаемого будет ... ПОТРЕБНОСТЬ инструментальная** я хочу / мне нужно управляющее УБЕЖДЕНИЕ** можно получить при условии ... / никогда нельзя получить, потому что ... ЭМОЦИИ*** Оценка ситуации:
ДЕЙСТВИЯ* получаю, что хочу / уменьшаю опасность *реальная жизнь **работа психики по осознанию, упорядочиванию, систематизации реальности ***соединение мыслей о жизни с происходящим, с реальностью В идеале, действия должны приводить к удовлетворению витальной потребности. Но в реальности мировоззрение содержит много противоречий, и фактические действия часто только отдаляют человека от цели.
Подробнее читайте на главной странице раздела "Разбор ситуаций" ЗДЕСЬ страница обмена опытом, можно посмотреть цепочки других людей. |